Szia Julcsi! Nagyon tetszett a videó és a téma is. Nálam 4 éve állapították meg az endometriózist. Amit az orvosoktól nagyon hiányolok hogy nem küldik el betegeiket a műtétjük után glutén, laktóz, illetve egyéb ételintolerancia és ételalergia tesztre. Persze igaz hogy minden ember más és más. De ez lehetne egy alap és ezek után lehetne tovább vizsgálódni. Az én történetem lényegében gyermekkoromra vezethető vissza(mint így utólag kiderült). Már 9 éves koromban vashiányos vérszégénységet állapított meg a háziorvosom. Állandóan pótolom kellett, mert kiürült a szervezetemből, de az sose derült ki hogy miért. Amikor az endometriózis kiderült, és eljutottam a sokadik endokrinológusomhoz, erre a vashiányra kapta fel a fejét és megkérdezte hogy voltam e már gluténintolerancia vizsgálaton. Mondtam hogy nem. Ő pedig hogy akkor most kellene. Nem sokkal előtte egyébként magamtól laktóz intolerancia vizsgálaton vettem részt ahol kiderült hogy az vagyok. Szóval a vizsgálat után kiderül hogy elég súlyos gluténérzékenységben szenvedek (nagy valószínűséggel genetikailag). Ami számomra ebből a legfontosabb és igaz, hogy minden az egészséges bélrendszernél kezdődik. Ha ott minden rendben van, akkor szinte az egész szervezetben minden rendben van. A glutén a vékonybélben lévő bélbolyhokat öli meg, ami miatt a tápanyagok nem tudnak felszívódni a szervezetben. Amit nekem a glutén okozott: vashiány, másodlagos laktóz intolerancia, endometriózis, kóros D vitamin hiány, autoimmun pajzsmirigy alulműködés (hashimoto). Csupán ennyi mindent okozott kb 30 év alatt a kezeletlen gluténérzékenység. Én mindenkinek azt tudom javasolni hogy főleg ha panaszai is vannak mindenképpen szánjon időd ezeknek az intolerancia és allergia vizsgálatokra hogy az eredmények tükrében tudjon kialakítani egy étrendet amivel helyre áll a rend. És senki ne hagyja hogy ennyi betegsége alakuljon ki mint nekem is. Mindenkinek kitartást kívánok a gyógyulás felé vezető úthoz.
De jó, hogy ezt írtad! Én is állandóan anaemias vagyok, ha nem potolom rendszeresen, akkor brutal le tud csökkenni a vasszintem és még soha senkinek nem jutott az okat megvizsgálni... pedig már felvetettem... Most épp két hete csinálom a FODMAP dietat, mert a COVID óta sokkal rosszabb az emesztesunk a férjemmel, és érezhető a különbség. (Többek között pont a glutent és laktozt hagyjuk ki.) Mindenképp utána fogok járni ezután! Köszönöm a hozzászólásod! ♥️
Nem szoktam kommenteket írni, de most úgy érzem én is hozzá tudok szólni valami hasznosat. Tavaly júniusban diagnosztizáltak PCOSsel. Tudom, az nem ugyanaz, mint az endometriózis, de az étrend ugyanolyan szigorú. Én is rengeteget olvastam, mit lehet, mit nem.. elején kétségbeesetten próbáltam mindent betartani.. hozzá még gluténérzékeny is vagyok. Aztán rájottem, ha ennyire rágorcsorolok tényleg rá fog menni a mentális egészségem.. nagyon hasznos volt ez a videó még nekem is aki kb. tudja mit lehet és mit nem.. de annyira jólesett az, amit annyiszor nem mondunk ki! Nem baj, ha iszol egy kávét! Nem baj ha egyszer becsúszik egy csoki, nem baj ha egyszer iszol egy pohár száraz bort.. nem baj! :) Sokszor elfeledkezunk róla,hogy az idáig vezeto ut milyen nehéz volt és hajlamosak vagyunk egy hibáért a kukábadobni az egészet! Nem szabad! Orulni kell a kis sikereknek is az életben! :)
Tökéletesen egyetértek! Nem nehéz túlzottan rágörcsölni erre az egészre és kialakítani egy olyan megfelelési kényszert, ami többet árt, mint amennyit a diéta segítene. Illetve nagyon fontos az evés örömét is megtartani szerintem, egy pozitív dolgoként megélni. Tudom, hogy vannak, akik kb csak azért esznek, mert ez kell a túléléshez, de én imádok enni. Nem szeretném ezt elveszíteni és szerintem ezzel nem vagyok egyedül. :)
Nagyon jól összeszedett video!😊 Tej-gluten-tojás mentes diétán vagyok reflux és endometriozis miatt tudom én is milyen nehéz ez .Az intollerancia vizsgálatról nekem is aztmondták ,hogy hülyeség mert azokat fogja kidobni amikből legtöbbet eszem ,viszont helyette nem tudtak mást ajánlani csak ,hogy kisérletezzek ,viszont egyfajta lelkimegnyugvást jelentene a lelkemnek és pont a héten megyek.Köszönöm a video végén a motiváló és kedves mondataid❤Az ilyenek tudnak erőt adni nehezebb napokon.
Julcsi, ha meg nem ismerned, javaslom hallgatasra a Fertility Friday-t. Mindenrol van benne szo ami termekenysegtudat, hormone-balancing, taplalkozas, eletmod, body literacy.. Ott hallottam eloszor a brazil diorol. Nekem nagyon sokat ad ez a podcast. No meg persze a te videoid. Remelem sikerul megtalalnod a szamodra idealis dietat. Hajra! :)
Ó te jó ég Julcsi, minden elismerésem, érezhetően rengeteg kutatómunka van ebben a videóban! Engem nem érint az endometriózis, de próbálok nagyon tudatosan minél jobban figyelni a saját egészségemre és az ökológiai lábnyomomra e téren, így azt hittem ismerős lesz az érzés hogy elveszve érzi magát az ember a sok internetes szakértő (legyen ez idézőjeles, és valós) tengerében, de ez mind semmi azokhoz képest, amiket itt most összeszedtél, hogy mennyi ellentmondás es informació cunami zúdul ilyenkor az emberre ha az endometriozis diétáról van szó. Arról nem is beszélve hogy még így is megpróbálja az ember megörizni az evést örömteli és pozitív dolognak. Tiszta szívből remélem és kívánom neked, hogy megtaláld azt a segitséget, szakértőt, aki tudja ötvözni a hagyományos és az alternatív orvoslás eszközeit (hiszen ezek igenis elférnek egymas mellett) és tudjon egy a helyzethez képest egyenes ösvény kijelölni neked amit bátran tudsz követni, kitartást!
Kedves Julcsi! Nagyon hadznos a videod! Nekem azt mondták a koffein nem ajánlott nem a kávé..így a délutáni KV-t koffeinmentessel váltom ki..egy ötlet, mert hátha neked is megfelel 😊
Mi állatorvosin úgy tanultuk, hogy az idegrendszerre izgató hatású teofillin a teában, teobromin a kakaóban és koffein a kávéban van. A teofillin gyengébb hatású mint a koffein. én is kávéfűggő vagyok, imádom az ízét, a szertartását, illatát, úgy ahogy van, de amikor szivárvány ikreimet vártam, valamint amikor szoptattam őket, nem ittam (3.babánál viszont napi egyet, megtörtem :)). Pár hét és már nem is hiányzott ( annyira :D ). Én valahol azt hallottam, hogy a fitoösztrogéneket kivonják a szójából, de ennek akkor utánanézek, mert lehet rossz a forrásom. Nagyon szuper videó. Imádom a videóidat, tökéletes énidő. Általad ismertem meg az endometriózist, és ma férjemnek is elmeséltem mi ez, sőt a PCOSt és a különböző termékenységet befolyásoló okokat, faktorokat, mert megjegyezte hogy egy kollegájánal mi az hogy még nincs gyerek. 40perces kocsiúton rengeteget tanult, nem hiszem, hogy még egyszer ennyire egyszerűen tekint majd egy gyerektelen házasparra. Minden elismerésem, hogy beszélsz róla, tanítasz, érzékenyítesz. Amikor én elvetéltem, a főnököm még meg is szólt, hogy miért jelentettem be ilyn korán hogy terhes vagyok. Legtöbb ember legyintett, hogy hát 12 hétben előfordul 4ből 1nőnél. Embereknek igen is nyíltan beszélni kell ezekről a dolgokról, mert életünk, világunk része, és csak akkor tudunk segíteni egymásnak ha tudunk róla.
Köszönöm, hogy ezt elmesélted! Ebbe a kávé - tea koffein dologba már én is belezavarodtam egy kicsit most, de beleásom majd magam ebbe a témába én is. Egyébként ez is egy érdekes kérdés, de nyilván ha babát várnék aktuálisan mindenről is le tudnék mondani. Semmiféle problémát nem okozna. De az egy más lelkiállapot, mint amikor az ember évekig erre vár. Főleg, hogy lemondhatunk mindenről is, viszont ez a hibát nem tűrő hozzáállás az, ami elősegíti a rágörcsölést és ellehetetleníti a kedvenc tanácsunkat: ne stresszelj rá, engedd el és majd jön magától. Szóval egyszerre kell nyugodtnak és türelmesnek lenni, elengedni a dolgot, de mindent meg is tenni érte, és lemondani (majdnem) mindenről, amit szeretünk enni és csinálni. :)
@@inzsoljulia persze, teljesen igazad van, amikor ember babát vár és szoptat, van egy időintervallum, amiben le kell mondani ( bár napi 1 kave terhesen es szopi mellett is teljesen megengedett), azt úgy sokkal egyszerűbb, ebben maximálisan egyetértek. Hisz ki tudja mennyit kell rá várni hány évig lemondani. Lehetetlenség :( Sokkal többet segít ember lelkén, ha kiegyensúlyozott,és boldogság önti el kávéivás közben. Kitartást kivánok, de emelem kalapom előtted és előttetek akik ezen végigmentek ❤❤
nagyon köszi ezt a videót, Julcsi💛 bár nekem nincs endometriózisom (vagy nincs diagnosztizálva), de egy olyan két-három éve minden hónapban iszonyatos fájdalmaim vannak, hányingerrel/ hányással, amin gyógyszerek sem segítenek. az utóbbi hónapokban én is elkezdtem figyelni az étkezésre, s ami nagyon észrevehető az tényleg a kávé elhagyása (bár nem teljesen , de a menstruáció alatt s azt megelőző 1-2 napban ) , meglepő módon nem fájt annyira, mint előtte. de közben nekem is nagyon nehéz, mert imádom az ízét s nagy kávéfanatikus vagyok. most matcha lattéval próbálom helyettesíteni, rizstejjel - s egész megszerettem, s kicsit tudja pótolni a kávét. :) vagy rooibos chai latte (ez nem a fekete tea alapú, hanem a vörös ) nagyon boldog nőnapot s még egyszer köszi, hogy foglalkozol ezzel a témával💛sokat segítesz!
Kedves Julcsi! Szuperül összeszedett videó. Én is igyekszem csökkenteni a kávébevitelt, elsősorban környezetvédelmi okoból. Tök szupi lenne egy olyan videó, hogy kipróbálsz mindenféle kávehelyettesítőket, amik vagy koffeinben, vagy rituáléban vagy ízben a kávézás élményét adják vissza és bemutatod, elmondod a véleményedet.
Én is pont ezt akartam kérdezni, hogy a matcha lattet próbáltad-e már? Én Instagramon kaptam motivációt a @Nutriepigenetika oldalról, kipróbáltam, pár napja azt iszom, és eddig nagyon jó! 😊
Szia Julcsi, én is kávé függő voltam szerettem a szertartást az illatát a hangulatos környezetet...most váltottam bio kakaóra, a szertartás ugyanaz, az illat hasonló próbáld ki 👍🥰 meglátod...puszi
Szia Julcsi! Nem írtam még soha ezen a platformon, de annyira szeretném, ha célba érne a küzdelmed. Én is nagyon sokmindenen vagyok túl és iszonyú jó dolgokat mondtál, amik összességében biztosan segíteni fognak. Nekem az endo műtét, életmódváltás, sport után lassan 1 éves lesz a kisfiam. Magas volt a prolakitn szintem, amit sikerült gyógynövényes készítménnyel hatékonyan kezelni, illetve én Inofolicot szedtem mellé. Utóbbit javaslom kipróbálni legalább 3 hónapig, hátha Neked is beválik.
Szia Erika, nagyon örülök, hogy megtaláltad azt, ami neked bevált! :) Remélem továbbra is jól vagy. Én úgy tudom, hogy mio-inozitol elsősorban PCOS és inzulinrezisztencia esetén tud segíteni, amik engem szerencsére nem érintenek, illetve a hormonjaimmal sincs gond. Orvosi javaslat nélkül én inkább nem próbálkozom magamtól ilyenekkel.
@@inzsoljulia Igen, nekem azok is voltak. És valóban én is orvosi javaslatra kezdtem el szedni. Szóval előtte tényleg érdemes konzultálni valakivel.Illetve azt gondolom, hogy minden praktika összességében váltotta ki a jótékony hatását. Bármi is lesz a Te utad, nagyon szorítok ❤️
Most ütötte meg a fülem, hogy magnéziumot vassal szeded egyszerre. Nekem védőnő és nőgyógyász is felhivta figyelmem, hogy a 2 együtt nem vehető be egyszerre, a nap más szakában kell, mert akadályozzák egymás felszívódását. A vasat viszont C-vitaminnal kell mert segíti a vas felszívódását. Ha gondolod nézz ezeknek utána, hogy tényleg így van-e, én annak idején nem tettem, csak úgy szedtem, ahogy mondtak így nem mondom 100%ra. Kitartást kívánok!!
sőt magnéziumot és bizonyos kalcium készítményeket (nem mindegy, hogy milyen formában van benne a Ca mert van, amit lehet) se szabad együtt bevenni mert ugyanúgy kiütik egymás felszívódását...bonyolult dolog ez a tápkieg téma :)
Szia Julcsi! Xilit helyett a Negyedannyit ajánlom. Évek óta csak ezt használom annyira bevált! 😊
3 роки тому+1
Nekem most úgy tűnik a tejtermékek teljes elhagyása segített valamit végre, elkezdett összemenni a csokicisztám, ami hormon kezelés mellett jött elő (ugyan ott), műtét után 1 hónappal. Nekem sajnos nem megy a nagyon szigorú diéta, én eddig csak a cukor, vörös hús és fehér finomliszt mentes diéta, sajnos mostanában a mozgás, tudatos odafigyelés se megy. A kv-t nekem is többen mondták, de azt nem tudom elhagyni 😍. Nekem sajnos a stressz az, ami nagyon megnehezít mindent, hogy nincs motivációm főzni, odafigyelni arra, hogy legyen elég zöldség, gyümölcs, stb. Hiányzik az az idő, amikor volt erre kapacitásom :( Úgy érzem most nekem ez az, amit valahogy ki kéne iktatnom az életemből, de egyelőre sajnos nem látom, hogy ezt hogyan tudnám kivitelezni. Köszi a videót Julcsi, mindig inspirálóan hatsz rám, még ha sajnos nem mindig jutok el a megvalósításig, de legalább terv szinten megvan :) ❤️
Kedves Julcsi! Ahogy mondtad, az emberek imádnak okoskodni, kéretlen tanácsokat osztani és kardoskodni a saját igazuk mellett - ezt a kommentszekcióban meg is teszik sokan, sokszor. Az, hogy bevállaltad ezt a videót mindezek ellenére, hogy segíteni tudj az érintetteknek, igazán nemes dolog. ❤️ Külön öröm, hogy a mentális egészségre is kitértél. Én annó a teljesértékű növényi étrendbe kezdtem bele, de rájöttem, hogy elég nekem a növényi étrend egy általánosabb, egészségesebb formája, mert a frusztráció az étrendem szervezése fölött akkorára nőtt, hogy megijedtem, nehogy orthorexiába csapjon.. (privilégiumom, hogy szerencsére nem köt semmilyen egészségügyi probléma egy szigorú étrend betartásához). Azóta csak annyit alkalmazok a „teljesértékű szabályok” közül, amennyitől még - ahogy te is mondtad - nem veszíti el az evés az élvezeti értékét. Tényleg hatalmas terhet tud róni az emberre 1-1 étrend betartása és nagyon örülök annak, hogy te (a tőled megszokott módon) felhívtad a figyelmet a lelki, mentális oldalára is a dolgoknak. Kitartást kívánok neked és minden érintettnek! ❤️
Szia Julcsi! Dietetikusként szeretném jelezni feléd, hogy az IgG alapú étel intolerancia tesztek tudományosan nem álljak meg a helyüket, nem ajánlanám hogy egy ilyen alapján kizárj bizonyos tápanyagokat.. tudom, erről is lehet olvasni amúgy mindent 🤷🏼♀️🤷🏼♀️ köszi az értékes tartalmat ☺️
Szia Zsuzsi! Elmondod kérlek, hogy miért nem állják meg a helyüket? (Most az IgG-t sem tudom hova tenni - van olyan teszt, ami jó?) Nem magamtól találtam ezt ki, az orvosom javasolta, és ő is fog segíteni ez alapján is beállítani az étrendemet.
A teljes értékü növényi étrendes FB csopiban gyakran szokott téma lenni, itt van róla egy kanadai állásfoglalás : www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3443017/ Röviden - nem intoleranciát állapít meg, hanem hogy a közelmúltban milyen toleranciát alakított ki a szervezeted az adott étellel szemben, tehát ha valamiböl sokat ettél, annak magasabb lesz a szintje. Nem vagyok orvos/dietetikus, de én ezt tudom róla a kutatásaim alapján. 😊
@@inzsoljulia én ugyan ebben nem vagyok szakértő, csak saját magam miatt kutakodtam, általában az igE alapú vizsgálatokat tartják eredményesebbnek, amiket bőrön át a Prick-teszttel nézetnek, vagy pedig vérvételből állapítják meg. A glutén az, amiről tudható, hogy csak a nyombél-biopszia ad tuti eredményt. Egyébként pedig sokszor azt javasolják, hogy eliminációs diétával kísérletezd ki, hogy mit nem bírsz, ugyan itt fontos, hogy lehetőleg egyszerre csak 1 dolgot hagyj el pár hétre, majd vezesd vissza, és akkor kiderül, hogy tényleg okoz-e gondot. Én például így kísérletezgettem, mert a vérvétel nem hozott biztos eredményt a laktóznál. Amúgy én például Numbava Tünditől tanultam az évek során, hogy egy csomó esetben, ha valaki mondjuk puffad, emésztési zavarai vannak, sokszor a bélflórával van a probléma, és ha az helyreáll 1-2 hónap diéta alatt, akkor sokkal könnyebben emészti meg az ételeket, pl. glutént. :)
@@judittakacs66 Aha. Az a helyzet, hogy nekem sosem voltak emésztési panaszaim. A ciklusomhoz köthető puffadást kivéve (ami szintén nem mindig jelentkezik), amit viszont az endometriózishoz kötnek. Nagyon-nagyon meglepne ha valamire tényleg érzékeny lennék, ezért a nagyobb kategóriákat leszámítva (glutén, laktóz) egy-egy étel esetében, legyen mondjuk brokkoli, nem tudom működőképes-e az eliminációs diéta. Megbízom az orvosban, aki elküldött erre a vizsgálatra (vérvételes egyébként), különben nem lenne értelme hozzá járnom. Meglátjuk. 😊
I don't know how I stumbled across your channel as I am a guy from Sydney Australia and this randomnly popped up in my recommendations. And I don't have a clue what you're saying but my goodness you have a cute little face.
Nekem nagyon tetszik a videód. Amit észrevettem, hogy mikor az evésről beszélsz, hajlamos vagy magyarázkodni vagy mentegetőzni azért, amit eszel (pl. tojásnál). Pedig szerintem nem kell.
@Zsu Bor Igen, endometriózis esetében nem szokták ezeket ajánlani, bár nagyon érdekes, hogy erre is rácáfolnak időnként a szakértők. Én inkább kerülöm őket.
Ismered a Hormones Balance oldalt? Magdalénának most jelent meg könyve az ösztrogéndominacia étrenddel való kezeléséről, illetve van egy korábbi (receptes) könyve általánosságban a hormonegyensúlytalanságokról. Fb-n is szokott élő videókat tartani, mostanában napi több, érdemes követni. Sok sikert neked az egészséges úthoz! Nekem csak kisebb diagnosztizálatlan "problémáim vannak", és már ezek is az agyamra mennek néha. Elkezdtem válogatni a CH-k között, és kevesebb húst és feldolgozott ételt enni, de kiiktatni szerintem nem fogom tudni sose. (Mondjuk ez már kihívás nekem is, mivel sose tartottam egészségesnek se a saját vegyes se a vegán étrendet.)
Szia Julcsi! Kivancsi vagyok, te milyen vizet iszol? Vizszurot hasznalsz? En meg nem vettem, de palackos vizet a sok muanyag miatt ugye en sem szivesen veszek, viszont a csapviz sem lehet a legjobb. Kitartast az etrendhez! 😊 En egyszer megprobaltam elhagyni a kavet, amikor felrediagnosztizaltak refluxszal, hat nehez volt, cikoriat ittam helyette, mas ize van, de nem olyan rossz amugy 🤗
Szia Julcsi! Teljesen abszolúte megértelek abban, mennyire össze tud zavarni ez a sok fajta étrend és az , hogy az egyik azt mondja hogy egyél avokádót, a másik pedig azt hogy "no f* way". Állatira nehéz átlátni, hogy kinek higgyünk. Én mégis arra szeretnélek kérni, hogy járj nyitott szemmel és olvass sokat a témában! Sajnos , mivel számtalan olyan betegség van, amit az orvosok sem értenek, vagy félrekezelnek, vagy fogják a fejüket hogy bebeszéled a tüneteidet, stb, ezek miatt szerintem nagyon fontos megkérdőjelezni mindent egészséges mértékben, amivel találkozol, mint infóval. Tudom, hogy számtalan tanácsot kapsz, mit hogy kellene csinálni és megértem hogy nagyon zavaró, főleg ha ez szembemegy az eddigi világlátásoddal, értékeiddel. Viszont annyira szeretnélek kérni, hogy merj kinézni a "komfortzónádból". Átérzem a dilemmádat, hidd el! Az én szotrim röviden: 4 éve kezdődött el egy súlyos ekcémám. IGG teszt után elkezdtem egy mindenmentes diétát (liszt, tojás, tej, élesztő, mogyoró), majd fél évig vegánul is kajáltam. A tünetek rosszabbodtak, az emésztésem tönkrement, ezért fájó szívvel de lemondtam a vegánságról. Ezt követően 1 évvel kezdtem egy szigorúbb paleo diétát (Autoimmun Protokoll) ketogén elemekkel és bár nem hittem benne, full szkeptikusan álltam hozz, mégis nekiálltam. 4 hét alatt elmúltak az ekcémáim, és a hónapok alatt sikerült kicsit híznom is (évikig nagyon sovány votlam, és nem tudtam hízni) és a ciklusom is rendbejött... És nem értetttem, hogy lehet ez, ezt követően olvastam utána. Életem legjobb döntése volt váltani. A történetemmel csak azt akartam mondani, hogy bármennyire is ragaszkodunk a megszokott ételeinkhez, van az a pont amikor el kell engedni pár dolgot. A másik nagy tanulságom az volt ebben az időszakban, hogy valami elképesztő módon precíz és bonyolult a testünk, és többet kell olvasni róla. Ha megengeded, megosztom pár észrevételemet, ez diétától független dolog: Okés, hogy néha bűnözöl, de szerintem ennek akkor van létjogosultsága, amikor már jobban vagy, beállt a rutin, szebb a kórkép és átlátod azt, hogy milyen ételekre reagál a szervezeted. Mert a gyógyuló folyamatba igenis be tud zavarni egy pohár bor, egy fornetti, cukros keksz, satöbbi. Bármilyen diétát kezdesz el, próbáld szigorúan és következetesen betartani! és ne csak pár hétig, csináld minimum fél évig, hogy érezd a hatást. Írj kajanaplót, hogy jobban átlásd a kontrollokat, leleteket ha mész közben dokihoz! Bármilyen diétába is vágsz bele, figyelj arra hogy ne egyél feldolgozott ételeket. Tudom , hogy ez az egyik legnehezebb, de sajnos bármi ami az élelmiszeripar termeli ki, nem az a célja, hogy téged egészségesebbé tegyen. :( Az a sok tartósítószer, ízfokozó, állagjavító és társai mind azért vannak egy ételben, hogy könnyebben lehessen eladni és minél egyszerűbb lehessen legyártani, és ennyi! Erre mindig emlékezz. ÉS igen, tudom, hogy marhanagy macera főzni, és naponta 2x is főzök, mert semmi készételt nem veszek a boltokban. Meg lehet szokni és ahogy te is mondtad: az egészség a legfontosabb. Megéri ennyit megtenni magunkért. :) Ami pedig a zöldségeket illeti, bármilyen is veszel, ne boltban vásárold meg, menj ki piacra, és vedd termelőktől, mert hiába diétázol ha közben növényvédőszeres zöldségeket eszel. Mondtad, hogy szedsz folsavat. Ha teheted, szedj inkább folátot az természetes, a folsav szintetikusan van előállítva. Ami a méhpempőt illeti, úgy tudom, hogy akkor szabad szedni ha igazoltan alacsony az ösztrogénszinted, mert az egész full ösztrogén. A szójánál hasonló, azért sem ajánlják, hogy bárki szedje, egye. Ha megengeded, csatolok pár linket akiktől szoktam olvasni: instagram.com/gymanna_fit?igshid=hhoeoessaj4e instagram.com/etelem.eletem.julia?igshid=1tjtb23un6xq1 www.perjeskinga.com/cikkek/hormonalis-egyensulytalansagok-rejtett-okai www.perjeskinga.com/cikkek/xenoosztrogenek-korulottunk www.perjeskinga.com/cikkek/a-smoothie-paradoxon# www.perjeskinga.com/cikkek/bpa facebook.com/groups/palejod Köszönöm, ha elolvastad és sok sikert, szurkolok neked! Tarts ki!
Ami saját tapasztalat, de már biztos Te is hallottad (tekintve hogy ez a hihetetlenül alapos videó felér egy diplomamunkával), hogy a folsav nem tud mindenkiben megfelelően hasznosulni. A szerves folát viszont sokkal sokkal jobban, nekem foláttal sokkal jobb a vérképem (hátha segít vkinek). És még a jódról szeretnék kérdezni, és ehhez kapcsolódóan a pajzsmirigyről: ez mennyire fontos endometriózisban? Van kapcsolat? Úgy értem hogy az endo befolyással lehet-e a pajzsmirigyre, vagy a pajzsmirigy problémák az endometriózisra?
Van összefüggés, sajnos. Most olvastam 1-2 kutatást, ezekből számomra nem derült ki, hogy melyik van előbb, de négyszerese volt a pajzsmirigy betegek közt az endometriózis előfordulási aránya :/ leírták benne például, hogy az endometriumban sejt szinten is megváltozik a hormonháztartás.
Igen, én is úgy tudom, hogy van kapcsolat, de nem mindenkinek az esetében. Nekem nincsenek pajzsmirigy problémára utaló tüneteim, a hormonvizsgálatok eredménye is mindig jó volt, ettől függetlenül gondolkodom egy ilyen vizsgálaton is. Szerintem abból baj nem lehet, ha az ember minél több mindent biztosan tud. :)
Szia Julcsi,egy kis sajat utam amin keresztul eljutottam h babank legyen....proba szerencse ...mar egy par anyukanak sikerult! Ugy kezdodot h egy nagyon hoszu ideig nem jot a baba s akkor kivizsgalas de csak alapok sajnos minden alkalomkor felhaborodtam h senki konkretan segiteni nem akar normalis valasz nincs...igy en kutattam olvastam sokaig a tuneteim alapjan edig a betegsegig jutottam es kemeny dieta de kemeny glutenmentes cukormentes dieta es mivel egeszsegugybe dolgozok tudom mirol beszelek ....emelet Ajanlom a Myo-sun plic 1-0-1 es folsav es kepzeld 2honap es erkezet a baba!! Ez az igazi siker! Jelzem orokke egeszsegesen ettem minden vitamint megproblatam h baba legyen minden mas praktika de sikertelen volt a dieta Elot! Arra kerlek fahejbol nagyon keveset fogyasz zoldteat eggyartalan nem!! Es ha lehet kavet sem megeri probald meg 2 honapot adj magadnak nehez lesz nagyon de siker nagyobb elmeny!! Es szamoltam csak kb h menyi szenhidratot ettem minden evesnel!!
Ha csak a diagnozis megoldasat szeretned akkor lehet nyugodtan hasznalhatod sot nagyon jo a fahej ,es rengeteg zoldteat!de ha Babat szeretnel akkor keruld! Verboseget okoz es a baba elveszteset segiti! Es ugyanigy a c vitamina (Ami acid ascorbic) Nagy adag szedese ! C vitamina lehet Nagy adagba szedni csak natural vagy a hatoanyag melett legyen hozzaadot gyogyneveny kivonat vagy izzesitett!! Sok sikert !
@@debydeb611 Továbbra sem teljesen értem az érvelésed, de szerintem mindenképp fontos különbséget tenni aközött, hogy az ember már várandós, vagy egy olyan diétát követ, ami elősegítheti ezt. Nagyon sok helyen olvastam utána ennek és az orvosom, akiben megbízom is ajánlja a fahéj fogyasztását számomra jelenleg.
Na ep ezt irtam ! Eg es fold a kulombseg ! De nem vagyok varandos! Es pl ha varandos valaki nem hiszem hogy a tudassa is atvaltozik a testen kivul ,de hat segitseg kepen toltotem az idom h irjak....ebben a temabban nagyon. Sok Szemely pledat tudnak adni akikk nagyon sok ev utan siker lett ,eggyes apro dolgok betartasavval! Ha nem sikerul a celod nem szegyen orvost cserelni!! Koszi a megertest!
Kedves @Deby Deb. Számomra nagyon meglepő információ, hogy fahéj és C vitamin problémát okoz. Tudnád ezt részletezni, esetleg valamilyen cikket linkelni? Vérbőség miért jelent problémát? Nagy dózisú C vitamin alatt pontosan mit értesz? Mind babatervezés szempontjából érdekel. :) köszön szépen, ha válaszolt.
Legyen mindenki óvatos a netes infókkal, ahogy ebben a videóban is említve van, az étrend megváltozatása javíthatja a közérzetet, viszont endometriózis esetén ugyanúgy az egész testben ott lesz a metrium, illetve adenómiózisnál sem lesz vékonyabb a méhfal az egészséges étrend miatt. A medicina könyvkiadótól van egy könyvem az endometriózisról, ami szerint nincs klinikai szintű kutatási eredmény a diétákról. Addig, amíg nincs kimutatva, addig ez az egész kurkuma é gyömbér dolog kuruzslás, de akinek jól esik, vagy azt hiszi, hogy segít, az fogyassza.
Így van... Főleg, ha az ember nem eszik tengeri zsíros halakat vagy nem szed omega 3-at, hogy az omega 3:6 arány jó legyen. (A magokban lévő omega 6-ból sokkal kevesebb kell a szervezetnek, mint gondolnánk. Omega 3-ból pedig több.) Nem tudom, kit választottál, de a Táplálkozás Beállítás csapatáról hallok a legtöbb jót, szinte egyedülállóak az országban funkcionális táplálkozástudomány terén.
Nagyon jól tetted Julcsi, hogy lecserelted a száraz virágot, remélem nem csak atpakoltad, hanem ki is dobtad a kaktusszal együtt a házból. Heti 7 napból először 2-3 alkalommal, ha egy finom kakaoval inditanad a napot, a tobbi reggelen pedig kavepotlo...szerintem csokkenne a kave utani sovargasod :-) terhes vitamint kellene szedned, azzal bevonzanad a babat! ❤
Terhes vitamint légyszi, kérlek senki ne szedjen aki nem terhes! Szörnyen fel tudod vele borítani azt a kényes egyensúlyt, ami a szervezetedben van. A plussz C-vitamin fogyasztáson kívül én minden plussz (táplálék kiegészítő) fogyasztását csak egy részletes vérkép és annak elemzése (orvos, dietetikus, biológus stb. “bárki” aki hosszú évekig tanult biológiát) segítségével és vagy részletes kutatómunka után ajánlom. De lehet kísérletezni, magnézium/ kalciumot egy időben pl. soha, mert kioltják egymást és nem tud felszívódni és a vesédnek olyan plussz munkát adsz aminek hosszú távon lehet rossz kimenetele is. Ugh, na jó nem szaporítóm tovább a szót :D Okosan mindneki a táplálék kiegészítőkkel!🦋
@@gr3buska Eszembe nem jutna terhes vitamint szedni jelenleg. Szedhetném lassan 4 éve és ki tudja meddig még. :) Nyugodtan folytasd, mert ez a vitamin kérdés nagyon érdekes! A magnézium - kálcium egymásra való hatását tudom, oda is szoktam figyelni, hogy ezeket külön vigyem be (bár kálciumot ritkán szoktam). A D vitamint viszont több (számomra hiteles) forrásból is hallottam már, hogy jó és érdemes. Te mit gondolsz erről?
@@ritabaris5062 Kedves Rita! Nem szeretnélek megbántani. Tudom, hogy kedvességből és jószándékból írtad nekem ezeket a tanácsokat (és korábban egy másik videó alá is, hogy dobjam ki a kaktuszokat). Örülök, ha megtaláltad azokat a dolgokat az életeben, amikben ilyen erősen hiszel, remélem, hogy támaszt és örömet is találsz bennük. De kérlek fogadd el azt is, hogy én azon csak mosolyogni tudok, hogy azért nem esem teherbe, mert száraz virágok vannak itthon. A kávéról való leszokáshoz is megvannak a saját eszközeim, a döntés nem született még meg ezzel kapcsolatban. Tudom, hogy képes vagyok rá és meg fogom találni a saját utamat és módszereimet ebből a szempontból is. A terhes vitaminról pedig annyit, hogy az gyakorlatilag egy multivitamin készítmény, aminek az én szervezetem számára jelenleg szükséges részeit be tudom vinni és be is viszem más úton. Attól, hogy a terhes benne van a nevében, még nem fog tőle teherbe esni az ember. Tudom, hogy segíteni akarsz, de szerintem sokszor jobb ha az ember meghallgat, figyel, drukkol és elfogadja, hogy nem mindenki ugyanabban hisz és mindenkinek megvannak a maga döntései, amiket olyan tudományos tényekre, szakorvosi javaslatra, önismereti módszerre vagy hitre alapoz, ami személyesen az övé.
Szia Julcsi! Én úgy tudom, a zöld teában nincs koffein, én mindig azt iszom, de még soha nem volt tőle semmi bajom, pedig én nem bírom a koffeint, pánikbeteg leszek tőle! 👍🙏♥️
Szia! Teljesen igazad van, ezt tök rosszul mondtam. Az élénkítő hatására gondoltam, de nyilván máshogy működik mint a kávé esetében. Most utána olvastam és tanultam valamit, köszönöm!😊
Sziasztok. Van benne koffein. Picit kevesebb, mint a kávéban. www.hazipatika.com/taplalkozas/egeszseg_es_gasztronomia/cikkek/koffeinmentes_a_zold_tea/20160810110749
@@annamariakerekes-kiss5521 A teák hatóanyaga a tein, csak a fekete tea koffeines! Én a capucinótól is rosszul vagyok, a zöld teától miért nem? Egyébként tanultam! Na csá!
Szia Julcsi! Nagyon tetszett a videó és a téma is. Nálam 4 éve állapították meg az endometriózist. Amit az orvosoktól nagyon hiányolok hogy nem küldik el betegeiket a műtétjük után glutén, laktóz, illetve egyéb ételintolerancia és ételalergia tesztre. Persze igaz hogy minden ember más és más. De ez lehetne egy alap és ezek után lehetne tovább vizsgálódni. Az én történetem lényegében gyermekkoromra vezethető vissza(mint így utólag kiderült). Már 9 éves koromban vashiányos vérszégénységet állapított meg a háziorvosom. Állandóan pótolom kellett, mert kiürült a szervezetemből, de az sose derült ki hogy miért. Amikor az endometriózis kiderült, és eljutottam a sokadik endokrinológusomhoz, erre a vashiányra kapta fel a fejét és megkérdezte hogy voltam e már gluténintolerancia vizsgálaton. Mondtam hogy nem. Ő pedig hogy akkor most kellene. Nem sokkal előtte egyébként magamtól laktóz intolerancia vizsgálaton vettem részt ahol kiderült hogy az vagyok. Szóval a vizsgálat után kiderül hogy elég súlyos gluténérzékenységben szenvedek (nagy valószínűséggel genetikailag). Ami számomra ebből a legfontosabb és igaz, hogy minden az egészséges bélrendszernél kezdődik. Ha ott minden rendben van, akkor szinte az egész szervezetben minden rendben van. A glutén a vékonybélben lévő bélbolyhokat öli meg, ami miatt a tápanyagok nem tudnak felszívódni a szervezetben. Amit nekem a glutén okozott: vashiány, másodlagos laktóz intolerancia, endometriózis, kóros D vitamin hiány, autoimmun pajzsmirigy alulműködés (hashimoto). Csupán ennyi mindent okozott kb 30 év alatt a kezeletlen gluténérzékenység. Én mindenkinek azt tudom javasolni hogy főleg ha panaszai is vannak mindenképpen szánjon időd ezeknek az intolerancia és allergia vizsgálatokra hogy az eredmények tükrében tudjon kialakítani egy étrendet amivel helyre áll a rend. És senki ne hagyja hogy ennyi betegsége alakuljon ki mint nekem is. Mindenkinek kitartást kívánok a gyógyulás felé vezető úthoz.
De jó, hogy ezt írtad! Én is állandóan anaemias vagyok, ha nem potolom rendszeresen, akkor brutal le tud csökkenni a vasszintem és még soha senkinek nem jutott az okat megvizsgálni... pedig már felvetettem...
Most épp két hete csinálom a FODMAP dietat, mert a COVID óta sokkal rosszabb az emesztesunk a férjemmel, és érezhető a különbség. (Többek között pont a glutent és laktozt hagyjuk ki.) Mindenképp utána fogok járni ezután! Köszönöm a hozzászólásod! ♥️
@@rekapasztoi4943 Nagyon szívesen! Örülök ha tudtam segíteni.
Nem szoktam kommenteket írni, de most úgy érzem én is hozzá tudok szólni valami hasznosat. Tavaly júniusban diagnosztizáltak PCOSsel. Tudom, az nem ugyanaz, mint az endometriózis, de az étrend ugyanolyan szigorú. Én is rengeteget olvastam, mit lehet, mit nem.. elején kétségbeesetten próbáltam mindent betartani.. hozzá még gluténérzékeny is vagyok. Aztán rájottem, ha ennyire rágorcsorolok tényleg rá fog menni a mentális egészségem.. nagyon hasznos volt ez a videó még nekem is aki kb. tudja mit lehet és mit nem.. de annyira jólesett az, amit annyiszor nem mondunk ki! Nem baj, ha iszol egy kávét! Nem baj ha egyszer becsúszik egy csoki, nem baj ha egyszer iszol egy pohár száraz bort.. nem baj! :) Sokszor elfeledkezunk róla,hogy az idáig vezeto ut milyen nehéz volt és hajlamosak vagyunk egy hibáért a kukábadobni az egészet! Nem szabad! Orulni kell a kis sikereknek is az életben! :)
Tökéletesen egyetértek! Nem nehéz túlzottan rágörcsölni erre az egészre és kialakítani egy olyan megfelelési kényszert, ami többet árt, mint amennyit a diéta segítene. Illetve nagyon fontos az evés örömét is megtartani szerintem, egy pozitív dolgoként megélni. Tudom, hogy vannak, akik kb csak azért esznek, mert ez kell a túléléshez, de én imádok enni. Nem szeretném ezt elveszíteni és szerintem ezzel nem vagyok egyedül. :)
Nagyon hasznos volt számomra ez a videód is! 3 éve diagnosztizáltak endot nálam, 3 műtétem volt eddig. Most nagyon sokat tanultam. Köszönöm neked! ❤️
Nagyon jól összeszedett video!😊
Tej-gluten-tojás mentes diétán vagyok reflux és endometriozis miatt tudom én is milyen nehéz ez .Az intollerancia vizsgálatról nekem is aztmondták ,hogy hülyeség mert azokat fogja kidobni amikből legtöbbet eszem ,viszont helyette nem tudtak mást ajánlani csak ,hogy kisérletezzek ,viszont egyfajta lelkimegnyugvást jelentene a lelkemnek és pont a héten megyek.Köszönöm a video végén a motiváló és kedves mondataid❤Az ilyenek tudnak erőt adni nehezebb napokon.
Julcsi, ha meg nem ismerned, javaslom hallgatasra a Fertility Friday-t. Mindenrol van benne szo ami termekenysegtudat, hormone-balancing, taplalkozas, eletmod, body literacy.. Ott hallottam eloszor a brazil diorol. Nekem nagyon sokat ad ez a podcast. No meg persze a te videoid. Remelem sikerul megtalalnod a szamodra idealis dietat. Hajra! :)
Ó te jó ég Julcsi, minden elismerésem, érezhetően rengeteg kutatómunka van ebben a videóban! Engem nem érint az endometriózis, de próbálok nagyon tudatosan minél jobban figyelni a saját egészségemre és az ökológiai lábnyomomra e téren, így azt hittem ismerős lesz az érzés hogy elveszve érzi magát az ember a sok internetes szakértő (legyen ez idézőjeles, és valós) tengerében, de ez mind semmi azokhoz képest, amiket itt most összeszedtél, hogy mennyi ellentmondás es informació cunami zúdul ilyenkor az emberre ha az endometriozis diétáról van szó. Arról nem is beszélve hogy még így is megpróbálja az ember megörizni az evést örömteli és pozitív dolognak. Tiszta szívből remélem és kívánom neked, hogy megtaláld azt a segitséget, szakértőt, aki tudja ötvözni a hagyományos és az alternatív orvoslás eszközeit (hiszen ezek igenis elférnek egymas mellett) és tudjon egy a helyzethez képest egyenes ösvény kijelölni neked amit bátran tudsz követni, kitartást!
Kedves Julcsi! Nagyon hadznos a videod! Nekem azt mondták a koffein nem ajánlott nem a kávé..így a délutáni KV-t koffeinmentessel váltom ki..egy ötlet, mert hátha neked is megfelel 😊
Mi állatorvosin úgy tanultuk, hogy az idegrendszerre izgató hatású teofillin a teában, teobromin a kakaóban és koffein a kávéban van. A teofillin gyengébb hatású mint a koffein. én is kávéfűggő vagyok, imádom az ízét, a szertartását, illatát, úgy ahogy van, de amikor szivárvány ikreimet vártam, valamint amikor szoptattam őket, nem ittam (3.babánál viszont napi egyet, megtörtem :)). Pár hét és már nem is hiányzott ( annyira :D ). Én valahol azt hallottam, hogy a fitoösztrogéneket kivonják a szójából, de ennek akkor utánanézek, mert lehet rossz a forrásom. Nagyon szuper videó. Imádom a videóidat, tökéletes énidő. Általad ismertem meg az endometriózist, és ma férjemnek is elmeséltem mi ez, sőt a PCOSt és a különböző termékenységet befolyásoló okokat, faktorokat, mert megjegyezte hogy egy kollegájánal mi az hogy még nincs gyerek. 40perces kocsiúton rengeteget tanult, nem hiszem, hogy még egyszer ennyire egyszerűen tekint majd egy gyerektelen házasparra. Minden elismerésem, hogy beszélsz róla, tanítasz, érzékenyítesz. Amikor én elvetéltem, a főnököm még meg is szólt, hogy miért jelentettem be ilyn korán hogy terhes vagyok. Legtöbb ember legyintett, hogy hát 12 hétben előfordul 4ből 1nőnél. Embereknek igen is nyíltan beszélni kell ezekről a dolgokról, mert életünk, világunk része, és csak akkor tudunk segíteni egymásnak ha tudunk róla.
Köszönöm, hogy ezt elmesélted! Ebbe a kávé - tea koffein dologba már én is belezavarodtam egy kicsit most, de beleásom majd magam ebbe a témába én is. Egyébként ez is egy érdekes kérdés, de nyilván ha babát várnék aktuálisan mindenről is le tudnék mondani. Semmiféle problémát nem okozna. De az egy más lelkiállapot, mint amikor az ember évekig erre vár. Főleg, hogy lemondhatunk mindenről is, viszont ez a hibát nem tűrő hozzáállás az, ami elősegíti a rágörcsölést és ellehetetleníti a kedvenc tanácsunkat: ne stresszelj rá, engedd el és majd jön magától. Szóval egyszerre kell nyugodtnak és türelmesnek lenni, elengedni a dolgot, de mindent meg is tenni érte, és lemondani (majdnem) mindenről, amit szeretünk enni és csinálni. :)
@@inzsoljulia persze, teljesen igazad van, amikor ember babát vár és szoptat, van egy időintervallum, amiben le kell mondani ( bár napi 1 kave terhesen es szopi mellett is teljesen megengedett), azt úgy sokkal egyszerűbb, ebben maximálisan egyetértek. Hisz ki tudja mennyit kell rá várni hány évig lemondani. Lehetetlenség :( Sokkal többet segít ember lelkén, ha kiegyensúlyozott,és boldogság önti el kávéivás közben. Kitartást kivánok, de emelem kalapom előtted és előttetek akik ezen végigmentek ❤❤
nagyon köszi ezt a videót, Julcsi💛 bár nekem nincs endometriózisom (vagy nincs diagnosztizálva), de egy olyan két-három éve minden hónapban iszonyatos fájdalmaim vannak, hányingerrel/ hányással, amin gyógyszerek sem segítenek. az utóbbi hónapokban én is elkezdtem figyelni az étkezésre, s ami nagyon észrevehető az tényleg a kávé elhagyása (bár nem teljesen , de a menstruáció alatt s azt megelőző 1-2 napban ) , meglepő módon nem fájt annyira, mint előtte. de közben nekem is nagyon nehéz, mert imádom az ízét s nagy kávéfanatikus vagyok. most matcha lattéval próbálom helyettesíteni, rizstejjel - s egész megszerettem, s kicsit tudja pótolni a kávét. :) vagy rooibos chai latte (ez nem a fekete tea alapú, hanem a vörös )
nagyon boldog nőnapot s még egyszer köszi, hogy foglalkozol ezzel a témával💛sokat segítesz!
Kedves Julcsi! Szuperül összeszedett videó. Én is igyekszem csökkenteni a kávébevitelt, elsősorban környezetvédelmi okoból. Tök szupi lenne egy olyan videó, hogy kipróbálsz mindenféle kávehelyettesítőket, amik vagy koffeinben, vagy rituáléban vagy ízben a kávézás élményét adják vissza és bemutatod, elmondod a véleményedet.
Nagyon ajánlom a matcha latte-t. Van benne koffein, de hosszabb időre fejti ki hatását.
@@klaudiascherhoff2917 azt én nagyon szeretem 🥰 csak hát eléggé drága 😕
@@enikofazekas891 sajnos igen, de olykor ki lehet váltani vele a kávét :)
Szia Enikő! Ez nagyon jó ötlet! Köszi szépen a tippet! :)
Én is pont ezt akartam kérdezni, hogy a matcha lattet próbáltad-e már? Én Instagramon kaptam motivációt a @Nutriepigenetika oldalról, kipróbáltam, pár napja azt iszom, és eddig nagyon jó! 😊
Szia Julcsi, én is kávé függő voltam szerettem a szertartást az illatát a hangulatos környezetet...most váltottam bio kakaóra, a szertartás ugyanaz, az illat hasonló próbáld ki 👍🥰 meglátod...puszi
Szia Julcsi! Nem írtam még soha ezen a platformon, de annyira szeretném, ha célba érne a küzdelmed. Én is nagyon sokmindenen vagyok túl és iszonyú jó dolgokat mondtál, amik összességében biztosan segíteni fognak. Nekem az endo műtét, életmódváltás, sport után lassan 1 éves lesz a kisfiam. Magas volt a prolakitn szintem, amit sikerült gyógynövényes készítménnyel hatékonyan kezelni, illetve én Inofolicot szedtem mellé. Utóbbit javaslom kipróbálni legalább 3 hónapig, hátha Neked is beválik.
Szia Erika, nagyon örülök, hogy megtaláltad azt, ami neked bevált! :) Remélem továbbra is jól vagy. Én úgy tudom, hogy mio-inozitol elsősorban PCOS és inzulinrezisztencia esetén tud segíteni, amik engem szerencsére nem érintenek, illetve a hormonjaimmal sincs gond. Orvosi javaslat nélkül én inkább nem próbálkozom magamtól ilyenekkel.
@@inzsoljulia Igen, nekem azok is voltak. És valóban én is orvosi javaslatra kezdtem el szedni. Szóval előtte tényleg érdemes konzultálni valakivel.Illetve azt gondolom, hogy minden praktika összességében váltotta ki a jótékony hatását. Bármi is lesz a Te utad, nagyon szorítok ❤️
Egy utánanéznivaló (ha nem lenne így is elég): folsav helyett folát! Hátha :)
Most ütötte meg a fülem, hogy magnéziumot vassal szeded egyszerre. Nekem védőnő és nőgyógyász is felhivta figyelmem, hogy a 2 együtt nem vehető be egyszerre, a nap más szakában kell, mert akadályozzák egymás felszívódását. A vasat viszont C-vitaminnal kell mert segíti a vas felszívódását. Ha gondolod nézz ezeknek utána, hogy tényleg így van-e, én annak idején nem tettem, csak úgy szedtem, ahogy mondtak így nem mondom 100%ra. Kitartást kívánok!!
sőt magnéziumot és bizonyos kalcium készítményeket (nem mindegy, hogy milyen formában van benne a Ca mert van, amit lehet) se szabad együtt bevenni mert ugyanúgy kiütik egymás felszívódását...bonyolult dolog ez a tápkieg téma :)
Szia Julcsi! Xilit helyett a Negyedannyit ajánlom. Évek óta csak ezt használom annyira bevált! 😊
Nekem most úgy tűnik a tejtermékek teljes elhagyása segített valamit végre, elkezdett összemenni a csokicisztám, ami hormon kezelés mellett jött elő (ugyan ott), műtét után 1 hónappal. Nekem sajnos nem megy a nagyon szigorú diéta, én eddig csak a cukor, vörös hús és fehér finomliszt mentes diéta, sajnos mostanában a mozgás, tudatos odafigyelés se megy. A kv-t nekem is többen mondták, de azt nem tudom elhagyni 😍. Nekem sajnos a stressz az, ami nagyon megnehezít mindent, hogy nincs motivációm főzni, odafigyelni arra, hogy legyen elég zöldség, gyümölcs, stb. Hiányzik az az idő, amikor volt erre kapacitásom :( Úgy érzem most nekem ez az, amit valahogy ki kéne iktatnom az életemből, de egyelőre sajnos nem látom, hogy ezt hogyan tudnám kivitelezni. Köszi a videót Julcsi, mindig inspirálóan hatsz rám, még ha sajnos nem mindig jutok el a megvalósításig, de legalább terv szinten megvan :) ❤️
Kedves Julcsi! Ahogy mondtad, az emberek imádnak okoskodni, kéretlen tanácsokat osztani és kardoskodni a saját igazuk mellett - ezt a kommentszekcióban meg is teszik sokan, sokszor. Az, hogy bevállaltad ezt a videót mindezek ellenére, hogy segíteni tudj az érintetteknek, igazán nemes dolog. ❤️
Külön öröm, hogy a mentális egészségre is kitértél. Én annó a teljesértékű növényi étrendbe kezdtem bele, de rájöttem, hogy elég nekem a növényi étrend egy általánosabb, egészségesebb formája, mert a frusztráció az étrendem szervezése fölött akkorára nőtt, hogy megijedtem, nehogy orthorexiába csapjon.. (privilégiumom, hogy szerencsére nem köt semmilyen egészségügyi probléma egy szigorú étrend betartásához). Azóta csak annyit alkalmazok a „teljesértékű szabályok” közül, amennyitől még - ahogy te is mondtad - nem veszíti el az evés az élvezeti értékét. Tényleg hatalmas terhet tud róni az emberre 1-1 étrend betartása és nagyon örülök annak, hogy te (a tőled megszokott módon) felhívtad a figyelmet a lelki, mentális oldalára is a dolgoknak. Kitartást kívánok neked és minden érintettnek! ❤️
Köszi, hogy itt vagy és ezt elmondtad. ❤️
Annyira jó lett!🙂❤️
Szia Julcsi! Dietetikusként szeretném jelezni feléd, hogy az IgG alapú étel intolerancia tesztek tudományosan nem álljak meg a helyüket, nem ajánlanám hogy egy ilyen alapján kizárj bizonyos tápanyagokat.. tudom, erről is lehet olvasni amúgy mindent 🤷🏼♀️🤷🏼♀️ köszi az értékes tartalmat ☺️
Szia Zsuzsi! Elmondod kérlek, hogy miért nem állják meg a helyüket? (Most az IgG-t sem tudom hova tenni - van olyan teszt, ami jó?) Nem magamtól találtam ezt ki, az orvosom javasolta, és ő is fog segíteni ez alapján is beállítani az étrendemet.
A teljes értékü növényi étrendes FB csopiban gyakran szokott téma lenni, itt van róla egy kanadai állásfoglalás : www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3443017/
Röviden - nem intoleranciát állapít meg, hanem hogy a közelmúltban milyen toleranciát alakított ki a szervezeted az adott étellel szemben, tehát ha valamiböl sokat ettél, annak magasabb lesz a szintje. Nem vagyok orvos/dietetikus, de én ezt tudom róla a kutatásaim alapján. 😊
És akkor mivel/hogyan lehet kideríteni az ilyesmit vajon?
@@inzsoljulia én ugyan ebben nem vagyok szakértő, csak saját magam miatt kutakodtam, általában az igE alapú vizsgálatokat tartják eredményesebbnek, amiket bőrön át a Prick-teszttel nézetnek, vagy pedig vérvételből állapítják meg. A glutén az, amiről tudható, hogy csak a nyombél-biopszia ad tuti eredményt. Egyébként pedig sokszor azt javasolják, hogy eliminációs diétával kísérletezd ki, hogy mit nem bírsz, ugyan itt fontos, hogy lehetőleg egyszerre csak 1 dolgot hagyj el pár hétre, majd vezesd vissza, és akkor kiderül, hogy tényleg okoz-e gondot. Én például így kísérletezgettem, mert a vérvétel nem hozott biztos eredményt a laktóznál.
Amúgy én például Numbava Tünditől tanultam az évek során, hogy egy csomó esetben, ha valaki mondjuk puffad, emésztési zavarai vannak, sokszor a bélflórával van a probléma, és ha az helyreáll 1-2 hónap diéta alatt, akkor sokkal könnyebben emészti meg az ételeket, pl. glutént. :)
@@judittakacs66 Aha. Az a helyzet, hogy nekem sosem voltak emésztési panaszaim. A ciklusomhoz köthető puffadást kivéve (ami szintén nem mindig jelentkezik), amit viszont az endometriózishoz kötnek. Nagyon-nagyon meglepne ha valamire tényleg érzékeny lennék, ezért a nagyobb kategóriákat leszámítva (glutén, laktóz) egy-egy étel esetében, legyen mondjuk brokkoli, nem tudom működőképes-e az eliminációs diéta. Megbízom az orvosban, aki elküldött erre a vizsgálatra (vérvételes egyébként), különben nem lenne értelme hozzá járnom. Meglátjuk. 😊
Kedves Julcsi, megkérdezhetem, pontosan milyen vitaminkészítményeket szedel? A konrét nevük érdeklne. Köszönöm válaszod! ;)
I don't know how I stumbled across your channel as I am a guy from Sydney Australia and this randomnly popped up in my recommendations. And I don't have a clue what you're saying but my goodness you have a cute little face.
She was diagnosed with endometriosis a few years ago and this video is about her diet. Really useful.
Nekem nagyon tetszik a videód. Amit észrevettem, hogy mikor az evésről beszélsz, hajlamos vagy magyarázkodni vagy mentegetőzni azért, amit eszel (pl. tojásnál). Pedig szerintem nem kell.
Szia Julcsi! A méhpempőt is javasolják a termékenységre. :)
Szia! Igen-igen, említettem is a videóban, csak nekem most épp a virágport ajánlotta helyette a szakértő. :)
@@inzsoljulia oké, bocsi elkerülte a figyelmem :)
@Zsu Bor Igen, endometriózis esetében nem szokták ezeket ajánlani, bár nagyon érdekes, hogy erre is rácáfolnak időnként a szakértők. Én inkább kerülöm őket.
Ismered a Hormones Balance oldalt? Magdalénának most jelent meg könyve az ösztrogéndominacia étrenddel való kezeléséről, illetve van egy korábbi (receptes) könyve általánosságban a hormonegyensúlytalanságokról. Fb-n is szokott élő videókat tartani, mostanában napi több, érdemes követni.
Sok sikert neked az egészséges úthoz! Nekem csak kisebb diagnosztizálatlan "problémáim vannak", és már ezek is az agyamra mennek néha. Elkezdtem válogatni a CH-k között, és kevesebb húst és feldolgozott ételt enni, de kiiktatni szerintem nem fogom tudni sose. (Mondjuk ez már kihívás nekem is, mivel sose tartottam egészségesnek se a saját vegyes se a vegán étrendet.)
Szia Julcsi! Kivancsi vagyok, te milyen vizet iszol? Vizszurot hasznalsz? En meg nem vettem, de palackos vizet a sok muanyag miatt ugye en sem szivesen veszek, viszont a csapviz sem lehet a legjobb. Kitartast az etrendhez! 😊 En egyszer megprobaltam elhagyni a kavet, amikor felrediagnosztizaltak refluxszal, hat nehez volt, cikoriat ittam helyette, mas ize van, de nem olyan rossz amugy 🤗
Szia! Én tisztított vizet iszom, kancsót használok hozzá. :)
@@inzsoljulia koszi, en is fogok venni! 😊
Szia Julcsi!
Teljesen abszolúte megértelek abban, mennyire össze tud zavarni ez a sok fajta étrend és az , hogy az egyik azt mondja hogy egyél avokádót, a másik pedig azt hogy "no f* way".
Állatira nehéz átlátni, hogy kinek higgyünk.
Én mégis arra szeretnélek kérni, hogy járj nyitott szemmel és olvass sokat a témában! Sajnos , mivel számtalan olyan betegség van, amit az orvosok sem értenek, vagy félrekezelnek, vagy fogják a fejüket hogy bebeszéled a tüneteidet, stb, ezek miatt szerintem nagyon fontos megkérdőjelezni mindent egészséges mértékben, amivel találkozol, mint infóval.
Tudom, hogy számtalan tanácsot kapsz, mit hogy kellene csinálni és megértem hogy nagyon zavaró, főleg ha ez szembemegy az eddigi világlátásoddal, értékeiddel.
Viszont annyira szeretnélek kérni, hogy merj kinézni a "komfortzónádból". Átérzem a dilemmádat, hidd el!
Az én szotrim röviden: 4 éve kezdődött el egy súlyos ekcémám. IGG teszt után elkezdtem egy mindenmentes diétát (liszt, tojás, tej, élesztő, mogyoró), majd fél évig vegánul is kajáltam. A tünetek rosszabbodtak, az emésztésem tönkrement, ezért fájó szívvel de lemondtam a vegánságról. Ezt követően 1 évvel kezdtem egy szigorúbb paleo diétát (Autoimmun Protokoll) ketogén elemekkel és bár nem hittem benne, full szkeptikusan álltam hozz, mégis nekiálltam. 4 hét alatt elmúltak az ekcémáim, és a hónapok alatt sikerült kicsit híznom is (évikig nagyon sovány votlam, és nem tudtam hízni) és a ciklusom is rendbejött... És nem értetttem, hogy lehet ez, ezt követően olvastam utána.
Életem legjobb döntése volt váltani.
A történetemmel csak azt akartam mondani, hogy bármennyire is ragaszkodunk a megszokott ételeinkhez, van az a pont amikor el kell engedni pár dolgot. A másik nagy tanulságom az volt ebben az időszakban, hogy valami elképesztő módon precíz és bonyolult a testünk, és többet kell olvasni róla.
Ha megengeded, megosztom pár észrevételemet, ez diétától független dolog:
Okés, hogy néha bűnözöl, de szerintem ennek akkor van létjogosultsága, amikor már jobban vagy, beállt a rutin, szebb a kórkép és átlátod azt, hogy milyen ételekre reagál a szervezeted.
Mert a gyógyuló folyamatba igenis be tud zavarni egy pohár bor, egy fornetti, cukros keksz, satöbbi.
Bármilyen diétát kezdesz el, próbáld szigorúan és következetesen betartani! és ne csak pár hétig, csináld minimum fél évig, hogy érezd a hatást.
Írj kajanaplót, hogy jobban átlásd a kontrollokat, leleteket ha mész közben dokihoz!
Bármilyen diétába is vágsz bele, figyelj arra hogy ne egyél feldolgozott ételeket. Tudom , hogy ez az egyik legnehezebb, de sajnos bármi ami az élelmiszeripar termeli ki, nem az a célja, hogy téged egészségesebbé tegyen. :( Az a sok tartósítószer, ízfokozó, állagjavító és társai mind azért vannak egy ételben, hogy könnyebben lehessen eladni és minél egyszerűbb lehessen legyártani, és ennyi! Erre mindig emlékezz. ÉS igen, tudom, hogy marhanagy macera főzni, és naponta 2x is főzök, mert semmi készételt nem veszek a boltokban. Meg lehet szokni és ahogy te is mondtad: az egészség a legfontosabb. Megéri ennyit megtenni magunkért. :)
Ami pedig a zöldségeket illeti, bármilyen is veszel, ne boltban vásárold meg, menj ki piacra, és vedd termelőktől, mert hiába diétázol ha közben növényvédőszeres zöldségeket eszel.
Mondtad, hogy szedsz folsavat. Ha teheted, szedj inkább folátot az természetes, a folsav szintetikusan van előállítva.
Ami a méhpempőt illeti, úgy tudom, hogy akkor szabad szedni ha igazoltan alacsony az ösztrogénszinted, mert az egész full ösztrogén.
A szójánál hasonló, azért sem ajánlják, hogy bárki szedje, egye.
Ha megengeded, csatolok pár linket akiktől szoktam olvasni:
instagram.com/gymanna_fit?igshid=hhoeoessaj4e
instagram.com/etelem.eletem.julia?igshid=1tjtb23un6xq1
www.perjeskinga.com/cikkek/hormonalis-egyensulytalansagok-rejtett-okai
www.perjeskinga.com/cikkek/xenoosztrogenek-korulottunk
www.perjeskinga.com/cikkek/a-smoothie-paradoxon#
www.perjeskinga.com/cikkek/bpa
facebook.com/groups/palejod
Köszönöm, ha elolvastad és sok sikert, szurkolok neked!
Tarts ki!
Ami saját tapasztalat, de már biztos Te is hallottad (tekintve hogy ez a hihetetlenül alapos videó felér egy diplomamunkával), hogy a folsav nem tud mindenkiben megfelelően hasznosulni. A szerves folát viszont sokkal sokkal jobban, nekem foláttal sokkal jobb a vérképem (hátha segít vkinek). És még a jódról szeretnék kérdezni, és ehhez kapcsolódóan a pajzsmirigyről: ez mennyire fontos endometriózisban? Van kapcsolat? Úgy értem hogy az endo befolyással lehet-e a pajzsmirigyre, vagy a pajzsmirigy problémák az endometriózisra?
Van összefüggés, sajnos. Most olvastam 1-2 kutatást, ezekből számomra nem derült ki, hogy melyik van előbb, de négyszerese volt a pajzsmirigy betegek közt az endometriózis előfordulási aránya :/ leírták benne például, hogy az endometriumban sejt szinten is megváltozik a hormonháztartás.
Igen, én is úgy tudom, hogy van kapcsolat, de nem mindenkinek az esetében. Nekem nincsenek pajzsmirigy problémára utaló tüneteim, a hormonvizsgálatok eredménye is mindig jó volt, ettől függetlenül gondolkodom egy ilyen vizsgálaton is. Szerintem abból baj nem lehet, ha az ember minél több mindent biztosan tud. :)
Szia Julcsi,egy kis sajat utam amin keresztul eljutottam h babank legyen....proba szerencse ...mar egy par anyukanak sikerult! Ugy kezdodot h egy nagyon hoszu ideig nem jot a baba s akkor kivizsgalas de csak alapok sajnos minden alkalomkor felhaborodtam h senki konkretan segiteni nem akar normalis valasz nincs...igy en kutattam olvastam sokaig a tuneteim alapjan edig a betegsegig jutottam es kemeny dieta de kemeny glutenmentes cukormentes dieta es mivel egeszsegugybe dolgozok tudom mirol beszelek ....emelet Ajanlom a Myo-sun plic 1-0-1 es folsav es kepzeld 2honap es erkezet a baba!! Ez az igazi siker! Jelzem orokke egeszsegesen ettem minden vitamint megproblatam h baba legyen minden mas praktika de sikertelen volt a dieta Elot! Arra kerlek fahejbol nagyon keveset fogyasz zoldteat eggyartalan nem!! Es ha lehet kavet sem megeri probald meg 2 honapot adj magadnak nehez lesz nagyon de siker nagyobb elmeny!! Es szamoltam csak kb h menyi szenhidratot ettem minden evesnel!!
Szia! Örülök, hogy te megtaláltad azt, ami neked bevált. :) Mi a probléma a fahéjjal, zöld teával?
Ha csak a diagnozis megoldasat szeretned akkor lehet nyugodtan hasznalhatod sot nagyon jo a fahej ,es rengeteg zoldteat!de ha Babat szeretnel akkor keruld! Verboseget okoz es a baba elveszteset segiti! Es ugyanigy a c vitamina (Ami acid ascorbic) Nagy adag szedese ! C vitamina lehet Nagy adagba szedni csak natural vagy a hatoanyag melett legyen hozzaadot gyogyneveny kivonat vagy izzesitett!! Sok sikert !
@@debydeb611 Továbbra sem teljesen értem az érvelésed, de szerintem mindenképp fontos különbséget tenni aközött, hogy az ember már várandós, vagy egy olyan diétát követ, ami elősegítheti ezt. Nagyon sok helyen olvastam utána ennek és az orvosom, akiben megbízom is ajánlja a fahéj fogyasztását számomra jelenleg.
Na ep ezt irtam ! Eg es fold a kulombseg ! De nem vagyok varandos! Es pl ha varandos valaki nem hiszem hogy a tudassa is atvaltozik a testen kivul ,de hat segitseg kepen toltotem az idom h irjak....ebben a temabban nagyon. Sok Szemely pledat tudnak adni akikk nagyon sok ev utan siker lett ,eggyes apro dolgok betartasavval! Ha nem sikerul a celod nem szegyen orvost cserelni!! Koszi a megertest!
Kedves @Deby Deb. Számomra nagyon meglepő információ, hogy fahéj és C vitamin problémát okoz. Tudnád ezt részletezni, esetleg valamilyen cikket linkelni? Vérbőség miért jelent problémát? Nagy dózisú C vitamin alatt pontosan mit értesz? Mind babatervezés szempontjából érdekel. :) köszön szépen, ha válaszolt.
Legyen mindenki óvatos a netes infókkal, ahogy ebben a videóban is említve van, az étrend megváltozatása javíthatja a közérzetet, viszont endometriózis esetén ugyanúgy az egész testben ott lesz a metrium, illetve adenómiózisnál sem lesz vékonyabb a méhfal az egészséges étrend miatt. A medicina könyvkiadótól van egy könyvem az endometriózisról, ami szerint nincs klinikai szintű kutatási eredmény a diétákról. Addig, amíg nincs kimutatva, addig ez az egész kurkuma é gyömbér dolog kuruzslás, de akinek jól esik, vagy azt hiszi, hogy segít, az fogyassza.
Igen a kávé az nekem is nehéz
En dr Goundry t ajanlanam a figyelmedbe. UA-cam on is rengeteg videoja van .
De akkor mi is a jó?
Óvatosan a magokkal, tele vannak antinutriensekkel (lektin, fitátok) és gyulladáskeltő omega 6-al!
Így van... Főleg, ha az ember nem eszik tengeri zsíros halakat vagy nem szed omega 3-at, hogy az omega 3:6 arány jó legyen. (A magokban lévő omega 6-ból sokkal kevesebb kell a szervezetnek, mint gondolnánk. Omega 3-ból pedig több.)
Nem tudom, kit választottál, de a Táplálkozás Beállítás csapatáról hallok a legtöbb jót, szinte egyedülállóak az országban funkcionális táplálkozástudomány terén.
Nagyon jól tetted Julcsi, hogy lecserelted a száraz virágot, remélem nem csak atpakoltad, hanem ki is dobtad a kaktusszal együtt a házból. Heti 7 napból először 2-3 alkalommal, ha egy finom kakaoval inditanad a napot, a tobbi reggelen pedig kavepotlo...szerintem csokkenne a kave utani sovargasod :-) terhes vitamint kellene szedned, azzal bevonzanad a babat! ❤
A bevonzást itt úgy kell elképzelni mint amikor az ember nem visz esernyőt és elered az eső?
Terhes vitamint légyszi, kérlek senki ne szedjen aki nem terhes! Szörnyen fel tudod vele borítani azt a kényes egyensúlyt, ami a szervezetedben van. A plussz C-vitamin fogyasztáson kívül én minden plussz (táplálék kiegészítő) fogyasztását csak egy részletes vérkép és annak elemzése (orvos, dietetikus, biológus stb. “bárki” aki hosszú évekig tanult biológiát) segítségével és vagy részletes kutatómunka után ajánlom. De lehet kísérletezni, magnézium/ kalciumot egy időben pl. soha, mert kioltják egymást és nem tud felszívódni és a vesédnek olyan plussz munkát adsz aminek hosszú távon lehet rossz kimenetele is.
Ugh, na jó nem szaporítóm tovább a szót :D
Okosan mindneki a táplálék kiegészítőkkel!🦋
@@inzsoljulia igen, pontosan! :-) na persze, azért kell hozza a Dávid is! Nagyon drukkolok!
@@gr3buska Eszembe nem jutna terhes vitamint szedni jelenleg. Szedhetném lassan 4 éve és ki tudja meddig még. :) Nyugodtan folytasd, mert ez a vitamin kérdés nagyon érdekes! A magnézium - kálcium egymásra való hatását tudom, oda is szoktam figyelni, hogy ezeket külön vigyem be (bár kálciumot ritkán szoktam). A D vitamint viszont több (számomra hiteles) forrásból is hallottam már, hogy jó és érdemes. Te mit gondolsz erről?
@@ritabaris5062 Kedves Rita! Nem szeretnélek megbántani. Tudom, hogy kedvességből és jószándékból írtad nekem ezeket a tanácsokat (és korábban egy másik videó alá is, hogy dobjam ki a kaktuszokat). Örülök, ha megtaláltad azokat a dolgokat az életeben, amikben ilyen erősen hiszel, remélem, hogy támaszt és örömet is találsz bennük. De kérlek fogadd el azt is, hogy én azon csak mosolyogni tudok, hogy azért nem esem teherbe, mert száraz virágok vannak itthon. A kávéról való leszokáshoz is megvannak a saját eszközeim, a döntés nem született még meg ezzel kapcsolatban. Tudom, hogy képes vagyok rá és meg fogom találni a saját utamat és módszereimet ebből a szempontból is. A terhes vitaminról pedig annyit, hogy az gyakorlatilag egy multivitamin készítmény, aminek az én szervezetem számára jelenleg szükséges részeit be tudom vinni és be is viszem más úton. Attól, hogy a terhes benne van a nevében, még nem fog tőle teherbe esni az ember. Tudom, hogy segíteni akarsz, de szerintem sokszor jobb ha az ember meghallgat, figyel, drukkol és elfogadja, hogy nem mindenki ugyanabban hisz és mindenkinek megvannak a maga döntései, amiket olyan tudományos tényekre, szakorvosi javaslatra, önismereti módszerre vagy hitre alapoz, ami személyesen az övé.
Szia Julcsi! Én úgy tudom, a zöld teában nincs koffein, én mindig azt iszom, de még soha nem volt tőle semmi bajom, pedig én nem bírom a koffeint, pánikbeteg leszek tőle! 👍🙏♥️
Szia! Teljesen igazad van, ezt tök rosszul mondtam. Az élénkítő hatására gondoltam, de nyilván máshogy működik mint a kávé esetében. Most utána olvastam és tanultam valamit, köszönöm!😊
@@inzsoljulia Szívesen! 😊Örülök, hogy valamiben tudtam segíteni! 💝
Sziasztok.
Van benne koffein. Picit kevesebb, mint a kávéban.
www.hazipatika.com/taplalkozas/egeszseg_es_gasztronomia/cikkek/koffeinmentes_a_zold_tea/20160810110749
Itt található egy diplomamunka amiben teák koffein tartalma is vizsgálva van :) www.carpediemteahaz.hu/tea-analizis,-szakdolgozat,-a-tea-kemiaja
@@annamariakerekes-kiss5521 A teák hatóanyaga a tein, csak a fekete tea koffeines! Én a capucinótól is rosszul vagyok, a zöld teától miért nem? Egyébként tanultam! Na csá!