Geben Sie zu schnell auf? Leben Sie zu ziellos? Steckt in Ihnen mehr, als Sie es bislang zeigen können? Ich helfe Ihnen und begleite Sie 14 Tage kostenlos! DAMIT machen Sie mehr aus sich, klicken Sie hier: martinwehrle.coachannel.com
Das kontrollierte Atmen hilft perfekt zum Einschlafen - auch abends, wenn's nicht gleich klappen will. Und übrigens stehe ich gerne um 5 Uhr auf. Die Welt ist dann noch ganz still und der neue Tag wird wunderbar lang.🤍
Bei mir ganz genau so. Nachts räum ich auch gerne auf, also alles was leise möglich ist. Und dann ganz leise langsame Musik(Orchester, Panflöte, Harfe, Piano, Geige usw). Es gibt sehr viele magisch verzauberte und traumzauberschöne Musik.😍😍😍
Als Bäuerin musste ich Jahrelang um 5 Uhr im Stall sein. Jetzt muss ich gar nichts mehr, aber ich gehe jeden Tag um 21 Uhr ins Bett. Um 3 Uhr erwache ich, und meine beste Zeit beginnt. Ich lese, schreibe oder male. Dazu höre ich mir die neuesten Nachrichten auf UA-cam an. Wenn ich dann um 7 Uhr aufstehe, habe ich Zeit für all die andern Dinge. 6 Std Schlaf ist genug.
😅 Boa das ist echt krass ... Um 21:00 h schon schlafen gehen. Ich beneide Sie. Ich wünschte mir, ich könnte das auch. Oftmals hänge ich noch bis 23 Uhr oder nach Mitternacht noch am Handy im Bett 🙈 ... Ich stelle mir gerade vor, wie cool das sein muss, um 3 Uhr aufzustehen, und dann einfach zu lesen, oder zu schreiben. Ich wäre totmüde 😅 und könnte das gar nicht. Aber ich finde das gut, jeder hat so seinen bestimmten Rythmus 😉👍🏻
Liebe Johanna, mir geht es ähnlich wie Ihnen. Ich lese und schreibe... Allerdings habe ich mir noch nie bewusst gemacht, dass dies die beste Zeit meines Tages ist. Ab sofort werde ich diese Zeit mehr würdigen und geniessen. Danke für den Impuls!
@@petralang3184 ich weiss ja nicht wie alt Sie sind,aber bitte nicht mit Handy ins Bett. Ausser eine Schlafmeditation,Regenprasseln oder Wellenrauschen.Früher sind die Leute doch auch ohne Handy ins Bett,das geht.
Ja, genauso kann man das machen... wenn man nicht im Altersheim ist. Dort ist nichts mehr mit mal zur Toilette gehen oder Beschäftigen. Dort soll man dann schlafen. Dies mal nur zur Aussicht. Wenn sich in diesem Bereich nichts ändert, dann werden sie dort die schlimmste Zeit ihres Lebens erleben...
Wundervoll wie Sie es beschreiben, ich habe mir schon Sorgen um mich gemacht und keine Apotheke/Arzt konnte helfen, aber nun werde ich besser schlafen, durchschlafen wollen/können/werden Danke für das Video
Lieber Martin , du bist klasse..., so ein wichtiges und gutes und hilfreiches Video , das du uns hiermit zukommenlässt ! Ich möchte mich dafür ganz herzlich ❤🌹💐bedanken 🫂Deine Videos , mit deiner freundlichen , Souveränität ausstrahlenden Art , trotz der Härten in den Themen , sind auch sonst , allesamt großartig , eine Bereicherung , nicht nur für mich 🙏☀️
Was er erzählt stimmt in diesem Fall nur tw. 3 Uhr ist die Zeit der Leber. Aufwachen zu dieser Zeit deutet auf eine überlastete Leberenergie hin. Wenn man dies kuriert, kann man wieder durchschlafen - trotz der Wölfe.
vielen Dank dafür , zwischen 3.00 und 5.00 ist meine Zeit ,oft dachte ich das ist Speziell ich warte förmlich auf" meine Zeit "...nachdem ich ihren Beitrag gehört habe stelle ich fest das ich alles Richtig gemacht habe ich erzwinge nicht wieder einzuschlafen . Leicht fällt mir es wenn meine Partnerin bei mir ist meist kann ich sie überreden mit mir noch ein bisschen wach zu bleiben , dafür schlafen wir dann wieder sehr tief !
Danke für die ausführliche Aufklärung der Thematik, ich bin sehr dankbar, da genau das mein heftigstes Problem ist zurzeit! Ich musste mir darüber Gedanken immer machen! Ich hoffe das mir das hier hilft!😌🙏
Das mit dem Hormoncocktail war mir noch nicht wirklich bewusst, interessant, danke Herr Wehrle. Sie sehen heute sehr müde aus, oder Ihnen macht einfach nur Ihr "rechtes" Auge etwas zu schaffen. Alles Gute auch für Sie
Ich drehe mich einfach um und schlafe einfach wieder ein. In den meisten Fällen schlafe dann sogar noch fester als vorher. Man muss die Sorgen und Gefühle abends ablegen. Auch wenn der Partner diskutieren möchte. Ich sage dann nur lass uns morgen drüber reden. Das habe ich lernen müssen wegen meinen Schlaganfällen. Es dauerte einige Wochen, aber jetzt klappt es fast immer. Schlaft einfach, es hilft wirklich
Ich schlafe eigentlich meist gut durch (bis auf heute ,😊, was früher aber anders war. Mit haben 2 Informationen geholfen: der Blick auf die chinesische Organuhr und zu erfahren, dass es früher durchaus normal war, nachts wach zu sein und sogar spazieren zu gehen. Mit helfen meist Meditationen, wenn es jetzt doch Mal Probleme mit den durchschlafen gibt. Wache ich zwischen 1 und 3 Uhr auf, weiß ich auch, dass ich für meine Leber etwas tun sollte....
Ein ruhiges Gewissen, ist ein sanftes Ruhekissen. Ein alter Spruch. Bei liegt's aber am Schichtarbeiten. Im Urlaub und Sonntags bin ich pünktlich um 4.00 Uhr wach.
Mich weckt mein Kater zu der Zeit... Pfote ins Gesicht... Er will raus... Und um 5 Uhr stehe ich dann sowieso immer auf... Schön mein ganzes Leben... Jeden Tag.. Jeden.
Danke, lieber Martin für diese aufschlussreiche Aufklärung. Auch ich werde in den "Wolfsstunden" regelmäßig wach und bemerke dann, dass sich mein kleiner Hund (= Nachfahre aller Wölfe) es sich auf meinem Kopfkissen bequem gemacht hat. Besonders bei Vollmond. Also müsste ich idafür sorgen, dass mein Schlafzimmer geschlossen bleibt. Aber wie erklär´ ich´s meinem Hund?
tut mein Hund auch,aber ich schiebe ihn dann zur Seite und wir schlafen gemütlich weiter. Wenn meine Hunde nicht alle bei mir liegen könnte ich gar nicht schlafen.Die Tiere strahlen solch eine ansteckende Gelassenheit aus...
oder Brotzeit machen, aber wo anders als sie bereit steht, da es zwei sind, will einer, was anderes, und zwar auf dem Balkon mal kurz Ausschau halten....... dann wieder ins Bett, die Pfote in mein Gesicht patschend streichend .... Die Liebe machts möglich, ha ha.....
nein, so ist das nicht! lch stolpere schlaftrunken zur Toilette und dann zurück ins Bett. Ich liege noch gar nicht ganz, da bin ich schon wieder eingeschlafen. Und was anderes lass ich mir auch nicht einreden. es ist einfach in dieser Zeit das langsame Wechseln vom Parasympatikus zum Sympatikus, die Niere fängt wieder ihr Tagwerk an... mehr ist das nicht
ich mache ähnlich, aber ein bisschen anders. Wenn ich nachts wach werde schaue ich auf die Uhr und freue mich, dass ich noch so viel Zeit zum schlafen habe. Dabei ist es unerheblich was die Uhr anzeigt. Dann schlafe ich zufrieden ein....
Also mir hilft die Wolfstunde...werde ich dort wach sollte ich aufstehen muss eh ne halbe Stunde später hoch :) Zumindest bei Tagdiensten. An freien Tagen habe ich mir schon vor über 2 Jahrzehnten die entspannte Sichtweise beigebogen...klappt wirklich. Letzter Punkt: repräsentativ bin ich nicht; durch meinen Job ist mein Rücken derartig lädiert das ich selten länger als 2h am Stück schlafe bevor der Schmerz im Rücken eine Lageänderung anfordert...
Wenn ich um 5 Uhr aufwache habe ich mich verschlafen Die Stunde des Wolfes war früher die Zeit in der die meisten Leute verstorben bzw. geboren wurden - heute mit der Geburtenkontrolle ist das nicht mehr so. Gibt übrigens auch einen guten Film von 1968 der so heißt.
Vielleicht unterzuckert . Ich wache auf und muß auf die Toilette. Wenn ich dann den Zucker messe ist er erhöht, der Blutdruck erhöht . Wecke ich mich 30 min vorher dann ist der Zucker viel zu niedrig und glucagen wird ausgeschüttet . Damit wirt Adrenalin ausgeschüttet und damit Puls und Blutdruck steigt damit zeigt es von einer Paniksituation. Also esse ich vor dem Zubettgehen eine Banane und dann ist es gut und der Blutzucker bleibt stabiel
Lieber Martin, ich denke in der Mitte des Videos gibt es wohl ein Problem (habe mehrfach wiederholt) einmal ist das Melatonin um 03.00 Uhr im Maximum und wenig weiter würde das Melatonin fehlen, vielleicht habe ich ein im Verständnis ein Problem oder ich habe da was nicht verstanden, bitte um Entschuldigung Viele Grüße
3 Uhr hat die Leber nach TCM ihre Hochzeit. Die meisten haben Leberprobleme. Das ist die Ursache. Einfach 'ne Weile Lebermittel nehmen. Dann schläft man wieder durch.
Mittlerweile denke ich auch, dass es mein Unterbewusstsein und meine Gedanken sind. Ich kann sie dann aber nicht abschalten oder umswitchen......Umkehrung der Worte habe ich auch zig Mal probiert, genau so wie Atemtechnik. Ich erwarte nicht viel im Leben, bin letztes Jahr mit 1400€ netto klar gekommen, mit zwei Jobs.
Ich werde immer zwischen 3 und 5 geweckt, weil meine Katze meint sie habe jetzt Hunger und will Futter. Resgiere ich nicht sofort, wird auf den Bett rumgetobt bis ich Wach werde.
😂 Oje ... 🙀 Das könnte ich gar nicht ertragen nachts ... Meine 3 Fellnasen kommen nachts immer ins Wohnzimmer. Da ist ihre Schlafstube, die bringen wir jeden Abend sozusagen ins Bettchen ... 😂 Da wird nochmal gestreichelt, frisches Wasser hingestellt, einige suchen sich dann schon ihr Bettchen. Und einige meinen dann, sie müssten nochmal nacheinander aufs Katzenklo 🙈 wenn ich es gerade sauber gemacht habe und das Schäufelchen wieder weggebracht und das halbe Kilo Katzenstreu vom Boden weggefegt habe 😂 ... Die zögern das dann irgendwie noch etwas raus wie bei Kindern, die dann noch was zu trinken wollen ... Damit Mama ja nicht schon geht ... 😆 Sie sind aber von klein auf dran gewöhnt, und fühlen sich auch nicht eingesperrt. Wir kamen darauf, weil wir mal darauf, weil wir einen Kater hatten, der uns nachts die Schlafzimmertüre zerkratzt hat ... 😅 und wir konnten dadurch auch nicht schlafen. Jetzt ist es entspannter 😁😂
Ja man, meistens 3 oder halb 3. Und mein Freund auch.😀 ja mir ist das egal.Ich bleib dann auch einfach liegen. Manchmal schieb ich mir Filme, über das was tagsüber passiert ist.
Ich hab nen einseitigen Tinnitus von ~146Hz wenn ich müde bin und einschlafen möchte. Ist ein geräusch etwas lauter hört der Tinnitus für die Dauer des Geräuschs auf und beginnt dann wieder. Ich kann nur übermüdet einschlafen 🫤
@@Niemand66623 😅 Ach das lohnt nicht mehr ... Mein Mann ist in 9 Monaten in Rente, und ich habe 4 kleinere Jobs, um uns damit etwas über Wasser zu halten ... 😄
😅 Na, um Uhr 4.00 bimmelt zum erdten mal der Wecker, weil ich spätestens um Uhr 5.00 aus dem Bett gesprungen sein muß und idealerweise alles parat liegt und ich nur noch in meine Montur steigen muß, denn den Liter Kaffee für die Thermoskanne hab ich ja bereits schon noch im Halbschlaf gemacht
@@petralang3184 Ich brauch diese "Aufwachphase"... da taumel ich erst noch ne Stunde zwischen Bett und Küche hin und her (brühe mein Kaffe´ von Hand auf und muß ja erst noch Wasser kochen 🙂 ganz rustikal
Lieber Herr Wehrle, ich möchte ganz kurz etwas zu Ihrer Erklärung anmerken. Ich weiß nicht, ob Sie es wissen, aber in vielen Regionen der Erde ist die Zeit zwischen 3 und 5 Uhr eine besondere Zeit für Meditation. In der - ich glaube 3000 Jahre alten - yogischen Kultur Indiens z.B. ist das Brahma Muhurta, die Zeit des Schöpfers in der der Meditierende ais bestimmten Gründen besonders viel Nutzen aus der Meditation ziehen kann. Ich gehe darsuf jetzt nicht weiter ein, möchte einfach nur die Sichtweise einer anderen Kultur als der westlichen einbringen. Dort würde es als besonders "schade" gelten, wenn der Mensch auf diesen Weckruf der Natur, des Universums mit wieder Einschlafen reagiert. Viele Grüße!
schimpfe gedanklich mit deiner Blase und sag ihr, daß du sie später auf die Toilette bringst. sag ihr dass du die Chefin bist. irgendwann ist es ihr zu böd dich aufzuwecken und lässt dich durchschlafen. funktioniert zwar nicht immer. aber immer öfter. 😅
Na ja im Prinzip ist das nichts neues. Die Techniken der Meditation können helfen und auch lesen kann ermüden. Von mir noch ein Tipp. Aufstehen und z.b. das Paket packen welches sie dringend zurück geben möchten. Außerdem wer einen Hund hat, kurze Runde im Jogginganzug ums Haus, danach kann man eventuell noch ein vorgezogenes Frühstück essen und wumms schon schläft man wieder wie ein Engel. Bei mir klappt das wunderbar. Liebe Grüße
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Geben Sie zu schnell auf? Leben Sie zu ziellos? Steckt in Ihnen mehr, als Sie es bislang zeigen können? Ich helfe Ihnen und begleite Sie 14 Tage kostenlos! DAMIT machen Sie mehr aus sich, klicken Sie hier: martinwehrle.coachannel.com
Ich verspreche Ihnen: Sie werden begeistert sein!🤍
Sehr hilfreicher Hinweis und gute Erklärung, danke, man muss es nur wissen. Sehr gut, weiter so Herr Wehrle!
Ihr Kanal ist echt Gold wert.lustigerweise habe ich mir die Tage tatsächlich Gedanken darüber gemacht warum ich oft um die Zeit aufwache
Entgiftung läuft um diese zeit.Gesünder leben?
Das kontrollierte Atmen hilft perfekt zum Einschlafen - auch abends, wenn's nicht gleich klappen will. Und übrigens stehe ich gerne um 5 Uhr auf. Die Welt ist dann noch ganz still und der neue Tag wird wunderbar lang.🤍
Buteykoatmung hilft auch mir.
Ist bei mir auch so😅
Darum liebe ich die Nacht
Bei mir ganz genau so.
Nachts räum ich auch gerne auf, also alles was leise möglich ist.
Und dann ganz leise langsame Musik(Orchester, Panflöte, Harfe, Piano, Geige usw).
Es gibt sehr viele magisch verzauberte und traumzauberschöne Musik.😍😍😍
@@puschelk Nachts um 4:20 Uhr voll verschallert Hardcore ballern kommt auch entspannt
Als Bäuerin musste ich Jahrelang um 5 Uhr im Stall sein. Jetzt muss ich gar nichts mehr, aber ich gehe jeden Tag um 21 Uhr ins Bett. Um 3 Uhr erwache ich, und meine beste Zeit beginnt. Ich lese, schreibe oder male. Dazu höre ich mir die neuesten Nachrichten auf UA-cam an. Wenn ich dann um 7 Uhr aufstehe, habe ich Zeit für all die andern Dinge. 6 Std Schlaf ist genug.
😅 Boa das ist echt krass ... Um 21:00 h schon schlafen gehen. Ich beneide Sie. Ich wünschte mir, ich könnte das auch. Oftmals hänge ich noch bis 23 Uhr oder nach Mitternacht noch am Handy im Bett 🙈 ...
Ich stelle mir gerade vor, wie cool das sein muss, um 3 Uhr aufzustehen, und dann einfach zu lesen, oder zu schreiben. Ich wäre totmüde 😅 und könnte das gar nicht. Aber ich finde das gut, jeder hat so seinen bestimmten Rythmus 😉👍🏻
Beneidenswert! Ich finde es wunderbar das sie um diese Uhrzeit so kreativ sind.Wünsche ihnen alles Gute!
Liebe Johanna,
mir geht es ähnlich wie Ihnen.
Ich lese und schreibe...
Allerdings habe ich mir noch nie bewusst gemacht, dass dies die beste Zeit meines Tages ist.
Ab sofort werde ich diese Zeit mehr würdigen und geniessen.
Danke für den Impuls!
@@petralang3184 ich weiss ja nicht wie alt Sie sind,aber bitte nicht mit Handy ins Bett. Ausser eine Schlafmeditation,Regenprasseln oder Wellenrauschen.Früher sind die Leute doch auch ohne Handy ins Bett,das geht.
Ja, genauso kann man das machen... wenn man nicht im Altersheim ist. Dort ist nichts mehr mit mal zur Toilette gehen oder Beschäftigen. Dort soll man dann schlafen. Dies mal nur zur Aussicht. Wenn sich in diesem Bereich nichts ändert, dann werden sie dort die schlimmste Zeit ihres Lebens erleben...
Wundervoll wie Sie es beschreiben, ich habe mir schon Sorgen um mich gemacht und keine Apotheke/Arzt konnte helfen, aber nun werde ich besser schlafen, durchschlafen wollen/können/werden
Danke für das Video
Danke für Ihre Erklärung - sehr beruhigend und aufschlussreich :)
Ich hatte exteme Schlafprobleme, seit ich den Job gewechselt habe schlafe ich wie ein Baby =)
Lieber Martin , du bist klasse..., so ein wichtiges und gutes und hilfreiches Video , das du uns hiermit zukommenlässt !
Ich möchte mich dafür ganz herzlich ❤🌹💐bedanken 🫂Deine Videos , mit deiner freundlichen , Souveränität ausstrahlenden Art , trotz der Härten in den Themen , sind auch sonst , allesamt großartig , eine Bereicherung , nicht nur für mich 🙏☀️
Was er erzählt stimmt in diesem Fall nur tw. 3 Uhr ist die Zeit der Leber. Aufwachen zu dieser Zeit deutet auf eine überlastete Leberenergie hin. Wenn man dies kuriert, kann man wieder durchschlafen - trotz der Wölfe.
@@iannai6707 Aaaahhh... interessant ☝️
Weißt du auch wann der Blase / Nieren Meridian aktiv ist ?
Zwischen 5-7 Uhr.
@@carolinairimia779 Vielen Dank 💐
@@carolinairimia779 Das ist die Tiefzeit der Niere!
Vielen Dank Gott Segne sie 👍
vielen Dank dafür , zwischen 3.00 und 5.00 ist meine Zeit ,oft dachte ich das ist Speziell ich warte förmlich auf" meine Zeit "...nachdem ich ihren Beitrag gehört habe stelle ich fest das ich alles Richtig gemacht habe ich erzwinge nicht wieder einzuschlafen . Leicht fällt mir es wenn meine Partnerin bei mir ist meist kann ich sie überreden mit mir noch ein bisschen wach zu bleiben , dafür schlafen wir dann wieder sehr tief !
Danke . Das hilft sehr !!
Ich höre Ihren Videos zu, dann Schlaf ich wieder ein. Sie haben eine sehr beruhigenden Stimme
Die Stimme ist KI.
Danke für die ausführliche Aufklärung der Thematik, ich bin sehr dankbar, da genau das mein heftigstes Problem ist zurzeit! Ich musste mir darüber Gedanken immer machen! Ich hoffe das mir das hier hilft!😌🙏
Das mit dem Hormoncocktail war mir noch nicht wirklich bewusst, interessant, danke Herr Wehrle.
Sie sehen heute sehr müde aus, oder Ihnen macht einfach nur Ihr "rechtes" Auge etwas zu schaffen.
Alles Gute auch für Sie
Also um 4 Uhr klingelt immer mein Wecker! Danke Martin für deine Erkenntnis‼️
Danke Herr Wehrle, über dieses Thema kam schon mal ein Video über UA-cam. Dennoch wieder wunderbar interpretiert. LG:-)
also ich muss einfach nur auf Toilette 🚽! 🤷🏻♂️😀
Jaaa, der innere Druck... besonders wenn ich ein Bier vor dem Schlafen gehen trinke.
Wen juckt das
Granufink soll helfen 😝
Sprudel trinken treibt schlimmer als eine Halbe Bier
Ich auch, nur auf die Toilette 😂
Ich drehe mich einfach um und schlafe einfach wieder ein. In den meisten Fällen schlafe dann sogar noch fester als vorher. Man muss die Sorgen und Gefühle abends ablegen. Auch wenn der Partner diskutieren möchte. Ich sage dann nur lass uns morgen drüber reden. Das habe ich lernen müssen wegen meinen Schlaganfällen. Es dauerte einige Wochen, aber jetzt klappt es fast immer. Schlaft einfach, es hilft wirklich
Ich schlafe eigentlich meist gut durch (bis auf heute ,😊, was früher aber anders war. Mit haben 2 Informationen geholfen: der Blick auf die chinesische Organuhr und zu erfahren, dass es früher durchaus normal war, nachts wach zu sein und sogar spazieren zu gehen. Mit helfen meist Meditationen, wenn es jetzt doch Mal Probleme mit den durchschlafen gibt. Wache ich zwischen 1 und 3 Uhr auf, weiß ich auch, dass ich für meine Leber etwas tun sollte....
Klasse Video, danke 👍👏
Das größte Problem ist doch....die Arbeit.
Und damit verbundenen Schichtarbeit
Das drumherum ist für mich das Problem und belastend .Die Arbeit als solche , wäre nicht problematisch.
Die Vorgehensweise funktioniert. Top.
Ich nutze Ihre einschlafmedidationen das hilft
Ist doch Klasse!! 👍
Top Video !!!
Vielen Dank. Das funktioniert (bei mir) tatsächlich. Dieses Video hat meine Lebensqualität verbessert. 🙂👍
Genial erklärt - Danke
Interessante Einschlaf-Strategien!
ich wache jeden tag um 4:00 uhr auf!!! woran kann das liegen??
ach ja.muss ja arbeiten um unsere Facharbeiter zu finanzieren!!!!!
Dankeschön🐺🐾🐾🙈
Martin du bist einfach toll ✌️
Meine Katze kommt um diese Zeit meist vom Fußende in Richtung Gesicht und will gestreichelt werden😻🤷🏻♀️
Ich muss dann einfach pinkeln gehen und schlafe danach manchal wieder ein, manchmal dauert es ein weilchen ...
Ein ruhiges Gewissen, ist ein sanftes Ruhekissen. Ein alter Spruch. Bei liegt's aber am Schichtarbeiten. Im Urlaub und Sonntags bin ich pünktlich um 4.00 Uhr wach.
Mich weckt mein Kater zu der Zeit... Pfote ins Gesicht... Er will raus... Und um 5 Uhr stehe ich dann sowieso immer auf... Schön mein ganzes Leben... Jeden Tag.. Jeden.
Danke, lieber Martin für diese aufschlussreiche Aufklärung. Auch ich werde in den "Wolfsstunden" regelmäßig wach und bemerke dann, dass sich mein kleiner Hund (= Nachfahre aller Wölfe) es sich auf meinem Kopfkissen bequem gemacht hat. Besonders bei Vollmond. Also müsste ich idafür sorgen, dass mein Schlafzimmer geschlossen bleibt. Aber wie erklär´ ich´s meinem Hund?
Einfach in aller Ruhe und eindringlich. Oder ein 2. Kissen für den Hund ins Bett legen 😊
tut mein Hund auch,aber ich schiebe ihn dann zur Seite und wir schlafen gemütlich weiter. Wenn meine Hunde nicht alle bei mir liegen könnte ich gar nicht schlafen.Die Tiere strahlen solch eine ansteckende Gelassenheit aus...
@@lime7253ich weiss nicht ob ein Hund im Bett,das wahre ist , oder mehrere sogar.
Der Gedanke an die Zukunft...
Um diese Zeit will meine Katze kuscheln und das jede Nacht.🐈
Süß
😂😻
oder Brotzeit machen, aber wo anders als sie bereit steht, da es zwei sind, will einer, was anderes, und zwar auf dem Balkon mal kurz Ausschau halten....... dann wieder ins Bett, die Pfote in mein Gesicht patschend streichend .... Die Liebe machts möglich, ha ha.....
Dann wohl eher eine Tigerstunde... 😉
Danke für den Tipp, eigene Erwartungshaltungen in Bezug auf Durchschlafen zu überprüfen.
Muss um 4:50 Uhr aufstehen und zur Arbeit.
nein, so ist das nicht! lch stolpere schlaftrunken zur Toilette und dann zurück ins Bett. Ich liege noch gar nicht ganz, da bin ich schon wieder eingeschlafen. Und was anderes lass ich mir auch nicht einreden. es ist einfach in dieser Zeit das langsame Wechseln vom Parasympatikus zum Sympatikus, die Niere fängt wieder ihr Tagwerk an... mehr ist das nicht
Danke für den 4-4-4 Atemtrick.
ich mache ähnlich, aber ein bisschen anders. Wenn ich nachts wach werde schaue ich auf die Uhr und freue mich, dass ich noch so viel Zeit zum schlafen habe. Dabei ist es unerheblich was die Uhr anzeigt. Dann schlafe ich zufrieden ein....
Also mir hilft die Wolfstunde...werde ich dort wach sollte ich aufstehen muss eh ne halbe Stunde später hoch :)
Zumindest bei Tagdiensten.
An freien Tagen habe ich mir schon vor über 2 Jahrzehnten die entspannte Sichtweise beigebogen...klappt wirklich.
Letzter Punkt: repräsentativ bin ich nicht; durch meinen Job ist mein Rücken derartig lädiert das ich selten länger als 2h am Stück schlafe bevor der Schmerz im Rücken eine Lageänderung anfordert...
Wenn ich um 5 Uhr aufwache habe ich mich verschlafen
Die Stunde des Wolfes war früher die Zeit in der die meisten Leute verstorben bzw. geboren wurden - heute mit der Geburtenkontrolle ist das nicht mehr so. Gibt übrigens auch einen guten Film von 1968 der so heißt.
In dieser Tageszeit haben wir ein Energietief. Daher die Todesfälle.
Lieber Karl, das ist mir aber jetzt ein bischen zu wenig spezifisch formuliert. Was hat das Auf sich mit diesen Energiedefiziet?
Hallo
Und wie gehen Sie mit einem häufigem Harndrang in det Nacht um ?
Von drei bis fünf Uhr in der Nacht, hat die Leber ihre höchste Aktivphase.
Vielleicht unterzuckert . Ich wache auf und muß auf die Toilette. Wenn ich dann den Zucker messe ist er erhöht, der Blutdruck erhöht . Wecke ich mich 30 min vorher dann ist der Zucker viel zu niedrig und glucagen wird ausgeschüttet . Damit wirt Adrenalin ausgeschüttet und damit Puls und Blutdruck steigt damit zeigt es von einer Paniksituation. Also esse ich vor dem Zubettgehen eine Banane und dann ist es gut und der Blutzucker bleibt stabiel
Man sagt auch oft,das hat mit der Leber zu tun,die in dieser Zeit speziell arbeitet....
Das stimmt!
Ja, das stimmt da solln sich die Organe wieder regenerieren, Leber u.Bronchen?
Danke
Hörbuch funktioniert bei mir auch
Danke werde ich versuchen mir geht es genau so
Zwischen 3 und 5 Uhr morgens fangen immer die ersten Vögel an zu singen, kann sein das man dadurch auch aufwacht.
Lieber Martin, ich denke in der Mitte des Videos gibt es wohl ein Problem (habe mehrfach wiederholt) einmal ist das Melatonin um 03.00 Uhr im Maximum und wenig weiter würde das Melatonin fehlen, vielleicht habe ich ein im Verständnis ein Problem oder ich habe da was nicht verstanden, bitte um Entschuldigung
Viele Grüße
Hast du vielleicht auch ein Tipp für Schichtarbeiter die nur schwer von Nachtschicht wieder auf Tagschicht umstellen können?
3 Uhr hat die Leber nach TCM ihre Hochzeit. Die meisten haben Leberprobleme. Das ist die Ursache.
Einfach 'ne Weile Lebermittel nehmen. Dann schläft man wieder durch.
Was sind denn Lebermittel.
Ich wach auf, weil mein Wecker um 3.55 abgeht😬🤣
7:16 Cortisol ist ein Stresshormon,und macht definitiv nicht stressresistent.
Sondern ist in hohen Mengen auf Dauer gesundheitschädlich!
Mittlerweile denke ich auch, dass es mein Unterbewusstsein und meine Gedanken sind. Ich kann sie dann aber nicht abschalten oder umswitchen......Umkehrung der Worte habe ich auch zig Mal probiert, genau so wie Atemtechnik. Ich erwarte nicht viel im Leben, bin letztes Jahr mit 1400€ netto klar gekommen, mit zwei Jobs.
Ich werde immer zwischen 3 und 5 geweckt, weil meine Katze meint sie habe jetzt Hunger und will Futter. Resgiere ich nicht sofort, wird auf den Bett rumgetobt bis ich Wach werde.
😂 Oje ... 🙀
Das könnte ich gar nicht ertragen nachts ...
Meine 3 Fellnasen kommen nachts immer ins Wohnzimmer. Da ist ihre Schlafstube, die bringen wir jeden Abend sozusagen ins Bettchen ... 😂
Da wird nochmal gestreichelt, frisches Wasser hingestellt, einige suchen sich dann schon ihr Bettchen. Und einige meinen dann, sie müssten nochmal nacheinander aufs Katzenklo 🙈 wenn ich es gerade sauber gemacht habe und das Schäufelchen wieder weggebracht und das halbe Kilo Katzenstreu vom Boden weggefegt habe 😂 ...
Die zögern das dann irgendwie noch etwas raus wie bei Kindern, die dann noch was zu trinken wollen ... Damit Mama ja nicht schon geht ... 😆
Sie sind aber von klein auf dran gewöhnt, und fühlen sich auch nicht eingesperrt.
Wir kamen darauf, weil wir mal darauf, weil wir einen Kater hatten, der uns nachts die Schlafzimmertüre zerkratzt hat ... 😅 und wir konnten dadurch auch nicht schlafen. Jetzt ist es entspannter 😁😂
Einen Wohlfühl-Cocktail, bitte !
Oder ein Wolffühl-Cocktail...
Was mich nachts um 3 noch treibt? Meine Blase, sonst nichts :D
Einmal Pipi machen gehen, dann wird weitergeschlafen.
Also bei mir liegt es eindeutig an dem "schnarrchenden Wolf" nebenan😴🙈😂
3:00 nach ist der bester ins Gebiet zur Gott
Ja man, meistens 3 oder halb 3. Und mein Freund auch.😀 ja mir ist das egal.Ich bleib dann auch einfach liegen. Manchmal schieb ich mir Filme, über das was tagsüber passiert ist.
Leberstörung!
C-Geimpft?
Wenn ich um 4:30 Uhr aufwache, liegt das an meinem Wecker. Am Zusammenspiel von Programmierung, Elektronik und Geräuscheffekt. 🤭
Ist es egal, wann man vorher Zu Bett geht?
Ich sitze gerade um 4:08 vor dem Laptop, bin vor 20 Min aufgewacht
...um 4h bin ich wach & 4.30h klingelt der Wecker um 5h 1.Frühstück
Besser als 11 Urologen!
Ich hab nen einseitigen Tinnitus von ~146Hz wenn ich müde bin und einschlafen möchte. Ist ein geräusch etwas lauter hört der Tinnitus für die Dauer des Geräuschs auf und beginnt dann wieder. Ich kann nur übermüdet einschlafen 🫤
Für mich Hauptgrund liegt an Arbeit. Ich muss um 04:00 schon aufgewacht sein
Arbeitest Du auch bei der Bahn? ;)
Ach SIe sind der, der in Deutschland noch arbeitet? 😆
@@felixgartner172
Wenn wir könnten, würden wie wahrscheinlich ALLE die Arbeit niederlegen ... 😅
@@petralang3184 trau dich einfach
@@Niemand66623
😅 Ach das lohnt nicht mehr ...
Mein Mann ist in 9 Monaten in Rente, und ich habe 4 kleinere Jobs, um uns damit etwas über Wasser zu halten ... 😄
Bei mir klingelt der Wecker ✌️
Seit dem ich täglich keine 2 Liter Cola mehr in mich reinkippe habe ich das Problem nicht mehr.
Genau Schlaf ist eh überbewertet 😂
Da kommt meist unser sohn zu uns ins bett.🤣
Da wacht man auf, um mal den Hof zu kontrollieren.
Ich stehe immer früher auf und gehe immer später ins Bett und irgendwann muss ich mich selbst im Bad begegnen, oder....
ja... und irgendwann sind dann sind Sie erst 4 Jahre alt, wenn sie sich im Badspiegel anschauen...
Der unheimliche Grund ist das ich arbeiten muss ja
Antwort ab 5:17.
Mein Wecker geht um 4:00 Uhr..🤓
😅 Na, um Uhr 4.00 bimmelt zum erdten mal der Wecker, weil ich spätestens um Uhr 5.00 aus dem Bett gesprungen sein muß und idealerweise alles parat liegt und ich nur noch in meine Montur steigen muß, denn den Liter Kaffee für die Thermoskanne hab ich ja bereits schon noch im Halbschlaf gemacht
😅 Aber warum stellt man sich den Wecker auf 4 Uhr ⏰ wenn man erst um 5 Uhr aß dem Bett muss?? Ich würde jede Minute Schlaf auskosten ... 😂
@@petralang3184 Ich brauch diese "Aufwachphase"... da taumel ich erst noch ne Stunde zwischen Bett und Küche hin und her (brühe mein Kaffe´ von Hand auf und muß ja erst noch Wasser kochen 🙂 ganz rustikal
Ritual
@@tasdos7m
Ahh ok ... 😂🙏🏻 Jedem das seine. Die Hauptsache ist doch, dass du damit klar kommst 😉
@@tasdos7m
😆 Ach dachte erst du taumelst ganz elegant "rustikal" zwischen Küche und Bett hin und her ...
Winter oder Sommerzeit?
Naja ich muss dann wegen der Arbeit aufstehen 😂😂😂
Bei mir ist es ein Siebenschläfer im Dachboden der nachts randaliert. Gott sei dank kein Wolf .
Um 03:00 ist die Geisterzeit 😁
Mein Grund das Ich um 4:30 aufwache ist der Wecker weil die Arbeit ruft
Hm, bei mir ist es regelmäßig eher von 1 Uhr bis 5 Uhr ... hab dann wohl "zwei Wolfsstunden" ... und das auch ohne Gedanken welche mich plagen 🤔
Bei mir auch ... Ich muss bis zu 4 mal nachts aufs Klo 😂
Hab genau das gleiche Problem...
@petralang4 mal ? Das ist krass,da stimmt was nicht .3184
Ich wache zwischen 3 und 5 Uhr Nachts auf, weil meine Katze mich weckt, weil sie raus will. 😅
Der Moment wenn du dieses Video nachts Zeichen 3 und 5 Uhr schaust weil du nicht schlafen kannst 👍🏻
Lieber Herr Wehrle, ich möchte ganz kurz etwas zu Ihrer Erklärung anmerken. Ich weiß nicht, ob Sie es wissen, aber in vielen Regionen der Erde ist die Zeit zwischen 3 und 5 Uhr eine besondere Zeit für Meditation. In der - ich glaube 3000 Jahre alten - yogischen Kultur Indiens z.B. ist das Brahma Muhurta, die Zeit des Schöpfers in der der Meditierende ais bestimmten Gründen besonders viel Nutzen aus der Meditation ziehen kann. Ich gehe darsuf jetzt nicht weiter ein, möchte einfach nur die Sichtweise einer anderen Kultur als der westlichen einbringen. Dort würde es als besonders "schade" gelten, wenn der Mensch auf diesen Weckruf der Natur, des Universums mit wieder Einschlafen reagiert. Viele Grüße!
Ich bin schon älter und werde nicht nur 1x in der Nacht wach, sondern mindestens 2x und gehe dann auf die Toilette.😄
Weil meine Katze rein will! ;-) Das ist ziemlich genau immer 3:30 Uhr.
😂
Ich muß dann immer für kleine Mädchen
schimpfe gedanklich mit deiner Blase und sag ihr, daß du sie später auf die Toilette bringst. sag ihr dass du die Chefin bist. irgendwann ist es ihr zu böd dich aufzuwecken und lässt dich durchschlafen. funktioniert zwar nicht immer. aber immer öfter. 😅
@@Hofwapplas Was für eine verblödete Antwort.
Na ja im Prinzip ist das nichts neues. Die Techniken der Meditation können helfen und auch lesen kann ermüden. Von mir noch ein Tipp. Aufstehen und z.b. das Paket packen welches sie dringend zurück geben möchten. Außerdem wer einen Hund hat, kurze Runde im Jogginganzug ums Haus, danach kann man eventuell noch ein vorgezogenes Frühstück essen und wumms schon schläft man wieder wie ein Engel. Bei mir klappt das wunderbar. Liebe Grüße
Hallo Marin.. das habe ich seit langer Zeit… ich bekomme dann Angst und Panikattacken, weil ich so viele Probleme im Leben habe…
Wie wäre es mal mit einem Psychologen, wegen der Probleme?
Den Netten krallt sich der Steinadler.
Der Grund 5:11
Oh ja diese Wolfsstunde kenn ich auch
Hui...ich muss da immer pippi😊🤭
Ich wache auch meistens zwischen 3 und 5 auf... Nachmittags
Der war gut.😂