Grübeln: Warum grübeln wir und wie kann man es FÜR sich nutzen (ohne daran zugrunde zu gehen)
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- Опубліковано 11 бер 2023
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1000 Gedanken winden sich in unseren Gehirnwindung Tag für Tag. Doch wieso grübeln wir überhaupt und wie können wir damit aufhören! In den nächsten 10 Minuten zeige ich Ihnen wieso wir grübeln und wie wir am besten damit umgehen.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß,
Ihre Dr. Sepideh Maria Ravahi
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Dr. Sepideh Maria Ravahi ist als Diplom-Psychologin und psychologische Psychotherapeutin tätig. Für sie umfasst der Begriff “Verhalten” in seiner modernen Weiterentwicklung auch: Gefühle, Gedanken, physiologische Reaktionen und das konkret ausgeführte Verhalten. Ihre Vorgehensweise ist verhaltenstherapeutisch innerhalb eines integrativen Behandlungskonzepts vor dem Hintergrund eines humanistischen Menschenbildes. Dieser umfassende Ansatz in Kombination mit enger Zusammenarbeit anderer Kolleginnen und Kollegen, Medizinern, Entspannungs- und Achtsamkeitstherapeuten ermöglicht es, den zu behandelnden Personen, so gut es nur geht, gerecht zu werden.
Holistic House ist Ihr Portal für holistische = ganzheitliche Gesundheit an der Schnittstelle zwischen Schulmedizin und komplementären Heilansätzen. Unsere Ärzte sind in beiden Welten ausgebildet. Ein wichtiger Schlüssel zu Gesundheit ist heute, die unterschiedlichen Methoden umfassend zu verstehen. Wir integrieren das Wissen Jahrtausender alter Heilkunst aus Ost und West. Damit Sie so lange wie möglich so gesund wie möglich bleiben. Damit Sie sich revitalisieren, stärken und Ihr biologisches Alter reduzieren können.
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#psychologie #grübeln #unruhe
Wieder super das Video ich lasse gern ein Abo da...Ich habe gehört und versuche es auch immer wieder das meditieren hilft, das Gedanken Karussel zu beenden. Man kann sich sogar ein Stop Schild vorstellen es funktioniert manchmal. Wir können Herr unser Gedanken werden in dem wir sie leiten und da denke ich, hilft das Meditieren, Das ablenken auf andere Themen hilft wirklich nicht richtig und nachhaltig. Die bösen Gedanken das Grübeln kommt immer wieder . Bevor aber nichts geklärt ist kommen die bösen Gedanken es sind ja eigtl. nur Vermutungen... Wir Grübeln über Dinge, wo wir garnicht wissen ob sie überhaupt realistisch sind. Wir machen uns Sorgen über Dinge die oft "Nie" eintreffen. Es gibt aber wirklich Meditationstechniken wobei erlernt werden kann, seine Gedanken zu kontrollieren. Ich stimme nicht überein das das Grübeln eine Beruhigungspille sein soll . Es macht doch eher alle Nervös und hektisch im Kopf . Siehe Schlafstörungen warum können viele nicht gut Schlafen ? Ich denke weil sie einfach schlechte und ungesunde Gedanken haben und Grübeln .
Ich hab leider dieses Problem auch. Es ist wie eine Sucht…Man muss es stoppen und gleichzeitig die Probleme aktiv angehen. Das braucht viel Kraft und Mut. Danke für Ihren Beitrag. Kheyli Mamnoon
Weist du was du super gemacht hast und was tausende nicht tun? Du gestehst es dir ein und möchtest es verändern ! Gut gemacht 😊
Ohh ja, ich habe mir gewünscht mehr wütend zu sein. In der Therapie fand ich heraus, das ich auf einer enormen Wut sitze. Diese Wut habe ich aber vorher nie wahrgenommen, weil sie sich gleich in Selbstzweifel bzw in Depressionen umgewandelt hat. Und alles nur das, weil ich gelernt hatte meine Gefühle zu unterdrücken, daher nahm ich sie nicht wahr, wenn es nötig war.
Wie hat sich das geäußert, durch EXTREMES Grübeln. Ich habe darunter gelitten und konnte da nicht rausgeholt werden. Hat es jemand versucht, reagierte ich mit Rückzug. Warum? Weil ich eine Lösung für mein Problem suchte, was aber durch grübeln nicht zu lösen war.
Tat. Lösung:
Gefühle z.B. Angst, Wut... wahrnehmen und anerkennen. Wer das nicht kann...Tiefenpsychologie hat mir enorm dabei geholfen.
Und dann ins Handeln kommen. In Kontakt mit dem "Verursacher" gehen, Gespräche suchen, Grenzen setzen, loslassen, wenn nötig. Wir können den Gegenüber nicht beeinflussen.
Bsp. Thema: Beziehung: Wenn derjenige z.B nicht breit ist mit dir zu reden, wenn derjenige nicht die selben Gefühle hat wie du, aber selbst nicht loslassen mag, dann haben wir aber die Kontrolle wie wir damit umgehen, z.B. indem wir loslassen und gehen. Und das ändert alles. Die Angst ist es meistens, die uns daran hindert, aus dem Grübeln raus zu kommen.
Also für mich sind es drei wichtige Bausteine um da raus zu kommen. Aus dem Kopf, INS GEFÜHL GEHEN, wahrnehmen, spüren, akzeptieren, den FOKUS AUF UNS SELBST (wie geht es uns damit) setzen und dann INS HANDELN KOMMEN.
Grübeln ist übel, wurde mir gesagt. Danke für diese wertvollen Tipps.
So eine Tolle Frau...
Schön Sie hier spontan gefunden zu haben!
Denn, ich finde Ihre Stimme, somit das zuhören sehr angenehm!
Zudem, finde ich, das Sie die verschiedene, interesannten Themen, enorm, verständlich super erklären!
Deshalb würde ich mich echt freuen, wenn Sie hier weiter dran bleiben & weitere Video's hoch laden, weil ich finde, es gibt nicht genug & man lernt NIE aus.
Ich hoffe, das Sie meine Nachricht lesen & sich zu Herzen nehmen 🙏🏽
Ich hab defenitiv, sofort ein Abo & Daumen nach oben da gelassen & wünsche Ihnen noch viele, weitere, neue, Abonennten/innen, die genauso mehr sehen wollen von Ihnen, wie ich👍🏼👌🏽😃❣
LG Jennifer 💚
Vielen lieben Dank ❤Das war mein Wunschvideo. Denke das wird vielen Menschen helfen, die zu viel grübeln. Bei mir liegt der Ursprung des Grübelns in der Kindheit. Meine Eltern haben sich nur gestritten irgendwann bin ich in meine eigene Gedanken und Traumwelt abgetaucht, weil das leichter zu ertragen war. Ist schon spannend, wie man diese Dinge einfach mit ins Erwachsenen Ich nimmt.
Liebe Grüße und einen schönen Sonntag Ihnen Marion
Vielen lieben Dank.Ich habe das seit ewiger Zeit.Danke für dieses wunderbare Video❤
Stille ist wie Wellness für die Seele.. ohne Stille kann die Seele weder reifen noch wachsen. Ständiges grübeln raubt Kraft und beraubt uns der Stille. Ein wichtiges Thema sehr gut erklärt! Besten Dank dafür. Gruß Domi
Gerade habe ich einen Kommentar unter ein anderes Video von Ihnen geschrieben. Da kommt gerade dieses Video online 😇 Vielen Dank für Ihre Arbeit und Ihre guten Inhalte. ❤
Sehr interessant, vielen Dank für das erhellende Video.
Vielen Dank: eine angenehme, erwachsene Präsentation mit der fühlbar ehrlichen Absicht zu helfen. DANKE!
Jooooon Sepideh joon . Danke für das tolle Video 😘
Danke für dieses wundervolle Video. Es ist inspirierend und die Struktur ist toll. Es ist nicht nur informativ, sondern auch transformativ. Ganz großes Kino!
Das mit der Beruhigung war interessant🤔 und passt irgendwie🎯.
Und-raus👣 aus ins Leben🗺️...
Hab wieder was dazu gelernt💡🌞!
Vielen 💛lichen Dank🙏!
Omg das ist genau das was ich fühle
Herzlichen Dank 👌
Ein ganz tolles, wirklich hilfreiches Video! Vielen Dank!
Sie sind so weise
Tolles Video!
Ich bin der Himmel, die Wolken sind meine Gedanken
❤
Wie bekomme ich Ruhe, Harmonie, Freude ins Herz. Und was ist Glück und Liebe?
❤🍀
❤💪
❤️🌹🌹❤️
Kann man Sie auch persönlich kontaktieren?
👍😘
Wie ist das vor dem Einschlafen mit dem Grübeln? Ablenken ist dann erschwert, da man nichts anderes macht als zu denken.
Das wäre an der Stelle auch nur Symptombekämpfung. Ich habe die Erfahrung mit meinen Klienten gemacht, dass wenn du die im Video genannten Dinge umsetzt, sich das auf alle Grübeleien deines Lebens auswirkt. Das bedeutet, du löst deine inneren Konflikte, hast weniger Anlass zu Grübeln und das wirkt sich dann auch auf das Grübeln vor dem Schlaf aus, weil du tief in dir merkst, dass du es nichtmehr brauchst :)
Und sonst denk vllt ans Kissen oder so
Wochenlang Grübbeln, da musste ich lachen. Ich mache das schon Jahre...
Ergänzend aus eigener Erfahrung:
Mir wurden von anderen Menschen Sorgen gemacht. Deren Argumente waren zwar als Einzelüberlegungen passend, zusammen aber inkonsistent.
Damit ist stößt man als lösungsorientierter Mensch immerwieder auf Widersprüche.
Es hat lange gedauert zu bemerken, dass Unrichtiges mit Argumenten nicht richtig gebogen werden kann. Selbst wenn einzelne herausgegriffene Aussagen stichhaltig sind.
Ein Beispiel:
Die Aussage - Ich bin nicht für das Wohl eines anderen verantwortlich stimmt. Man muss aber erst dahinter kommen, dass damit nicht gerechtfertigt ist durch Belästigung für mein unwohl zu sorgen. Dafür ist der, der diese Aussage getroffen hat nämlich schon verantwortlich.
Vieler solcher Aussagen sind im Kontext Ausreden statt Argumente.
Narzisten besherschen diese Taktik perfekt. Gaslighting. Früher nannte man es Hirnwäsche.
Der Gübler stößt immerwieder auf Widersprüche an weweils Anderen stellen der Überlegung geschwängert mit den Scheinargumenten. Die ja für sich alleine wieder stimmen.
In der Hypnosetechnik, Werbung, Journalismus,... werden auch wahrheiten mit Möglichkeiten in Assoziationen gebracht um Andere in die kritiklose Annahme zu bringen.
Also meine Erfahrung, wenn ich als Logiker keine Lösung finde ist ein Fehler im System. Wie o.g. Beispiel.
Wer das nicht weiß, lässt sich auf den Teufelskreis ein.
LG
Sven Windpassinger
Oh ja, heutzutage immer schwerer durch Dauerüberflutung. Auch durch hauptsächlich negatives.
Mord ist illegal 🤔
du sollst nicht töten
❤