Forma correta de movimentar os braços na corrida
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- Опубліковано 30 вер 2024
- E se dói o ombro? Eu prefiro fortalecer melhor do que mudar o movimento.
Referências:
Control and function of arm swing in human walking and running
Ground reaction forces and lower extremity kinematics when running with suppressed arm swing
The energetic cost of maintaining lateral balance during human running
#corridaderua #biomecanicadacorrida #21k
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Seu conteúdo é muito necessário. Quando resolvi procurar vídeos sobre corrida quase entrei na paranóia de posição do braço, posição do calcanhar, posição do tronco... Ainda bem que caí no seu canal e consegui relaxar e seguir correndo na boa, na tranquilidade. Às vezes o algorítimo nos indica coisas boas! Muito obrigada :)
Eu estou dando 5k em 21 minutos e por incrível que pareça eu corro com os braços parados. Não consigo soltar os braço
Quando eu corro com eles parados eu fico tensa, não consigo aproveitar, agora quando estou com leveza em todo meu corpo, braços, pernas, cabeça e até na minha expressão facil eu sinto um prazer tão grande em correr! Não almejo ser corredora de elite e nem profissional, eu corro pra não ter pressão alta e faço isso 3x por semana tem me feito muitooooo bem 😊
Raquel, faz um vídeo sobre velocidades na esteira!
@@osvaldo1719 Afinal nem todo mundo consegue correr na rua (ou gosta de). 🙈
@@milamori E muito emocionante
Só consegui olhar pro tênis , perfeito 😮😮
Também achei lindo! Você sabe qual é o modelo? Vi que é da asics.
Concordo plenamente,sem contar que dói ficar com os braços tensos
Creio eu com braço mais pra cima, vc fica meio "pesado * com os braços meio pra cima seu corpo fica mais aliado.
sempre corro assim com oa braços para o alto
Excelente!
Obg...doutora.
Quanto mais movimento no braço, maior consumo de oxigênio.
O mesmo princípio do mergulho ( sou mergulhador).
Não mexemos os braços embaixo d'água.
Eles ficam junto ao corpo.
Para economizar o Nitrox dos cilindros.
Não é bem assim.
Você sabe mais que ela, kkkk
@@heroidafe_ cada uma kkk