ケーブルトライセプスエクステンション｜How To Training

準備、開始姿勢
ケーブルの高さを中間から下にセットしロープのアタッチメントをつけます。
ケーブルに背を向けて立ち、後頭部に両手が来るようにロープを持ちます。
足を前後に少し開き、体を倒します。
動作中に姿勢を崩さないようにしましょう。
肘を固定して曲げ伸ばしします。
肘を曲げた状態から徐々に肘を伸ばしていき、伸び切ったら再び肘を曲げて元の位置に戻していきます。
呼吸
呼吸は伸ばすときに吐き、戻すときに吸います。