VEŽBANJE - PROŠIRENE VENE /dr Bojana Mandić
Вставка
- Опубліковано 8 лют 2025
- Donacijama možete podržati rad ovog kanala:
Žiro-račun za donacije (za Srbiju): 265-0000004229524-05
PayPal donacije: www.paypal.com...
Patreon donacije: / drbojanamandic
Proširene vene, šta je važno znati - prvi video: • PROŠIRENE VENE - šta j...
Proširene vene su otečene i uvećane vene koje se obično javljaju na nogama i stopalima. Mogu biti plave ili tamnoljubičaste, i često su kvrgave, ispupčene ili uvrnute.
Ostali simptomi proširenih vena su:
bolne, teške i neprijatne noge
otečene noge i gležnjevi
peckanje u nogama
grčevi u mišićima u nogama, posebno noću
suva, svrab i tanka koža preko zahvaćene oblasti
Simptomi su obično gori tokom toplog vremena ili ako stojite duže vreme. Mogu se poboljšati kada hodate ili ako se odmarate i podignete noge.
Proširene - varikozne vene retko su ozbiljno stanje i obično ne zahtevaju lečenje. Ali razgovarajte sa lekarom opšte prakse ako:
proširene vene uzrokuju bol ili nelagodu
koža iznad vena je bolna i nadražena
bol u nogama izaziva iritaciju noću i ometa vaš san
Lekar opšte prakse može da dijagnostikuje proširene vene na osnovu ovih simptoma, iako se mogu sprovesti dodatni testovi.
Uzroci proširenih vena
Proširene vene se razvijaju kada mali zalisci unutar vena prestanu da rade ispravno. U zdravoj veni, krv glatko teče do srca. Krv je sprečena da teče unazad nizom sićušnih valvula - zalistaka koji se otvaraju i zatvaraju da propuštaju krv. Ako zalisci oslabe ili su oštećeni, krv može teći unazad i skupljati se u venu, što na kraju dovodi do njenog oticanja i povećanja (varikoza).
Određene stvari mogu povećati vaše šanse za razvoj proširenih vena, kao što su:
ženski pol
imati bliskog člana porodice sa proširenim venama
biti stariji
prekomerna težina
imati posao koji uključuje duge periode stajanja
trudnoća
Proširene vene su vrlo čest problem kod žena ali sve češće i kod muškaraca. Loša cirkulacija u nogama, poremenćena staitka tela, ograničeni pokreti u zglobovima, gubitak mišićne mase, malo fizičke akivnosti, godine života...sve su to faktori koji doprinose pojavi varikoznih vena i popucalih kapilara.
Pravilnim vežbanjem omogućavate svom telu da ponovo uspostavi balans u venskom sistemu jer se određenim vežbama jačaju mišići listova, vraćaju zglobovi na svoje mesto i podstiče se limfna drenaža i regeneracija venskog zida.
Za prave razultate potrebno je vežbati bar četiri puta tokom nedelje.
Preuzmite besplatno, detaljan spisak namirnica za LCHF ishranu:
________________________________________________________
Donacijama možete podržati rad ovog kanala:
Žiro-račun za Donacijama možete podržati rad ovog kanala:
Žiro-račun za donacije (za Srbiju): 265-0000004229524-05
PayPal donacije: www.paypal.com...
Patreon donacije: / drbojanamandic
Donacije (za Srbiju): 265-0000004229524-05
Patreon Donacijama možete podržati rad ovog kanala:
Žiro-račun za donacije (za Srbiju): 265-0000004229524-05
PayPal donacije: www.paypal.com...
Patreon donacije: / drbojanamandic
Donacije: / drbojanamandic
________________________________________________________
O dr Bojani Mandić
Dr Bojana Mandić je doktor medicine i pre svega se bavi zdravstvenim prosvećivanjem ali i LCHF ishranom, hipnozom i aromaterapijom. Autor je sajta Revolucija ishrane: Ne bavi se više radom sa pacijentima, već se fokusirala na zdravstvenu edukaciju preko socijalnih medija.
Više o dr Bojani Mandić:
_________________________________________________________
Pratite na Facebook-u / lchfishrana
_________________________________________________________
Napomena:
Informacije su opšte prirode i nemaju za cilj da pruže lični savet. Uvek se posavetujte sa svojim lekarom.
_________________________________________________________
#
Hvala na gledanju i podršci!
Изузетно ценим људе који имају велико знање а скромни су то се ретко догађа а Бојана је таква особа
Doktorka za primer u svetu medicine. Neposredna, temeljna, strpljiva i harizmatična... to leči.
X
Da
Hvala doktorka ,nemam proširene vene ,ali ,vežbe uvek prijaju,šetnja pored reke ,bicikl !!!
Kako ova zena isijava ljubavlju i ljepotom! 🤗❤
А тек знањем, ...
Draga Bojana,hvala vam.Vežbam već sedmicu i ja viŝe ne osećam bolove u nogama.Verujte vene se povlače.Ovo je neverovatno.Hvala vam od srca,spasili ste me!!!
Stvarno?! To je super! Ja sam tek počela... nadam se da ce pomoci. Pozz
Doktorka vi ste ponos nase nacije, hvala vam na svim prilozima.
Lepota,pamet,znanje,boja glasa,otmenost!!
Odlično objašnjeno!!
Živela divna doktorka!!
kada se lepota, mladost, pamet i dobrota spoje u jednom!
Bojana super izledate jako lepu liniju imate,znači da vaš način života i ishrane daje rezultate.
Nesebicno davanje sebe drugima sta da kazem za ovu zenu blago majci koja vas je rodila vasoj djeci muzi okolini a i nama bogami hvala dr.pozz iz Sarajeva od vjernog pratitelja😘😘😘😘
Kako ste vi divna zena. Neka vas mili Gospod nagradi svakim neprolaznim dobrom.
Draga Bojana, šta da napišem a da drugi vec nisu..... Hvala ti. Predivna si
Super Hvala Vam od ❤️ Veliki ste doktor a još veći Čovjek pozdrav iz otoka 🏝️ Vira 🙏🙋❤️❤️❤️ 🍀🍀🍀
U bre, pa mi nismo samo pametni i lepi, vec smo i zgodni, i to veoma.
Hvala Bojana. Trebalo bi da budete promer drugim zdravstvenim radnicima zbog predivnog odnosa prema pacijentima i zato sto ohrabrujete ljude da preuzmu odgovornost za svoje zdravlje i da povedu racuna o preventivi. Ne mora bas sve lekovima.
Rijetko divna zena!
Predivna dr.Bojana.
Hvala Vam i da Vas Gospod čuva,vodi i blagosilja na svim Vašim putevima !
Bog vas blagoslovio.Blago majci što te ima
Nedela dena vezbam sekoe utro iako sum vo godini se osekam mnogu prijatno ,veruvam deka ke mi bide podobro,blagodaram mnogu ,gi pratam site vasi izlaganja ,pozdrav
Предивна докторка свака част што и на овај начин помажете људима својим знањем и саветима желим вам све најбоље
Slicne vezbe sam radila, nisam znala koliko su korisne i za vene i tusiranje zavrsavam hladnom vodom vec godinama, primetila sam da mi to prija, nogama posebno! Hvala na korisnim savetima! 🙋💕
Odlične vježbe, hvala vam jer tom neposrednošću, znanjem činite čuda!
Hvala vam dr.Bojana, odlične i ne tako teške vježbe koje sigurno pomažu,pratim vas redovito,imate odlične i poučne teme, jako vas je ugodno i gledati i slušati, samo tako nastavite,srdačan pozdrav i sve najbolje ♥️❤️❤️
E ako ima neko lep i pametan na ovom netu, tu je sigurno ova naša doktorica. Veliko HVALA!
Bojana ti si nase srce hvalati primenjujem tvoje savete i primecujem poboljsana
Hvala vam Bojana. Ovo mi puno znaci 💖
Vi kao Doktor tako jednostavna Mila draga,puno vam hvala na pomoci.Takva I ostanite jednostavna I spontana.I hvala bogu da I'ma Jos dobrih ljudi.Dobroga srca.Da je srece da se mnogi ugledaju na vas.Lijep pozdrav
Hvala vam.. Spasili ste me
Hvala doktorka. Vi ste prava osoba odana svom pozivu. Takvi su danas tetki. Sve najbolje vam zelim.
Puno hvala draga doktorice, imam problema sa venama i kapilarama i jutros naime na ovaj divan video. Hvala još jednom ❤️🥰
Pozdravljam najdrazu I najljepsu doktoricu RADO I UVIJEK VAS PRATIM
Hvala Ti puno 💕😘👌👍✋
Odlicna vjezba.......,vjezbam sa Vama .....Postovanje.......
❤❤veliko hvala draga dr,ja sam baka pa sam pocela raditi vjezbe .hvala Veliko.❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Svaka cast divna obrazovana i pametna gos.kapa dole,jedna od mnogih vrhunskog znanja poz.izBL.
Doktorka pleni čak i da ništa ne kaže .ali kada izgovori svaka reč je na svom mestu i jaka kao čelik.osim što je pristojna ,mudra ,vrhunski prenosilac znanja sada vidimo da je pored harizme ,lepote i jako zgodna .Samo napred
Hvala Vam,vasi savjeti zlata vrijede.Rado Vas gledam, slusam.Od ovog momenta sam krenula da vjezbam.♥️♥️♥️
Doktorice,hvala Vam na ovim vježbama,poticaj da budem uporna i vježbam.LP
E Bojana draga, zgodna si i atraktivna žena! Predivnog stasa!
Sve ću pokušati samo bez operacije.
Upravo počinjem sa vježbanjem.
Hvala doktorice, poštovanje i veliki pozdrav iz Amerike ❤❤
Dali su vam pomogle vezbe?
Puno vam hvala Gdj. Dr. Mandić,i lep pozdrav
Hvala doktorice Bojana, predivna ste ,lijepa i sposobna osoba i zračite veoma pozitivno!💕
Hvala vam doktorka Bojana za vežbe jer mi je trebala motivacija da se pokrenem što mi je pre sedam godina bilo lako jer sam uporedo skidala kilažu i vežbala jogu ali život je čudo ,jedan me razlog zaustavio a drugi uz vašu volju pokrenuo na vežbanje ,samo da istrajem .
ne jogu !
Faleminderit shumë doktoresh
Dobrota + pamet + humanost + posvecenost + lepota + znanje = Dr.Boja🤗
Prava stvar ali treba biti uporan, bravo za dr.Bojanu hvala♥️
Kao što rekoh ništa bez Vas. Pa da probamo hvala od srca draga naša Bojana. Veliki pozdrav.
Vau! SUPERIŠKA! Prvi put čujem za to! 👍❤️😘
Blagoslovio Vas dragi Bog
Mora da se vezba,bravo Bojana❤
Vježbanje volim osobito ono bez preznojavanja, više istezanje, a najveći mi odgovara vježbanje dok sam odmorna, recimo između dva sna, hvala vam sretno
Super super doktorice Bojana puno hvala na ovom videu😀😊☺ probat cu vjezbati ovako ❤❤❤❤
Е ово се чекало, свака част. Друга вежба ми је позната од раније, с тим што сам је радио на ивици степеника да бих пропадао петама и дао себи већи изазов. То наравно није било у терапеутској сврси. :) Хвала на видеу.
Hvala vam Doktorka, vi ste pravi andjeo. 🩷
Draga moja zelim ti sve najbolje zato sto pomazes ljudima i djelis snjima mene su bolele noge do koljena i vene su bile prosirene nisam mogla spavati nikako od bola odkad radim te vjezbe sa uzdizanjem nogu napred i nazad mene vise noge nebole nikako hvala puno ❤
Hvala od srca. Ovo mi je baš bilo potrebno.
Hvala Vam dr Bojana na divnim savjetima.❤ ste. L.P.
Draga doktorice Bojana hvala za svaki video. Hvala Vam od ❤ ŝto dijelite svoje dragocjeno znanje sa svima . Imam jako izražene vene na rukama i nogama osobito ova zadnja 2 mjeseca zbog vrucina.
Vježbam ove vježbe svsko jutro i u toku dana ne baŝ do kraja. Da li stojim , sjedim ili sam na krevetu odradim neke vježbe iz ovog videa
I mogu reći da mi je cijelo tijelo razgibano. Pogotovo s istezanjem.Hvala Vam što postojite. Želim Vam puno sreĉe i uspjeha u radu i životu.❤️🌷
divno draga i predivna Bojana !
fenomenalne vezbe, hvala Vam
Ne znam da li cu raditi ove vežbe ali cu ih sigurno odgledati više puta 😊
Hvala Dr Bojana pocecu cim.pre budem.mogla.Respect.
Hvala na leom i poučnom videu
Бојанааааа❤❤❤🤗🤭🤗шта рећи🌞🌞🌞👋👋👋
Hvala vam puno, jako korisne vežbe🥰👍❤️
Hvala doktorice za sve savvete! Volimo te!
Lijepo i korisno, ujedno nije naporno.
Ова е прекрасно! Фала ви многу за ова видео.
Thank you I really enjoy your program!
Vježba je za sve dobro ,odlicno
DOKTORICE BOMBA SI
Uvjek na vrhuncu ,sve pohvale.
DOKTORICA BOJANA , NAŠA DJEVOJČICA , ODUŠEVLJENA SAM KOLIKO JE DETALJNA I POŽRTVOVANA .ONA U NAMA POKREĆE SNAGU , VOLJU I ZELJU DA SE SA AKTUELNIM PROBLE
POSLIJE NEKOLIKIH VEŽBI VEĆ SE BOLJE OSJEĆAM . PRVI PUT DOBILA SAM SAVJET OD DOKTORICE BOJANE DA JE DOBRO JAČATI MIŠIĆE POTKOLJENICE KOJI POMAŽU DA BOLJE FUNKCIONIŠU PROŠIRENI KRVNI SUDOVI .
Hvala punod draga doktorice Bohana odličan vudeo. 😁Odvježbala sa Vama i super je. Praktucurat cu ga scaki dan. 😁❤🌷
Odlično
D"okorka hvala vam bas ste divna osoba.!"
Doktorka dobro izgleda i još bolje savjetuje
Hvala lijepa👍
Hvala,hvala!!!
Vrlo dobre vezbe al nisu teske svaka cast
Pozdrav i hvala
Opa, pa ti si bas u sjajnoj formi vidi se da vezbas i to dobro jer sjajno izgledas, verujem da ce i tvoje fan-bake krenuti iz svoje fotelje napokon...poucno veoma cestitam!💪👏👍
Ovo je odlicna motivacija, sada radim uz ovaj vas video 👌👍✌️❤️🌹🌺🌼
Hvala, to smo cekali. Do "makazica" jos nismo stigli, ali napredujemo😀
HVALA PUNO
Bravo❤
Hvalaaaaaaaa❤️
Super su
Koja ste vi CARICA❤❤❤💗
Hvala draga Bojana. Može li neki video o Ešerihija ascoli bakteriji i upalama bešike kao posledica. Hvala unapred . Divni ste i veoma profesionalni i edukovati.
Odlicno !!! Hvala dr Bojana 😘.
Legendo!
Poštovana Bojana ja sam tvoj veliki poštovalac,šta mislite o Wim Hof metodi disanja nisam hteo da verujem u nju i rešio sam da je probam u kombinaciji sa ledenim tuširanjem.Sad trenutno mogu izdražiti bez vazduha oko 5 minuta i pola godine se već tusiram sa ledenom vodom totalno sam se preporodio kako je sve to moguće nije mi jasno ali smo od malih nogu zaglupljeni i zaslepljeni nametnutim sistemom!
Doktorka, kako Vi imate pravilan svod stopala, Vi ste fenomalno gradjeni, dobra genetika !
To joj od mahunarki i cinka koje redovito konzumira. Jedi i ti al ne preteruj jer može glava da ti se izravnja preko noći.
@@probuencovek2813 au....posle Jao Pao, ode glava.....
@@maksim61ful Šta je dopada ti se doktorica a?
@@probuencovek2813 lepo gradjena zena, retko, sve redje, pre neki dan na Adi, od 4 po podne, do 8 uvece, sam video 3-4 lepo gradjene devojke/zene, ono je kaNtastrofa, idu i valjaju se, korak levo, guzovi desno pa zamah, a sise kud-koja..ni levo ni desno, ni gore ni dole, svuda lete, ..de nestadose one lepe devojke iz `80, `90-tih, ...tek posle 8 kad krenu ''sponzoruse'' u lov, nesto se moze i videti, silikona dosta....bezveze je Svet u 21. veku..
@@maksim61ful Slažem se.. Svi rade na spoljašnjem izgledu koji se danas može kupiti za 10,20 iljada € nabace par kila silikona grudi zadnjica usta lice.. pa podignu jagodice pa svilene trepavice solarijum kosa SVE što moze za pare i pod nož. Duša ostaje ista jer to nema za pare a na njenoj lepoti retko koja radi pogotovo od silikonuša. Najveće su budale ti momci koji se u takve veštačke bezlične kreature zaljube.
Поздрав др. Бојана, веома добре вежбе за све који имају проблеме са венама.
Моје питање пре пoчетка примене ових вежби је: да ли се вежбе раде са компресивним чарапама или без. Степен компресије чарапа је 2.
Хвала унапред на одговору
YOU ARE REALLY JEWEL
hvala!!!
Draga doktorice Bojana .Hvala vam na vasim videvima .Ja sam netko koji vas redovno pratim .Super vas je slusati jer ste mi tako jednostavna i Draga..Sto bi rekli zena od naroda .Bas sam danas pravila ovu vjezbu i bila sam zadovoljna sto sam je lako radila.Ali sam vas htjela zamoliti ako je moguce posto imam i Problem sa osjecajem da bi mokrila .Nekad je to samo kap a nekad samo osjecaj da moram .ustvari imam Problem sa mjehurom .Kad bi se pomokrila odma poslijeosjecaj mi dodje da cu opet a nekad kap a nekad nista .ali me ne boli .problem mi je taj da sam zvala dosta prije Godina trpiti i ne otici odma nego cekati pa mi tako zna i prestati .Molim vas ako mi mozete dati kakva savjet .Radi koga nisam bila kod lekara. Jos jednom hvala vam na vasim savjetima koje primjenujem .Lijep pozdrav i vasim pratiocima .Zivile zdravi bili svi ljudi i neka vas DRAGI Bog cuva i vasu porodicu
Srecom sto sam zgodna zena sve mogu da uradim imam malu kilazu sve su dobre
Hvala
Hvala❤