Yo hago frecuencia dos me ido muy bien , Pero baje el vulomen de entrenamiento Sentadilla 4 Búlgara 4 Peso muerto 4 Pantorrilla 4 esa es mi rutina y no la he cambiado... Saludos...
Hola muchachos soy de argentina, saludos! A mi me funciona hacer dos veces a la semana una más enfocado en cuádriceps y la otra en los posteriores, espero que les sirva!
Gracias por compartir.
Excelente sobre la biomecánica de la sentilla te felicito 💪💪💪
Excelente contenido
Todos podemos hacer sentadilla. Que no todos se atrevan es otra cosa. Y excusas las que quieran.
Yo hago frecuencia dos me ido muy bien , Pero baje el vulomen de entrenamiento
Sentadilla 4
Búlgara 4
Peso muerto 4
Pantorrilla 4 esa es mi rutina y no la he cambiado... Saludos...
Gracias por la info
Que a dia de hoy sigais aconsejando hacer Sissy squat es increíble
Menos mal que estás tú para enseñarnos eh listo?
Lo que a mi me sirvió siendo natural, fué dejarlas descansar y no hacer frecuencia 2 y menos 3.
En serio?... Yo hago frecuencia 2
@@jasonramos7003en realidad no importa la frecuencia, lo que importa es hacer series efectivas, progresar y recuperarte para la próxima sesión
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Hola muchachos soy de argentina, saludos! A mi me funciona hacer dos veces a la semana una más enfocado en cuádriceps y la otra en los posteriores, espero que les sirva!
Si SISSY Scuat!