Öncelikle yeni girişimin hayırlı olsun kardeşim :) Senin gibi akademik eğitim almış, işini seven ve spora aşkı olan meslektaşlarımın ülkemizde böyle projeler yapması çok sevindirici. Umarım her şey gönlünce olur. Sana istinaden eklemek istediğim bir kaç önemli hint var :) Umarım genç kardeşlerimiz bu videoyu izledikten sonra bu yorumu görür ve uygularlar. Zıplama tekniklerini uygulamadan önce (Tek ayak ve çift ayak zıplama gibi) iyi bir stretching yapın. Özellikle sıçramanızı geliştirmek amacıyla yapıyorsanız kasların esnekliği hem gelişimi adına hem de sakatlanmamanız adına çok önemli. Ama kaslarınızdan tam randıman almak istiyorsanız özellikle çalıştıracağınız kas bölgelerini iyice ısındırmış olmanız gerekiyor. Gelişme sürecinizde tekniği doğru uygulayabilmek adına koordinasyonunuzu geliştirmeniz gerek. Yani bu evreleri sürekli tekrarlayarak rahat yapabilecek şekilde öğrenmeniz gerekiyor. Bu teknikle belirli bir sürede iyi sonuçlar elde edeceksiniz. Ama daha yükseğe çıkmak isteyen, boyu kısa olan veya yeteri kadar zıplayamayan kişilerin özellikle alt ekstrimite kaslarının (quadriceps,hamstring,gastrocnemius,gluteus max-min) ve abdominal (karın) kaslarının kuvvetlerini geliştirmeleri gerek.
ne kadar zıplama çalışsam da çift ayak rahat zıplayamıyordum az önce verdiğin direktifleri birebir uygulayarak zor değdiğim 2.85lik yere bileğimi vurdum
@@hamzaduran1802 yok şimdi ben kendimden örnek vereyim daha başladan önce çembere dokunamıyordum 2 ayda evde çalışmam ile tutunabiliyorum fakat ağırlık çalışır ise daha hızlı gelişir ondan bahsetmesini istemiştim
Evde sıçrama ile ilgili videolar var araştırın bence. Benm kanalımda da 2 tane var. Bu konuda kendinizi gelistirebikirsiniz salon olmasına gerek yok. 👍
Kişiden kişiye değişir mesela ben çift zıplarım bana daha rahat geliyor ve öyle alıştım tek ayak nerdeyse zıplıyamıyorum. Ama genel olarak kendi gözlemimi söylersem elinde topla hızlıca koşarak geliyorsan tek ayak daha mantıklı hızlıyken çift ayak zor oluyor dengen dağlıyor, eğer çok hızın yoksa ve potaya yakınsan çift ayak daha mantıklı olur.
Selamlar boyum 183 ve yaklaşık 65 cm ziplayabiliyorum standart bi potaya smaç basabilmek icin kac cm zıplamalıyim (kolumu kaldirinca ziplamadan 238 cme degebiliyorum)
abi boyum 1.90 14 yasındayım ama bi türlü bıraktım herşeyi potaya dokunamıyorum bunu gelistirmeye çalışıyoken bir anda bu video cıktı onume cok teskkurler
Bende 14 yaşımda 1.80 dim benimle aynı boydaki abiler basabiliyodu ve ben basamiyodum zammanla bacak gelişimine dikkat ettim ve doğru sıçramayı öğrendim şimdi 15 yaşındayim 185 ve voleybol topuyla basabiliyorum
abi önceki videolarını da izledim hepsini hemde okadar atik çevik ve zayıfmıssın ki şuan bi 7 8 kiloya yakın almıssın ama eski arda alpur daha sağlamdı bence severek izliyorum emeklerine sağlık
Kişiye özel zıplama programları ve zıplama koçluk hizmeti için: www.turkjump.com/
Allah'ım dualarım kabul oldu , sonunda geldi!!!
Öncelikle yeni girişimin hayırlı olsun kardeşim :) Senin gibi akademik eğitim almış, işini seven ve spora aşkı olan meslektaşlarımın ülkemizde böyle projeler yapması çok sevindirici. Umarım her şey gönlünce olur.
Sana istinaden eklemek istediğim bir kaç önemli hint var :) Umarım genç kardeşlerimiz bu videoyu izledikten sonra bu yorumu görür ve uygularlar.
Zıplama tekniklerini uygulamadan önce (Tek ayak ve çift ayak zıplama gibi) iyi bir stretching yapın. Özellikle sıçramanızı geliştirmek amacıyla yapıyorsanız kasların esnekliği hem gelişimi adına hem de sakatlanmamanız adına çok önemli. Ama kaslarınızdan tam randıman almak istiyorsanız özellikle çalıştıracağınız kas bölgelerini iyice ısındırmış olmanız gerekiyor. Gelişme sürecinizde tekniği doğru uygulayabilmek adına koordinasyonunuzu geliştirmeniz gerek. Yani bu evreleri sürekli tekrarlayarak rahat yapabilecek şekilde öğrenmeniz gerekiyor. Bu teknikle belirli bir sürede iyi sonuçlar elde edeceksiniz. Ama daha yükseğe çıkmak isteyen, boyu kısa olan veya yeteri kadar zıplayamayan kişilerin özellikle alt ekstrimite kaslarının (quadriceps,hamstring,gastrocnemius,gluteus max-min) ve abdominal (karın) kaslarının kuvvetlerini geliştirmeleri gerek.
kardeşim yıllardın kendini hiç bozmadın seni tebrik ediyorum , yeni girişimin hayırlı olsun umarım emeğinin karşılığını alırsın
Zıplayamıyom AB
Ğ
@@omernaz7629 oke
@@Didemm_3 🤝
Olmiyir
Başaramadık abe
Abi videoyu izlemedim ama antremansız olduğuna eminim
Ashahahahahahaha
Abi tek ayak zıplama için ayrı bir video yaparsan çok iyi olur
Çift ayak deniyorum ama nedense algoritmasını düzgün yapamıyorum tek ayak yararlı olabilir
Sağol abi senin sayende istediğim yer istediğim zamanda smaç basıp takımımı öne geçirebiliyorum 😊
Abi NBA ile ilgili seriye başlasan güzel olur aslında, maclar ile ilgili sohbet vb.
+1
Ayn çoksel olur
2 haftadır zıplama antrenmanı statik esnetme yapiyodum bu dönemde ilaç gibi geldi
Reis durumun nasıl gelişme var mı statik esneme ile
Abi seninde oynadığın bir mac videosu gelsin merak ettim nasıl oynuyorsun
Video içeriği bitince smaç videolarına sarıyor
Smaç videoları adamdır. Gönder gelsin biz izliyoz kral.
Abi bir de şutumuzu geliştirmemizle ilgili bir video çekebilir misin? Topun potaya yetişmesi olsun elden çıkarmak filan olsun. Çok yararlı olur
Galp at gaaalllp senin sayende statik esnetmeyle tam 1 yıldır smaç vuruyorum
Çocuklar için uzun atlama videosu çeker misin
Reis vucüt yapmışsın ya nolmuş böle sana
Uzunlar için smaç videosu çekermisin abi
Ben 5. Sınıfım buraya girdiğimde yapıcağıma emin değildim turnuvamızı kazanmışım çok mutlu oldum teşekkür ederim 😊🙏💅
Yaş kaç şuan
Sonraki videoyu bekliyoruzz🔥🔥🔥
İste bekledigim tazda bi video
Abi çok güzel video larin çok yardımcı oluyor bana teşekkür ederim :)
Tek ayak zıplama için de adımlama gösterir misin? Ya da ayrı bir video güzel olur.
tek ayakla zıplama geliştirme videosu gelsin @Arda Alpur
Meyers Leonardın neden NBA den uzaklaştırma videosu ve alt yazılışı şekilde paylaşır mısın
Bu tür videolar insanlara yardımcı oluyor iyiki varsın Arda
tek ayak videosu gelsin abi
Karantina öncesi çembere değiyordum neredeyse şimdi panyaya zor değiyorum +15 kg’nin biraz etkisi var :/
Knk kilo aldım daha yükseğe zipliyorum
@@serkandogan1125 kiloyu nasıl aldığına bağlı benim gibi yağ çuvalı olduysan bilemem
@@arifegemen7733 Knk abur cubur ve ev yemeği yağlandim bende anlamadım valla
@@serkandogan1125 şu karantina bitsede forma girsek ya
@@arifegemen7733 keşke be izmirdeysen beraber tutarız
abi baskete yeni başladım sayılır devam smaç videolarına
Bence işini gayet iyi yapiyorsun ve egitici videolar bayağı yararlı mesleğinde başarlı olacağına düşünüyorum
Abi sağol artık daha iyi zıplıyorum👍🏼😉
Sa bugün potaya değdim heyecandan buraya yazdım darısı başınıza
ne kadar zıplama çalışsam da çift ayak rahat zıplayamıyordum az önce verdiğin direktifleri birebir uygulayarak zor değdiğim 2.85lik yere bileğimi vurdum
abi 180 boy var sayende zıplamamı geliştirdim artık normal potaya az çok değebiliyorum
Tek ayak videosu kesin gelsin
Abi lütfen devamı gelsin çünkü basamıyorum smaç
Zıplayınca el bileğimi geçiyor ama topla içine vuramıyorum nasıl yapabilirim
Abi Nba'de hangi takımı tutuyorsun.
Seviliyorsun ❤️
Eline sağlık reyiz.
Tek ayak zıplama videosu gelsin lutfen ben tek ayak daha cok zıplıyorum
Abi tek ayağa özel Bi video çekersen çok iyi olur
Kanka bende burdurluyum ama ingiltereden izliyorum, dağın üstündeki mekan hatıralar getirdi ahahah
ADAMSIN ABİ KALP ATARMISIN
Abi tek ayak icin özel video yap !!
Evde antrenman ve gym deki antrenman farkını anlatırsan sevinirim 2-3 aydır evde çalışıyorum fakat salonda ki kadar etki etmedi.(YTD)
Fark anlatilcak bir sey degil iste agirlik giremiyosun evde yeterli kaslari calistiramiyorsun bu kadar
@@hamzaduran1802 yok şimdi ben kendimden örnek vereyim daha başladan önce çembere dokunamıyordum 2 ayda evde çalışmam ile tutunabiliyorum fakat ağırlık çalışır ise daha hızlı gelişir ondan bahsetmesini istemiştim
Evde sıçrama ile ilgili videolar var araştırın bence. Benm kanalımda da 2 tane var. Bu konuda kendinizi gelistirebikirsiniz salon olmasına gerek yok. 👍
Tbrkler güzel video 👏
Smaç basmak için biraz beklemem lazım be abi😔
Smaçlarım airball dı artık çemberin önüne vuruyorum sağol
Abi çok güzel video olmuş eline sağlık
abi gym de daha iyi gelisirsiniz diyosun gym e gidenler icin vertical antrenmani cekebilirmisin
6:49 köpek SA
Abi kilo almışın ya daha çok video gelsin özlüyoruz seni
*Smaç basmadan smaç nasıl basılır videosu eksik olmuş kral keşke bı bassaydin*
kral boyun kaç ve smaç bastığın potanın uzunluğu ne kadar. Teşekkürler
bir yetmiş sekiz videosu var zaten üç on ikiye sanırsam bastığı olmuştu
Tişört güzelmiş abi 👌🏻
Yeni siten hayırlı olsun
Güzel ama yazılar çoook büyük
helal lan umarım başarılı olursun
Peki abi sence çift ayak mı yoksa tek ayak zıplamak mı daha iyi
Uçak alpur dan tavsiyeler
Abi ben sağlagim senin gosterdigin gibi tek ayak zıplamayınca sol el çıkmak zorunda kalıyorum
Daha fazla gelsin
abi bii videonda hep smaç yap rahatlatıcı video gibi oluyor benim için ve ben tek ayakla zıplıyorm bide tek ayak için tüyo verirsen sevinirim
kalas gibi koşmiyacaksin !
Sonunda bir smac bassaydın daha iyi olurdu video bence
Arda Alpur Airlines ✈️
hepimiz atar umarım
Abi tek ayak ile alakalı olanda gelse genelde cift ayak icin anlatıosun yeterisiz kalıo tek ayak
Kasli bir vücuda sahip olmama ragmen yag oranim yüksek ziplamamin bu nedenden az oldugunu dusunuyorum doğru mudur
Güzel olmuş
eski videoyu izlerken gelmesi
video boyunca hiç zıplamadan zıplama dersi .d
güzel günde güzel video 👍
1tane sımaç bassaydın keşke
Ne yazsamda arda abi kalp atsa🤔🤔
2.10 metre zıplayabiliyorum sizce iyimi
Bu video ücretsiz olmayacak mı ?
Boyun kaç?
Abi boyum 1.65 potanın iplerine tututnabiliyorum sence iyimi
tek ayak için de yap reis
Devamini cek abi seviliyosun
Abi tek ayaklar için video yapar misin ya
En başta çapkınlık için başlamıştım abi bu spor nasıl tutku ve hırsa dönüştü biri bana açıklasın
Tek ayak tekniği çekmen yok mu ? 🥺
*Abi Antrenmansız mısın*
sarıyo sarıyooo
All star smaç yarışmasını puanla
Kralsın Abi
Ali Muhammedin hikayesi
Reis uzun adımımızı sağ ayakla mı atmalıyız sollamı onuda anlatırmısın lütfen
Bi kuralı yok
Aga tek ayak mı çift ayak mı zıplamalıyız neye göre karar veriyoz hangisinin daha mantıklı oldugunu yoksa sadece tercih mi önemi yok mu
Kişiden kişiye değişir mesela ben çift zıplarım bana daha rahat geliyor ve öyle alıştım tek ayak nerdeyse zıplıyamıyorum. Ama genel olarak kendi gözlemimi söylersem elinde topla hızlıca koşarak geliyorsan tek ayak daha mantıklı hızlıyken çift ayak zor oluyor dengen dağlıyor, eğer çok hızın yoksa ve potaya yakınsan çift ayak daha mantıklı olur.
Top yokken asilabiliyorum yada potadan yuksege sicriyorum ama topla basmak zor
Selamlar boyum 183 ve yaklaşık 65 cm ziplayabiliyorum standart bi potaya smaç basabilmek icin kac cm zıplamalıyim (kolumu kaldirinca ziplamadan 238 cme degebiliyorum)
+85cm
yaşım 1.90, 18cm tutabiliyorum smaça ne kadar kalmış
Abi bizim panya 280-290 ve deyebiliyorum ama 270lik kisa bir potaya denk geldigimde basamiyorummm.
Önce biraz daha kısa pota varsa 230 falan gibi onda dene biraz smaca alış öyle 270 i dene
Kralsın beee
Abi bir şey sorcam ben basket oynayaman birisiik sadece smac bassam ya da yuksege çiksam yeter arkadas ortaminda sadece yuksek zillayarak oynanir mi
abi boyum 1.90 14 yasındayım ama bi türlü bıraktım herşeyi potaya dokunamıyorum bunu gelistirmeye çalışıyoken bir anda bu video cıktı onume cok teskkurler
Oha aw 14 yaşında 190 ne
18 yasindayim 1.72😢daha uzamam herhalde.Senin genetik sağlammış.
Bende 14 yaşımda 1.80 dim benimle aynı boydaki abiler basabiliyodu ve ben basamiyodum zammanla bacak gelişimine dikkat ettim ve doğru sıçramayı öğrendim şimdi 15 yaşındayim 185 ve voleybol topuyla basabiliyorum
Bende 14 um ama 1 85
Öncelikle merhaba ben 1.86 boyundayım ama kol boyum 175 170 arası kişilerle aynı smaç vurma olasılığım nedir
Peyton kemp e bakarmısın abi çocuk iyi oynuyor
abi önceki videolarını da izledim hepsini hemde okadar atik çevik ve zayıfmıssın ki şuan bi 7 8 kiloya yakın almıssın ama eski arda alpur daha sağlamdı bence severek izliyorum emeklerine sağlık