Eu que não me dedico ao bodybuilding achei o melhor Pergunte ao Monstro, imagina pra quem rala na academia. Só teve perguntas sérias e foi bem instrutivo.
Meu avô é monstrão! Ele treina todos os dias e já tem 82 anos. O cara toma suplemento, super saudável e nunca ficou mal ou lesionado por treinar. Os treinos dele duram em média 01 hora diária (aeróbico e musculação intercaladas diariamente). Ele tem perfil de 60 anos, mas já tem 82 nas costas. Isso sim é ser monstro e saudável. #FábricadeMonstros #MONSTRÃO
Parabéns pelo Episódio de hoje Léo, foi perfeito pra não dizer o melhor de todos. Tudo na medida certa, zuera, idéia e claro as dicas muitíssimos construtivas. Até minha esposa gostou do programa de hoje! Parabéns!
Hoje o Léo tava tranquilo.. Depois do dia 10 eu também fico mais calmo... Mas la pro dia 20, que meu dinheiro acabou, eu ja fico PUUTO! O que nao é problema pro Léo neh... acabar o dinheiro... kkkkkkkkk
Fábrica de Monstros Leo, eu tenho 13 anos, e acabei de ir no endócrinologista. Tenho uma idade óssea de 18 anos, e 1,60. Segundo a médica, eu não crescerei mais do que isso, pois minha idade óssea já está bem avançada. Teria algum problema eu começar a treinar? Não quero virar um super maromba, mas quero ter qualidade de vida, adquirir o costume de fazer exercícios. Teria algum problema em crescimento de outras áreas do meu corpo? Mãos, pés ou pênis? E com essa idade ( considerando que não vou crescer mais ) pode pegar um pouco mais pesado? Obrigado, te admiro muito Leo, falow.
Cara, consultei com endocrinologista a vida inteira, era para eu ter 1,70 e ele me deixou com 1,83. Uma coisa que ele falava eh que a hipertrofia dos musculos da perna, braco, peito, etc atrapalharia sim o crescimento. Como na academia vc nao esta hipertrofiando o seu pe, mao e penis, eles nao vao parar de crescer blz
Esse caso de treinar o abdomen no começo do treino não é indicado... o abdomen auxilia a coluna.. se vc treinar com ele exaustado ele não vai ajudar a coluna, forçando muito ela. Facilitando o risco de lesão
ExpertProducti0ns basta treinar depois um grupo muscular que não exija muito da coluna. Esse Pedro Henrique aí provavelmente iria mandar um agachamento pra se foder de vez.
ESSE COM TODA A CERTEZA QUE É O MELHOR CANAL DE MUSCULAÇÃO!!!
10 років тому+10
Pediu um vovo monstrao? to aqui Esses dias uma gatinha me pediu ajuda pra tirar a anilha do supino só que acabei deixando cair no meu pé e quase perdi o dedão, ela apenas riu e virou as costas.
leo,,sou um pouco gordo malho a pouco tempo e tenho um objetivo que é ser forte igual a vc ...não desisto pq tenho o maior idoloo como inspiração ,vc léo obg obg léoo souuuu teuu fãaa 100%stronda
Poxa, acompanhando seu trabalho a algum tempo, aprendi várias coisas e uma delas me ajudou em uma questão do ENEM!. Muito bom seu trabalho monstro. #VEMMONSTRO
Mr. Monstro, eu tenho 15 anos, te admiro muito e curto muito o seu trabalho, mas ai vai a minha pergunta: Minha mãe não deixa de jeito nenhum eu tomar suplementos, então eu substituo por um frango com um carboidrato leve, estou fazendo o certo?
Curti essa #17 edição , foi muito mais efetivo nas respostas e tirou muitas dúvidas comuns, acho que deveria ser sempre nesse estilo, mas claro que não precisa mudar o seu jeito , pq vc consegue ser engraçado naturalmente também. Parabéns MonstroGod
Monstro... Tenho 12 anos, pratico atletismo a três anos, faço musculação a dois e no meu ponto de vista já consegui bons resultados, mas não estou satisfeita. Bom a minha duvida é sobre suplementação, comecei a tomar Malto a pouco tempo, e tenho um certo receio em usar outros suplementos como por exemplo Whey Protein, pelo fato de ser muito nova, teria algum problema ?? Obrigado, sou muito sua fã.
exatamente, eu sou uma criança, uma criança que consegue ter mais maturidade que você a ponto de não querer treta, bom não sei o porque se deu o trabalho de comentar aqui cara, eu te incomodei com minha pergunta ?? Eu acho que não, até porque é algo que diz respeito apenas para mim, a duvida é minha não é ? Então por favor, não tente pagar de engraçadinho, nem criar treta me chamando de criança, quando já sei disso, fica feio sabe ;)
Nenhum,a Whey Protein é nada mais que a proteina do soro do leite,ela irá a ajudar na recuperação muscular e na manutenção dos mesmos se usada corretamente
Leo, meu avô tem 89 anos, ele sempre gostou de esportes e desafios "radicais". Ele foi do Bope e foi um "bodybuilder" quando servia ao exercito. Ele ainda tem um corpo de bodybuilder. Conversando com ele, perguntei se ele aceitava o desafio de ser um monstrão, igual a você. Ele aceitou, mas tem um porem, Ele é cadeirante, recentemente ele teve 2 AVCs consecutivos e não tem o movimento da parte esquerda do corpo. aceita meu avô como o VOVÔ MONSTRÃO da Fabrica De Monstro?
leleo se eu comer racao de cachorro eu vou ficar monstro? elas sao ricas em vitaminas proteinas e minerais começei a dieta faz 2 semanas ja ta dando resultado sujestao de alguma raçao boa ..tou suplementando com a dogshow abraçç
Quando a pergunta é seria o monstro responde muito bem detalhado, até eu que não treino aprendo, mas quando é besteira o MONSTRO quebra tudo vem monstro vem!
#pergunteaomonstro Monstro, acompanho todos os seus videos e gostaria de tirar uma duvida cruel.. Comecei a treinar faz uns 2 meses, só que é o seguinte; a academia mais proxima onde eu moro fecha meio dia e so abre as duas. Eu entro trabalhar as 16 e so chego em casa de noite, então estou indo treinar de manha.. So que ai vai minha pergunta: Não me sobra dinheiro para gastar com muitos suplementos e quando vou treinar de manha nao consigo comer "nada", como algumas frutas e vou treinar, esta errado? O que devo comer pela manhã? E outra, como trabalho em shopping não consigo comer de 3 em 3 horas, o que eu poderia fazer pra suprir essa falta de alimentação?? Voce como atleta profissional tambem acha que quem faz seu corpo e você não a academia? Digo assim, uma academia super moderna pra uma simples, pode favorecer ou não? Valeu e forte abraço monstro
***** Não acho que suplemento seja coisa de Boiola é melhor que ajuda no aumento da massa muscular até o Arnold que é considerado o Pai da Musculação tomava suplementos e malhava
***** Você se refere a suplementos de uma maneira extremamente errônia, suplementos são : Algum "nutriente" digamos , em forma concentrada e de mais facil digestão . não tem nada de anti-natural em suplementos , é comida em pó praticamente cara .
Cara que coisa infantil suplemento é coisa de boiola nem sabe o que diz eu malho natural Arnold é considerado mudialmente como o Pai da Musculação sendo que o cara usou Suplementos pra Ganhar massa muscular até o Léo usa suplementos ai vem um cara desse e fala uma baita merda dessa vai se informar cara
#fabricademonstros Leo Monstro, sou muito seu fã, antez de ver seu programa eu era muito sedentária, e agora comecei a malhar, por empolgação de ver seus programas, suas respostas, treinos e receitas. Agradeço muito. Minha pergunta é, o que você acha do uso de termogênicos para perder peso? Ele pode causar algum efeito que dificulta o crescimento e atrapalhar o treinamento? Valeu Leo! Um abraço.
Fala ai Leo! Sou morador do RS, e malho há 7 meses! Obtive bastantes resultados nesse meio tempo, faz 2 meses que comecei a minha suplementaçao com whey proteien! Minha duvida é a seguinte, tenho bastante gordura no meu peito e barriga que me incomodam bastante, gostaria saber como vc faz para baixar os niveis de gordura no corpo e me dê dicas de como diminuir minha gordura! Valeu
o Léo, oq vc acha de cheirar 3 carreiras de cocaína antes antes do treino pra dar aquela ligada, e pós treino fumar um bagulho pra relaxar a musculatura? Abraço sou teu fã.
monstro vc é demais kra sou super fã dos progamas e passei pra dizer que o meu avô é o mais musculo da familia o mais ativo e nunka tomou nada,nunka fez academia nen fez qualquer dieta pra isso.
Léo, faço meu treino no periodo da noite, as 22hs é minha ultima refeição solida, normalmente 5 claretas e 150g de frango, antes de dormir eu mando 30g de albumina, mais na madrugada (3:30, 4 da manhã) eu acordo varado de fome, é normal? o que é melhor eu comer esse horario? vlw grande abraço
Leo, blz cara? Primeiramente queria dizer que sou teu fã, a pergunta é, é errado malhar todos os dias ? ou é melhor 3x por semana ? O que você indica ? Valeu Monstro..
Leo, fui à nutricionista e fiz uns exames onde acabei descobrindo que estou com excesso de proteína no organismo sendo que eu tomo suplementação! Oque eu devo fazer ?
Leo, tenho 18 anos, 1.70m, 65kg. Estou começando a treinar agora, e queria algumas dicas do que usar, tipo vitaminas, suplementos, alimentação. E também gostaria de saber como fazer pra eu crescer/ganhar corpo, porque sou muito magro. Abração ae o/ Se puder manda um abraço pra mim e pro meu primo Douglas (ele ta treinando comigo)
Léo primeiramente sou muito seu fã! Seu canal é muito fera e o show do BDS é monstrao também! Mas lá vai a minha pergunta! O que você acha do uso de termogênicos? ele atrapalha o crescimento muscular!? Forte abraço!
Charada Anderson Correa Senhor dos músculos extraordinários, o que um carcacinha de caveira precisa tomar de suplementação ou algo do gênero para começar à ganhar peso e massa muscular? Muito Obrigado e sou muito seu fã... Fica com Deus!!!
Leo excelente video, um video mais serio as vezes com mais conteúdo é sempre bom. Porem continue com suas brincadeiras, você é hilario kkkkk abraço monstro!
Fábrica de Monstros Fala Léo! Tenho 22 anos e tive uma lesão grave nos ombros a 4 anos atrás na academia, essa lesão deixou os músculos das costas/trapézio hipertensos o que me levou a uma infecção generalizada dos músculos do braço, depois de 3 anos de fisioterapia pude voltar para a academia para dar continuidade ao tratamento e voltar a malhar aos poucos. Minha dúvida é o seguinte: Estou em um estágio de recuperação avançado e com a mesma série da fisioterapia, para melhorar o stress muscular e buscar uma melhor recuperação, é melhor fazer os exercícios de recuperação(todos unilaterais) em dropset/biset ou posso montar uma série convencional com foco em ombro? Parabéns pelo canal e tamo junto!
Monstro, Eu tenho 16 anos, 1,83m e 100kg, sou Endomorfo e atualmente estou acima do peso, porém decidi mudar de vida e não só emagracer, mas emagrecer elevando os ìndices de massa muscular, ambicionando 10% de gordura corporal. Quais os melhores tipos de treinos e Dietas para quem é endomorfo? Qual a suplementação ideal para esse caso? Parabéns pelo seu trabalho, curto demais a Fábrica de Monstros!
***** Valeu pela dica! Tô tentando adaptar alimentos naturais como bata doce, inhame e frutas na minha rotina, mas como minha rotina é apertada, penso em suplementar com o básico para evitar perdas e conseguir emagrecer tranquilo.
***** Mano,o suplemento certo pode ajudar o emagrecimento,mas não deve prender-se a ele.Esse negocio de só fazer 2 refeições por dia é loucura,coma de 3 em 3 horas coisas "leves",diminua ao maximo o açucar da sua alimentação e procure se alimentar de cortes magros.O ideal mesmo é que procure um nutricionista
***** obrigado novamente pelas dicas! Vou tentar essa semana mesmo procurar um endocrinologista para fazer uma avaliação e saber como anda minha saúde, e pretendo a partir de hoje começar a seguir a sua dica diminuindo bastante a quantidade de comida e aumentando o número de refeições por dia.
***** obrigado pela dica! Estou tentando pensar um jeito de incluir esse hábito de comer de 3 em 3 horas na minha rotina diária, meu único problema é o CAFÉ DA MANHÃ, pois só tenho 20 minutos para toma-lo, estou pensando em algo que n estrague, para preparar antes de dormir e deixar na geladeira. Valeu mesmo pela dica.
Ae Léo, pratico Jiu Jitsu e Rugby e pretendo começar a academia pela estética e pra ajudar nos esportes...minha dúvida é: há perigo de overtraining? e como tanto exercício e gasto calórico deve refletir na minha alimentação visando ganho de massa?
Proativo: Que toma atitudes para resolver problemas antes que eles aconteçam; Alguém ou alguma situação que antecede problemas, mudanças ou necessidades futuras, que seja capaz de antecipar e modificar uma ocorrência de forma hábil e competente. Nossa leo vlw minha vida era uma mentira.
Eae monstrão blz? Tenho 17 anos treino desde os 15 perdi 30 kg desde entao. Atualmente estou com 124 kg e sou um cara que aguenta e consegue pegar pesado fiz um exame detalhado e tenho de massa magra 92 kg e queria saber qual o seu conselho para conseguir queimar o que falta e ficar monstrão. Qual os melhores alimento para ajudar na queima e se recomendável tomar algum suplemento e qual? Abraços, ótimo canal!!!
Olá amigo, nao sou profissional no assunto, mas eu tenho 17 anos e tenho 85 kilos e começei fazer academia a 5 meses, desde o começo tomo whey, e de 1 mes pra ca to tomando whey e creatina, faço aerobico as vezes quando me da vontade, portanto faço uma dieta, ja cresci bastante em aspecto de musculos ,se você nao tomar suplemento vai demorar bem mais para você virar monstro, e se você nao tomar suplemento nem proteinas ai nao cresce de jeito de nenhum, aconselho você tomar termogenico e whey protein, coma ovo, frango, batata doce contem carboidratos isso é bom para seu treino, porem nao coma de noite, tente comer frango frito apenas com um pinguinho de oléo, foque nos seus treinos ,se você quer treino pesado que nem o meu vou te passar os treinos, e as series tambem, melhor serie para hipertrofia é 4 series de 10. Dieta: 7:00 pão de forma com queijo 9:40 café 12:00 Arroz feijao batata doce frango e salada 15:00 Banana ou ovo cozido 18:00 Pão integral com presunto e queijo 21:00 Frango (ou qualquer tipo de carne), salada 00:00 Fruta Segunda: Biceps e triceps Terça: Costa e Abdominal Quarta: Peito e Lombar Quinta: Coxa, Panturrilha e Anti Braço Sexta: Ombro, Trapézio e Adbominal OBS: Musculos grandes como Peito, Costa e Coxa, você pode fazer 5 exercicios de cada um dos grandes, e musculos pequenos como o de resto você pode fazer no maximo estourando 4 exercicios. Whey Protein? eu usava da Elite da dynamtize muito bom porem muito caro, me indicaram o Integral faz 2 meses que to tomando o integral é bem mas barato e eficaz. Abraço amigo espero ter ajudado.
Machine Dream vai se fuder, dieta de bosta seu BOSTA, vai aprender o minimo pra sair afirmando assim pros coitados q querem uma dica no minimo decente.... sai dessa vida . Obrigado!
Fábrica de Monstros Fala Léo, então eu tenho 18 anos e sou um cara magro mas aquele magro de ruim ta ligado, que come e come e não engorda, sei que isso é pelo meu metabolismo que é muito acelerado, então acabo queimando tudo que eu como mais rapidamente... levando em conta isso como eu faço para pegar uma massa? Não quero ficar monstrão, apenas criar um corpo. Valeu monstro, sucesso com o canal e seus projetos pessoais.
ah cara, tem q colocar pelo menos uma pergunta idiota :/
É o bolheta que escolhe ^^
Bruno Gf bolheta?
so sei q o cara segurou meu block u.u
Bruno Gf Só acho q é BOLETA
jokerzz aqui kkkkkkkkk
Eu que não me dedico ao bodybuilding achei o melhor Pergunte ao Monstro, imagina pra quem rala na academia. Só teve perguntas sérias e foi bem instrutivo.
Teuc.u
Se eu comer batata doce frita, eu viro um McMonstro Feliz?
Boleta avistado
Vira McGordo triste
Puts pensou sozinho nessa pergunta ou alguem ajudou?
Mc rolha de poço
Vira pow
Monstro se eu estudar física e viajar pelo mundo vou ser um físico turista ?
Kakakakakakkaakkakakaka
Lkkkkk
Engraçado vai virar mais idiota
Kkkkkkkkk besta
KKKKKKK
Meu avô é monstrão! Ele treina todos os dias e já tem 82 anos. O cara toma suplemento, super saudável e nunca ficou mal ou lesionado por treinar. Os treinos dele duram em média 01 hora diária (aeróbico e musculação intercaladas diariamente). Ele tem perfil de 60 anos, mas já tem 82 nas costas. Isso sim é ser monstro e saudável. #FábricadeMonstros #MONSTRÃO
Parabéns pelo Episódio de hoje Léo, foi perfeito pra não dizer o melhor de todos. Tudo na medida certa, zuera, idéia e claro as dicas muitíssimos construtivas. Até minha esposa gostou do programa de hoje! Parabéns!
Hoje o Léo tava tranquilo.. Depois do dia 10 eu também fico mais calmo... Mas la pro dia 20, que meu dinheiro acabou, eu ja fico PUUTO! O que nao é problema pro Léo neh... acabar o dinheiro... kkkkkkkkk
xD
vc ta em todos os canais cara que loucura :v
Meu filho, c tá em todo video do youtube é hueuheu
***** é nois! HUASUHSAHUSA
CRL SE TA EM TODOS OS LUGARES
Esse foi o melhor pergunte ao monstro até agora. Parabéns!
Fábrica de Monstros Leo, eu tenho 13 anos, e acabei de ir no endócrinologista. Tenho uma idade óssea de 18 anos, e 1,60. Segundo a médica, eu não crescerei mais do que isso, pois minha idade óssea já está bem avançada. Teria algum problema eu começar a treinar? Não quero virar um super maromba, mas quero ter qualidade de vida, adquirir o costume de fazer exercícios. Teria algum problema em crescimento de outras áreas do meu corpo? Mãos, pés ou pênis? E com essa idade ( considerando que não vou crescer mais ) pode pegar um pouco mais pesado? Obrigado, te admiro muito Leo, falow.
Futuro anão maromba kkkkk
acho q voce tem q domina o chakra antes
N4rutoG4amer eu tbm sou igual vc cara e eu tbm queria se eu posso começa a treinar tbm
Cara, consultei com endocrinologista a vida inteira, era para eu ter 1,70 e ele me deixou com 1,83. Uma coisa que ele falava eh que a hipertrofia dos musculos da perna, braco, peito, etc atrapalharia sim o crescimento. Como na academia vc nao esta hipertrofiando o seu pe, mao e penis, eles nao vao parar de crescer blz
João Mancini mais pode ir de boa treinar ou nn?
Finalmente um pergunte ao monstro bom de verdade! Bem falado, explicado, sem muita pergunta besta e com o Léo suave do jeito dele haha, parabéns!
*Esses finais do vídeos são épicos.*
_Hahaha_
FENOMENAL !!!!!!!! DA HORA DEMAIS !!!!! CADA DIA O CANAL ESTA MELHOR !!!!!!
Leo um Monstro Blindado pode ser considerado um Megazorde?
Isso seria o Godzilla com um colete aprova de balas
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Nexus kkkkkkkkk ta valendo tb
Legal, primeira vez que vejo você respondendo com seriedade as perguntas, e não só tirando onda.
Esse caso de treinar o abdomen no começo do treino não é indicado... o abdomen auxilia a coluna.. se vc treinar com ele exaustado ele não vai ajudar a coluna, forçando muito ela. Facilitando o risco de lesão
eles sao antagonistas, lombar relaxa quando o abs contrai, entao a coluna mao sera forcada no treino de abs, rala daqui cara sabe de nada
gostaria de saber em que momento eu falo que treinar o abdomen força a lombar.. aprende a ler amigo.
ExpertProducti0ns se vc treinar com ele exaustado ele não vai ajudar a coluna, forçando muito ela
ExpertProducti0ns basta treinar depois um grupo muscular que não exija muito da coluna.
Esse Pedro Henrique aí provavelmente iria mandar um agachamento pra se foder de vez.
Eu treino no final do treino dividindo supra e infra por dia.
ESSE COM TODA A CERTEZA QUE É O MELHOR CANAL DE MUSCULAÇÃO!!!
Pediu um vovo monstrao? to aqui
Esses dias uma gatinha me pediu ajuda pra tirar a anilha do supino só que acabei deixando cair no meu pé e quase perdi o dedão, ela apenas riu e virou as costas.
leo,,sou um pouco gordo malho a pouco tempo e tenho um objetivo que é ser forte igual a vc ...não desisto pq tenho o maior idoloo como inspiração ,vc léo obg
obg léoo souuuu teuu fãaa
100%stronda
Monstro ensina como Descascar batata doce
Black Katlook pra que agredir?
Pai de Familia Ai Que Delicia Cara pq vc n me deu suco de laranja
Black Katlook vc não me entregou a peça
matheus lima calma jovem
Pai de Familia Ai Que Delicia Cara essa peça Aqui que você queria c=3 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Poxa, acompanhando seu trabalho a algum tempo, aprendi várias coisas e uma delas me ajudou em uma questão do ENEM!. Muito bom seu trabalho monstro.
#VEMMONSTRO
Mr. Monstro, eu tenho 15 anos, te admiro muito e curto muito o seu trabalho, mas ai vai a minha pergunta: Minha mãe não deixa de jeito nenhum eu tomar suplementos, então eu substituo por um frango com um carboidrato leve, estou fazendo o certo?
Foi o programa até hoje com mais conteúdo! Parabéns!
Paralela no Andador! ahahahhahahaah FANTÁSTICO!!
seus videos tao melhorando cada vez mais parabens leo e nois!
*Cade os BR fazendo pergunta de merda pra deixar o monstro puto? VEM MONXTRO PODE VIM!*
Esse cara é de mais mano e ao msm tempo monstro to com vc Leo
Vovô monstro é foda em!
Curti essa #17 edição , foi muito mais efetivo nas respostas e tirou muitas dúvidas comuns, acho que deveria ser sempre nesse estilo, mas claro que não precisa mudar o seu jeito , pq vc consegue ser engraçado naturalmente também. Parabéns MonstroGod
9:10 - Vovo Monstrão KKK
O Léo faz o Projeto #VOVOMONSTRÃO KKK TMJ
ai sim eim vai fica looco
8:10
Orgulho demais !!!
Monstro... Tenho 12 anos, pratico atletismo a três anos, faço musculação a dois e no meu ponto de vista já consegui bons resultados, mas não estou satisfeita. Bom a minha duvida é sobre suplementação, comecei a tomar Malto a pouco tempo, e tenho um certo receio em usar outros suplementos como por exemplo Whey Protein, pelo fato de ser muito nova, teria algum problema ?? Obrigado, sou muito sua fã.
vai durmi minina
xiu criança
vai durmi e apaga a luz flw ~~ se é q me entende hueheuehuehueheuheu
exatamente, eu sou uma criança, uma criança que consegue ter mais maturidade que você a ponto de não querer treta, bom não sei o porque se deu o trabalho de comentar aqui cara, eu te incomodei com minha pergunta ?? Eu acho que não, até porque é algo que diz respeito apenas para mim, a duvida é minha não é ? Então por favor, não tente pagar de engraçadinho, nem criar treta me chamando de criança, quando já sei disso, fica feio sabe ;)
Nenhum,a Whey Protein é nada mais que a proteina do soro do leite,ela irá a ajudar na recuperação muscular e na manutenção dos mesmos se usada corretamente
Tem um senhor na minha academia que merece, 75 anos e treina pesado
Leo, meu avô tem 89 anos, ele sempre gostou de esportes e desafios "radicais".
Ele foi do Bope e foi um "bodybuilder" quando servia ao exercito. Ele ainda tem um corpo de bodybuilder.
Conversando com ele, perguntei se ele aceitava o desafio de ser um monstrão, igual a você. Ele aceitou, mas tem um porem, Ele é cadeirante, recentemente ele teve 2 AVCs consecutivos e não tem o movimento da parte esquerda do corpo. aceita meu avô como o VOVÔ MONSTRÃO da Fabrica De Monstro?
João Marcos Ele morreu?
morreu??
Leo, vc é o bodybuilding guy mais famoso do Brasil. Gostaria de saber como vc lida com tudo isso?
Sou seu fã, monstro!
Parabéns pelo trabalho!!!
leleo se eu comer racao de cachorro eu vou ficar monstro?
elas sao ricas em vitaminas proteinas e minerais
começei a dieta faz 2 semanas ja ta dando resultado
sujestao de alguma raçao boa ..tou suplementando com a dogshow
abraçç
Cristiano Oliveira Santos pqp, ração de cachorro, KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Quando a pergunta é seria o monstro responde muito bem detalhado, até eu que não treino aprendo, mas quando é besteira o MONSTRO quebra tudo vem monstro vem!
7:40 parece que não adiantou muito se lesionou em 2019
Esse ficou bem legal gostei...
Léo se eu cheirar whey meu pulmão vai ficar monstro?
Valeu ae! Esclareceu minha duvida e de muitas pessoas.
MATHEUS NASCIMENTO fala monstro blz ? leo quero secar se eu tomar soda caustica vou eliminar muita gordura corporal?
Muito bom, valeu!
hahaha um peidinho na sétima repetição é pra acaba néh!!
Já dou o like antes de ver! Não me decepciono nunca
#pergunteaomonstro
Monstro, acompanho todos os seus videos e gostaria de tirar uma duvida cruel.. Comecei a treinar faz uns 2 meses, só que é o seguinte; a academia mais proxima onde eu moro fecha meio dia e so abre as duas. Eu entro trabalhar as 16 e so chego em casa de noite, então estou indo treinar de manha.. So que ai vai minha pergunta: Não me sobra dinheiro para gastar com muitos suplementos e quando vou treinar de manha nao consigo comer "nada", como algumas frutas e vou treinar, esta errado? O que devo comer pela manhã? E outra, como trabalho em shopping não consigo comer de 3 em 3 horas, o que eu poderia fazer pra suprir essa falta de alimentação?? Voce como atleta profissional tambem acha que quem faz seu corpo e você não a academia? Digo assim, uma academia super moderna pra uma simples, pode favorecer ou não? Valeu e forte abraço monstro
***** Não acho que suplemento seja coisa de Boiola é melhor que ajuda no aumento da massa muscular até o Arnold que é considerado o Pai da Musculação tomava suplementos e malhava
***** Você se refere a suplementos de uma maneira extremamente errônia, suplementos são : Algum "nutriente" digamos , em forma concentrada e de mais facil digestão . não tem nada de anti-natural em suplementos , é comida em pó praticamente cara .
***** tu prefere uma batida de frutas naturais e suplemento que é pra boiola? Ah ta, tudo bem...
Cara que coisa infantil suplemento é coisa de boiola nem sabe o que diz eu malho natural Arnold é considerado mudialmente como o Pai da Musculação sendo que o cara usou Suplementos pra Ganhar massa muscular até o Léo usa suplementos ai vem um cara desse e fala uma baita merda dessa vai se informar cara
kkkkk :D
#fabricademonstros Leo Monstro, sou muito seu fã, antez de ver seu programa eu era muito sedentária, e agora comecei a malhar, por empolgação de ver seus programas, suas respostas, treinos e receitas. Agradeço muito.
Minha pergunta é, o que você acha do uso de termogênicos para perder peso? Ele pode causar algum efeito que dificulta o crescimento e atrapalhar o treinamento? Valeu Leo! Um abraço.
Mr monstro, oq vc acha do miticojovem estar copiando seu quadro ?
Cara vc liga pro pika seca do mitico ele faz só na zueira aff os cara não entende nada
Na vdd pergunte o mostro e pergunte ao tranzao e tudo imitado do pergute ao japa
Copiando? Você é burro ou só tá fingindo?
vc é duente? sim ou sim? eu acho sim e vc?
Ele não ta copiando o seu bosta o canal dele e de humor
Fala Mostro ! Queria saber se devo tomar suplemento mesmo nos dias em que não malho. Obrigado, sou seu fã Léo ! Abraço !
Léo, se fazer muita força pra cagar, o glúteo fica muito grande ?
Vlw...
Eu pelo menos gosto de xanas, mas quando vc ve um comentario falando sobre ''aumentar os glúteo'' aeh vc ja pensa outra coisa neh
Kkkkkkk chora ''comedor''
Diego Arantes
Lol kkkk, flw então ''machão''
Até que enfim um "Pergunte ao Monstro" sério se, aquelas piadinhas e perguntas idiotas. Parabéns, eh isso que a gente quer, esclarecimentos e dicas.
Mostro se eu tomar Nescau com Whey , eu viro um mostro gay?
Fala ai Leo! Sou morador do RS, e malho há 7 meses! Obtive bastantes resultados nesse meio tempo, faz 2 meses que comecei a minha suplementaçao com whey proteien! Minha duvida é a seguinte, tenho bastante gordura no meu peito e barriga que me incomodam bastante, gostaria saber como vc faz para baixar os niveis de gordura no corpo e me dê dicas de como diminuir minha gordura! Valeu
o motivo dele pegar tanta mulher se chama dinheiro e fama
Léo stronda como é um bom começo para a pessoa começar a malhar/quais alimentos são recomendados ?
o Léo, oq vc acha de cheirar 3 carreiras de cocaína antes antes do treino pra dar aquela ligada, e pós treino fumar um bagulho pra relaxar a musculatura? Abraço sou teu fã.
Eu n sou o léo mais acho uma coisa , vc é doente tem q ir a um psicologo :) espero ter ajudado , Abraços :)
e eu acho q tu precisa aprender a distinguir sobre oq é zoeira e oq é sério. abraços brow.
eduardo br acho q tu n entendeu fera :) eu fiz a zoeira por cima da sua zoeira asdjaosdoasyn dui0asy cuiop zhxckoh zxkoch zkxclçzxczxc
tu só entendeu q é zoeira pq eu te falei q era zueira primeiro,agora tu q se justificar né malandrão?
eduardo br parça parça merça suas palavra parça pq vc é malandrinho e eu sou malandrão jovi eu si malandrão
Lion, tira uma duvida, qual thermogenico é melhor: lipodrol integral medica ou crack?
Se eu comer uma GOIABA GIGANTE eu fiko mostro?
esse episódio fico massa , bem informativo
monstro vc é demais kra sou super fã dos progamas e passei pra dizer que o meu avô é o mais musculo da familia o mais ativo e nunka tomou nada,nunka fez academia nen fez qualquer dieta pra isso.
Dr. Life - 74 anos com corpo de 30,esse sim é um vovô maneiro brother.
Leo eu admiro oq vc faiz, eu queria saber oq q eu tenho que fazer para se tornar um monstro
Muito melhor o programa mais sério assim em ! ficou show demais =D
Leo,o que voce prefere Whey Protein ou Caseína e quais são suas diferenças ?
Leo falando do cara peidando no treino e hoje tem vídeo dele peidando no treino de peito com alfy kkkkk
Leo comecei a malhar agr e fasso natação tbm ela serviria como o treino aeróbico vlw sou seu fá
Melhor canal
Leo MONSTRO, eu nunca malhei e queria saber como você começou, ou dicas para começar. Vlw mano
Léo, faço meu treino no periodo da noite, as 22hs é minha ultima refeição solida, normalmente 5 claretas e 150g de frango, antes de dormir eu mando 30g de albumina, mais na madrugada (3:30, 4 da manhã) eu acordo varado de fome, é normal? o que é melhor eu comer esse horario? vlw grande abraço
Leo, blz cara? Primeiramente queria dizer que sou teu fã, a pergunta é, é errado malhar todos os dias ? ou é melhor 3x por semana ? O que você indica ? Valeu Monstro..
Leo, fui à nutricionista e fiz uns exames onde acabei descobrindo que estou com excesso de proteína no organismo sendo que eu tomo suplementação! Oque eu devo fazer ?
Você é foda , parabéns pelo canal
Glutamina é 3x por dia? ; Quando acorda, depois do treino e quando for durmir junto com albumina e caseína?
Valew Mostro!! Top o canal!
Monstro,como poço deixar meu abdomen igual ao do arnold????Gosto mt do seu canal ,tu é gigante!!
Leo, tenho 18 anos, 1.70m, 65kg. Estou começando a treinar agora, e queria algumas dicas do que usar, tipo vitaminas, suplementos, alimentação. E também gostaria de saber como fazer pra eu crescer/ganhar corpo, porque sou muito magro. Abração ae o/ Se puder manda um abraço pra mim e pro meu primo Douglas (ele ta treinando comigo)
ótimo video !
super educado nesse vídeo, gostei muito.
Top hj!!! Como sempre ...puta trabalho da hlera ..vlw
Léo primeiramente sou muito seu fã! Seu canal é muito fera e o show do BDS é monstrao também! Mas lá vai a minha pergunta! O que você acha do uso de termogênicos? ele atrapalha o crescimento muscular!? Forte abraço!
Mr. Frango, Se eu misturar whey protein com albumina eu vou ficar monstrão mais rápido?
Charada Anderson Correa Senhor dos músculos extraordinários, o que um carcacinha de caveira precisa tomar de suplementação ou algo do gênero para começar à ganhar peso e massa muscular?
Muito Obrigado e sou muito seu fã...
Fica com Deus!!!
Leo,beleza!
Gostaria de saber um bom treino para ganhar abdômen, valeu admiro seu trabalho, continue assim, vlw abraço
Leo excelente video, um video mais serio as vezes com mais conteúdo é sempre bom. Porem continue com suas brincadeiras, você é hilario kkkkk abraço monstro!
Monstro Léo.. qual a diferença entre o Gold Standard 100% Whey(Whey Protein Isolates) para os outros(Whey)
Vlw.. sou seu Fã
Léo seu monstro , curto muito seus videos e queria saber quantas refeições você faz ao dia e de quantas em quantas horas você executa essas refeições
Leo,sentir dor depois do treino é sinal de que os músculos estão crescendo??bjo,sou sua fã
Raissa Xavier nas duas primeiras semanas é normal sentir dor, até o copo se acostuma
Fábrica de Monstros Fala Léo! Tenho 22 anos e tive uma lesão grave nos ombros a 4 anos atrás na academia, essa lesão deixou os músculos das costas/trapézio hipertensos o que me levou a uma infecção generalizada dos músculos do braço, depois de 3 anos de fisioterapia pude voltar para a academia para dar continuidade ao tratamento e voltar a malhar aos poucos. Minha dúvida é o seguinte: Estou em um estágio de recuperação avançado e com a mesma série da fisioterapia, para melhorar o stress muscular e buscar uma melhor recuperação, é melhor fazer os exercícios de recuperação(todos unilaterais) em dropset/biset ou posso montar uma série convencional com foco em ombro? Parabéns pelo canal e tamo junto!
Monstro, Eu tenho 16 anos, 1,83m e 100kg, sou Endomorfo e atualmente estou acima do peso, porém decidi mudar de vida e não só emagracer, mas emagrecer elevando os ìndices de massa muscular, ambicionando 10% de gordura corporal. Quais os melhores tipos de treinos e Dietas para quem é endomorfo? Qual a suplementação ideal para esse caso?
Parabéns pelo seu trabalho, curto demais a Fábrica de Monstros!
***** Valeu pela dica! Tô tentando adaptar alimentos naturais como bata doce, inhame e frutas na minha rotina, mas como minha rotina é apertada, penso em suplementar com o básico para evitar perdas e conseguir emagrecer tranquilo.
***** Mano,o suplemento certo pode ajudar o emagrecimento,mas não deve prender-se a ele.Esse negocio de só fazer 2 refeições por dia é loucura,coma de 3 em 3 horas coisas "leves",diminua ao maximo o açucar da sua alimentação e procure se alimentar de cortes magros.O ideal mesmo é que procure um nutricionista
***** obrigado novamente pelas dicas! Vou tentar essa semana mesmo procurar um endocrinologista para fazer uma avaliação e saber como anda minha saúde, e pretendo a partir de hoje começar a seguir a sua dica diminuindo bastante a quantidade de comida e aumentando o número de refeições por dia.
***** obrigado pela dica! Estou tentando pensar um jeito de incluir esse hábito de comer de 3 em 3 horas na minha rotina diária, meu único problema é o CAFÉ DA MANHÃ, pois só tenho 20 minutos para toma-lo, estou pensando em algo que n estrague, para preparar antes de dormir e deixar na geladeira. Valeu mesmo pela dica.
TUDO NOSSO
Acho que foi o pergunte ao monstro com mais perguntas relevantes.
Fala Leo, beleza? Qual o impacto de uma suplementação básica (whey, BCAA, creatina) sobre o sistema imunológico? Abraços.
monstro eu não treino, mais adoro o canal, parabéns!! acho muito engraçado as perguntas.
eu tambem kk
escravos cetas acima !! rs
Leo monstro qual é i beneficio de se tomar um dilatador tipo dilatex ou qualquer outro que visa em aumentar a vascularização ? Obrigado
Ae Léo, pratico Jiu Jitsu e Rugby e pretendo começar a academia pela estética e pra ajudar nos esportes...minha dúvida é: há perigo de overtraining? e como tanto exercício e gasto calórico deve refletir na minha alimentação visando ganho de massa?
Proativo: Que toma atitudes para resolver problemas antes que eles aconteçam; Alguém ou alguma situação que antecede problemas, mudanças ou necessidades futuras, que seja capaz de antecipar e modificar uma ocorrência de forma hábil e competente.
Nossa leo vlw minha vida era uma mentira.
Iai Leo, gosto muito do seu trabalho.
Leo, agora deixa eu te perguntar, Treino de antebraço é consequência de outros treinos?
amooo
Eae monstrão blz? Tenho 17 anos treino desde os 15 perdi 30 kg desde entao.
Atualmente estou com 124 kg e sou um cara que aguenta e consegue pegar pesado fiz um exame detalhado e tenho de massa magra 92 kg e queria saber qual o seu conselho para conseguir queimar o que falta e ficar monstrão.
Qual os melhores alimento para ajudar na queima e se recomendável tomar algum suplemento e qual?
Abraços, ótimo canal!!!
Olá amigo, nao sou profissional no assunto, mas eu tenho 17 anos e tenho 85 kilos e começei fazer academia a 5 meses, desde o começo tomo whey, e de 1 mes pra ca to tomando whey e creatina, faço aerobico as vezes quando me da vontade, portanto faço uma dieta, ja cresci bastante em aspecto de musculos ,se você nao tomar suplemento vai demorar bem mais para você virar monstro, e se você nao tomar suplemento nem proteinas ai nao cresce de jeito de nenhum, aconselho você tomar termogenico e whey protein, coma ovo, frango, batata doce contem carboidratos isso é bom para seu treino, porem nao coma de noite, tente comer frango frito apenas com um pinguinho de oléo, foque nos seus treinos ,se você quer treino pesado que nem o meu vou te passar os treinos, e as series tambem, melhor serie para hipertrofia é 4 series de 10.
Dieta:
7:00 pão de forma com queijo
9:40 café
12:00 Arroz feijao batata doce frango e salada
15:00 Banana ou ovo cozido
18:00 Pão integral com presunto e queijo
21:00 Frango (ou qualquer tipo de carne), salada
00:00 Fruta
Segunda: Biceps e triceps
Terça: Costa e Abdominal
Quarta: Peito e Lombar
Quinta: Coxa, Panturrilha e Anti Braço
Sexta: Ombro, Trapézio e Adbominal
OBS: Musculos grandes como Peito, Costa e Coxa, você pode fazer 5 exercicios de cada um dos grandes, e musculos pequenos como o de resto você pode fazer no maximo estourando 4 exercicios.
Whey Protein?
eu usava da Elite da dynamtize muito bom porem muito caro, me indicaram o Integral faz 2 meses que to tomando o integral é bem mas barato e eficaz.
Abraço amigo espero ter ajudado.
Machine Dream vai se fuder, dieta de bosta seu BOSTA, vai aprender o minimo pra sair afirmando assim pros coitados q querem uma dica no minimo decente.... sai dessa vida .
Obrigado!
Léo to começando agora e qero tomar whey. Como devo tomar e quantas porções??
Fábrica de Monstros Fala Léo, então eu tenho 18 anos e sou um cara magro mas aquele magro de ruim ta ligado, que come e come e não engorda, sei que isso é pelo meu metabolismo que é muito acelerado, então acabo queimando tudo que eu como mais rapidamente... levando em conta isso como eu faço para pegar uma massa? Não quero ficar monstrão, apenas criar um corpo. Valeu monstro, sucesso com o canal e seus projetos pessoais.
Leo, sou muito seu fã, estou começando agora, e sou vegetariano, posso substituir o frago por algo que nao seja carne?
Monstro , você e top!!!