Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
Apa itu Burnout?
Вставка
- Опубліковано 9 сер 2022
- Kita semua pasti pernah merasa lelah. Tetapi pernahkah kamu merasa sangat lelah sampai kehilangan motivasi untuk melakukan apapun? Kalau iya mungkin kamu mengalami yang dinamakan burnout. Apa yang dimaksud dengan burnout? Apa saja penyebabnya dan bisakah burnout diatasi?
__________________________________
Mau mendukung kami lebih jauh lagi? Selain dengan men-subscribe dan membagikan video kami, kamu juga bisa mendukung kami dengan
bergabung sebagai member: / @neuronmedia
atau melalui KaryaKarsa: karyakarsa.com...
Terima kasih kepada para pendukung Neuron yang mendukung melalui
UA-cam Membership:
- Abraham Viktor
- Vito
- pota onyey
- ivan hartanto
- Muhammad Yoga Prabowo
- Ahmad Salim
- Ari Tiastary
- vulrea ,
KaryaKarsa:
- Rizky Takdir R
- Ketut r
- benedicto carlos
- Bayu Alhamid
- thinker
- Aqhieta kamdani
- Olivia J
Cek merchandise kami di www.tokome.id/...
_____________________________________
Neuron adalah media yang membahas mengenai kesehatan dan gaya hidup dengan motion graphic.
Instagram: / neuronchannel
E-mail: neuron.animation@gmail.com
Cek juga channel kami yang lain:
Hipotesa: / hipotesamedia
Ventura: / venturamedia17z
_____________________________________
Get to know our amazing team!
Muhammad Ahwy Karuniyado (Project Manager) - / karuniyado
Anjas Maradita (Media Advisor) - / anjas_maradita
Ariya Sidharta (Voice Over Talent) - / ngurahariya
Yuri Kim (Researcher & Script Writer) - / yuri_kim27
Rizki Aulia Syahrizal (Audio Editor) - / rizkiauls
Alvin Lukas Oktavianus (Storyboard Artist & Editor) - / _alohalo
Jane Budiman (Storyboard Artist & Animator) - / eithyu
Kito Halianto (Illustrator) - / kitohalianto
Syifa Nur Afifah (Illustrator) - / @meyaooong
Yunita Winata (Illustrator) - / nitayunita9
Yoshina Nurul Alifa (Animator) - / sweetestfairy95
Bayu Adi (Animator) - / bayuadip21
_____________________________________
Sumber:
Garcia GPA, Marziale MHP. Indicators of burnout in primary health care workers. Rev Bras Enferm 2018;71(Suppl 5):2335.
Sagita DD, Meilyawati V. Academic burnout pada masa pandemi COVID-19. Jurnal Nusantara of Research 2021;8(2):105-8.
Teles R, Valle A, Rodriguez S, Pineiro I, Regueiro B. Perceived stress and indicators of burnout in teachers at Portuguese Higher Education Institutions (HEI) 2020;17:3248
Widiastuti DZ, Astuti K. Hubungan antara kepribadian hardiness dengan burnout pada guru sekolah dasar [Skripsi]. Yogyakarta: Universitas Mercu Buana; 2008.
Mayo Clinic. Job burnout: How to spot it and take action [Internet]. 2021. [cited 2022 Jul 25]. Available from: www.mayoclinic...
Smith M, Segal J, Robinson L. Burnout prevention and treatment [Internet]. 2021. [cited 2022 Jul 25]. Available from: www.helpguide....
Bruce FD. Exercise and depression [Internet]. 2022. [cited 2022 Jul 25]. Available from: www.webmd.com/....
American Psychological Association. Stress and sleep [Internet]. 2013. [cited 2022 Jul 25]. Available from: www.apa.org/ne...
Dalam beberapa bulan terakhir, sedang belajar otodidak dalam programming, terkadang burnout terus, klo ngoding pasti otak kaya menolak aja, nonton tutorial tiba-tiba ngantuk, ngoding sebentar tiba-tiba merasa males. Padahal tekad menguasai programming saya sangat tinggi. Takutnya tiba2 berpikir untuk berhenti kalo burnout terus. Karena waktu awal-awal sering nonton tutorial berjam-jam terus diikutin non-stop. Jadi sekarang klo belajar sesuai mood aja gk bisa dipaksakan.
Asli bro, gw juga sama sampe kena tipes pas malemnya susah banget buat tidur soalnya random banget isi otak
Terkadang
@@rezafaisal1244 parah emg, kadang jam tidur jadi berubah gk bisa tidur cepat gara-gara ngoding.
Aduh mirip banget situasinya, cuma aku bagian illustrasi.
Aku juga sama tapi aku beda nya multi media
1:30 lah bener bangettt
Semenjak pake kurikulum merdeka ini makin banyak tugas, 18 mapel. Fullll presentasi, full tugas projek, full kerja kelompok.
Bahkan akhir2 ini jadi kurang tidur. Sehari pas KBM bisa 5 mapel langsung, dan ada tugas nya semua.
Bukan capek atau gimana sih, cuma jadi susah ngatur waktunya. Belom lagi ngurusin kerjaan rumah dan lainnya🤕
Sama 😭
Masalahnya gurunya ngasih tugas.harusnya mereka ngerti kalau kita udh punya tugas yg susah yaitu p5,udah sekolah ampe sore,terus kek gitu anying
Saya kurang setuju si.. Kalo kita pinter dalam memanejemen waktu dengan baik dan benar.
No problem bukan masalah besar kurikulum merdeka.. Malahan kita bersyukur kurikulum merdeka
Memberi kebebasan kita dan dianjurkan kemandirian. Toh presentasi juga bisa mengasah publik speaking kita agar kedepanya sangat kita butuh kan dalam dunia perkuliahan.
Untuk kerja kelompok emang kurang menyenangkan dan merasa kurang nyaman karena kadang2 nih ada oknum² yg bisa dibilang cuma numpang nama .
@@bangsky5697 pengen nanya bang
Kalau kuliah itu ada kerja kelompok juga kah???
Soalnya gua yang SMA saat ini saja udah benar benar burnout beut karena selalu dapat anggota kelompok yang cuma numpang nama + bukannya bantu ngemotivasi buat ngerjain tugas kelompok malah ngasih hinaan hinaan yang jujur gak enak beut (gua IPS btw makanya selalu dapat anggota kelompok yang isinya gak guna semua:')
Sy ngerasa kurikulum di sekolah indo terlalu menuntut siswa untuk bisa di banyak ilmu pelajaran. Padahal yg dibutuhkan oleh siswa tidak semuanya. kebutuhan ilmu itu tergantung mau apa siswa itu kedepannya. Misal siswa yg ingin jadi ahli IT, ya difokuskan mengambil pelajaran yg berhubungan dg IT seperti matematika, programing, dsbnya. Pelajaran lain dijadikan opsi saja tapi tdk wajib sehingga jmlh pelajaran tdk membebani siswa. Model seperti ini mirip kurikulum kuliah.
Ya tapi kilurikulum seperti ini tdk mudah diterapkan krn pasti peralihan kurikulum nya dan segala sesuatu nya bth penyesuaian.
Saat ini sy bekerja sbg ahli tata ruang dan apa kabar pelajaran yg di SMA? bnyk pljrn tdk terpakai bahkan sdh lupa sewaktu SMA saya belajar apa. Pelajaran penting seperti psikologi yg membantu mengembangkan dan mengendalikan diri malah tdk diajarkan. Pdhl di setiap kegiatan keseharian manusia pasti berhubungan dg perilaku dan pikiran.
kadang sering kita mendengar statement dari atasan atau teman kantor kita, kalau mau jadi pegawai luar biasa, jangan ikuti hal yang biasa di kantor, harus mau kerja lebih, waktu kerja yang lebih juga, padahal hal tersebut malah akan membuat tubuh kita fatigue. Kadang sampai lupa diri kita juga butuh istirahat atau berolahraga.
Jadi bekerjalah sesuai jam kantor, luangkan pula waktu untuk menghargai diri sendiri dengan istirahat atau menjalani hobi kita.
karena kalau tubuh sudah rusak, diri kita sendiri yang menyesalinya.
terimakasih neuron untuk selalu memberikan informasi yang bermanfaat
Betul kak,
Kesehatan pula yg utama,
👍
Betul, Berkerja Dengan Lebib Giat Boleh Boleh Aja, Asal Jangan Berlebihan Sehingga Kita Lupa, Kalau Kita Juga Butuh Istirahat
setuju bng.
- Cerita
- Re framing, ganti fokus lain yg menyenangkan
- healing, hobi, olahraga
- tidur berkualitas
Istirahat menyegarkan hari agar bisa tetap melanjutkan hidup
Sedikit mau nimbrung dan cerita disini..
Aku pribadi sebagai mahasiswa juga ga jarang ngerasa burnout dan aku baru sadar apa aja yang disebutkan di video neuron ini adalah tanda tandanya.
Sering ngerasa lelah, sakit kepala, kehilangan motivasi, jam tidur bener bener berantakan gara gara deadline laporan presentasi, belum lagi ngadepin temen temen kelompok yang sama sekali ga bisa di andelin.
Cape bener bener cape
Sampe bingung mau gimana.
Parahnya hal ini berpengaruh terhadap tugas ku.
Presentasi jadi ga pernah nyambung, telmi dan sebagainya.
Bener bener pengen lari dari itu semua..
Sampe kadang suka tiba tiba nangis padahal ga ngerti apa yg dirasain
Abstrak.. Ga bisa dijelasin
Tapi setelah liat komenan disini yaa, ternyata banyak yang lebih parah juga dari aku
Baik pekerja maupun pelajar atau yang merangkap keduanya.. Semangat ya kalian, kita bener bener hebat, sampai bisa di tahap ini
Sampai bisa melewati itu
Bener bener keren
Duh sampe nangis
Aktifitas sehari-hari yg dilakukan seseorang pasti ada rasa lelah,
Tpi, dengan tujuan dan cita² , rasa lelah itu dapat di kalahkan,
Thanks neuron, bermanfaat 👍👍
Cerita burn outku itu gejalanya hampir sama. Karena masih sekolah dan keinginan besar untuk kuliah aku jadi hidup sebagai seseorang yang perfeksionis, ngga ada waktu buat istirahat dan pikiran selalu penuh sama nilai nilai sekolah. Sampai akhirnya aku ngerasa ngga bersemangat untuk sekolah, tugas mulai terbengkalai, sensitif mudah nangis dan marah. Lalu, aku sadar kalau lagi burn out dan mencoba untuk pulih kembali dan akhirnya setelah dua bulan kembali berjalan dengan normal.
Cara pulihnya gmn?
Tips pulih?
I feel that. Totally.
Aku masuk kuliah sebelum pandemi. Aku yang dari Indonesia Timur, dengan sistem pendidikan yang berbeda, yang ingin menimbah ilmu di tanah Jawa, dengan perbedaan yang benar-benar besar.
Awalnya belum sadar. Tekanan besar banget, ngerasa tertinggal, dengan tuntutan atau standar yang tinggi dari univ. dan juga jurusan yang aku pilih juga yang terkenal sulit. Dan aku butuh waktu lebih untuk belajar. Karena banyak hal yang belum aku tahu, masih sangat tertinggal, sedangkan standar perkuliahan benar-benar tinggi. Jadi suka lupa istirahat, lupa makan. Kalau tugas beres baru bisa istirahat. Waktu istirahat juga enggak banyak, karena setelah itu harus belajar terus.
Pas awal pandemi udah mulai berasa. Pas mulai kulon, itu udah lost focus, susah banget buat konsentrasi apalagi dengan beban belajar tinggi. Jadi mudah rasa lelah. Tekanan-tekanan terdahulu itu kayak terakumulasi gitu. Jadi setelah 3 semester aku belajar, aku mencapai puncak burnout. Benar-benar ngerasa kosong. Gejalanya rata2 kayak penjelasan di video. Lelah berlebih, neglected, dan mulai menarik diri dari orang-orang dan lingkungan. Dan aku sulit buat mencerna informasi baru yang masuk gitu, jadi suka lupa. Dan karena itu juga perkuliahanku jadi terganggu.
Dan sekarang, aku masih di tahap awal pemulihan. masih sering konsultasi ke psikolog, meski kadang-kadang lupa karena gejala lain suka kambuh. Masih sering banget kelelahan meski enggak aktifitas berat. Bismillah semoga aku ccepat pulih.
Kejadiannya hampir persis sama yg aku juga alamin, semoga bisa cepet membaik ya kawan 💪
@@farhanagustian1030 Aamiin. U too. I hope you also doing well
Semangat Terus bro 💪🏽💪🏽💪🏽
Keep strong my dear 😊
Tetep semangatt yaaa!! karena aku sedang mengalaminya saat inii!! Keep fightinggg!!!!
Ngerasa jadi tidak termotivasi menjalani aktivitas semuanya, ngerasa jadi pikun, bingung sibuk sendiri, kadang mood beeubah" , apalagi udah punya keluarga, rasaanya ini bukan diri kita yg dulu, cemas akan masa depan, sering cemas, khawatir berlebihan, ngobrol suka kacau... Astaghfirullah
Terus gmn skrng mas? Apakah sudah balik ke diri sebelumnya?
@@nadyanikita9721 Alhamdulillah kak, obat satu"nya cuman dengan banyak beribadah dan mencintai diri sendiri
@@senjuhasirama9601 apa sampe ke psikiater ?
dulu 2020 aku magang di sebuah perusahaan videography, disana di tuntut dengan hasil yang perfect, setiap hari harus 1 video, jam pulang normal jam 5 tapi kalo masih ada revisi harus sampe selesai, tiap hari revisi (karena hasil editing saya masih jelek), dan sebagainya
dulu minat banget ke videography tapi semenjak di perusahaan tersebut saya kehilangan minat karena tekanan yang sangat tinggi
yang lelah mental
Seharusnya di TV Indonesia isi kontennya seperti ini edukasi supaya masyarakat cerdas
Bener tapi,kebanyakan tivi isinya gk jelas, kek artis yg gk jelas,pdhl konten(neuron)bagus mendidik anak"bangsa
Harapan yang sulit kawan
@@tutorialmelarat996 bener cuy
Ada dikit dan kebanyakan nyomot dari yt
Dulu pernah kerja selama seminggu dan mulai hari ke 2 langsung burnout alhasil hari ke 7 langsung resign
Dan emang lengkap banget penyebab nya dengan yang admin jelasin, cuma ada tambahan dikit sih sistem nya gak adil sampe saya stress banget, yang lain di manja saya di suruh" terus
namanya jg baru masih di gembleng...tar klo udh 3bln,6ln,setahun udh terbiasa kok,udh ga ada apa2nya,pecaya deh
Ya kalo awal2 kerja emang kebanyakannya gitu si. Tapi kalo lu emg ga kuat mental ya gpp resign sambil terus nempa softskill dan mental
Relate banget sama pengalamanku tahun lalu, wktu kuliah online aku ambil wktu buat krja part time di salah satu toko deket rumahku. Awalnya masih stabil krna jam perkuliahan juga belum terlalu padat. Tpi masuk semester 2 sudah harus offline ke kampus krna kampus baru dan muridnya masih sedkiti jadi memungkinkan untuk pembelajaran tatap muka dengan prokes yg ketat, rutinitasku setiap hari berangkat ngampus jam 8 pulang sampai rumah dzuhur atau kadang lebih, istirahat sebentar lalu jam 14:30 pergi buat kerja part time sampai jam 21:15, sampai rumah aku istirahat sebentar lalu lanjut untuk nugas sampai larut, terkadang aku baru bisa tidur pukul 01:00 dini hari atau pernah sampai ngga tidur semalaman, untuk menambah wktu tdur terkadang aku memanfaatkan jeda setelah sholat subuh untuk tdur lagi, keseharianku berulang terus menerus seperti itu. Kecuali saat weekend krna perkuliahan libur tetapi aku tetap ada tanggung jawab di club panahan, sebagai pengurus aku gabisa absen dari kegiatan itu. Lama2 aku sering merasa stress krna tekanan dari para dosen yg ambis dan juga bos di tempat krja yang lumayan crewet. Hingga pada akhirnya aku terkena covid varian delta saat itu yg mengharuskan aku isoman dirumah, dan akhirnya aku memutuskan untuk resign dari tmpat krja demi kesehatan fisik dan juga mentalku. Aku sudah sering merasa stress saat itu, bingung krna terlalu banyak tanggung Jawab yg aku pikul. Terlebih keadaan keluarga yg kadang kurang kondusif menjadikan beban fikiranku bertambah, tak berselang lama aku jatuh sakit dan di haruskan untuk opname di RS selama 4 hari, baru satu minggu setelah keluar dari RS aku di hadapkan dengan UTS yg sudah menanti di depan mata, jujur fisikku masih lemah dan mentalku belum siap tapi Alhamdulillah bisa kulalui dengan lancar tetapi hantaman baru datang ketika uts hari terakhir dosenku bilang kalau magang semester depan di ajukan ke semester ini dan mulai magang minggu depan. Yup, H-3 hari magang aku baru di beri tahu oleh dosenku dan tempat yg dipilih lumayan jauh, sekitar 1-1½ jam naik bus dari rumah, awalnya aku ingin Mengajukan banding untuk mengambil tempat yg lebih dekat tapi dosenku tetap saja kekeh agar aku magang di sana, untungnya aku memiliki budhe yg tempatnya tidak terlalu jauh dari sekolah tempat aku magang nnti, hanya skitar 30-45 menit naik bus. Aku magang selama 2 minggu disana, jauh dari orang tua dan keluarga meskipun sesekali tunanganku datang untuk menjenguk ataupun menjemput pulang dari tempat magang, tetapi tetap saja kurang fokus bekerja bila bukan dirumah sendiri, apalagi dengan kondisi fisik dan mental yg belum kuat. Alhasil sempat beberapa kali drop disana, saat magang selama 2 minggu sudah selesai akhirnya aku pulang kerumah dan sampai dirumah aku benar2 lelah, sedangkan dosenku terus menuntut tentang ini dan itu tapi fisik dan mentalku lelah. Laporan magang yang harusnya sudah selesai kubiarkan terbengkalai, dosenku memang terlalu ambisius dan perferctionist aku selaku dituntut sempurna sedangkan aku hanyalah mahasiswi yg banyak kekurangan. Hari hari berikutnya aku hanya berdiam diri dikamar, benar benar hanya mengurung diri.Bahkan kadang tanpa sadar aku menangis tanpa sebab, aku jdi malas untuk pergi ke kampus, malas untuk menemui dosen ambisku itu. Sempat beberapa kali dipanggil ke ruang konsultasi tetapi aku hanya bisa menangis, yg aku rasakan saat itu aku benar2 lelah. Bahkan saat temanku datangkerumah dan menanyakan kabar aku hanya bisa mengangguk dan menangis, apalagi desakan dari orang tuaku untuk selalu mendapat nilai yg baik juga menjadi salah satu pemicu. Aku bhkan sampai melakukan self harm dengan menyayat lenganki untuk meredam stress, aku juga memotong rambut panjang kesayanganku. Tetapi sekarang berkat dukungan orang2 tersayang aku bisa bangkit lgi, meskipun aku belum tau akan aku lanjut atau tidak kuliahku yg sudah masuk tahun ketiga saat ini
Fyi aku magang pertengahan smt 3 dan saat ini aku masuk ke smt 5, tpi aku benar2 sudah kehilangan minatku untuk melanjutkan kuliah. Pdhl ini jurusan yg aku idam2kan dari dulu. Bhkan saat di kampus pun aku lebih banyak diam, dosen dan juga teman2ku bnyak yg bilang kalau aku berubah sekarang tidak se ekspresif dan seceria dulu lagi. Aku memang seorang introvert yg susah beradaptasi dengan lingkungan baru.
Sedangkan saat itu aku dituntut untuk keluar dari zona nyamanku dan berinteraksi dengan bnyak orang dan juga tempat baru, keadaan club panahan yg kurang kondusif saat itu juga sedikit berpengaruh, krna aku selalu di paksa untuk mnjadi ketua kelompok dari lomba panahan beregu agar 2 anggota lain dpat mengikuti lomba (krna tiap regu terdiri dari 3 orang)
Sedangkan aku juga Sedang bnyak pikiran dan tanggung jawab organisasi di kampus.
Alhasil demi keselamatan mentalku, aku keluar dari semua kegiatan dan berusaha fokus pada diri sendiri.
kak semangat yaa, saya juga mau sempro..., kepala isinya nggak karuan, pingin kabur aja rasanya setiap bangun pagi 😢
@@LeCapitaine175 Iyaa kak, kakak semangat juga sempro nya semoga lancar sampai akhir
Ternyata aku ga sendiri, bahkan sekarang pun aku masih sering begitu 🥺😭
@@evadwiyanti3587 kakak semangat yaa
Aku dulu pernah kerja di perusahan asing jerman. Masuk jam 9 pagi pulang bisa semena2 tgt boss yg suka ikutan waktu jerman, shg sering pulang jam 10mlm, bahkan jg sp jam 1 paginya, dan jam 9 masuk lagi. Gaji besar, tp penyakit jd banyak. Sakit paru2, ginjal spt radang, mag dst. Dua th kmd sy resign n nganggur, rasanya spt masuk surga dan penyakit ilang semua. Selanjutnya bekerja di bidang sales marketing sp posisi direktur. Jd bekerja sesuai minat akan lbh enjoy n happy n produktif.
sedikit cerita, akhir² ini lagi proses daftar atau cari kuliah dan sampe saat ini belom juga keterima, dulu sebelum tes pernah kerja di angkringan sekitar 1 bulanan dan rencana uangnya buat wara wiri pendaftaran. setelah h-1bulan lebih keluar dari kerja dan belajar,tapi belom keterima juga, dan udah tes beberapa kali namun juga belom keterima sedangkangan teman² sekitar udah pada ospek dan udah pada berangkat. di fase ini hasrat seperti belajar,atau ngapa²in udah hilang semua. di saat ini kadang sehari bisa habis rokok sebungkus dan mau nyari info daftaran swasta juga mentok dan nggak bisa asal milih,soalnya pribadi mengandalakan kipk atau beasiswa makasih kawan yang udah bacaa
Sebagai tenaga pendidik, saya sering ngerasa burnout, apalagi pas murid2 lagi rame dan susah diatur, ya bayangin aja tingkahnya anak umur 3-4 tahun gimana, dan itu 40 anak dg 3 tenaga pendidik, menyiksa rasanyaa, pengen resign, tp sebisa mungkin aku menguatkan diriku sendiri, selalu ingat kalau murid2ku jg butuh ilmu, selalu ingat kebahagiaan kecil yg mereka berikan untuk kita, itu yg menguatkan aku sampe skrg 🥲
Aku sangat stress akhir-akhir ini, ada banyak tekanan dari lingkungan aku ngebuat aku kehilangan semangat aku. Hal ini ngebuat aku sering putus asa gak jelas dan marah sama diri sendiri. kadang juga aku ngerasa aku gak ingin ngelakuin apapun lagi..... semua yang dijelasin di video ini semuanta aku banget....
Pendidik hadir🤚🏼
Semua yg ada di video ini bener, dan skrg saya resign di salah satu pekerjaan tetap saya sebagai guru PAUD, yg selalu mengulang kegiatan yang sama setiao harinya, dan tekanan lain, karna gasanggup ngadepin burnout yg sdh lama dipendam, cerita pada org yg mendukung untuk berhenti,
Dan..
Taraa terjadilah saya berhenti dari pekerjaan yg banyak tekanan tp gaji lebih kecil dari tukang cuci piring di kantin yg lulus SD, sakit bgt rasanya ijasah kuliah serasa ga di apresiasi, pdhl sbnrnya seneng sama anak2 tp banyak yg jadi pertimbangan.
Skrg mental saya sehat, alhamdulillah jarang banget sakit ga kaya dulu sering sakit2 an ternyata mental berpengaruh bgt ya, meskipun skrg jalanin ngajar juga tp privat lebih enjoy bgt. Dan freelance lain, sbnrnya sempet nyesal juga karna gabisa mengatasi burnout.
Buat tmn2 lain yg lg ada di posisi ini, ini video yg tepat bgt jangan sampai salah mengartikan dan jangan lupa difikir baik2 agar ga jadi es batu yang keluar dari kulkas. Semua pilihan ttp ada pada diriku sendiri ya tmn2 ingat! Jngn ngelakuin aesuatu karna omongan org (siapapun itu) karna yg jalanin diri kita sendiri.
Semangat pejuang❤
Sama kak saya juga guru PAUD sekarang, setiap hari ke sekolah rasanya kayak terbebani sama pekerjaan ditambah lagi atasan yg tdk mendukung mood booster cuman anak anak saja
Ceritamu sama persis dngn ceritaku , hanya sja mngkn gajiku yg honor terhitung sdh lumayan krna guru SMA tangerang.. ditambah sudh sertifikasi.. rasanya sayaaang bgt buat resign . Tapi saat ini bner2 ngerasa kaya di ujung jalan stlah 10 tahun menahan burnout..
Pernah banget. Sampe lemas ga ada motivasi gitu. Pergi ke pantai sendirian liat ombak gitu. ga jelas. Berharap bakal ada motivasi atau semangat ngejalani hari. Berasa hampa gitu
Oh ini istilah yang lagi aku rasain ternyata lagi burnout, sering mikir kok tambah lama tambah cape padahal nggak ngapa-ngapain, tidur nggak pernah nyenyak, sensi marah-marah nggak jelas, jenuh berkepanjangan. Pernah mikir apa mungkin aku depresi, nggak jelas sendiri, bermasalah sendiri, tapi nggak boleh self diagnose masalah depresi. Makasih min jadi nambah pengetahuan lewat video ringkas nan ciamik kaya gini, love you min ❤
Saya sedang mengalami burnout, tekanan pekerjaan yang sangat berat. Atasan saya selalu memiliki emosional yang tinggi jika keinginanya tidak bisa dipenuhi oleh saya, namun saat saya bisa menyelesaikan pekerjaan dengan baik atasan saya sama sekali tidak mengapresiasi pekerjaan saya sehingga saya kehilangan respect terhadapnya. Mungkin atasan saya hanya menganggap bahwa "kamu diberikan tugas karena kamu digaji". Sampai pada titik dimana saya merasakan kelelahan mental yang amat berat. Ketika pulang kerja pikiran saya masih dikantor padahal saya sudah di rumah, ketika tidur saya sering bermimpi sedang dimarahi atasan. Bahkan parahnya lagi saya sampai " Trauma" jika bertemu dentan atasan. Saya sudah berakali2 ingin mengajukan resign namun sangat berat karena pertimbangan kebutuhan keluarga yang harus saya tanggung. Dan pada akhirnya saya memutuskan untuk bertawakal saja, apapun yang terjadi mungkin ini memang jalannya. Saya yakin diluar sana banyak yang merasakan hal yang sama dengan saya bahkan mungkin lebih berat dari saya. Semoga semua orang yang berjuang menafkahi keluarganya selalu diberikan kekuatan dan kesehatan...
@@aggumilar2964 trus kondisi nya skrng gmn kak?
Masuk channel favorit gw sih:
1. Neuron, grafiknya unik, suara dan penjelasannya juga jelas
2. Inspiratips, suka karena video cinematic nya sih, topik nya juga seru dan relatable
3. Kok Bisa, channel pertama yang aku temuin nih, humornya Kobi jga lucu wkwk
Sering merasa capek karena banyak tekanan. Tapi kelemahanku kurang bisa mengungkapkan kondisi dan suasana hatiku karena takut apa yg saya sampaikan berbeda penerimaan mereka, takut juga dijawab dgn adu nasib & jawaban tidak mengenakkan lainnya.. :(
Begitulah padahal niatan cuman buat cerita dikit, malah dibilang ngeluh.
Ya, saya sedang mengalami masa ini sekarang. Belajar mengoprasikan aplikasi editing secara autodidak, membuat konten grafis yang harus dikerjakann secepatnya, ditambah rasa perfeksionis dalam diri dalam mengolah konten, dibarengi kemunduran dalam berkreasi, kurangnya partner dalam lingkup yang sama, dan kuranganya aktifitas lain diluar pekerjaan. Membuat saya menyatakan ingin keluar dari team, tapi leader tidak menginginkan hal itu.
Aku lagi ngerjain skripsi, dan yah ini cocok bgt dengan keadaanku. :') aku kek hampir depresi karena ga tahu kenapa juga tapi emang se down itu. Udh coba hangout sama temen" bukan makin baik malah makin ga enak. Adanya nangis, nangis, nangis mulu bener" kaya kehilangan pengendalian atas diri sendiri.
Tapi Alhamdulillah, ini mulai mencoba untuk bangkit lagi, saking downnya emang sampai berdampak ke sakit fisik, jadi ya mulai untuk pemulihan dulu pelan".
Ntah si, tapi rasanya aku jadi takut ketemu teman perkuliahan
Keep strong 😊
Sama kakak, aku juga lgi skripsian. Tiba2 ngerasa capek banget
jika aja penjelasan tentang ini muncul bberapa minggu lalu mungkin sya bisa lebih mengerti ttang apa yg terjadi pada sya 😅, tpi sudah terlanjur jdi udahlah pda masa2 terjadi hal ini (burnout) sya malah memilih resignt dri pkerjaan karna merasa sangat berat, dan msih belum paham apa yg terjadi smpai sya melihat video ini, skarang jadi ngerti dan paham apa terjadi sma sya minggu2 yg lalu terima kasih bnyak buat team d'chanel neuron ini 🙏
sama ka, tau setelah sebulan resign
kalau pun cara tersebut berhasil, bagaimana kalau kejadiannya sesperti ini...
- 02:50 ga punya temen sharing atau pun keluarga, karna stress itu berawal dari keluarga dan pekerjaan
- 03:00 sudah di lakukan re-frame. tapi hal tersebut adalah pusat dari masalahnya.
- 03:24 Healing butuh waktu luang. dan waktunya belum ada...
- 03:40 karna pekerjaan yg menumpuk jadi tidak sempat untuk bermain game
- 03:52 tugas membuat tidur selalu jam 3 pagi
Thank you Neuron for explaining Burnout very neatly, a channel that provides useful education, I really enjoy various educational videos to overcome my Burnout. Don't forget to take care of Neuron health.
Banyak orang2 ga ngerti apa yang gue alami. Yang mereka liat gue hanya menunda2 dan bermalasan. Padahal gue sedang stres parah dan berusaha agar ga overdosis dengan sifat perfectionist. Minta dukungan orang sekitar tapi malah balik diomelin. Gue mo pindah universe aja rasanya. Cape
Sama bang, cape
Menjalani hidup memang tidak mudah, terdapat begitu banyak hal yang harus di lakukan dengan waktu yang terbatas. Untuk itu mari kita menarik nafas lebih dalam, menepuk pundak yang sudah lelah, sambil terus berjalan maju. Dan ingat bahwa sesekali kita butuh istirahat dan bersenang-senang untuk dapat segar kembali menjalani hari.
14 th merawat byk pasien keluarga yg jatuh sakit bertubi tubi. Punya ibu suka melarang aq beraktifitas positif tanpa alasan akhirnya aq takut, dan tidur terganggu krn tekanan dr lingkungan tdk kondusif. Saudara yg lain ogah bantu, aq cari jalan untuk tidur krn aq tw aq ngalamin stres kronis, mw kluar dr circle kluarga yg gk support jg gak mudah. Akhirnya, semangat saya tumbang jg diakhir 2022. Sampai skr dan akhirnya saya didiagnosa burnout oleh psikiater diberi obat. Dan manjur jikaaaa saya jauh dr kluarga krn udh gak tenang didlm kluarga sendri krn suka dibully tp yahh namanya orang ya mulutnya udh jd silet dan pedang tp gak nyadar. Amnesia sdh melakukan apa but semua kehendak yg kuasa jg mungkin saat saya hrs pindah tempat sementara dlm jangka waktu yg tdk bs saya tentukan
Sampai saat ini aku masih lelah banget 😭
Pensiun kak
Tetap semangat kak
@@riverstream6969 pensiun sekolah? Wkwkwk
Aku masih senang
Kurang hilling wkwk
Makasih kak udh buat video ini. Selama seminggu atau 2 Minggu lebih ini rasanya saya burnout terus. Karna saya baru masuk SMA selama kurang dari sebulan tapi sdh dikelilingi oleh tugas, praktek, pr, dan kerkom. Kalo pulang ke rumah rasanya mood buat ngelakuin sesuatu jadi hilang, pengennya cuman ke kasur terus tidur. Karna jujur, jam tidur saya yg mulai membaik malah tiba² amburadul lagi. Saya selalu berfikir "Mungkin karna baru masuk, harus menyesuaikan diri, nanti bakal terbiasa", tapi rasanya stres salalu dateng. Bahkan semalem karna waktu ngerjain pr saya ketiduran dan pr nya belum selesai, tanpa saya sadari ntah bagaimana waktu bangun saya udh nangis, merasa kesel, kecewa, takut, semuanya bercampur kecuali perasaan senang. Dari saya yg ngerjain tugas di ruang keluarga, tiba² udh pindah ke kamar sambil nangis terisak-isak dan ngerasa gagal banget.... InsyaAllah saya bakal berusaha lagi buat nyenengin diri saya juga. Mungkin karna saya punya sifat perfeksionis, mungkin itu penyebabnya.
Makasih lagi yg Kak🌟
Semnagatt ya kamuu, ak jg ngrsa ituu hehehe pasti cape bangett yaa?? Aku tau kamu pasti bisa ngelakuin smuanya dengan baik, semngat yaakkk
@@evafauzia479 makasihhh banyak, kamu juga semangat🌟🌟
semangat kakk, aku juga lg ngerasain hal yang sama. waktu aku masih jadi siswa, nggak pernah ngalamin yang namanya cemas berlebih. tp setelah aku jadi mahasiswa, hampir setiap hari aku ngerasain perasaan cemas kecuali waktu main bareng temen. padahal nggak ada apa² tp tiba² pas bangun tidur jadi cemas sendiri, dan padahal aku masih maba tp dah mikirin "nanti sekripsinya gimana ya cara ngerjainya, ujiannya susah nggak yaa, dosen penguji dan pembimbingnya killer nggak ya". belum lagi kalo disuruh ngerjain tugas laporan yang banyak revisi² nya, jadi tambah nggak ada semangat. Semogaa kita semua yang lagi ngalamin keadaan ini selalu diberi kesehatan dan cepat pulih seperti sedia kala, amiiinn....🤲🏻🤲🏻
@@khafidrizal1987 Amin.. Kk jg semangat ya🌟 InsyaAllah dengan ridho Tuhan, kita pasti bisa!
Dalam menghadapi pernah merasa tertekan, tetapi belum pernah mencapai titik ini, terima kasih infonya
"Menjalani hidup memang tidak mudah"
"Luangkan waktumu untuk healing atau menyalurkan hobi"
Baru banget ngalami kmrn, abis euforia wisuda lgsg besoknya mulai kerja. Ampun di hr itu kerja ga konsen samsek, capek fisik jg ditambah ga kebiasa sama kepadatan angkutan umum di jkt makin nambah capek fisik
Sampe izin sebentar dr kerja krn buat menyembuhkan diri sndiri sembari membiasakan diri naik transportasi umum PP
Entah kenapa kalau suasana Ramai & banyak orang jadi gelisah
Tapi kalau suasana Sepi & Hening jadi nyaman dan enak
Lagi mengalami burnout malah muncul di rekomendasi.
Lelah dalam berpikir otak menghasilkan capek yang sangat luar biasa.
Bekerja belajar dan pola hidup tidak teratur . Memaksa otak bekerja lebih keras .
Olahraga bisa membantu hormon menjadi baik.
Sudah merasakan efek dari olahraga.
Lelah di internal sangat menguras energi.
Cara mengurangi dengan mengabaikan hal yang negatif bisa merusak internal dalam diri.
Orang yang berkembang lebih jauh
atau kita sebut orang hebat sukses.
Mereka pasti ada haters.
Mereka malah mengabaikan nya nya. Dan membuat mereka semakin membenci. itu menjadi senjata makan tuan untuk haters.
Kebencian menyimpan energi negatif dalam tubuh akan mengurangi saya tahan tubuh membuat cepat mengalami kelelahan atau sakit.
Mereka tidak mau ambil pusing waktu mereka tidak untuk di habiskan hal negatif.
mengunakan cara stoicism
Sangat membantu kinerja menjalani hidup lebih fokus.
Hidup ini singkat abaikan yang negatif untuk kebaikan diri sendiri.
Game selain buat hiburan bisa membuat kinerja otak berkerja lebih baik. Di dalam video game otak kita dipaksa untuk bekerja .
memecahkan permasalahan dan mencari jalan.
Untuk game strategi .
Jika kita membiasakan melatih otak terus menerus. Kinerja otak lebih efisien. Dan lebih peka cepat menangkap hal yang akan baru di pelajari.
Orang yang berolahraga menantang dirinya sendiri melawan rasa malas.
Untuk kesehatan kebugaran . Bisa menyegarkan pikiran kembali.
Orang yang bermain videogame menantang dirinya sendiri
Baru tadi menghadapi burnout, hampir tiap hari , burnout jg bisa disebabkan karena kita dipaksa bekerja untuk sesuatu yang tidak kita sukai
Saya juga sedang mengalami burnout pekerjaan dan kehidupan prribadi , makanya cari video yang membahas ini supaya lebih ringan ..thanks neuron😊
Semangatt terus mengedukasinya kak Neuron!
Sampai saat ini sy masih merasakan burnout :')
Lagi d fase ini, lelah rasanya men jalani aktivitas monoton yg itu2 saja setiap hr, dan terpaksa d lakukan karena bila tdk kita lakukan siapa lagi? Bila d biarkan akan terus menumpuk, melihat orang2 tiap weekend jalan dngn teman /pacara/keluarganya, (kok bisaaa ya? ) jam tidur makin lama makin geser, sedang mencoba filosofi teras dngn menjalani hidup yg iklas dan lakuin aja yg d bisa, tp tdk semudah itu.
Kecenderungan untuk perfect adalah SAYA!
Dalam beberapa bulan terakhir, sangat tidak dapat fokus untuk kuliah karena cepat lelah, hilang motivasi untuk belajar, pendiam, tertutup tidak seperti dulu, Hilang minat untuk Hidup, selalu begadang setiap malamnya. Saat ini saya sedang memikirkan cara untuk mengatasi Burnout. Tapi, saya masih belum tau apa yang harus saya lakukan
Wah gw waktu semester 3 ama 4 mengalami burnout, tugas selalu ditunda, kurang semangat belajar, akhirnya materi yang disampaikan dosen kadang gk masuk ke otak, hilang minat. Belum lagi stress masalah hal lain kayak pribadi, keuangan, sosial.
Tapi sekarang berusaha untuk memulihkan diri
Pas pandemi korona banyak banget tugas online dan ada 1 guru yg marah marah gara gara gak bisa ngumpulin tugas tepat waktu dahlah mana lagi waktu itu males banget ngerjain karena kebanyakan tugas :')
Ya itu yng aku rasain, emng terkadang suka bener2 lelah dan kehilangan motivasi apalagi kalo gda yang bisa buat semangat ngejalaninnya
Cape rasanya kadang pengen cerita ke org terdekat tapi berakhir g jadi apalagi selalu mikir dia jg punya masalah sendiri g mau nambahin beban ke dia dan akhirnya kita pendam sendiri ntah lah kadang cape marah kesel tpi jg g tau.
Mungkin efek remaja
Pas bgt skrg lagi ngerasain itu. Kerja jam 8 pagi sampe jam 9 malam. Kadang bsa sampe jam 11 malam. Kurang tidur, banyak masalah di kantor, gk ada waktu bwt refreshing.
Sabar bang
@@udinmuhammad6011 jalan terakhir = resign 😂
Burnout memiliki manfaat dpt membuat ban mobil/motor lu lebih lengket, shg dpt meningkatkan daya cengkramnya di jalan aspal, akan tetapi kalo kebanyakan burnout ban mobil/motor lu bisa cepet aus
Memelihara kucing sangat membantu. Tidur lebih nyenyak karena ditemani kucing kesayangan kadang lihat kucing tidur jadi ikutan mengantuk gak peduli apapun. Sekarang udah gak ngalamin lagi jadi lebih cuek sama kerjaan yang penting beres.
Pernah ditahun 2020.. burn out parah banget sampai stress berat.. dan disarankan ke professional.. Alhamdulillah perlahan membaik..
iri sama yang bisa share ceritanya di komen, keliatannya melimpah banget energi kalian
Ternyata, tanpa kusadari aku telah mengalami burnout selama 2 tahun, benar benar kehilangan minat dan bahkan untuk aktivitas makan saja sudah malas. Tidur bukannya kuat malah tambah cape.
Berada di fase ini rasanya ingin menghilang saja dari bumi, mungkin gangguan ini sudah tak bisa sembuh.
Keinginan untuk hidup perlahan memudar
Lakukan hobi
Kadang nggak ngapa2in ngerasa capek mulu🥲
Cek gula darah coba
Coincidentally I have the symptoms and realize it now:(
burnout sampe healing sesederhana tidur pun masih ngerasa bersalah dan kurang, ada yg sama?
Masalahnya kalo stress, ngakk bisa tidur. Juga ngakk bisa "healing" 😅😁
itulah lingkaran setannya..
Burnout pernah terjadi karena pas skripsi.
Skripsi merasa muak, jadi aku benci bekerja setelah lulus kuliah.
Bener banget karena saking banyaknya tugas presentasi dan hinaan dari guru setiap hari gw jadi burnout setiap waktu libur yang ada pengen gw pake sepuasnya sampe gak tidur demi bersenang senang
Semangat neuron, aku selalu menunggu video2 terbaru mu..
channel favorit gw :
1. Inspiratips : Kontent edukasi nya berisi semua dan jelas, konten sains nya keren & cinematic 😍😍
2. Sisi Terang : Pembahasannya menarik dan isi nya berisi semua, baguss👍👍
3. Neuron : Voice over nya keren tapi topic nya bervariasi, gak boring👍👍
Semangat bang!!
Terimakasih atas tips nya untuk hari ini👍🏻
Pekerja pabrik ,12 jam bekerja, 30 menit istirahat dan 6 hari bekerja, potong gaji bila absen termasuk bersurat dokter
"Lalukan dengan cepat, agar akhir bulan ini resign"
Begitulah isi otak trrus menerus bicara
Sama
Bang Jadi Gimana sekarang
Ibu rumah tangga dengan rutinitas monoton, minim teman ngobrol, kadang suka disepelekan rawan banget burn out. Dulu kayanya jaman saya masih kerja justru gak se sering burn out pas udah jadi IRT
baru tahu malah
Ini yang saya alami sekarang ini ….serasa sudh maksimal bekerja dengan hasil yang baik. Tapi kurang di hargai oleh atasan
Untungnya sekarang dah reda sih. Pernah hari itu full emosian. Gw udah pusing ngurus kelas+tugas+lomba, apalagi semuanya bertabrakan jadwalnya
Satu server ☝️
Saya tahu kata burnout dari game.
Tapi ternyata benar adanya dan aku merasakannya.
Itulah merasa seperti kesal, marah dan mengamuk tanpa henti.
Tahun lalu pernah gara-gara ngezoom berjam-jam tiap hari buat belajar plus gaada temen (soalnya waktu itu masih online) dan ga bisa healing ke luar kota padahal gw juga lama2 bosen sama kehidupan di Jakarta jadi bawaannya pengen keluar Jakarta buat nikmatin alam terbuka, belum lagi banyak remedial lengkap ga tuh udah zoom fatigue + burnout
Makasih Neuron Videonya Sangat Bermanfaat Barusan Saya Stresss Berat Tgl 12,Tapi Setelah Melihat Videonya Sudah Rada Mendingan🥲
Pernah burn out saat masa akhir SMA & kuliah, sampe muncul rasa cemas berlebihan tanpa sebab. Alhamdulillah skrng sdh lebih baik. Saat ini punya kualitas tidur lebih baik bisa 8 jam. Boro pas sekolah & kuliah 😅
sama kak, sekarang aku masih kuliah semester 1. sebelumnya waktu aku masih sd, smp, sma nggak pernah ngalamin yang namanya cemas berlebih, tp setelah aku masuk kuliah tiba² hampir setiap hari aku ngerasain cemas padahal nggak ada apa². apa mungkin karena tugas udah mulai banyak yaa...😔😔
@@khafidrizal1987 iya bisa jadi, semangat ya. Bisa kok kamu laluin
@@riaanggreanii23 amiinn🤲🏻🤲🏻
Burnout adalah sebuah game di ps2
Nah Baru Nih Seru Ngebahas Psikolog
Saya juga mengalami burn out saat ini, dan saking lelah nya, saya menghindari tugas sekolahnya dengan agak telat, suka menunda nunda tugas sekolah saat ini juga, di tambah lagi suka mager
thanks so much neuron 🥺 aku lg burnout banget parah di kantor. cerita sama atasan bukannya jadi lega malah jd makin burnout HAHA. jujur memang atasan aku paling ga paham masalah beginian apa lg sampe masalah mental. org yg ada masalah mental malah dibilang “orang gila” sama mereka. jujur rasanya kesel bngt setiap denger mereka julid. kek paling paham dan paling bener aja mereka. hadeh… cape
Lalu kalo ini apa dong namanya?
A setiap harinya selalu teratur dalam melakukan segala hal, semuanya sudah ia rencanakan dengan baik dalam hal bekerja maupun belajar. Ia memiliki list yang ia catat setiap harinya agar semua kegiatannya tercapai dan sesuai tenggat waktu.
Namun pada suatu hari, ia mengalami rasa jenuh akan semua hal itu, sampe membuatnya tidak fokus dalam bekerja maupun belajar. Ia pun memutuskan untuk beristirahat sejenak, tidak memikirkan maupun menyentuh pekerjaan dan pelajaran itu. Namun yang ia dapat justru rasa gelisah.
Ia takut jika terjadi sesuatu nantinya, ia menyesal karena tidak melakukan belajar dan bekerja seperti biasanya, ia marah karena sudah melewatkan waktu dengan santai. Ia sudah melakukan segala hal termasuk pergi keluar dan melihat hal-hal yang Bagus, tapi ia tidak bisa menikmati dengan baik.
Sampai puncaknya ia pun kembali melakukan segala hal seperti sebelumnya. Namun di tahap awal tidak berjalan lancar, ia menjadi bingung dan frustasi terhadap kegiatan yang sudah sering ia lakukan sebelumnya. Hal itu terus berlanjut sampai tahap dimana ia tidak fokus, cemas, takut, gelisah terhadap segala hal yang tidak bisa ia lakukan maupun pernah ia lakukan.
Udah 3 tahun berasa capek mulu. Kadang gak ngapa2in capek ajah udeh, kepala rasanya berat. 😣
Hmmm kayak nya aku kena burnout ya... Kerjaan ku nonstop setiap harinya dan belum ada istirahat selama sebulan. Kegiatan harian ku. Pagi sampe sore jam 4 belajar di sekolah yang gak ngotak pelajaran nya selama itu. Pulang sekolah ku harus bantu orang tua kerja sampe maghrib, dan habis maghrib ku harus kerjain usaha yang ku buat sendiri yaitu nyelesain pesanan kue orang yang harus diantar besok nya. Sudah siap setengah pekerjaan sama kue langsung buat PR sekolah sampe begadang jam 3 atau gak tidur sama sekali dan terus berulang-ulang kayak gitu tanpa dikasih istirahat sama ayah ku yang suka kerja
Semngt bang
Setelah 7th kerja jualan baju online dan akhirnya burnout bikin cemas gelisah emosian susah tdr..endingnya aku off toko online dilanjutin kakakku..trus uda 2th ini ga mau jualan baju lg smpk skrg.blnja baju pun ngga doyan liat2 baju pun ogah ..uda eneg bgt
Bener banget sih ini apalagi dijaman sekarang kurikulum nya berubah menjadi kurikulum merdeka dan semakin bertambah banyak tugas nya mana lagi lingkungan tidak mendukung terlebih lagi lingkungan keluarga yang selalu menekan setiap hari membuat diriku tidak bisa tidur sepanjang malam
Klo saya malah pas ngerjain skripsi/T.A(Tugas Akhir) sampe ² lelah berlebihan dan pusing serta sering menunda ngerjain terus menerus
Jadi inikah yang dinamakan burnout/kena Mental?
Sehingga mau tak mau lulus Kuliah tahun ini ketunda dan rasa putus asa berlebih
Iya bang betul. Tiba2 motivasi hilang, padahal pengen cepet wisuda
lagi burnout sama 1 tugas, padahal terlihat mudah, tapi kalau di pikir2 enek juga lama2. karna harus memastikan kepastian daduk epss dstnya
Semangat terus bikin kontennya, Min
dari tanda²nya, gw lagi ngalamin. Trnyta ini jln keluarnya, hrs bisa biasa lagi dan lepas dari burnout. Terima Kasih banyak, Neuron :))
terimakasi saya jadi tau kenap saya merasa lelah kurang tidur
burnout itu game resing 🏎.....
Nemu video yang bisa jelasin kondisi diri saat ini tuh 🔥 sumpah baru tau!
Aku nih lagi ngalamin burn out. Kayak lagi cape aja sama semuanyan. Maunya istirahat aja. Sepertinya harus liburan atau me time dulu.
Lelah burnout hilang motivasi
Burnout membuat saya kehilangan sebagian masa depan saya, semua yg ada di video saya alami, tapi bukan hanya di video saja masih ada hal lain yg membuat saya burnout parah
"Berbicara dengan pendengar yang baik" :)
Pernah apalagi yang sudah semester 7 di perkuliahan itu beban dalam mengerjakan soal dan di luar pemahaman terkadang jadi bawaannya ya stres dan emosional juga.
Hak cuti gak di kasi padahal masa kerja lebih 1 tahun, Kerjaan numpuk sampai lebur tanpa gaji lembur, rekan kerja suka nyindir termasuk urusan jodoh, gaji standar cuma 5,5 jt-an. Saya akan milih resign dengan cara stop kontrak di tgl 31 Juli 2023 !!!
ternyata dulu w kena burnout, setiap bagun tidur rasanya ga mau bangun.. lemes banget, males. Pas gw sadar rasa males gw itu ga terkontrol gw nyari" temen pengen ngobrol tapi gw ga punya temen njir soalnya waktu awal pandemi tuh gw awal masuk SMA.
gw yg suka ngegambar ini malah ga pernah ngegambar lagi
Kadang pernah terus habis itu aku bangkit lagi menjadi wanita yang kuat
"kontak sosial dengan seseorang dapat mengurangi efek dari burnout"
2 tahun lalu pas gw burnout malah dimarah-marahin. Efeknya sekarang.
Aku mudah tersinggung, mudah emosi, jarang ngurus diri, dulu nya semangat tapi pas ngelakuin malas, apapun malas, mental lemah waya waya di buli, dan aku gapunya teman, apa bisa ngatasin itu ya...aku pengen tau gimana cara ngatasinnya 🙏.....
Hai kak! aku izin pakai beberapa potong video nya untuk presentasi disekolah ya kak, Terima kasih banyak kak ❤