Phobie d'impulsion : la méditation utile ou dangereuse ?
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- #psychologie #phobies #anxiété été #peur #therapie
La méditation être une aide pour de nombreux troubles psychiques mais est-elle adaptée pour une personne qui souffre d'un Toc tel que celui de la phobie d'impulsion.
La réponse que je donne dans cet épisode est tirée de mon expérience mais aussi des personnes que j'accompagne...
🎁 Lien direct vers Ebook Gratuit "5 clés pour se libérer des Tocs et des phobies d'impulsion"
mestoc-solutio...
💡 Lien vers les 5 exercices pour se libérer des phobies d'impulsion
mestocsolution...
Pour échanger avec moi de façon plus complète et anonyme sur ce sujet, vous pouvez vous rendre sur le forum : mestoc-solutions.com/forum-phobie-dimpulsion/
La méditation quelle soit de pleine conscience ou classique n'a pas pour but de guérir la phobie d'impulsion, mais d'apaiser les symptôme de l'anxiété, des carences en sérotonine qui sont provoqués par l'anxiété et le stress à haute dose, ainsi que les moments désespoir et de peur. Son efficacité a été prouvée et il faut pratiquer tous les jours pendant 10/15 min.
Dans la phobie d'impulsion mais aussi les toc, la méditation ne peut pas être appliqué en première attention, mais en seconde, quand on commence à prendre du recul sur nos pensées, et moins s'en inquiéter. La méditation peut être alors être audio guidée, avec aussi juste des sons. Les exercices de cohérences cardiaque sont aussi très bénéfique pour apaiser le stress qui déclenche l'anxiété.
merci , continuez ce que vous faites ça aide beaucoup.
Merci Yanis pour tes encouragements !
Bonjour merci pour cette vidéo, j ai essayé la méditation et clairement des que j essaie mes pensées vont dans tous les sens
Un grand merci pour vos vidéos ❤
Bonjour,
Pour ma part, j’ai des pensées intrusives que lorsque je suis dans des transports en commun ou dans un lieu clos. Lorsque je suis montée dans le bateau la dernière fois, j’ai une voix qui me disait qye si le bateau ne s’arrêtait pas j’allais sauter. C’était horrible. Je me suis faite violence pour me dire que c’était pas la réalité. Ça a fonctionné mais c’était dur. En dehors de ces situations je n’ai pas de pensées intrusives. Je ne sais pas comment faire pour arrêter de vouloir fuir des que je suis dans un transport. 😢🙏. Pour ma part la méditation pleine conscience m’aide à prendre du recul et à faire retomber la tension. Ça règle pas le problème mais ça aide à accepter ce qui se passe et à ne pas fuir.
Super vidéo l'ami un grand merci, la musique de fin me fait penser au sims xd
effectivement cela peut y faire penser :)
Merci beaucoup 🙏