10 DICAS PARA QUEM VAI CORRER A PRIMEIRA MARATONA
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- Опубліковано 26 чер 2017
- 10 sugestões pra você, que decidiu correr a sua primeira maratona, mas está na dúvida quando o assunto é véspera de prova, alimentação, tempo de prova entre outros tópicos
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Dicas tops.... Domingo consegui pela primeira vez completar uma provinha de 5,5 km sem andar, em 00:35:31 para mim já foi uma conquista enorme na vida pois venho de uma dieta lascada onde emagreci 22 quilos depois de 3 ataque cardíacos a 11 meses atrás.... meu sonho hj é evoluir até chegar a correr uma maratona e a meta é para final do ano de 2018 concluir isso valeuuuuu abraços
Boa sorte!! siga no foco que ela vem! abs
Diego Rafael Gutierrez. Parabéns! percevere! O difícil é começar. Dado esse passo inicial de grande importância, não pare mais, por mais difícil q seja. Não pare nunca!
Fabi Felipe jamais
Diego Rafael Gutierrez parabéns cara, tenho certeza que você está sendo exemplo para aqueles que ainda não começaram e os que estão pensando em desistir. Força amigo continue perseverando.
Emerson Camargo mto obrigado
Ontem conseguir fazer minha primeira maratona, eu com 16 anos fiz uma de 5km em 24 minutos, fiquei muito feliz
Dica 10 -> "Vai doer".
Corri a minha primeira maratona em POA neste ano.
Doeu!!! Até na 4a feira doia para descer escadas.
Pois é..
O coração acelera só de ouvir as dicas e sentir que falta um mês pra esse grande sonho. Dicas incrivelmente realistas. Sem mi mi mi parabens Gustavo!!
jamais mimimi
Olá, meu nome é Paula e ontem dia 23-06-2019 participei da minha primeira maratona, suas dicas foram muito importantes para que eu conseguisse concluir a prova bem e feliz! Muito obrigada! Essa conquista é de vocês também! 🏅😊
Que legal, Paula!
Que lindo
Outra coisa: UMA MARATONA SERÁ SEMPRE ESPECIAL, não adianta colecionar provas, vulgarizar a MÃE das corridas...SERÁ SEMPRE ESPECIAL, mesmo que seja a miléssima maratona já feita...NÃO É FAZER POR FAZER, É CURTIR MUITO E TORNA-LA ESPECIAL por ter feito.
Exato!
Essas são as verdadeiras dicas para nós amadores, parabéns, em nome de JESUS ano q vem vou fazer minha primeira maratona.
Inscrito pra Maratona Internacional de São Paulo em 2023. Assisti esse vídeo faz 2 anos. Chegou a hora. Me inscrevi. Que venham os treinos e a prova. Abraço e obrigado pelos ensinamentos, Gustavo! Tamo junto!
Fabuloso como sempre Gustavão...já vi muita gente ficar decepcionado na chegada por que colocou na cabeça que tem que correr a maratona o tempo todo, se andar não fez a maratona...errado! Pode andar por um breve momento? Claro que pode! Não pode ter a neura de "correr" a prova toda...PODE ANDAR SIM e principalmente se for a primeira maratona.
Boa! Concordo!
Concordo ❤️
Parabéns agora mim deu vontade de corre um monte obrigado pela dica parabéns
Queria dizer que ontem fiz minha primeira maratona e ter visto esse vídeo antes me deu ainda mais garra pra NÃO quebrar 😂 Foi doloroso, mas realmente a dor é proporcional à emoção. Nenhuma meia foi tão especial quanto essa maratona. Aos que estão pensando em se aventurar também: boa sorte e bons treinos! Valeu pelas dicas!
Dia 11 de março farei a minha primeira Maratona que será a das PRAIAS, sairá da Jaqueira as 04:00h até a Enseada dos Corais (PE) , estou escutando todas as dicas do FÔLEGO e estou adorando. Meu esposo que já é Ultramaratonista me treinou da melhor forma, e tudo que escutei do Fôlego é exatamente o que ele me passou sempre. Tenho a maior Fé em Deus que irei conseguir até porque fiz a minha parte. No dia 12 estarei aqui para contar a minha primeira experiência em Maratona aos 54 anos e que em abril já completo 55. Até lá e que todos orem por mim. Abraços aos leitores e a toda equipe do Fôlego.
Como foi?
Como foi???🤩🤩🤩
Preciosas dicas!!!! Obrigado Gustavo!!!
Top Gustavo, pura verdade!!! Dicas valiosas e de graça, pode acreditar 👏👏👍
Caríssimo Gustavo,
Adorei as dez dicas para a primeira maratona. Vou segui-las e espero simplesmente conseguir terminá-la. abraço
Top o vídeo. Amanhã corro minha primeira Maratona em SP. Estou mega empolgado. Valeu
"... você VAI quebrar velho ..." essa foi a melhor, quebrei largado na minha primeira maratona, PACE de 6:44, vai vendo ... mas não deixou de ser especial pakas !!!
EXCELENTE E REAL !!! AS DICAS...BOA BOA.
Ótimo vídeo motivacional! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Genio !!!! Cuantas verdades !! Gracias !!!!
show de bola adorei 👏👏👏
Show de dica. Muito bom.
Muito bacana essas dicas, além de ser motivadoras!
O melhor vídeo da canal, na minha opinião. Adoro meia-maratona e no próximo dia 28 de agosto farei a 1a maratona, com certeza seguirei as dicas. Abração.
Essas dicas deveriam ser divulgadas em todas as maratonas. Muito bom.
Excelente!
melhor vídeo! Só verdades! Abraços
Show de bola! Parabéns pelas dicas úteis e sábias.
Amigo, meu abraco e parabens pelas informacoes preciosissimas que compartilhou. Eu estou inscrito numa maratona chamada de Midnatmaraton aqui em Tromsø, norte da Noruega. Estou ancioso e fazendo o meu melhor. Felicidades e sucessos
Estou amando as dicas
Sensacional! Farei minha primeira em Abril. Gratidão pelas informações!
QUANTA DICA VALIOSA, OBRIGADO PELO CONTEÚDO!
Amigo espero que esteja bem, um abraço, sobre a maratona de Lisboa não conseguir fazer comentários, na qual você muito gentilmente se dispõe além de maratonista, historiador e jornalista, meus parabéns ! Você deveria ganhar um prêmio, foi o melhor vídeo de corrida de rua que já vi na minha vida, Deus te abençoe muito sucesso
Show demais me inscrevi pra maratona de Floripa esse ano , vou seguir a risca as dicas valeu
Excelente vídeo!!! Obrigada!
Sucinto, objetivo e direto. Parabéns.
Sou iniciante, e se Deus quiser chegarei lá em 2021.
Adorei o vídeo, muito obrigado! Vou tentar minha primeira maratona nesse mês e me ajudou muito!!
Excelentes dicas! Muito obrigado!
Valeu gustavão, muito bom, a partir do ano que vem vou iniciar minha transição de 21 para 42k, mas não para recordes, e sim pelo prazer da corrida! Abraço!!
Obrigado pelas dicas. A 5 dica foi a melhor! estar preparado para as dificuldades e frustrações é muito difícil mas é super importante!
Sem duvida esse foi o melhor vídeo que u ja vi com dicas para a primeira maratona, o mais realiata e verdadeiro, sem frescura...Corro a uns 3 anos, já fiz uma meia e provas menores. Esse ano ainda vou fazer mais 2 meias. Os planos são estrear na maratona de Porto Alegre 2019. Obrigado pelas dicas. Parabéns pelo canal, show de bola. Abraço!
Farei minha primeira em setembro e o vídeo é um estímulo extra, pois vc explica muito bem. Valeu
Ótimas dicas, adorei, eu vou participar esse ano
Seu vídeo me garantiu uma maratona confortável, com divertimento do início ao fim, com superações diversas durante o percurso, e SEM QUALQUER DOR NO DIA SEGUINTE! Te agradeço imensamente por me ajudar a me preparar para este grande dia! Dicas de ouro! Abraços.
No Rio fiz minha primeira maratona. Fiz praticamente tudo o que você sugeriu. Apenas minha família Não pode estar lá, mas tinham amigos que me acompanharam e fizeram a chegada ser algo especial. Quanto ao vinho, não tomei porque não me organizei o suficiente, embora tenha pensado em fazê-lo. O que mais me prejudicou no inicio foi uma descarga de adrenalina na contagem regressiva da largada, minhas pernas endureceram e demoraram quase 10 km para relaxarem. Também as malditas bolhas, mas essas eu só fui me dar conta no final. O vídeo é de grande valia para os estreantes.
Sensacional 👏👏👏👏👏
Obrigado pelas dicas! Estou me preparando pra minha primeira maratona e suas dicas são muito úteis!
Boas dicas já fiz uma maratona!! e tudo que vc comentou aconteceu comigo hahaha me animou fazer de novo se Deus quiser..
Excelente vídeo!!!
Que top as dicas cara, parabéns .. vou fazer a minha primeira em setembro
Gostei das dicas... vou seguir a risca.... valeu
Muito obrigado pelo vídeo, esclarecedor... Bora encarar a minha primeira maratona em junho! Parabéns pelo canal... Sou de Jundiaí tbm, espero um dia rodarmos juntos... Abraços.
Melhores e mais verdadeiras dicas !
Revendo o vídeo. Porto Alegre 2018 tá chegando!!!! Confiança e humildade. Valeu Gustavo e Enzo pelo programa e pelas dicas. Forte abraço!!!
Belas dicas! Tô inscrito pra SP City 2019 e já tô ansioso pra cacete!
Show de bola as dicas! Estou programando a minha primeira para o ano que vem! Quem sabe a gente se encontra! Valeu brother!
Belas dicas Gustavo! Parabéns pelo canal. Forte abraço e bora correr...
Excelentes dicas! Super parabéns!!!
adorei as dicas, vou seguir💪
Achei muito massa as dicas obrigado show
Excelente! Valeu!
Eu adorei essas dicas. Ainda não vou correr para minha maratona, mas vou aplicar para as minhas corridas de 5 e 10 km, por enquanto. Vou guardar esse vídeo, que é muito especial.
Fantástico video brother!
Direto e objetivo!
Show
Suas dicas me ajudaram demais na minha primeira maratona, S.P city marathon, 28-07-2019 valew meu truta Obrigado Deus 🙏
Vou correr minha primeira maratona , obrigada pelas dicas !!! Gratidão 🙏
Gostei muito das dicas, as 5 e 10 então são espetacular! Muita gente (orgulho?) fala que foi "de boa", mas nunca é! Claro, treina-se pesado para correr leve, isso serve para diminuir o sofrimento e alcançar objetivo, não tem fórmula mágica ainda para acabar com sofrimento ;-) Valeu pelas dicas!
Toooop vídeo parabéns 👏🏻👏🏻
Adorei essas dicas!! Farei a minha primeira agora em setembro em Berlim!! Obrigada!
Que bom poder ouvir isso de um cara muiito experiente, fiz a minha primeira maratona no ano passado e fiquei muito frustrado por ter feito a prova em 4:36, com muitas dores, após caminhar por mais 3 km e ser amparado por uma ambulância para aplicação de gel e gelo. Mais mesmo assim consegui cruzar a linha de chegada como se nada tivesse acontecido, sem dores e com um baita sorriso no rosto.
Ainda hj me pergunto como isso aconteceu, após tanto sofrimento cruzar a linha de chegada sorrindo mais frustrado por não fazer um "bom tempo".
Estou inscrito mais uma vez na maratona do Rio, mais desta vez vou com um pouco mais de prudência.
Grande abraço Gustavo e parabéns pelo profissionalismo e serenidade nas postagens.
Genial esse vídeo!!!!
Tô aqui emocionado só de pensar! Obrigado pelas dicas!!!
Ótima dicas....
Fala Gustavo, cara estou iniciando na corrida e ja estou apaixonado por este esporte. Tenho te acompanhado aqui no canal e te acho um grande atleta. Quero correr a minha primeira meia maratona e estou bastante empolgado com a ideia. Tenho investido em tenis e acessórios e treinado bastante. Tenho corrido em media 7Km e o próximo passo é passar a barreira dos 10Km. Obrigado pelo incentivo que vem dando a vários corredores iniciantes no Brasil. Grande abraço meu camarada!
top demais ...obrigado .
Sensacional!! A dica número 10 foi a melhor!! Kkkkkkk!! Dicas excelentes!!
Dicas sensacionais👏👏👏👏👏
Amei as dicas seu lindo,parabens!
Que dicas top.
Ótimas dicas parceiro!! Sensacional
Obrigado,mano... Eu vou CONSEGUIR!!!
muito Bom!
kkkk
gostei muito das dicas 5 e 10.
Renato Rossi, grave bem isto. kkkk
Parabéns Gustavo.
Estarei na minha primeira maratona dia 30/07. City Marathon. # ansioso
Muito bom, Gustavo! E obrigado pelas dicas!
disponha!
Farei minha primeira em 2 meses. Treinamento está intenso. As dicas foram muito valiosas. Vamos pra cima!!!
Ola estamos iniciando nos treinamento eu e minha esposa para que daqui 1 ano possamos participar com maior confiança e segurança de alguma maratona, excelentes dicas faça um video nº2 valeu!
Valeu!!!! Melhores dicas!!!
Daqui a 4 meses tenho o meu batismo na Maratona do Porto, será sem dúvida alguma uma das experiências mas marcantes da minha vida. Adorei as dicas (particular a da taça de vinho rsrsrs) vou por em prática todas elas. Obrigado por tudo o que tem feito pelas pessoas que gostam de correr. Abraço de Portugal.
Minha primeira Maratona será em Março/2019, a Maratona das Praias em Recife
Gustavo, estas dicas são ouro puro!
A maratona exige e merece todo o respeito do mundo. Na minha 1a maratona, em 2015, fiz os primeiros 21km em 2:01 e a parte final em 1:59. Vejo muita gente vulgarizando este desafio: "vou fazer minha 1a meia agora e daqui a x meses já vou pra maratona". Ela cobra caro esta falta de respeito. Ninguém deveria pensar em encarar uma maratona enquanto não tirar de letra um longo de 20km.
Uma coisa que funciona muito bem pra mim é dividir a parte final em "homenagens". Por exemplo: dos 30 aos 33km: corro em homenagem ao meu pai, 34 aos 37km: em homenagem a minha mãe, ...
É como vc falou, não adianta fazer uma, se traumatizar e não querer nunca mais encarar outra. Ser maratonista é pra vida toda. Por isso que agora em agosto vou pra minha 5a. ;)
[]s
ps: essa camisa do Fôlego tá linda!
Boa.. já homenageei muita gente tb!
Muito bom!
Gostei das dicas
Parabéns pelas dicas, vou seguir todas com certeza na minha primeira q será em SP em abril.
Show de bola Gustavo. E a emoção em chegar no finish deve ser foda né. Estou chegando lá. Vamu que Vamu
Gustavo muito obrigado pelas dicas, excelente video. Abraços.
Valeu amigo!! abs
Salve Super Gustavo, dicas de ouro....pela primeira vez ouvi uma explicativa sincera com todos os pontos detalhados parabéns um grande incentivo pra nós que sonhamos e se tornar um maratonista, e como eu sempre digo .....assistindo as matérias do programa folego sempre sinto o amor e prazer que vc tem pelo esporte e isso que me incentivou a sair do sedentarismo....cara muito mais muito obrigado pelas dicas ....abraços Super Gustavo#programafolegotvaberta
Valeu Ale! abração
Adorei as dicas🙏🙏
Muito boas essas dicas.
Pesada essas dicas vou correr minha primeira maratona em julho se Deus quiser 🙏
Dica de número 8, a melhor de todas! Pós prova principalmente 😂😂
Cara muito proveitoso,seus conselhos.Ainda mais na dica 4,e a 5.Valeu pela sinceridades nas suas dicas.ABRAÇO.
Valeu brother
A dica bônus no final sem dúvida foi a melhooor! Obrigada!