自行车的三大基本功-抬后轮，是不是还有很多人抬不起来？还不快来学习！【坤哥教你骑】

[@leelaurence-zi1tw]

很好很用心教學～謝謝

[@Tacoflyhigh]

超實用的教學~~感謝

[@rinky_dinky]

7:52 我从来都没有那么想过wow!

[@TurboLevoWei]

=自行車的三大基本功抬後輪=
=利用張力！=
1.利用張力
2.腳尖指向地面
此時腿可以順勢向後勾
配合大腿發力
腳底跟踏板釘子勾住
3.練習：
雙手抓把前後煞死
踏板平行
左腳踩地
煞車按死
右腳底踩踏板
即可原地把車整台前後抬起來
4.手跟腳的力量想像合力到核心
5.4注意左腳要穩
6.如果胯下會卡到上管
找一個小台階把車放在右邊
左腳踏上台階
7.可以有效提升核心力量
跟單腳站立平衡
8.左右交換練習
9.塔板前後也交換練習
塔板前後也交換練習
塔板前後也交換練習
10.無車：
人靠著欄杆
找一個跟把手差不多高的
練習原地手撐著跳
感覺腿的力量拽著往前
然後腰也要往後展開
模擬抬車的感覺
ua-cam.com/video/ajDLUhMhi_Q/v-deo.html

[@易天雄]

谢谢坤哥

[@stoneleon7413]

👍谢谢🙏

[@papa-chari]

这会很有帮助！ 凉爽的！
我订阅了频道，谢谢！

[@angelo_sean7]

我猜鏡頭是 RF 50 f1.8

[@yue1507]

請問沒有後避震的 登山車 這個練得起來嗎 ?

[@sherlock-DI]

你这是什么车啊

[@sparkzhu]

你这车轮是26寸的吧？小的车好提，我29觉得太笨重了

[@jingkunzhang5465]

确实练动作的车小一点比较好

[@antiture]

这双袜子不打码么