Как сделать первый ВЫХОД НА ДВЕ (5 уровней сложности)
Вставка
- Опубліковано 2 чер 2018
- Наши футболки: / clothesbymim
Подпишись на телеграм: t.me/MIMotivation
Подпишись на канал: goo.gl/z2oBS5
Подпишись на инстаграм: goo.gl/N3CX5o
В этом видео я постарался рассказать вам все нюансы, которые использовал сам при тренировке выхода на две. Надеюсь кому нибудь мои советы помогут сделать первый выход, или же усовершенствовать текущий уровень. Всем удачи в изучении.
#программатренировок #выходнадве #обучалка
Спасибо за советы 👍💪💥 Очень круто 😀
спасибо
Я так сам себя с руки снимаю))
Зачем такой оператор вообще нужен??)
П. С.
Техника исполнения упражнений- просто супер👍🏻 парень молодец💪🏻
Я сам научился выход на две только в свои 47 лет👋
мне 13.Сегодня сделал выход с инерцией по технике .Емоции лезли через всё!Нет ну вы представте себе такое:протренил этот выход всё лето, ничего кроме него не тренил, что очень и очень плохо!но за это лето у меня ничего не получилось...И как я уже на опыте скажу-главное больше практики, понимание техники и тренировать базу!Без этого я думаю у вас нечего не получится.Спасибо за внимание :D
сколько ты подтягивался когда зделал склёпку
Неделю назад научился выход, сегодня 3 за подход сделал)
Ооо,красавец,знаю не по наслышке что такое выход силой на две. В качалке стаж 6 лет,неплохой жим,большая тяга и присед для собственного веса,но выход силой фиг сделаю,но щас начну тренить именно элементы и думаю пойдет неплохо,но ноги здоровые,будут мешать,но со времёнем там мышцы сгорят и будет легче👍
а че такой зум маленький ? Я пытался посмотреть полностью на тебя от ног до головы, что бы понять технику, но вместо этого я смотрел тупо на твое лицо. Спасибо оператор !
Объектив похоже такой
Чёткие советы, спасибо большое!!
Крутой выпуск, много полезных советов, красавчик! Я помню когда учился делать выход на две подтягивался 12-14 раз не в идеальном качестве и просто пытался хоть как-то закинуть локти вверх, раскачивался нереально на согнутых руках, это была жесть. Когда я научился делать такой выход это было тупо, потому что, второй сделать я не мог из-за недостатков сил. По итогу всё равно мне пришлось подтягивать базу, от этого никуда не денешься)). Лучше научится подтягиваться 20+ и потом начинать учить элементы, тогда и качество сразу будет хорошее и сделаете всё гораздо быстрее)
Фёдор, спасибо что откликнулся!)) Долгожданный видос!
Спасибо. Годный канал!
Благодарю Тебя, Друже. 🤝
Спасибо за ролик! Обучалка супер!!!
Спасибо ! Все понятно доступно .Обьясняете спокойно ,без пафоса ,создается впечетление ,что мы давно знакомы .😊. Мне ,,52,,делаю пока с раскачкой ,,3,,раза Здоровья ,новых спортивных достижений 💪✊.
Вдохновляешь с каждым видео
Фёдор, спасибо что откликнулся!)) Видос ТОП )! 100% (
Отличные советы👍
Нормальный парень, без понтов... 👍👍👍
самые лучшие обучалки что я видел, я умею делать выход на две, и вот то что сейчас было сказано - это всё действительно так и есть. Жаль ты не снимал обучалки когда я учился делать выход на две)
спасибо, приятно слышать
отличное познавательное видео,парень красавчик
Подтягивания до пояса супер.
Буду потихоньку тренировать
Оператор просто ущерб. Половина нихрена не видно
Спасибо поучительное видео!!!! Лайк+ подписка!!!
Спасибо тебе бро, научился делать выход на две, очень помог!
Ничего себе, так быстро. Рад если оказался полезен.
Салам как ты идеально объясняешь всё настолько чёткая спосибо братец.
а так ты все четко и ясно объяснил, спс большое
немножко под другим ракурсом снимал бы твой оператор, а то твои действия не влезают в кадр
Он слишком широкий для камеры )
Крайне благодарю за дельный совет 👏🙋♂️🤩Полезный материал для новых достижений 😅👏🙃👍🏻Никак не могу научится технике выхода силой 🤬
Все что сказал, все правильно, сам пришел к такому методу на практике, но нужно было подробней рассказать про технику выхода для новичков. После того как я научился делать с техникой, мне не хватало немного сил, чтобы делать без сгибания колен и я решил эту проблему 1 раз потренив взрывные подтягивания с отягощениями(повесил 30кг блины). На следующий раз уже сделал хороший выход, а далее развивал так как вы и показали, опуская и поднимая локти. 3-4 таких тренировки до отказа и дошел до идеального выхода.
Я учился делать выход около четырёх месяцев. Начал активно тренироваться в начале прошлого лета. Поставил цель - сделать выход на две к концу июля. Но никак не смог. Первый раз получилось где-то в середине ноября. Полностью чистый выход сделал в середине февраля этого года.
Всем удачи
Спасибо! Топ!
А ещё не умею делать выход на две с 20 подтягиваниями. Но у меня всё лето впереди. Буду стараться! Спасибо за обучалочку! Советами обязательно воспользуюсь.
То чувство когда делаешь 15 выходов, но не можешь склепку на ровеых руках😂😂
Ясно, думаю за месяц научусь;)
Красавец!
Хорошее видео)
Фёдор -чёткий!
Ты крут чувак 💪🤘
Силу надо иметь, или хорошую возможность чувства резонансной инерции
Спасибо.
Я умею делать такие выходы силой, как ты в самом конце делал. Могу раз 5 подряд сделать. Могу медленные. Но никак не могу научиться склепку. Сколько не пытался, не могу понять технику, хоть убейся. Помоги советом если не сложно)
О_о
Это очень странно. Первый раз такое слышу:) Тут нет универсального совета, я думаю что тебе нужно просто пробовать, не думаю что с такой базой тебе потребуется много времени.
Попробуй на моменте качания тела вперёд, после пересечения параллели с турником, поднимать ровные ноги почти до самого турника, а потом на уходе назад сразу резко сделать рывок ногами и одновременно потянуть руками как при выходах на две. Должно получится) Реально с такой базой не понимаю как ты её не делаешь)
Посмотри видео Криса Хериа о выходах,там показывается эта техника
Посмотри обучалку Archo Morris-а, он объяснил всё простым и понятным языком.
влюбился в твои видосы
рад это слышать
Федька красавчег! А что на yootube нету видео с 31?
Федор классные видосы.Ну прошу тебя сделай видос или хотя бы объясни как подтягиваться высоко у меня я не понимаю и не получается.База моя .(15 подтягиваний,30 брусья,50-70 отжиманий) что ты мне посоветуешь?Буду рад что ты ответишь.Заранее спасибо.
Интересная тема
Оператор бог.... Сбоку нужно снимать☝️
хоть и умею но посмотрел видео до конца.от себя добавлю что научился делать выход на две сначало с резинкой,а потом без.
Mq Sr +
Я друга научил так
Он технику не понимал)
Спасибо
Спасибо, черпанул)
Парень верно все говорит,я до34 не мог делать выход,подтягивать 20 раз и когда попробовал инерцию с ногами впереди все вышло,правда это я был ещё увидел на другом канале
Очень полезное видео , все нормально разъяснил, но пж поменяй оператора
Хочу поднять базу,чтобы научиться силовым.Можно ли заменить обычные отжимания отжиманиями на 1,или классические тоже стоит делать?
зачем их чем то заменять?
Ребят, что делать ? Помогите советом ! Когда я делаю инепционный выход на 2 с помощью сгибания коленей, я закидываю локти буквой М. Как это исправить ?
Класс
я научился )))
Ты очень мощный чел!Войтенко отдыхает
Думаю что у нас разная тематика и аудитория, но приятно, спасибо
Блин да какой войтенко??? Ахаха, он блогер а не спортсмен и тем более не воркаутер. Очевидно что Федор в миллиарды раз круче как воркаутер да и как блогер! (=
го туториал по склепке
Хорошие советы, спасибо. Но работа оператора напрягает.
Занимаюсь четвертый год, на турниках и брусьях, три раза в неделю, с весом и без. Рост 180 вес 90.Легко подтягиваюсь до пояса и не могу сделать выход.
Фёдор, спасибо за контент - чётко и конкретно! Вопрос - твой рост и вес?... Спасибо!...))
1.83 . - 75
Офигенный вес при таком росте!...=)))
Федор Чепкий прямо как я, правда я 81)😄👌🏼
у меня рост 184, вес 72, подтягиваюсь 25 раз но выход на 2 не могу, походу надо их тренить и забить на подтягивания))
@@barinov46 Надо высокие подтягивания делать, а техника самого выхода такая, что нужно сильно подтянуться дугой, а не прямо вверх, и положение запястей тоже имеют немаловажный роль
снимай во весь рост пожалуйста
оператору немного попрактиковаться бы..)
Оператору скажи,снимать нужно весь рост,а не пол туловища,я из за этого немогу сделать выход 😉.
Лайк тебе, за полезное видео,буду дальше идти к цели!..
чёт странное чувство когда сначала научился выходы, а потом склепку и узнал что оказывается легче было наоборот :O
Подтягиваюсь 12 раз, могу 6 выходов на 1, но на 2 никак не идёт, даже самый простой и с раскачкой (на полусогнутых руках и рывком коленями). Постараюсь к концу лета научиться делать раза 3 :/
Что делаешь если база 25 чистых подтягиваний а делать выход немогу
Максимум что выходит это с согнутыми ногами но тренд уже давно выход
Сергій Кузуб глянь Криса Хeриа
Артем Сивоха смотрел. мне бы тот кто как крис хериа рассказал показал только вживую
подъем разгибом вообще не надо физподготовки, можно подтягиватся 2-3раза
я сначала научился нормально делать медленный выход на две ,а потом обычный
То чувство когда все наоборот , выходы довольно уверенно идут , а вот склепка...
В какой провинции ты живёш
Как научиться делать подтягивания до груди и до пояса?
С весом подтягивайся, потом без веса полетишь
А если у меня рост 195 какая мне склёпка?
Не получается вообще увеличить количество выходов, что только не пробовал , 3 раза в неделю для меня много, 1 раз мало , прогресса нет, пробовал восстановление делать большое, тогда откат идет , как прогрессировать ?
Forriss WereBear увеличь количество подтягиваний, может поможет
я подтягивался 20 раз , а выходов от силы 4 максимум выходило
Forriss WereBear 25 чистыми когда сделаешь увеличение будет. Мой опыт. Как у тебя будет не знаю
тупо подтягивания ничего не дадут, лично я когда уже подтягивался 28 раз ни разу немог выход сделать хоть и база уже была нужно ебенить высокие подтягивание + трицепс вкачивать потому что при переходе жестко трицепс включается.
Forriss WereBear с резиной поделай
Я научил это с помощью подтягивания 😂
1. гораздо больше тех людей, которые и выходы 1 уровня не осилят. я треню новичков, им для начала нужно на каждую руку делать одинаково качественно и тоже количество, иначе 1 рука всегда заваливаться будет. и отжиматься от турника много раз для базы.
2. выучить склепку? это ты отодвигаешь народ ещё на несколько месяцев от выходов. склепка за пару трень не учится. я делаю выходы 5 уровня и до сих пор не умею склепку)
3. выходы 5 уровня отличные, молодец. сколько таких на
максимум делаешь?
п. с. посади оператора в следующий раз на острия забора, даже от туда лучше видно будет)
А как научиться высоко подтягиваться??
тренить
Умею делать выход, но не могу научиться делать склёпку, просто не понимаю в чём проблема :(
Никита Баринов, посмотри, раскачка и ногами достаёшь до рук, и за счет инерции поднимаешься
Я научился за 2 дня. В первый день я около 5-и часов его пробовал сделать. Тут все дело в осознании самой техники. Вам нужно больше попыток чтобы понять за счет чего осуществляется инерция ногами и когда нужно делать рывок. Один важный момент, ноги не обязательно подносить именно к турнику, главное чтобы вам было достаточно инерции для рывка, могие на этом сильно зацикливаются.
Ты умеешь держать горизонт?
Могу в нем отжиматься, а держать не могу.
У меня запястья слабые, очень...не могу провернуть руку...
а сразу на айфон то никак?
ТВОЮ МАТЬ, УЖЕ 3 ИЮНЯ
Denis твою мать, уже 2018 год
уже 11 июня...
3 Июля ...
31
1
Оператор Гусь
Переснимите ролик. С другим оператором.
Я умею выход который делают на соревнованиях но я с раскачкой
Ты подтягиваешься что до груди что до пояса практически одинаково
До 15 раз...
Я 24 раза подтягиваюсь без всяких рывков и тп. Но выход я не могу сделать. В чем может быть причина? ХЕЛП МИ ПЛИЗ!
Невозможно дать тебе совет не видя самой причины. Проси друзей смотреть за тобой со стороны
Федор Чепкий хорошо. Спасибо за ответ. Буду стараться и думаю получится.
Умею только подъём переворотом. Чтобы такое вытворять надо скинуть 15 кг.
Диас Длекешев отмазки, пробуй так) вон качки на бодимании могут ,а ты не можешь?)
Смени оператора!
Оператор бы ещё только голову снимал...
Склепка сложнее выхода
В технике да,а в силе нет
Для 13 лет 7 выходов с коленями это норм
А почему я умею делать этот выход очень легко а подтягиваться до пояса не могу???
Этого не может быть, видимо ваши выходы не такие чистые. Потому что при чистом выходе вы без вариантом вылетаете сразу к поясу.
С джимбаром не знаком?
знаком, но давно это было
Федор Чепкий может осветишь эту тему?
(Именно силовые yoyo)
Научи меня подтягиваться
Делай австралийские
всм разве они не идеальны?
Передайте оператору что он снимает не правильно
да уж
я вылетаю как пуля с места！
Научится до пояса подтягивать, а это не выход случайно))
Это же мимотивашейн
Я подтягиваюсь 20 раз и не могу сделать выход)
Уделяй больше времени именно выходам. База не работает одна.
я подтягиваюсь больше 20, с 10кг - 12-13 раз, до груди 7 раз и не могу выход сделать. на одну делаю. на 2 не могу
фига склепка
Респект Вам, но это выход на две. Выход силой, это выход силой, а вы по инерции залетаете. Если выход на две называется выходом силой, то это печально, особенно в федерациях. На мой взгляд, выход силой-это когда с любой позиции человек может(хоть подтянувшись) выйти на две.
Я могу выйти как угодно, данные выходы подойлдут для любых соревнований. Я думаю не важно как что называется, главное результат, который вы видите