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【聞き流し系ビデオ #1】幸せマインドの作り方 4K
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- Опубліковано 24 бер 2019
- 皆さん、こんにちは！ クリスです。
Follow Your Heart! 本当に「大好き」で「心からやりたいこと」を仕事にできる時代です。みなさん自由に幸せに、格好良く生きていってください。自分の心を信じて、ワクワクすることを日常に取り入れていくことで人生は少しずつ変わっていきます。
楽しいと感じることを、もう一度夢を持って、自分がどれくらい大切な存在なのかを忘れないでくださいね。
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クリスさんに出会って確実に少しずつだけど変化してるのが分かる、一歩ずつ行動してます。歩き出したら色々が怖く無い、前へ自信持って進みます。合わなかったら次に行く、辞める権利もある。それも１つの勇気です。今日も有難う御座いました。
クリスの動画を観ると、それだけで幸せホルモンが出てくるような気がする
なんだろう、説教っぽくなくて視聴者に寄り添ってるからすごくスッと入ってくる
クリスくんはとっても話うまい、日本語うまくて、小学生でもわかるし、ルックスも良くて、ユーチューバーの天才ね。
自分に自信がなくて、引きこもりになってしまいそうな若者たくさん救ってください。勿体無いですよ、引きこもって、自分の一番大事な若い時間を失って生きるの。とっても期待してます。
クリスまじで大好き過ぎる！優しさの塊だし元気もらえる。この手の自己啓発ユーチューバーでトップだと思う！
あなたの言葉でどれだけ前向きになれるか。
クリス最高ですよ。
中二の男の子をもつ母親です。
クリスさんの動画をみて、
私が息子のトラになっているんじゃないか？
と、ドキっとさせられました。息子との関わり方をいつもと違う角度から振り返るいい機会になりました。
仕事については好きなこと、得意なこと、ワクワクすることを仕事にするべきだ！と私も信じて息子に話しています。しかし、日常生活の関わりを振り返ったときに、
ストレスホルモンをだす言動が多いことにはおどろきでした。
息子が息子らしさを表現し、ワクワクした生活を送るためにも、幸せホルモンをたくさん生み出すことができる、声かけ、関わりを多くしていきたいと心から思いました❤
反抗期真っ只中。今日は久しぶりに登校した息子。大好きな息子。
このタイミングで素晴らしい話を聞くことができました。
クリスさん、ありがとうございました☺️
とても救われたので自分用にメモ……
39:37 幸せホルモンが流れ始めて、ある程度いくと、相当なことが起こらない限りダウンしにくくなってくる。
40:00 ストレスホルモンが流れ続けるとネガティヴなスパイラルにいっちゃう。けど、その反対もある、幸せホルモンが流れ始めると幸せなスパイラルっていうのがある
ありがとう、長い動画だとこういうの助かる！
いつも頑張ってくれてありがとうと言いながら胸を撫でる
こーゆーのってむっっずかしい何回読んでも理解できないだろう医学書とか読んだりしないと知れないだろうに、わかりやすくまとめてもらえてしかも幸せになれるって
UA-camってすごいな…
涙出てきました😭早く聴きたかったなぁ…今駄目な物を見つけ始めてきて胃腸も衰えていたのも復活し始めてきました！出来ない物特定していきます！
ありがとうございました❤️
オーディオ版あるととても嬉しいです！仕事しながら聴いています。正直今まであった本業のカウンセラーの話よりよっぽどためになるし、リアルに即したお話だと感じています。これからももっと悩める人に広まりますように。
クリスさんの動画見て1週間前から朝ラン10分始めました。目標は続けること。
ここなっつ 今も続いてる？
@@music-ro6hk ネコかごしまべん
野入幸子 どういうこと？w
猫鹿児島弁？？
@@music-ro6hk UA-camのコメントでこういう人時々現れるよねｗ
minnanouta うん、全然分かんない(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)w
最後の言葉「あなたは問題ないんだよ」って言葉、とても心に届きました。
もっも、もっと、教えて貰いたいです
クリスさんの動画見てる時の僕はウキウキです。幸せ
最後泣いた。いつもありがとうクリスさん。怖いと感じている事書き出してみる。
素晴らしい…こんな教育してもらったら勝手に幸せになってしまう。
集中力あがるし、セロトニンで徐々に回復してしまう。
へんたいくんっていう例えがすごくキャッチーでこれから扁桃体関連のことが対処しやすくなりそうです
成長に繋がる動画をありがとうございます。
自分自身との対話を通して、本当の幸せが見えてきそうです。
部屋片付けながら1.25倍で聞いてスッーと入ってきました。為になるいい話の長い動画嬉しいです！！
ちゃんと2倍で見ています
クリス先生、おはようございます。
今日も、熱くて優しい動画、楽しく拝見しました。不安を感じるメカニズムと、どうすれば幸せになれるかが、ロジカル的に理解出来ました！ありがとうございました！
★幸せになる機会を増やすこと
★不幸になる機会を減らすこと
・論理的に聴くと、健在意識潜在意識のバランスが取れる。
・良いこと悪いことは自分で判断している。悪いことじゃないのに、悪いことだと自分が判断していることがたくさんある。
・ストレスホルモンが出ると、腸が悪くなる、覚えも悪くなる、元気もなくなる。
・扁桃体が変態くん笑。覚えやすい
・幸せの機会を増やす
・幸せホルモンが出ると、自分の人生がもっと良くなる。
・深呼吸、運動は、幸せホルモンを放出する
・不安になったらすべきことは、気づくこと
・ジェダイマインド
・自分の人生に辛いことがある。でも、自分は大丈夫。
・どのようなことがあると、僕は不安を感じるの？ジャーナリングに書いてみる。
・問題は直せるよ！
昨日まで、今日の仕事が不安しかなかったのですが、
今日は何故か清々しい気分です。
この間山を超えたので、視床が虎じゃないって思ってるのかな？
いつも長文ですみません💦
それにしても、クリスさんの話は分かりやすいし、勇気もいただけるので感謝しかありません！
いつもありがとうございます✨
体のなかでそんなことが起きてるなんてなんかもっと自分をいたわりたいとおもった、もっと自分を楽にしていんだなって思いました😊
短めのわかりやすい動画も大好きです。
でも、クリスさんの動画はラジオ的に聞いている事も多いので長くお話を聞けるのも嬉しいです。
私は昨年からジムに通うようになって、
自分の人生が本当に好転してきているように感じます！
更にクリスさんの動画の影響で、
今まで逃げていた問題と少しづつ向き合ってみようと、思うようになりました。
まずは、長年散らかりまくってる部屋の片付けを始めています。
毎日少しずつでも続けて行きたいです。
(片付けしながらゆるっと動画聞いてたりします。)
いつも素晴らしい動画を出して頂き、本当にありがとうございます！
これからもご活躍楽しみにしています！
いつもいい動画をありがとうございます😆
本当に救われています☺ありがとうございます。
クリスさんとの出会いに感謝です🎵
恐怖と不安が来たら直ぐに『水』
から抜け出せるようになりました！
ありがとうございます
水を飲むってことですよね(^_^)？
すごいわかります👍
クリスさん
動画配信ありがとうございます。
内容をしっかりキャッチしたので、
いまからいかしてみます☺️🤙
いつも、ありがとうございます✨
聞いてて前向きになれるから、いつも楽しんで聞いてます。
深刻な話をへんたいくんで笑わせてくれてありがとうございます😊
しっかり見ながらめっちゃメモしましたよ。聞き流すにはもったいない！（笑）
素敵な動画ありがとうございました。
音だけよりクリスさんの身振り手振りを見ながら聞きたいです。
このような長時間の聞き流し用トーク、私にとってとても需要が高いです。またお願いします！
今まで辛いことがあったら、どうやったらよくなるか、無理に考えてしまってたことに気づきました。Spotifyとかオーディオでも聞けたら嬉しいです！
クリスは神。はっきりわかんだね。
いつも元気もらってます！
今日も失敗して少し落ち込んでいましたけど、また明日から元気にまえむかにやって行けそうです
毎日自分の作り出した不安と戦っていて、それを治そうとばかりしてきました。お腹が痛くて、毎日体調わるくて、なんで？早く治さないと！楽しい人生おくれないよ！運動して！早起きして！でもできない！って焦る毎日だったんです。
でも、この動画を見て心がすっと軽くなりました。突然自分でも幸せになれると。いや、もう幸せだと思えるようになりました。
辛くなったら、不安になったらこの動画を繰り返し見て落ち着いています。
治そうと焦るのはやめます。
本当にいつも素敵な動画ありがとうございます！
今回の出だしいつにも増して表情がキラキラしてますね！すてき
コメントでまとめさせていただきます。
■登場人物
・師匠（視床）
・ヘンタイくん（扁桃体）
・海馬
■ネガティブ反応
・論理的に考えられる師匠に危険信号を出すヘンタイくんが勝つ
→ストレスホルモン増幅、免疫力低下、論理的思考の低下、記憶力の低下
・海馬がネガティブを記憶している
→ネガティブなことがあるとヘンタイくんが危険信号を出す。
■ポジティブ反応
・副交感神経を刺激する（セロトニンを出す）
→クリエイティブ思考向上、記憶力向上、免疫力向上、怖いことが怖くなくなる
・瞑想をする、深呼吸をする、運動する
→セロトニンが出る
・恐怖を感じていると気づくだけでいい。恐怖をどうにかしようと考えなくていい。（ネガティブ時には論理的に考えられないから）
わかりやすい！今この瞬間から始めます！３ヶ月間の楽しみができました。この時点ですでに幸せです。ありがとうございます。
クリスさん、ありがとう！今の私に一番必要な内容でした!
何度も聞いてみます。幸せになるように。
職場の長期的なパワハラで、記憶力も健康もボロボロで眠れず
苦しんでいたときにこの動画を見ました。
とてもわかりやすくて良い動画でした。
同様に悩んでいる人におすすめです。
自分のことを自分で素晴らしいと言える動画
どんな動画より見る価値ある😆
ヘンタイ君とか師匠とか、こういう風に学べばわっかりやすい。私これ全部英語（アメリカの大学）で習ったけど何回聞いても頭に入ってこなかった。私基本的に10分以上のビデオはしつこく感じることが多いけど、クリスのビデオは聞きやすい。長いビデオだけどあきない。
自分も不安などですごく恐怖に感じ頭が痛くなります。
でも幸せの機会を増やし、恐怖の機会を減らせば幸せにどんどん
なっていくと言う言葉にすごく感銘を受けました！！
少しずつ恐怖だと思わないようにして大丈夫だと自分の心、(へんたいくん)に言い聞かせます。
クリスさんに出会えたことがまず幸せなことです！！
Thank you so much for sharing your experience
Tシャツの文字の内容がかっけえ
さすがです！
"NO MISTAKES JUST HAPPY ACCIDENTS" でしょうか。
あなたのコメントのおかげで素敵な言葉に気付けました。ありがとう。
ogw_xi JUSTな
只今暇人隊 ふつーに間違えましたお恥ずかしい……
理詰めで話をしてくれるのがとても嬉しい😃最っと沢山の方々の眼にとまるよう祈っています。
不安恐怖になりやすく、すごく救われました。こうゆうわかりやすい情報ずっと探してました。有難う御座います。
この動画を最後まで観てクリスサンの言ってることが
サーフィンにも繋がるのかなって思いました。
サーファーじゃない一般人には海上の波はストレスそのもの。
サーファーはそのストレスである波のマスター、支配者になって
いかに波、ストレスを上手にコントロール、利用するのかを考えられる。
人生上の波もストレスも訓練さえすれば、サーファー的な観点を持って考えられるよってことですね。
そうすれば、このストレス社会も幸せに生きられるってことですね。
分かりました。
クリスさんいつも活き活きとしていて素敵です
めちゃくちゃ元気が出ました！ありがとうございました。
クリスさんおもしろすぎ😂😂今日病院行ったりへこんでたから助かったあ〜！ありがとう。
まだ初めの1分16秒しかみてない状態でコメントします。
マジクリスさんの下で働きてぇーーー！
へんたい君、
ネーミングがめちゃくちゃ、
おもしろい🤣
クリスさん、ありがとう！
親も友達も、恋人である男性までもが
生きる気力を奪う恐怖になっちゃって、
苦しんだ。
自分の価値が低いから、そんな人とばかり出会うんだと思っちゃったりした。
でも自分を信じてみよ✨
自分も周りの人もそんなふうばかりじゃないって、信じる😊
恐怖から、さようならをしようと思う😊
いつも素敵な動画ありがとうございます！毎週楽しみに拝見しています！
アメブロで人気のナリ心理学のナリ君がブログの中でクリスさんの動画かっこいい！って今日の記事に書いてました！！
ほんまに勉強になります！！
2倍にしました😂
普通の速さで見ます。
速度変えられるの初めて知りました！
今日は朝6時から自転車で街周りしたけど空気綺麗で気持ちよかった！
昼は道端で人が倒れてて車道横断して人助けもした。
おばちゃんがそんなとこ渡ったらアンタの事まで看病できへんでって怒られたけど笑ってしまった。
助けず素通りする人が多かったけど手伝ってくれる優しい人もいて嬉しかったな！
みんなも困ってる人いたら助け合おう！
今日はいつもと違う幸せ感じた
いいね！
とても良いお話でした☺️ピースフルに生きていきまーす🙌お話楽しい✨ありがとうございます☺️
ありがとう！クリスさんの動画に出会えてよかったです。感謝！
具体的に対策分かって嬉しいです！
ありがとうございます！
日々素晴らしい動画感謝いたします👍
本当に為になるお話し有難うございました！自分自身にこのお話しを落とし込めるように何度か繰り返し拝見致します。
心より感謝致します。
もう…道徳の先生なりなはれ…
時間の長さは全く気にならなかったです。むしろじっくりとクリスさんのお話が聞けて心にすごく入っていきました。
むしろ無理にまとめなくて、人とふつうに話すようにした方がいいのかな、と思います。
音声だけでもいいので、むしろ視覚をシャットアウトできて集中できました。
広告が入らないのもストレスが無くて良かった。
UA-camで無料で見ていいものなのかといつも思う
ありがたく視聴させていただいております
金曜の夜中に目が覚めちゃって、おすすめ動画に出てきたので観ました。
クリスさんは聞き流しで良いと言っていたけど、ノートに書き留めながら聞いてしまいました。
頭の中は恐怖で埋め尽くされています。「お金」「仕事」「通勤」など…様々です。
少しずつジャーナリングをして気づくことができれば人生が好転し始めるのかなと思いました。
We love you too !!! Quarantined だからこそ、クリスさんの動画見て自分磨きに取り組み中です！ありがとうございます！FROM NEW YORK !!
愛のある言葉をありがとう、クリス、そしてチームのみなさん！
1Hがまったく長く感じなかったです。
Podcast(Spotifyや、Appleなど)で音声だけのリリースしてほしいです。
外でも、いつでもきけたら最高だなーと思います！
このチャンネルはおまもりです！
長い分、逆に集中して最後まで聞けた！
ありがとうございます！
ああ、いつも「怖いよ」「できないよ」ってやたら怯えていたのは
、
自分自身というより、自分の中のへんたい君が言っていたのかな・・
クリスさんの声が好きなので等倍で見ました( °_° )
久しぶりにこの動画見ました😊救われました✨クリスさんありがとう！
今なんか色々と問題があるけど、大丈夫な気がしてきました。ありがとうございます！
クリスさんのビデオ大好きです
てかこんなに長いのに広告最後までついてないのとかすごい見やすい
寺下凪
最後に広告でてきました笑
自分は最初にローラ出てきました、
でもクリスさん広告付けない動画もあると思います
そうですね、今回多分初めて広告ついたと思います。
最初に長い広告がついてました。
3回でてきたよ？！
クリスー！！
2倍やと何言ってるかわからん！笑
頭の回転遅いですね
Chan’s Pao ですね！まあ時間あったんで1.25で見ました笑
キャンディ王子 いちいちそれ言ってくるところよな〜笑
大丈夫ですよ（*＾_＾*）（←クリフ風に微笑んでみる。ｗ）
これが不思議なもので、だんだん聞き取れるようになってくるんですよ。
例えば高速道路でICから乗り入れた直後に100km/h出すと
すごく早く感じます。
（運転しないならごめんなさい。m（_ _）mでも想像してくれたらうれしいです）
でも、10分も乗ると、慣れてきます。
その状態で、
”さて、降りるか…”って、一般道に戻ると…40km/hが、
”歩いたほうが早いんじゃないか?！”
ってくらい遅く感じます。
これは、脳（師匠？ｗ）が高速運転にスイッチしてくれるからなんですよ、
同じように2倍速も、初めの10分位は早くて何言っているかわからなく感じます。
でも、だんだん聞き取れるようになってきます。
（個人差はあると思います）
2倍で最後まで見終わって、
聞き取れなかったところをもう一度聞き返せば、
1倍で聞くよりは時短になります。
同じ時間をかけるなら、
1倍を1回だけ聞くよりは2倍を２回聞いた方が
理解が深まりますよ。
お試しあれ！(@^^)ﾉｼ
間近草経 すげぇ語るw
大切な事をおしえていただきありがとうございます。
クリスさん版はたらく細胞💪
全ての事を、論理的に物事を捉えられるようになりたいなぁ。
最近は、前よりもそれができるようになってきたけれど、もっとできるようになりたい✨
非常に論理的で分かりやすい。今から実行して人生の集大成としたい。ありがとうございます！！
ありがとうございます。とても、良かったです。
ケリー・マクゴナガルの"スタンフォード初、人生を変える教室"にも同じような内容がありましたが、あの本はダイエットや仕事のタスク処理を重点的に書かれていて、恐怖や不安についてはあまり書かれておらず、使い所がみつからなかったのですが、こちらのビデオの方は恐怖や不安について簡潔に書かれているため、実生活へうまく使いこなせそうです！！！
加えて、私は大学生なので嫌なことから逃げることができます。しかし、最近アルバイトをせざるを得なく、嫌々ながら始めました。不安や恐怖もありましたが、なんとか辞めずに働いてます。
しかし、バイトから帰って家でゆっくりしていると、アルバイトしていた時に失言してしまったことや、冷静に考えるとおバカな失敗を思い返し叫びたくなります。クリスさんは色々挑戦していると思いますが、失敗してしまった時に私と同じことが起きますか？この現象についてアドバイスがあれば、教えてもらいたいです。
この長さ嬉しいです❣️いつも本当に的確で明るくて、クリスさん大好きです😍
楽しかったです！ありがとうございます❗
ね、こういう話って義務教育で行って欲しいよね 今のteenはこういう話がきけて羨ましいよ
今のteen
@@user-fw4fb9xk6t いらっしゃい
すごくためになります😊🎵
明太子でお顔が一瞬赤くなったのが可愛い😊です🎵
じっくりと見させていただきます。
また助けられました。ありがとうございます✨
設定で速さ変えるの初めて使いました。便利ですね。1,75だと聴きやすいです。
ポッドキャストで聴きたい！！
なるほど‼️
よーーーくわかりました‼️
いつもありがとうございます😊
免疫疾患なので前半の話は意味が体感的に理解できるような気がします
某医大の診療科に予約とってあるけど やめた。クリスさんが一番のクスリ、、ありがとうございます！💪
話もためになるし、画像の色合いも綺麗で見てて飽きないです！🦄
TEDでWENDY SUZUKI を日本事訳で聞いてみた この人めちゃくちゃ早口でついていくのにやっとだったけど(なんで消音に設定して見ました) 笑 運動が海馬に与える影響に即効力があるということがわかった 情報ありがとうございます クリスさんの動画の内容もめちゃ勉強になったよ👍👍👍
動画ありがとうございます。
sympathetic Nerve 交感神経、parasympatheticが副交感の事だったんですね。今まで何度も見聞きしながら辞書で調べた事なかったのでやっとピンときました 。英語面でも勉強になりました。
めっちゃわかりやすい
今日買った 弁当の具が綺麗に並んでいた。 いい事を判断するって こんな事から始めたら良いと思う。
everyday repeat😄👍️✨
とても良い話し✨毎日聞きたい✨元気が出ました🎵
変態くんでめちゃ笑う笑