Trauma und Glücklichsein - ein Widerspruch?
Вставка
- Опубліковано 16 лип 2024
- Jeder Mensch möchte glücklich sein. Doch warum ist das für manche so schwer?
Wenn man eine schwere Kindheit hatte und alte Verletzungen und Traumata mit sich herumträgt, sind positive Gefühle oft schwer "auszuhalten".
Falls du das kennst, dann liegt es nicht an dir oder daran, dass du nur „unfähig“ bist, dich zu entspannen und „einfach mal“ glücklich zu sein. Es hat faktische Gründe, warum es Betroffenen schwer fällt, sich positiven Gefühlen zuzuwenden. In diesem Beitrag erkläre ich die Hintergründe.
----------------------
00:00 Trauma beeinträchtigt unsere Empfindungen
02:05 Die zwei Faktoren des Glückempfindens
05:16 Glücklichsein kann man üben
----------------------
✅ Hol dir das gratis E-Book für mehr Verständnis über Trauma! Du bekommst automatisch auch eine gratis Videoserie über Trauma und meine monatlichen Newsletter
► traumaheilung.de/trauma-verst...
----------------------
Kostenlos meinen Kanal abonnieren: ua-cam.com/users/DamiCharf?s...
-----------------------
Du möchtest mehr über Trauma wissen und auch wirklich etwas für dich tun? Dann ist mein Kurs „MIT TRAUMA LEBEN“ vielleicht etwas für dich. In diesem Kurs zeige ich dir Übungen zur Selbstregulation und einen wirklich begehbaren Weg zu mehr Stabilität und Regulation im Alltag! Der Kurs beginnt zunächst mit einem gratis Schnupperkurs, in dem ich dir bereits konkrete Übungen und Anleitungen an die Hand gebe.
👉 Hier kannst du dich unverbindlich für den nächsten Schnupperkurs vormerken
► traumaheilung.de/mit-trauma-l...
👉 MEINE ONLINEKURSE
↪︎ Liebe und Beziehung ► shop.damicharf.com/pages/erfu...
↪︎ Alte Wunden und Muster heilen ► shop.damicharf.com/pages/auch...
↪︎ Selbstbewusstsein und Selbstwert erhöhen ► shop.damicharf.com/pages/dein...
↪︎ Mehr du selbst werden - Jahreskurs ► shop.damicharf.com/pages/mens...
↪︎ Wie Veränderung gelingt ► shop.damicharf.com/pages/wie-...
👉 Online-FORTBILDUNG TRAUMATHERAPIE für fachlich Interessierte
Frühe Verletzungen und Entwicklungstrauma erkennen und heilen ► therapeuten.traumaheilung.de/...
📘 MEINE BÜCHER
↪︎ Die 3 Quellen echten Lebensglücks ► www.gu.de/produkte/koerper-ge...
↪︎ Auch alte Wunden können heilen ► www.penguinrandomhouse.de/Buc...
↪︎ Wie du einen guten Psychotherapeuten findest (E-Book) ► shop.damicharf.com/collection...
➡️ Wo du mich noch findest
WEBSEITE ► traumaheilung.de/
INSTAGRAM ► / damicharf
FACEBOOK ► / www.traumaheilung.de
SHOP ► shop.damicharf.com/
Herzliche Grüße
Dami
Danke Dami, dass du da bist. Du sprichst mir sooo oft aus der Seele. Danke für alles! Bleib so wie du bist. So bist du richtig. Ich wünsche dir ein schönes Wochenende.
Ein tolles Video, liebe Dami Charf. So gut erklärt das mit dem Üben, den Körper wieder zu öffnen. Achtsame Bewegung, Musik und Tanz hilft dabei sehr. Wir sind Teil einer Gesellschaft, in der wir das immer wieder üben dürfen.
Danke für Deine Worte, Dein Sein und Dein Wirken 🥰🙏🥰
Zur richtigen Zeit am richtigen Ort ☀️🌱🌳🌾🪷🐚✨
Ich fühle immer wieder tiefe Dankbarkeit für Deine wunderbare Arbeit 💐❤️
Liebe Dami,
ich danke Dir sehr für Deine Arbeit.
Wenn ich Dir zuhöre, kommen mir fast immer die Tränen, weil Du Dinge aussprichst, die so tiefe Resonanz in mir hervorrufen und ich mich so sehr und so tief durch Deine Schilderungen und Beschreibungen mit meinem Schmerz gesehen und verstanden fühle.
Liebe Cornelia,
ich möchte mich Deinen Worten anschließen. Ganz genau so geht es nur auch. Gerade eben, bei diesem Video liefen wieder die Tränen. Ein gutes Weinen mit Tränen aus einem ganz tief in mir verborgenen See.
Mirja
Liebe Dami,
DU bist soooo gut👏🏼
❤️lichen Dank für deine wunderbar unterstützende Arbeit🙏🏼
liebe Dami! Manchmal hab ich das Gefühl, du kannst meine Gedanken lesen, obwohl wir uns nicht kennen. Dieses Video kam grad zu richtigen Zeit. Die Enge und das weit werden sind grad ganz großes Thema bei mir und in meiner Therapie. Ich hab mich die ganze letzte Zeit gefragt, warum die Weite und das Öffnen Geborgenheit vermitteln und warum mir das gleichzeitig so Angst macht. Mein Therapeut sagte mir vorgestern, dass Angst eng macht und dass ich die Geborgenheit, die ich bei ihm lerne dann spüren kann, wenn ich mich öffne. Und dann kommt heute dieses Video. Danke!!
Vielen Dank für das Video! Mir ist beim Anhören aufgefallen, dass es hier immer nur um Vermeidung im Zusammenhang mit Trauma geht, aber es gibt ja auch traumatisierte Menschen, die ganz stark in die Aktivierung gehen und sich getrieben fühlen. Eine Bekannte, die durch den frühen Tod ihrer Mutter schwer traumatisiert wurde und da große Verlustängste entwickelt hat, muss zum Beispiel ständig Dinge unternehmen und erschöpft sich damit sehr. Ihr fällt es sehr schwer, das stille Glück zu genießen. Das Problem beim Trauma ist ja, dass es uns unflexibel macht - aber wir reagieren nicht nur mit Vermeidung darauf.
🙋🏻♀️Das sehe ich hier nicht als Hinwendung zum Guten oder Glück,
sondern als Flucht und auch Betäubung🙄
Trotz aller sehr hilfreichen Tipps und Hilfen habe ich Schwierigkeiten mit den, fast schon mantramäßigen, Sätzen:
"Tue, was dir gut tut.
Trenne dich von jedem, allem, was dir nicht gut tut"
Menschen, die unter Trauma leiden haben Gefühle , die, aufgrund der verzerrten Wahrnehmungen durch die Traumabrille des Nervensystems, Gefahr und Bedrohung auslösen, obwohl das nicht so ist! Also sind Menschen oder die Umgebung etwas, was nicht gut tut und sollen aus dem Leben weichen.
Darin sehe ich einen Trugschluss und die Gefahr, dass Beziehungen zu Menschen, die einem wohl gesonnen sind, die einen lieben und wertschätzen, von mir,als von Trauma betroffenen , abgelehnt werden und ich dazu sogar aufgefordert werde.
Auch tut Alkohol, Tabak, Shopping, Sex, Essen usw durchaus "gut" und hilft, sich zu " regulieren".
Ich bin sehr unsicher, ob der Betroffene hier allein die selbst- und fremdschädigende Seite erkennen und sich auch davon distanzieren kann, um geignetere Wege des " Tu dir Gutes" zu finden.
Aus meiner Erfahrung heraus sind solche Verhaltensregeln erst sinnvoll, wenn der Zusammenhang von Trigger, Reaktionen des autonomen Nervensystems, biologischen Schutzmechanismen usw
klar ist. Erst dann ist eine bewusste Wahrnehmung der eigenen Reaktionen und eine Reflexion, die Veränderung einleitet, möglich.
Vorher bewegt man sich auf der Ebene von Projektion und Reiz-Reaktions- Mustern, die völlig automatisch passieren, in sicheren Umgebungen, mit sicheren Beziehungspartnern, die leider nicht als solche wahrgenommen werden ( können).
Ich hoffe, es ist verständlich genug, was ich meine und die Tragik dieser Sätze ( Tu dir Gutes..), die oft als Rechtfertigung ( weil.. du hast ..., ihr macht immer, weil xy immer... hat.) ausgelegt werden, komnt zum Ausdruck.
Liebe Dami, danke, dass du dein Wissen mit uns teilst, ich finde jedes Video sehr interessant und sehr hilfreich :-)
Ach, liebe Dami, es ist so schön, dass Du diese Video machst. Ich verstehe mich dadurch tatsächlich immer besser . Du hast da einfach Ahnung, was man von so manchem Therapeuten nicht so behaupten kann. Ich bin da immer noch auf der Suche und umso mehr erfreut, Deine Videos zu sehen und demnächst auch Dein Buch zu lesen. Ganz liebe Grüße, und herzlichen Dank, Ulrike 😘
Vielen Dank!
🙋🏻♀️Liebe Dami!
Deine Videos schaue ich sehr gerne mehrmals, denn es entwickelt sich etwas, man erkennt und fängt an, Dinge zu bearbeiten und auch zu verändern…
Auch die Videos, die du bereits vor Jahren aufgenommen hast, kann ich jedem ans ❤️ legen und empfehlen!
…und ich bin so dankbar, dass du mit deiner authentischen unaufgeregten und klaren Art jedes Mal dafür sorgst, damit bei mir ein weiteres ✨Licht aufgeht✨ 🙏🏼
Im Zusammenhang mit dem Hinwenden und Öffnen zum Gutem kam mir TRAUER in den Sinn…
ich glaube, dass ein bewusstes Trauern neben der Dankbarkeit eine große Hilfe ist. Eine gesunde Art zu trauern unterstützt, den Blick zu weiten und den Fokus vom Schmerz auch einmal in eine andere Richtung zu lenken. Trauern hilft aus der Enge und dem möglicherweise manifestieren Leid…🌈
Vielen Dank!
Danke für das Video :)
Wie immer: perfektes Timing.
Dieses offen-sein und lächeln mache ich eh ständig, mein Auftreten widerspricht sich sehr dem, was ich fühle oder nicht-fühle.
Ja, dieses fühlbarer oder spürbarer werden ist so wundervoll und energievoll! Und Dankbarkeit ist so was Schönes und so eine Weite! Einfach schön zu erleben.
Nur bei dem Leben mit einem Narzisten und ständiger Retraumatisierung durch seine Art, seine Kontrolle, seine Kämpfe, die Ich-Bezogenheit bei allem, was täglich geschieht, dadurch ist das Spüren und Genießen all dieser tollen und positiven Energien nur schwer lebbar! Aber ich übe täglich und es gelingt mir immer besser! Und irgendwann schaffe ich es und das Leid hat ein Ende!
Liebe Dami!
Das ist schon ein heftiger Satz, bzw. verzweifelter Hilfeschrei (?) ....
"Warum ist es so gottverdammt schwer glücklich zu sein?"
Das würde wortwörtlich genommen bedeuten, daß Gott es uns schwer macht glücklich zu sein, bzw. daß wir sogar dazu verdammt sind.
Das wäre in der Tat entsetzlich, wenn das so wäre. Und ich verstehe aus eigener Erfahrung, wie im Schmerz und in der Verzweiflung so ein Gefühl und Gedanke in einem hochsteigen kann.
Aber Gott sei Dank ist das nicht wahr.
Ich habe durch Gottes persönliche Zuwendung in vielen Jahren soviel Liebe und Trost und Heilung erlebt und immer wieder neu erfahren, wie Jesus glücklich machen kann und will. Er fühlt mit uns.
LG Nicole
HERE I am: wie geht das? Das suche ich. Bitte antworte mir.
@@barbaraweideneder5712 Wenn wir Gottes Nähe suchen, dann finden wir ihn. Er liebt uns und möchte uns immer gerne begegnen.
In diesem Zusammenhang ist mir auch wichtig geworden, daß ich nicht leistungsorientiert sein muß, denn ich brauche und kann Liebe nicht verdienen. Ich für mich persönlich habe entschieden viel Wert auf innere Ruhe zu legen, weil ich da Heilung spüre und dann habe ich auch eine feinere Wahrnehmung dafür, in wie vielen kleinen Dingen ich Liebe von Jesus empfange. Ich glaube, für Gott ist in erster Linie Gemeinschaft wichtig, er mißt unseren Wert nicht an unserer Leistung. Er nimmt uns so wie wir sind und geht auf uns ein. Wir dürfen ganz offen und ehrlich sein.
Das ist mir eine Erleichterung.
Dann hab ich mich auch mit seinen Eigenschaften beschäftigt, nach denen ich mich sehne, z.B. seine Sanftmut und Demut, seine Geduld, sein Mitgefühl, seine Freundlichkeit und Wertschätzung, seine Vergebung, auch seinen Humor und habe oft Zeiten der Stille genommen, um mein Herz bei ihm auszuschütten und einfach mal nur seine Liebe zu genießen.
Das stärkt mein Vertrauen und meinen Mut, auch wenn ich vieles nicht verstehe.
Ich hoffe, das Dir das weiterhilft. Ich bete auch gerne für Dich!
LG Nicole
Wieder ein prima Video.Ich verstehe mich durch deine Videos immer besser und das tut mir sehr gut.Danke.
Vielen Dank fur echtes Gesprach! Ich komme aus der Ukraine und fur mich ganz wichtig ist diese schlimmste Zeit zu uberleben. Danke, Danke vielmals!
🌺Alles Gute für dich!
Du machst wirklich tolle und authentische Videos!!
Toll 😃, hatte erst vorgestern damit angefangen so oft wie möglich einfach zu lächeln am Tag und es hatte und hat echt einen positiven Effekt auf mich. Auch mehr versucht bewusster andere Menschen anzulächeln. Werde es auch noch so machen wie du es beschrieben hast Dami. 🙏🏻🍀
🌺
Selten einen Menschen wie Dich gesehen, die Dinge so klar und empathisch ausdrücken kann. Danke. Ich empfinde Trauma als Bremsklotz auf der einen Seite gegen den Wunsch nach Lebendigkeit auf der anderen Seite. Das "Dazwischen" ist oft unangenehm. Das bewusste Umorientieren ist eine ständige Herausforderung und sehe das als Prozess. Danke für die Anregung. 🙂
Ich bin sehr dankbar für deine Videos. Ich verstehe so vieles besser durch deine Erklärungen. Gerade wenn man traumatisiert ist, ist es so wertvoll, damit nicht alleine zu sein sondern verstanden zu werden bzw. zu lernen, sich selber und seine Muster besser zu verstehen.
Das ist sehr hilfreich+gut erklärt 🙏💘🌻💖
Hallo Dami, ich habe noch nie unter einem Video kommentiert, aber dein Video fand ich wirklich gut und ich kann mir jetzt Einiges für mich besser erklären. Danke für die klare Sprache und das gute Erklären!
Vielen Dank! 🌼
Vielen Dank für Deine immer wieder einfühlsamen, toll erklärenden Videos, in denen man sich wiederfindet und die einem enorm weiterhelfen. Am Rande bemerkt, allein Deiner beruhigenden Stimme zuhören zu dürfen tut einem unglaublich gut! Danke Dir Dami!
Dankeschön!
Liebe Dami sie sprechen mir so aus dem Herzen ❤️. Es ist so schwierig "das Wissen "in das Gefühl zu verankern. Natürlich gibt es hier und da "Misserfolge "doch mich /uns reißt es gleich (ALLES)auf.Vor allem wenn man es wagt eine Beziehung einzugehen (5Jahre allein geblieben)da es mir 3×passiert ist und ich einfach "kaputt "war.PTBS komplex und heute 61Jahre alt. Nun passierte es wieder nach 11/2Jahren.Rückzug keine Aussprache uvm.Ich habe ihm ganz vertraut und war auch glücklich das letzte Wasser sagte:"ich habe alles richtig gemacht "damit bin ich völlig überfordert und ernsthaft krank geworden (keine Schuldzuweisung)sondern das ist das Resultat meiner Lebensgeschichte. Deshalb ist dieses Video so extrem wertvoll (wie alle anderen auch).Danke für Ihre Arbeit und alles Liebe für sie und euch da draußen 🐌
Vielen Dank liebe Dami für einen weiteren sehr wertvollen Beitrag und deine Arbeit ❤️🙏🏼✨
Sehr interessant... Hochsensibilität und Trauma auch ein sehr hoher Wiederspruch und zerreißt einen oft
Liebe Dami, die Impulse aus Deinen Videos sind so wertvoll!
Es ist für mich wirklich immer wieder faszinierend, wie Du Themen aufgreifst, die ich sowohl in meiner Arbeit als Lehrerin für Meditation und Achtsamkeit als auch in meiner eigenen Lebensgeschichte gleichfalls beleuchte. Den Hintergrund zu entdecken, warum Trauma uns da ausbremst, unser "System" sich auf Negativität ausrichtet und die Enge statt der Weite wählt, ist erleichternd auf der einen Seite und macht auf der anderen Seite traurig. Den Weg in eine hellere Richtung selbst-bestimmt gehen zu lernen, ist eine der großen, wenn nicht DIE Aufgabe dieses Lebens. Hab von Herzen Dank!
Liebe Dami, ein großes und dickes Danke. Es ist sooooo schön. Immer, wenn Du was erklärst, klingt es plötzlich so einfach.
So toll erklärt. Danke liebe Dami.
Ich habe schon lange das Gefühl, dass ich niemals glücklich sein werde und irgendwie hatte ich immer das Gefühl, dass ich da niemals rauskomme ... aber diese Erklärung hat es zum ersten Mal für mich klarer gemacht. Und vielleicht gibt es doch einen Weg da etwas rauszukommen ...
Den gibt es, alles Gute dafür!
So geht's mir auch. Wobei es Zeiten gab, in denen es mir besser ging. Aber in letzter Zeit sind die Ängste (die Enge) stärker geworden. Ich will da wieder raus. Ich will mich wieder freier fühlen.
Ich werde es mal ausprobieren mit der Übung. Außerdem ist es hilfreich zu wissen, dass es "normal" ist, nach Gefahren zu gucken.
Mich nerven diese Äußerungen, dass man "gefälligst glücklich zu sein hat" vom positiven Denken. Ich sag immer, dass niemand gerne freiwillig unglücklich ist. Aber das verstehen viele nicht. 🤔
Liebe Dami, danke für das Video. Wieder mal so passend für mich. 💜
Vielen Dank, Dami 🌻
That's my way...grandioses Video!
Danke!
Danke für den Super Tipp mit den offenen Armen und dem Lächeln 🤗Ich musste schon lächeln, als du es gesagt hast.
Ich habe in solchen Situationen oft einen Gedanken, dass ich bei solchen Übungen nicht ich selbst bin sondern mich verstelle.
Und mir ist dann bewusst geworden, dass ich so meine Selbstermächtigung abgebe😅
Ich dachte dass meine Gefühle nur von der Außenwelt abhängig sind und ich keinen Einfluss auf sie habe, aber scheinbar kann ich alleine durch meine Körperhaltung schon Einfluss darauf nehmen.
Danke, danke, danke 🙏🌻
Vielen Dank liebe Dami❤️❤️❤️
Vielen Dank für den wertvollen Content Dami, man kann deine Ausführungen sehr gut nachempfinden und so direkt in die eigene Erfahrung bringen ❣️👍🙏
Dankeschön!
Danke Dami 🌼☘️😊
Auch von mir vielen Dank! Deine Worte beruhigen mich, spenden mir Trost und machen mir Mut :), weiter so!
Danke!
Danke!🌻
Nein, kein Widerspruch. Das präzise eingeübte fokussieren im außen auf möglichen Gefahren hat traumatisierte zu wahren Meistern gemacht in Achtsamkeit! Wenn jetzt diese Fähigkeit genutzt wird um das innere wahrzunehmen, können Wunder geschehen💜
Ja es geht. Manchmal, meistens, ... Hin Und wieder. 😅 Danke! , guter Ausklang für einen harten Tag 😊
Wie sehr ich deine Videos liebe und wertschätze 💙💛💙💛
Danke✌
🌻
Danke danke danke
Ich hab allgemein Probleme mit positiven Gefühlen bzw mit Glück, weil ich das nicht aus meinem Elternhaus kenne. Es war nie jemand glücklich. Ich weiß bis heute nicht ob diese Emotion sicher ist für mich und sie ist komplett fremd und jedesmal wenn ich es spüre fühle ich mich nicht nur bedroht, sondern auch überfordert, weil ich gar nicht weiß wie ich das verarbeiten soll. Wie ein Schwamm, der nichts mehr aufnehmen kann. Oder jemand der in der Pubertät ist. Zu viel intensives Gefühl. Das ist wirklich schwer, nich nur Glück zuzulassen, sondern es auch auszuhalten.
Und wie geht es dir mit Kindern oder Tieren oder Pflanzen?
Welche Gefühle hast du ihnen gegenüber?
Allgemein würde ich sagen: Menschen brauchen Zeit - viel, viel, viel Zeit, um sich an neue Situationen zu gewöhnen.
Und auch wenn jemand viele Jahrzehnte lang lang nur Unglücklichsein und andere negative Emotionen kennengelernt hat, kann dieser Mensch trotzdem immer noch langsam mit der Zeit andere Gefühle kennenlernen.
Sie wirken noch sehr ungewohnt, unnatürlich, fremd, bedrohlich. Aber nach einiger Zeit werden sie vertrauter.
Das erinnert mich daran, dass ich vor einigen Jahren Bilder zu einem Lied zusammengestellt habe und so eine Art Musikvideo kreiert habe zu einem etwas ähnlichen Thema. Wenn du möchtet, kannst du es hier anschauen:
ua-cam.com/video/7WfdcL-aFpA/v-deo.html
Alles Gute dir!
Ja.
Liebe Dami, danke für deine Videos. Ich Stelle mir nun die Frage ob Narr helfen kann diese "Weite" wieder herzustellen. Seit einem Zusammenbruch vor einigen Jahren fühle ich mich ganz "eng" und kämpfe trotz zahlreicher Therapieversuche mit verschiedenen Symptomen. Danke und Gruß Alex
Hallo Alex, ich vermute, du meinst NARM. Es gibt verschiedene Wege, um aus der Enge zu kommen und jeder empfindet etwas anderes als hilfreich. Da hilft es nur, es immer wieder zu probieren, bis man das Richtige für sich gefunden hat. Alles Gute für dich!
Herzliche Grüße
Dami
Vielen lieben Dank für deine Erklärungen. Ich habe festgestellt, dass es bei mir um von mir unterdrückte Impulse geht. Zum anderen ist mir aufgefallen, dass im Wort Trauma das Wort Traum steckt.
Könntest du ein Video machen, darüber in den Körper zu kommen? Techniken gegen Dissoziation? Ich weiß nur davon, sich zu Recken und Strecken.
Schütteln ist auch sehr hilfreich. Es gibt verschiedene Methoden wie NARM, TRE oder SE (Somatic Experiencing), die dabei helfen, Übererregung zu entladen.
@@mindmambo theoretisch gibt es diese Möglichkeiten. Praktisch leider nicht. Jedenfalls nicht hier vor Ort.
@@MsYippeh Schütteln und die Übungen aus dem TRE kann man auch selbst praktizieren. Das kann man auch jederzeit abbrechen. Es gibt auch hier auf UA-cam Videos dazu, z.B. "Körperübungen bei Trauma". Das sind sehr hilfreiche Sachen dabei, die ich auch in der Opferberatung schon so zur Anwendung gebracht habe. Das sind Übungen, die z.B. bei Opfern von Naturkatastrophen, aber auch bei Geflüchteten angewendet werden. Sehr empfehlenswert ist auch die emotionale Passing Routine von Tamay Jentjens. Tamay macht generell viele tolle Sachen zum Thema "in den Körper kommen". Den Kanal kann ich nur wärmstens empfehlen.
@@mindmambo TRE? Eigentlich ging es mir um Grundlagen. Was soll ich schütteln und warum?
@@mindmambo Oh, wow! Danke für die tollen Tipps! Ich hab gerade gesehen, dass du gerade einen tollen Kanal aufbaust. Super spannende Sachen. Ich hab dir gleich ein Abo dagelassen :-)
💓💓💓
komisch ich kann mir das täglich anhörn und es jedesmal wie neu und man versteht es jedesmal nochmal neu