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轉念救自己
所謂「完美」是如何“定義”出來的？是否牽涉到過往時代的「欲望」、「目標」與「侷限」？（但我們是活在“當下”，而不是“未來”與“過去”？）這世界不存在“絕對的完美”。“力求完美”的傾向是每個人都有之“將自己（最）在意的事做到最好”的（偏執）「本能」。可以量力追求‘’屬於自己‘’or“自己認同”之「完美」，但要明白這只是“自己（定義）的”完美，這世界沒有“絕對的完美”。
感謝PeiPei邀請蘇心理師，才有機會認識活出原廠設定的概念！43:58原來做自己喜歡做的事，就是夢想！不需外求買到什麼，而是詢問內心過程感受快樂嗎？那就是源源不決的夢想❤
今天聽完第三次，好棒呀👍👍
37:10 這個好實用 恍然大悟
真的很謝謝你們
❤️❤️❤️
很有收穫
16:10復原的過程
1.18:10完美 主義 拋棄感覺 忽視否定 這是應該的創傷 寫在潛意識裡的信念兒時的感受 深刻在身體只有不斷追求完美才有資格被愛 放下完美主義 聽內在的聲音去到用力咬牙堅持維持兒時邏輯思考能力不足和內心感覺收進去了一直強烈2.允許自己有不同感受 讓雲自如不需抗拒-不評價-身體此刻的心情去認識自己-正念-陽陰能量 結合 陽性能力 運動 努力 工作 學習28:10保有陰性能量 專注 情緒 溝通 放鬆 睡覺 休息 耍廢 靜心 冥想 三天一小哭 五天一大哭睡眠課重要性：老年癡呆-廢物蛋白質在睡著中縮小 代謝-腦神經連結 -清理情緒
34:10 活在框架 壓抑 允許自己真實的狀態不需抗拒 抓住 自來自去36:10 鏡像內在成就感不足父母：你怎麼不能滿足我的成就感壓抑內心有一些需求被罵的點是自己想藏起來的面對批評你的人：不喜歡平凡的人我要不平凡有什麼故事 對啊我有時候會沒用也好的 也沒有放掉對自己的評價1中性-沒用 自私 我沒空 2身心平衡-3照顧自己你要先覺察自己什麼時候是舒服快樂的才是照顧自己 舒服的感覺讓自己有內外一致的舒服
轉念救自己
所謂「完美」是如何“定義”出來的？是否牽涉到過往時代的「欲望」、「目標」與「侷限」？（但我們是活在“當下”，而不是“未來”與“過去”？）
這世界不存在“絕對的完美”。“力求完美”的傾向是每個人都有之“將自己（最）在意的事做到最好”的（偏執）「本能」。可以量力追求‘’屬於自己‘’or“自己認同”之「完美」，但要明白這只是“自己（定義）的”完美，這世界沒有“絕對的完美”。
感謝PeiPei邀請蘇心理師，才有機會認識活出原廠設定的概念！
43:58原來做自己喜歡做的事，就是夢想！
不需外求買到什麼，而是詢問內心過程感受快樂嗎？那就是源源不決的夢想❤
今天聽完第三次，好棒呀👍👍
37:10 這個好實用 恍然大悟
真的很謝謝你們
❤️❤️❤️
很有收穫
16:10復原的過程
16:10復原的過程
1.
18:10完美 主義
拋棄感覺 忽視否定 這是應該的
創傷 寫在潛意識裡的信念
兒時的感受 深刻在身體
只有不斷追求完美
才有資格被愛
放下完美主義 聽內在的聲音
去到用力咬牙堅持維持
兒時邏輯思考能力不足
和內心感覺收進去了
一直強烈
2.允許自己有不同感受 讓雲自如
不需抗拒
-不評價-身體此刻的心情去認識自己
-正念-陽陰能量 結合
陽性能力 運動 努力 工作 學習
28:10保有陰性能量 專注 情緒 溝通 放鬆 睡覺 休息 耍廢 靜心 冥想 三天一小哭 五天一大哭
睡眠課重要性：老年癡呆
-廢物蛋白質在睡著中縮小 代謝
-腦神經連結
-清理情緒
34:10 活在框架 壓抑 允許自己真實的狀態
不需抗拒 抓住 自來自去
36:10 鏡像內在成就感不足
父母：你怎麼不能滿足我的成就感
壓抑內心有一些需求
被罵的點是自己想藏起來的
面對批評你的人：
不喜歡
平凡的人
我要不平凡
有什麼故事 對啊我有時候會沒用
也好的 也沒有
放掉對自己的評價
1中性-沒用 自私 我沒空
2身心平衡-
3照顧自己
你要先覺察自己什麼時候是舒服快樂的
才是照顧自己 舒服的感覺
讓自己有內外一致的舒服