물론 그냥 점심 저녁 이런 식사대용으로는 ㄱㅊ겠지만 문제는 “아침”이라는 거임 저거 초코맛이죠? 달죠? 액상이죠? 공복에 당을 그렇게 때려 마시면 혈당이 치솟을거고 그럼 뭘 먹든 살이 잘 찌게 될텐데 왜 저걸 아침으로 먹지 말라는 말을 죽어도 못들은 척 하시는지 모르겟어용 ㅎㅎ..
지금은 단백질 챙겨먹는게 문제가 아니라 보통 80키로대이면 운동 안해도 일반식으로 삼시세끼 양조절만 해도 생각보다 금방금방 빠지는데 ㅠㅠ !! 진짜 딱 맘 먹고 일주일만이라도 제대로 해보시면 그때부터는 뿌듯함이 생겨서 더 열심히 하게 될 것 같아요 마라요리 만들어 먹는 거나 꼬박꼬밥, 씨리얼 다 접어두고 “한식“ 위주의 밥을 챙겨드시는 건 어떨까요🥺🥺
언니 생닭가슴살이나 안심살, 돼지 앞다리살 사서 청경채랑 숙주 양파 넣고 볶으면 맛있는 다이어트 요리가 되어요~ ㅋㅋ 빨간 양념해도 괜찮고 굴소스 넣고 볶아도 영양성분 좋고 칼로리 낮아서 엄청 많이 먹는거 아니면 살 쭉쭉빠짐! 만약 빨간 양념 하실거면 설탕보다 스테비아나 1/2 당 설탕 넣으시면 좋아요^^
알고리즘으로 보게 되었습니다 어..제목처럼 원래 '소고기'만 먹는다면 살이 찌지는 않아요(단,소고기만 먹어야 함.소금,후추 간) 키토식 다이어트도 있고요 그런데..문제는 나언칠님은 스테이크 소스+기름 둘러서 굽기+김치+밥을 같이 드셨기 때문에 살이 찝니다..당과 지방이 만나면 ? 최악입니다..다음부터는 고기만 드세요 이양이면 고기 구울때 올리브유(이것도 일반 해표 이런 올리브유는 안됨)나 그냥 물 조금 해서 구우시는걸 추천 드립니다 돼지고기 같은 경우는 기름이 많아 그냥 구워도 되지만 소고기는 지방 보다는 단백질이 많아 기름이 많지는 않으니깐요 이상 비만 탈출한 사람에 충고였습니다
저도 작년 겨울부터 시작해서 지금 다이어트 5개월찬데 세끼 다 챙겨먹고 16키로정도 감량했고 처음부터 20키로 감량이 목표였어서 아직 진행중인데 아침에 간편하게 씨리얼 먹는것도 좋지만 그릭요거트에 냉동 과일이어도 좋으니까 좀더 건강하게 드셨으면 좋겠어서 항상 영상 시청만 하다가 처음으로 댓글 남겨봐용😊 다들 먹는만큼 운동하면 된다고 하지만 솔직히 운동을 빡세게 할 자신도 없고 앞으로 쭉 이어나가기도 힘들거 같아서 주 3회씩 필테 다니구 식단 위주로 하고있는데 같이 다이어트 힘내봐용!!❤
아침저녁 합쳐서 500칼로리는... 괜찮잖아요... 점심은 더하지도 않았고 막 깨어나서 공복상태인 아침, 먹고나서 잠잘 때 위장상태 영향주는 저녁 이 둘을 조절해서 먹는건 절대 나쁜게 아닐 것 같은데... 그것도 아예 안먹는게 아니라 500정도면... 다이어트 하는 사람이면 이렇게 먹을만하다 생각함. 여기에 점심도 건강하게 먹는거겠죠. 나언칠님께 절대 하면 안된다고 주의들을 양은 아닌듯
![[#건강PICK] 내가 살을 못 빼는 이유🔥 운동도 소용없게 만드는 악동 호르몬의 비밀을 알아야 해요!](http://i.ytimg.com/vi/tsK0dbPnOa8/mqdefault.jpg)
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식욕이없으면 아무것도 안먹고싶은거에요..식욕이 없는데 돼지국밥먹고싶다는게 너무 이질적이에요..
이분 댓글 보고싶은것만 보시는듯..
다이어트식단 공부좀하셔야할거같은데
채지방이빠지는게아니라 수분과 근육이빠지실듯 몸무개줄어도 체지방을
늘수잇어요 인바디좀재보세요😢
완전공감
하루에 500칼로리도 안먹어야 초절식이라고 하는거죠ㅠㅜ ㅋㅋ 점심도 먹는데 아침 저녁 500 칼로리 먹는다고 어떻게 절식이에요
아침부터 혈당 폭발하는 저 우유에 타먹는^^ 저것 좀 그만 먹으라는 피드백은 대체 언제 수용할까 저게 안좋은 이유만 수백개는 여기 달린 것 같은데..
물론 그냥 점심 저녁 이런 식사대용으로는 ㄱㅊ겠지만 문제는 “아침”이라는 거임 저거 초코맛이죠? 달죠? 액상이죠? 공복에 당을 그렇게 때려 마시면 혈당이 치솟을거고 그럼 뭘 먹든 살이 잘 찌게 될텐데 왜 저걸 아침으로 먹지 말라는 말을 죽어도 못들은 척 하시는지 모르겟어용 ㅎㅎ..
저거 당류 심해요?? 몇그램이길래 그러시지
그럼 아침 뭐 먹는 거 추천하세요? 채널장님도 보시고 저도 좀 배우게요
@@alohomora4520 공복이 좋음.. 굳이 먹는다면 샐러드가 낫죠 뭐먹는게 좋냐 물어보면 다이어트시는 항상 단백질 위주 식사가 좋음
@@호빵-r5c 아 밥 먹는거 괜찮은거죠? 당 올라간다길래 아예 순탄수화물도 아침에는 제외 시키라는 의미도 있는 건가했어요 ㅜ ㅋㅋ 저게 그냥 당 자체가 높은건가보네유... 다들 감사합니다
지금은 단백질 챙겨먹는게 문제가 아니라 보통 80키로대이면 운동 안해도 일반식으로 삼시세끼 양조절만 해도 생각보다 금방금방 빠지는데 ㅠㅠ !! 진짜 딱 맘 먹고 일주일만이라도 제대로 해보시면 그때부터는 뿌듯함이 생겨서 더 열심히 하게 될 것 같아요 마라요리 만들어 먹는 거나 꼬박꼬밥, 씨리얼 다 접어두고 “한식“ 위주의 밥을 챙겨드시는 건 어떨까요🥺🥺
시리얼에 알룰로스를 왜...
그녀가 드디어 꼬박꼬밥을 탈출했다 ~! 에헤라디야~
진짜 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋ
에고. 아침에 혈당을 올려서 시리얼이 좋다니 ㅠ
뭔가 많이 잘못되었어요.. 살은 모르겠고 혈당 스파이크는 건강 악화의 지름길입니다.. 건강한 아침이 되시길!
이분 자기만의 세계가 있는듯
너님이나 잘하세요
예? 제발ㅋㅋㅋ..징글징글
많이 밝아지신듯해요!!너무 보기 좋습니다!❤ 항상 기다리고 있으니 파이팅이에요!
끄아아아 시리얼 드시는 소리 진짜 예술이네요 ㅋㅋ 저는 시리얼은 한그릇으로.. 절대 끝날 수 없는데 잘 참으시네요!!
나언칠님 살빠지실때 제가 희열감 느껴요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 앞으로 쭈욱 더많이 찍어주세요
1.밥은 하루세끼 맛있는거 먹고싶은거 먹기 2.간식류 손안대기 3.운동빡시게하기 4. 저녁은 되도록 7시 이전에 먹기 이 네가지만 지켜도 살빠지실거같아요..! 저도 먹는거 조절하는게 넘 괴로워서 저렇게 했더니 잘빠지더라구요
원푸드 다이어트 이런건 몸에 안좋아요.. 근육이 빠져요 운동을 열심히 해서 지방을 태우고 근육을 만들어야해요
그....점심 회사에서 맘껏드시는데 무슨 절식입니까....ㅠㅠ엉ㅇ엉엉
영상 너무 재밌어요!! 오늘 알았는데 벌써 다 봤네요 ㅠㅠ 댓글 보시고 넘 상처 받지 않으셨으면 좋겠어요. 그런데 군것질을 아예 끊는 건 힘드니까 조금씩 줄여보는 건 어떨까욥..🥹 다이어트 파이팅!!🥰
저 원래 댓글 안 다는데... 만칼로리챌린지 룩북 겟레디윗미 찍을때까지 항상 영상 챙겨보면서 응원할게요...❤ 묘하게 힐링되고 정이 가서 좋아요...!! (무엇보다 넘 귀여우심🤭) 화이팅🎉
언니 어쩌다 알고리즘 타서 보고있는데 진짜 건너뛰기 없이 이렇게 계속 보게된 브이로그 오랜만이에요!! 저도 다이어트중인데 같이 힘내보아요 정말로 같이 다이어트하는 기분이 나서 죠씁니다😮❤❤ 오늘 하루도 화이팅하세요!!
언니 생닭가슴살이나 안심살, 돼지 앞다리살 사서 청경채랑 숙주 양파 넣고 볶으면 맛있는 다이어트 요리가 되어요~
ㅋㅋ 빨간 양념해도 괜찮고 굴소스 넣고 볶아도 영양성분 좋고 칼로리 낮아서 엄청 많이 먹는거 아니면 살 쭉쭉빠짐!
만약 빨간 양념 하실거면 설탕보다 스테비아나 1/2 당 설탕 넣으시면 좋아요^^
얼굴라인은 절대 80키로 아닌거같은데요 ㅎㅎㅎ 근데 아침을 꼭 드셔야 하나요?? 공복시간 늘리는거 힘드신거죠?? ㅠㅠ 꼭 성공하세욧 :)
알고리즘으로 보게 되었습니다
어..제목처럼 원래 '소고기'만 먹는다면 살이 찌지는 않아요(단,소고기만 먹어야 함.소금,후추 간) 키토식 다이어트도 있고요 그런데..문제는 나언칠님은 스테이크 소스+기름 둘러서 굽기+김치+밥을 같이 드셨기 때문에 살이 찝니다..당과 지방이 만나면 ? 최악입니다..다음부터는 고기만 드세요 이양이면 고기 구울때 올리브유(이것도 일반 해표 이런 올리브유는 안됨)나 그냥 물 조금 해서 구우시는걸 추천 드립니다 돼지고기 같은 경우는 기름이 많아 그냥 구워도 되지만 소고기는 지방 보다는 단백질이 많아 기름이 많지는 않으니깐요 이상 비만 탈출한 사람에 충고였습니다
어디대회나가는것도 아닌데 너무 클린식은 좀
@@JHJ-kh4mg 대회가 아니어도 다이어트를 하시는데 저렇게 드시면…다이어트가 아니니깐요
차라리 저렇게 먹을거면 고기 안 먹어야 해요
고구마 찐다음에 랩에 싸서 냉동하면 아이스크림 같고 맛있어요!! 이미 안찌고 냉동실에 들어간 애들은 어쩔 수 없겠지만 다음에 고구마 생기면 이렇게 해보세용
이틀만에 영상전부다 정주행햇어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 자주올려주세용 같이다이어트화이팅!!!!:)
유산소만 하지말고 웨이트까지 같이 해줘야... 이쁘게 살빠져요!! 24년도 다이어트 화이팅... 나도 우리모두
이건 진짜 팩트예요,,😂😂
저도 작년 겨울부터 시작해서 지금 다이어트 5개월찬데 세끼 다 챙겨먹고 16키로정도 감량했고 처음부터 20키로 감량이 목표였어서 아직 진행중인데 아침에 간편하게 씨리얼 먹는것도 좋지만 그릭요거트에 냉동 과일이어도 좋으니까 좀더 건강하게 드셨으면 좋겠어서 항상 영상 시청만 하다가 처음으로 댓글 남겨봐용😊
다들 먹는만큼 운동하면 된다고 하지만
솔직히 운동을 빡세게 할 자신도 없고 앞으로 쭉 이어나가기도 힘들거 같아서 주 3회씩 필테 다니구 식단 위주로 하고있는데 같이 다이어트 힘내봐용!!❤
재밌게보고있어요
오늘도 즐거운 하루보내시거
저는 개인적으로 빨리감기 안했으면 😢
점심만 먹는게 절식이지 아침저녁 500이 어케 절식인가요..
기름많은 소고기를… 기름에 구우면ㅋㅋㅋㅋ
다이어트 아니구 먹방브이로그 인거죠?
아침저녁 합쳐서 500칼로리는... 괜찮잖아요...
점심은 더하지도 않았고 막 깨어나서 공복상태인 아침, 먹고나서 잠잘 때 위장상태 영향주는 저녁
이 둘을 조절해서 먹는건 절대 나쁜게 아닐 것 같은데... 그것도 아예 안먹는게 아니라 500정도면... 다이어트 하는 사람이면 이렇게 먹을만하다 생각함. 여기에 점심도 건강하게 먹는거겠죠.
나언칠님께 절대 하면 안된다고 주의들을 양은 아닌듯
와 근데 얼굴살이 비교적 없으심... 얼굴에는 살이 잘 안찌시나봐요
요즘 자막 줄이는게 유행인가여?
내가 노안이왔나..
시간 개순삭당함 뭐지
아 친오빠한테 지면 안되죠 ㅋㅋ개열받
화이팅!!!!!!!!!!!!
제발 뼈가되고 살이되는 사람들의 댓글을 수용해주세요. ㅠㅠ 본인을 위해서..
저두 치즈떡 맛있는거 사고시퍼여..왜 파는건 그맛이 안날까여ㅠㅠㅠ맛난거 아시면 알려주세용ㅠㅠ
영상 재밌어요 시비트는 사람들 신경쓰지 마세용!!
이런 사람이 제일 나쁜 사람임 ㅋㅋ 악랄해
파이칠~중간에 나오는노래 넘조아요
웨이트+유산소같이하새료 출산하고 4개월부터 요가하고 1년지나고 홈트영상따라하고 했더니 2년째 52키로 유지중여
저랑 진짜 비슷하네요 ㅠㅠㅠㅠ 구독했어요
절식...?
제발 채소좀 드셔주세여..
더 많이 올려주시면 안되요?ㅠ 내 밥친구 ㅠ
초고도비만처럼은안보이는데여?
너무 저 같으세요😢😢응원할게요!
시리얼에 당류가 많아요! 그레놀라같은걸로 바꿔보세요
알룰로스 ㅜㅜ 너무 많이 넣으시는거같아요
살뺄라면 물을 많이 마셔야 하는데 맨날 탄산같은거나 ㅊ마시니
소고기 기름 많이 나올 것 같은제 다음엔 기름 두르지 그냥 말고 구워드세요~~
건장한 남자보다 더 마이묵네..
ㅋㅋㅋ 아침저녁 500칼로리 먹는거 하지말라시는데 좀찔리네요 점심 없이 500칼로리생활하는데
ㅠㅠ보자마자 영상 순삭 됬어요 삘리 다음 영상 올려주시길 😢
먹방같은느낌
지금 다이어트 중인데 난 보통 세끼 합쳐서 500정도먹는뎅..더 적게 먹을때도 많고
그렇게 빼면 요요와요 운동할때도 어지럽고.. 건강하게 천천히 빼세요
그렇게 다이어트하는것도 문제잇음..
예전에 비해 식단이 정말 좋아시셨네요~^^ 김치만 조금 줄이시면 더 좋을것 같아요~아님 물에 조금이라도 씻어드세요. 참! 시리얼도 살쪄요ㅠㅠ
근데하관보니까예쁘실듯