Вы точного этого НЕ ЗНАЛИ | Александр Заславский-Шостак о пользе плавания
Вставка
- Опубліковано 12 чер 2024
- Записаться на тренировку:
letsswim.moscow/
Телеграмм:
t.me/letsswimmoscow
ВКонтакте:
letsswim.moscow
Дзен:
dzen.ru/letsswim_moscow
По вопросам размещения рекламы:
letsswimmoscowpr@yandex.ru
Таймкоды:
00:00 Всем привет
00:35 О чем выпуск
04:23 Почему врачи отправляют вас в бассейн
15:06 Как плавание может навредить
36:20 Влияние плавания на красоту
45:00 Нервная система
50:27 Что заставило пойти в бассейн
58:40 Личный опыт влияния плавания
01:02:33 Послевкусие
В этом подкасте мы с Александром Заславским обсудим: как плавание влияет на здоровье человека, какую пользу или вред оно может вам принести, расскажем кому и для чего нужно заниматься плаванием, а также разберемся, почему врачи так часто отправляют людей именно в бассейн!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, комментируйте, высказывайте свое мнение и предложения по темам для новых роликов! Для меня очень важно понимать, получается ли у меня в полной мере объяснить выбранную тему и сделать для вас действительно полезный контент!
#плавание #польза #врач - Спорт
Очень приятно что 4х кратный чемпион мира ведет себя так приземленно и скромно.
Спасибо 😌
"Плавай чаще - будешь чувствовать себя на земле, как рыба в воде. " Народная мудрость
В этом что-то точно есть 🤔
Ребята, спасибо за интересную тему! Я пол года назад начал заниматься плаваньем с тренером. Изначально преследовал цель научится плавать и не уставать. Позже появился интерес. Теперь жду каждой тренировки )) Мне очень нравится ваш канал, приятная форма подачи материала. Спасибо за вашу работу 👍🏻 Смотрю вас из Екатеринбурга ))
Большое спасибо!
Я начал 2 недели назад. От полного новичка, который в воде держаться не может, дышать не может, теперь могу ужасным кролем (излишние развороты, слабкие гребки, сильный поврот головы для вдоха, но в целом, под водой, стараюсь расслаблять руки/шею) плавать с дыханием. Сейчас прорабатываю технику, правильные гребки, дыхание и т.д. Благодаря ютуб роликам!
Занимаюсь плаванием с тренером третий год.
Я фанат плавания! Лучший вид спорта❤️😍
Успехов вам в тренировках! 😌
Как доктору-пловцу мне было очень интересно послушать ваш выпуск😊спасибо!
Рады стараться!
Спасибо! Только начинаю плавать с тренером. Пришла вообще на аквааэробику, теперь добавила еще и плавание с тренером. Бассейн - это лучшее что могло со мной случиться. Цели похудеть нет, цель - Быть в форме и помыслить выносливость. И за 4 месяца я все ближе к цели.
Вас смотрю для дополнительного понимания теории, спасибо, вы крутые ❤
Большое спасибо ☺️
Спасибо за Вашу работу, очень классный канал
Больше спасибо за то, что цените!
Какой классный формат! Свежий, интересный, познавательный подход. Получила удовольствие ❤
Большое спасибо! Мы очень рады ☺️
И я...😅👋👋👍🇧🇾
Отличный разговор на очень важные темы. Продолжайте пожалуйста. Очень важное дело вы делаете и для начинающих пловцов и для masters и для тренеров.
Большое спасибо! Стараемся
Спасибо вам большое, за ваш труд. Благодаря вам мы учимся плавать. Здоровье вам и привет из Кыргызстана. 🇰🇬
Спасибо вам!
Очень интересная беседа, много нового услышала,что не заметила как время прошло, спасибо ребята ❤️я из Самары жду новых выпусков🤗
Большое спасибо! Рады стараться
Красавчики. Ждем продолжения.
Большое спасибо ☺️
Супер гость. Спасибо за возможность услышать такой глубокий взгляд на простые вещи. Очень интересно и познавательно.
Большое спасибо!
Большое спасибо за интересное интервью.
Спасибо вам!
На счёт всего остального полностью согласен. Плавание это не уникальный вид спорта: очень во много оно похоже на бег. В беге нужно уметь расслаблять мышцы, не прекращая движение. Это не так важно на 100-метровой дистанции, но уже 400 метров без этого навыка пробежать намного сложнее. То же самое в плавании: 100 метров вы можете проплыть как угодно, хоть на чистой могучей богатырской силе и широких ладонях, но уже на 200-т метрах у вас возникнут проблемы: нужно уметь расслаблять все мышцы, которые не работают в данный конкретный момент. У плавания есть 2 принципиальных отличия от других видов спорта: во-первых, в бассейне невозможно вспотеть (т. е., потеря воды у вас гораздо ниже чем на суше), во-вторых, вам можно в каждый момент времени отключить не какие-то конкретные группы мышц, а вообще все, кроме тех, которые задействованы в данный конкретный момент движения.
Ну и особое упоительное состояние мозга. Особенно, когда плывёте на открытой воде. Особенно, по реке. Особенно, в пасмурную погоду... это никакими словами не передать. Вы плывёте, в полной гармонии всех действий и мыслей, вы опускаете лицо в воду и делаете выход - там темнота, вы поднимаете лицо, чтобы сделать вдох и видите берег - тем люди ёжатся и суетстся, им не нравится моросящий дождь... а вы видите всё ту же сине-чёрную пустоту, и зелень на берегах, и всё такое пасмурное, волшебное... и плывёте дальше.
Иногда возникает такая мысль: как бы не уснуть и не забыть дышать, ведь вода же... это самое время немного ускориться, разонать пульс и проснуться. Потом снова можно расслабиться и плыть дальше мимо всех сует и беспокойств этого мира...
Спасибо за ваш ответ. Не торопитесь с выводами. У плавания есть минимум 2 принципиальных отличия от других видов спорта: во-первых, в бассейне гипогравитационные условия, во вторых, выдыхать в воду - не тоже самое, что выдыхать в воздух. Есть такое понятие, как положительное давление на выдохе (но об этом в следующем интервью).
Да, на открытой воде совсем другие впечатления. Мне намного расслабленнее на природе плавать и проплыть могу на много дольше, чем в бассейне. В бассейне какой-то стресс ощущается.
А какая у вас температура воды в реке? вы в костюме плаваете?
У меня тоже такая ерунда: как бы не уснуть и не забыть дышать. Теряется ощущение воды и опасности с ней связанной
Большое спасибо ! Этим профессионалам своего дела. Данное информацию надо массово распространять среди граждан РФ. Плавание это будущее человечества :) если можно так сказать, с нашими реалиями, работы за компьютером, дома за телефоном и так далее.
Ещё раз спбо, буду использовать эту информацию в работе.
Я сам, выбрался из почти инвалидного состояния, в 1 км. за 16:00 минут.
Я всем говорю плавание,это не обычный спорт. Он заключает в себе как минимум сразу три вида:
1. Работа всех мышц тела
2. Йога, медитация, управление дыханием, концентрация и тд.
3. Растяжка, стречинг.
Спасибо большое за такой полезный выпуск. Никак не могла начать его смотреть потому что он длинный. А сейчас посмотрела и прям вау! ❤ Подольск)
👍 Очень понравилось интервью, буду с нетерпением ждать продолжения такого формата.
РФ, Челябинск
Большое спасибо!
Очень круто, прикольная тема, неожиданно!!!😊
Спасибо!
Привет из Питера! Спасибо за Вашу работу и отличную эмоциональную отдачу! Канал познавательный, молодцы!
Большое спасибо! ☺️
Спасибо, за то, что вы делаете из Новосибирска!
Спасибо вам! 👍🏽
Здравствуйте, друзья! Прослушала полностью весь выпуск. Информация оказалась очень полезной. Много что нового для себя узнала про многие сферы жизни человека. Спасибо большое ! Выпуск будет полезен для очень многих людей. Удачи вам и дальнейших успехов !
Огромное спасибо за такой развернутый комментарий ☺️ мы очень рады быть полезными для вас!
спасибо за интересную беседу, даже захотелось почитать на эту тему 🤓 и поняла что пора возвращаться в бассейн - за красотой💃
Давно пора возвращаться!😄 спасибо большое
Очень полезная лекция. Спасибо!!!
Рады стараться!
Очень классный выпуск! Спасибо огромное 🤍
Спасибо вам 😊😇
Шок, час контента. Это будет классный вечер ❤
Очень на это надеемся 😄👍🏽
Очень интересно! Спасибо из Тольятти 😊
Спасибо вам!
Очень интересное видео!
Большое спасибо!
Суперинтересная информация. Привет из Казани.
Большое спасибо! 🤝
Очень полезная информация!!!!
Рады быть полезными
Классная беседа и полезная
Спасибо! 👍🏽
Спасибо большое!!! Очень полезно и познавательно. г.Ессентуки.
Спасибо! Рады стараться 😌
Здорово!
Спасибо! Мы старались 😊
Спасибо, очень понравился новый формат, перед сном посмотрел и спокойная беседа расслабляет, было интересно слушать вас🤗
Большое вам спасибо 😌
Очень классный канал!
Большое спасибо!
Очень интересно и познавательно … спасибо ))) спб
Спасибо! Рады стараться)
Спасибо !
Всегда пожалуйста 👍🏽😊
Спасибо !, ждём видео с кардиохирургом )
Спасибо!
Думаю через 2 недельки опубликуем 😊
Прекрасное интервью… Спасибо. Я в этом году после 5 х тренировки с Тренером получила потрясающий эмоциональный и физический заряд . Плавание получило совершенно другое качество( dimension). И ещё в руки упала замечательная книга:
Bonnie Tsui „Warum wir schwimmen“ (почему мы плаваем) Оригинал-английский. Супер! Спасибо за интересную инфо.
Пошла плавать😊
Спасибо за интересную тему. Только очень тихий звук.
Спасибо!
Сначала хотела просто ходить в бассейн. Затем познакомилась в бассейне с приятной женщиной - тренером. Научила технике плавания.
Теперь втянулась и не могу без плавания , стабильно два раза в неделю по 45 мин и я в восторге🎉. Я ее чувствую , с ней не борюсь , плыву медленно , отдаю предпочтению технике, плыву тремя стилями ,ловлю кайф. Спасибо моему тренеру. Но нет предела совершенству. Мне 42 , во время тренировок болело все тело, и руки и спинка и шея , но было понимание , что это изменения в теле на нагрузку, переболело, прошло , но даже при болях не прерывала тренировку, была на менее малых оборотах. Таково начало . В Уфе есть достойные бассейны!
Спасибо , вам что популизируете данный вид спорта❤
Очень интересная история. Спасибо вам!
Спасибо за информацию
Смотрю из Стокгольма
Рады стараться! Спасибо
Классное видео, привет из Краснодара)
Большое спасибо!
Супер выпуск, жду ещё. Привет из Салавата (Республика Башкортостан)
Большое спасибо!
Привет зёма
Спасибо из Архангельска
Спасибо!
Спасибо! Очень интересный новый формат видео! С удовольствием посмотрел, много актуальных вопросов, о пользе и вреде плавания, гравитации, концентрации внимания и при этом о разгрузке нервной системы и, что немаловажно, о правильном выборе тренера) Удачи и дальнейшего развития каналу и школе плавания!🤝❤
Москва
Огромное спасибо 😌 мы рады стараться для вас!)
Какие волосы у доктора! Пусть расскажет об уходе ща волосами,что он делает? Обший контент,конечно же,очень важный,супер!
Мы ему передадим 😂 спасибо
Спасибо, очень интересно. Магадан.
Спасибо большое!
Спасибо за отличный формат, когда профессионалы в какой-либо сфере говорят о плавании, при этом сами увлекающиеся этим избранным видом спорта. Очень много реализаций про осанку, медитацию, цнс, постуральную нагрузку и гравитацию)
На своем опыте ощутила изменение осанки после плавания, но вес к сожалению не сбрасываю, а набираю) С тренерами как-то не задалось, плаваю самостоятельно по видеоурокам, пошел третий сезон). Привет из Новосибирска.
Спасибо большое! Вес скорее всего растет из-за увеличение мышечной массы) мышцы значительно тяжелее жира 😊
Успехов вам!
чтобы вес уходил нужно пешком больше ходить
@@Ahilles2004 а чем плавание хуже ходьбы а этом вопросе?)
@@lets_swim_moscow от плавания не худеется особо, от ходьбы худеется всегда .
Соглашусь, ходил пешком почти 2 года, потерял 38 кг веса. Сейчас учусь плавать в 46 лет после инсульта. Думаю поможет в восстановлении, особенно после просмотра данного видео. Спасибо ребятам за видео в формате подкаста из Алматы.
лайк и коммент авансом
Пожалуйста!!! Сделайте концентрат на 20 минут, крутое интервью, но что бы был больше охват сократите время, всем не хватит терпения просмотреть час это факт. Зацепите концентратом и в конце сообщите что детали в полном интервью! И многие посмотрят детали!!
До 20 лет плавала ну почти регулярно в море. Обстоятельства сложились так, что живу далеко от моря но. Есть проток реки с водопадом, зимой бассейн и память детства каждый раз оживает. То есть омоложение идет.
Вы молодец! Продолжайте в том же духе 💪🏻
Интересный разговор. И собеседники симпатичные). Хотелось бы чуть-чуть погромче и поэнергичнее. И посветлее. А то немного сонно)). Спасибо 🤗
Спасибо большое за замечания! Мы учтём 😊
Будем стараться
это фирстиль! столько бодрячков заливистых, которые рассказывают про плавание как аниматоры, массовики-затейники, второй раз слушать не хочется! а тут снова и снова (при том что как ученик я конечно не подхожу тренеру такого высокого класса)
по-моему такой темп разговора создает уют🥺
Спасибо, интересно…;)) Ганновер, подводный охотник 😅
Спасибо!
На счёт осознанности тоже есть возражения. Я в детстве занимался на турнике. Подтягивания это слишком скучно, поэтому я пытался повторять какие-то упражнения, которые где-то видел, или придумывал сам. И вот было такое упражнение, когда вы выходите на прямые руки над перекладиной. Таких упражнений масса: и "подъём-переворот", и "силовой выход на одну руку", и "силовой выход на две руки", и "склёпка"... всё это я без проблем делал. Но было одно, которое я никак не мог выполнить. Называлось оно "замок": это когда вы без раскачки выходите ногами вверх, а потом резким движением выходите на прямые руки над перекладиной. Однажды классе в 10-м у нас сменился учитель физкультуры: старый ушёл на пенсию, пришёл новый. Он посмотрел на мои потуги, подошёл, один раз меня подтолкнул в поясницу вверх и у меня сразу получилось. И после этого я стал выполнять этот элемент без всяких проблем. Т. е., на самом деле нет ничего плохого в том, что тренер даже направит ваши руки или ноги в правильную сторону - если вы хотите учиться, мозг и так запомнит движение. Так что ещё один минус к "уникальности воды".
Возражения не принимаются (извините). Восстановление моторного контроля ( мы говорим о восстановлении правильной работы мышц) с помощью рук тренера - это длинный извилистый путь, который не каждого приведет к нужному результату. Об этом поговорим в следующем интервью.
Вы далеко пойдёте. Молодцы, очень интересно.
Большое спасибо!
9:24 сам залип, очень классно рассказывает гость, слушать дико интересно! Плавание - это одна из лучших активностей в жизни, если только это не плавание сочинским брассом)))
Большое спасибо!
Добрый вечер из Мурманска)) Пришла в бассейн целенаправленно!! Во-первых, научиться правильно плавать!! Плавать красиво!!! Во - вторых, перебороть фобию боязни глубины и захлебнуться и утонуть)) Переборола это и этим очень горжусь!! Теперь себя чувствую , как рыба в воде) Не вытащить из воды)) В - третьих, боли в спине от сидячей работы, гиподинамия и от этого все "прелести жизни")) А сейчас не мыслю себя без плавания)) И при чем, хочу совершенствоваться в нем и не останавливаться!! Ну при этом, хорошо себя чувствовать и выглядить на 5 с плюсом!!))) 😊
Спасибо большое за комментарий! Вы большая молодец 💪🏻
Немного затянуто в начале.. Но, всё равно очень интересно и полезно!🤗 спасибо.
Спасибо вам!
Спасибо, но показалось немного затянуто. Хотя суть понятна.
Вопрос, почему достаточно большое кол-во плавцов сутулые? Замечали ли вы такой факт?
Спасибо! Да) замечали. Дело в перегрузке грудных мышц, и нехватке нагрузки на мышцы спины. Поэтому плечи стягиваются мышцами вперед. Особенно явно это проявляется у кролистов и батистов.
@@lets_swim_moscow спасибо, чем обычно компенсируют?
@LizingodateL брассом!)))
👍🏽👍🏽👍🏽! Звук очень тихий
Спасибо! Учтем
Отличный выпуск. Новосибирск
Спасибо! 💪🏼
Здравствуйте, спасибо за беседу. Было интересно услышать мысли врача и человека который понимает что и почему происходит в организме. В повседневной жизни я с такими людьми практически не пересекаюсь. Плаваю в бассейне с тренером год и тоже заметила изменения в осанке, балансе, настроении! Теперь интересно было бы плавать не на скорость и количество метров, а уделить внимание балансу и координации, это скорее ближе к синхронному плаванию. Я из Хакасии г.Абакан.
Большое спасибо вам! Удачных тренировок
формат хороший, очевидно что Алексей чувствует себя комфортней, чем когда работает напрямую на камеру. Лучше чем в диалоге в подкасте конечно в воде :)
Хотя мы все видим, что Алексей стал с камерой работать лучше за это время тоже
Рассыпаться в комплиментах к содержанию беседы не буду, и так все очевидно
Очень хороший план разговора, настолько хорошо, что кажется "это же просто"
Хоть поверьте, хоть проверьте - не просто. Молодцы (кто меня знает, тому понятно - я говорю так примерно никогда)
Спасибо большое, Антон
Неожиданно и приятно)
@@lets_swim_moscow я всегда был честен с вами, для меня это важно
Интересное видео, есть над чем задуматься. Спасибо
Конечно, не лень написать. Ханты-Мансийск
Большое спасибо! 🫡
То что мы действуем в воде осознанно это на 100%правда . Я раньше себе цели в плавание не ставила и не могла проплыть 100м без остановки. А потом «договорилась» с собой и плаваю сейчас 300х4 =1200 метров . И еще на подсознании было « хватать « воздух быстро а не дышать полной грудью .
Все так и есть) удачных вам тренировок!
Не совсем согласен про осознанность в плавании, хотя это сквозит через всё интервью. Осознанно мы делаем что-то во время обучения и закрепления того или иного навыка. Но рано или поздно мы приобретаем некую компетенцию и начинаем делать всё на автомате, начиная с дыхания, заканчивая движениями. Мозг при этом перестает активно участвовать в процессе, а мы чувствуем, что определенная планка взята и либо пора прокачивать слабые места, снова подключая осознанность, либо можно расслабиться и плавать в удовольствие подобно тому, как мы ходим или бегаем.
Занимаюсь плаванием 5лет.тема ваша интересна.город одесса.
Спасибо большое!
Bravo. Bochum. Deutschland.
Спасибо большое!
Очень интересно! Московская обл. Дедовск
Большое спасибо! Мы очень рады 😊
Привет из Челябинска)) тренер в воде дорогого стоит! Как долго Вы тренируетесь? Год? Два? Я год с тренером , в основном ласты и трубка. Сейчас перехожу на плавание без всего этого и это опять преодоление себя.
Александр плавает у нас почти два года 😊 Челябинску привет!
Персональная тренировка - это маленький подарок самому себе, можно позволить себе иногда вместо чего-нибудь другого. Стоит того.)
Прослушал до фразы плавание делает нас красивыми и полез писать комментарий , поэтому я и пошёл в плавание , ну естественно после причины здоровья осанки , неврологии, выносливости и силовой )
Надеемся, что вы уже стали ровным, спокойным, выносливым, сильным и красивым 😄👍🏽
@@lets_swim_moscow благодаря своему и таким классным тренерам как вы ))
Ребята очень нужны варианты плаваю час в бассейне и вздувается живот как барабан 🥁 ,был перерыв в плавание лет пять сейчас мне 37 раньше такого не было, за последние два года жил в Польше Германии и сейчас в США всегда в разных бассейнах плавал проблема не уходит, врачи говорят что со мной все нормально, но я им не верю тут у них медицина это тихий ужас, может есть какие предложения или какие нужно сделать шаги в обследовании может кто-то сталкивался с подобными проблемами буду благодарен за помощь 🙏
У меня после 20 минут болит спина при плавании на спине и немеет нога. Инвалид 3 группы по распространённому ОХП.
вооооу столькократный чемпион мира!! даже не запомнила)) класс!
Спасибо 😄 всего 4х кратный
"всего"))@@lets_swim_moscow
Алексей очень красивый, девушке повезло)
Спасибо большое ☺️
Калифорния, Город Pacific Grove
Круто! 💪🏻
Отвечая на вопрос в конце: я смотрю вас из Лимассола)
Спасибо! Круто)
Подержите мой изотоник!))
2022год - еду к другу на Камчатку, покататься на лыжах, посетить термальные бассейны и просто отдохнуть. Друг - капец у тебя спина кривая. Ну кривая и кривая, хрен с ней
2023год - весной спину каааак прихватило. Неделя самолечения закончилась забегом по врачам.
Терапевт - таблеточки, хорошие таблетки, скорую вызывать пришлось, давление 80/40 как-то так себе. Страшно было
Невролог - вот вам упражнения лфк и шли бы в бассейн. Грыж у Вас нет, мрт не нужно, но на платное вот вам направления, но - будете делать упражнения или плавать - все пройдет
А я плавать вообще не умею. Делаю упражнения. И ведь помогает
Пошел в бассейн. В первый визит основного тренера не было и молча показали пузыри, дали досточку - плыви давай. Ну такое если честно, бассейн 25м, проплыть половину уже подвиг. Ладно. Второй визит - уже основной тренер. Спросил о причине визита, сказал "поздно вы, последний месяц работаем, на лето закрывают бассейн". И начал меня учить плавать на спине. Получилось посетить 7 занятий с этим тренером. После первого сеанса спине стало значительно лучше, через три занятия вообще забыл о болях в спине
Было очень тяжело физически. Хоть я и велосипедист и горнолыжник, но плавание - это капец как тяжело по началу
В текущем сезоне с тренером не сложилось, тренировался сам. Полтора месяца на спине, потом начал учиться кролем, в т.ч. по Вашим роликам. Дощечка да. Шло тяжко. Купил ласты - пошло веселее, через две недели смог без ласт. С середины сентярбя 2023года 3-4 раза в неделю бассейн. Понравилось)
2024год. Камчатка. И друг - а ты красавчик. Я - в смысле? Друг: Спина прямая, сам подтянутый такой, молодец, а я тут жиром оброс
И спину вылечил, и осанку поправил. Ляпота
Спасибо, что прочитали)
Прекрасный фильм о фридайверах - "Голубая бездна". Вот точно о том, о чём упомянул врач.
Спасибо за рекомендацию) мы не смотрели
Уфа. Начал плавать и как будто открыл новый мир, другое измерение 😂
Точно так👍
Спасибо, что досмотрели нас до конца ☺️👍🏽 удачи вам в тренировках
Смотрю с Казахстана, город Шымкент 😏
Спасибо!
Город Kirkland WA
Вау! Круто) спасибо
Екатеринбург
Спасибо, что досмотрели до конца ☺️👍🏽
Есть и минусы плавания, это постоянное мытье тела ,что очень вредно и вода в бассейне насыщена химией. Почему, об этом никогда не говорят?
А и не было бы столько химии! Не моются вообще перед бассейном.Эта самая больная тема.
Красноярск :)
Почти земляки 🤝
Шумиха , красноярское море !
Дюссельдорф
Круто! 👍🏽
Иркутск
Земляки 👍🏽😌
Липецк
Спасибо!
Минск
Спасибо, что досмотрели до конца! ☺️
ЯНАО г. Муравленко
Спасибо, что досмотрели до конца 👍🏽💪🏻
Калининград
Спасибо что досмотрели!
Казахстан
Красноярск ☺
Спасибо! 👍🏽
Привет землякам👋🏽😂
Atlanta
Круто! Спасибо
Никогда не думала, что плавание - это так скучно 🤔
Астана
Круто! Спасибо 👍🏽
danke aus Berlin
Ого! Круто
Петрозаводск
Спасибо!
@@lets_swim_moscow занимаюсь 2 год с тренером, реально спине легче
Тамбов
Спасибо, что досмотрели до конца! 😊
Краснодар
Спасибо что досмотрели до конца! 😌
А можно вопрос не по плаванию?:) отвечать необязательно, но вопрос шкурный. Вам зубы посоветовали удалить из стоматологических или обще-скелетных соображений? И что вот так реально все поменялось? И что?
Спрашиваю, потому как мой стоматолог настаивает тоже на удалении их всех, правда в 2 приема. Мне что-то стремно. И тут вы еще подлили
@@AlinaShlagina если они вам не мешают жить и не болят, зачем удалять?