15 minut | CARDIO + posilování celého těla (bez skákání)
Вставка
- Опубліковано 6 лют 2025
- Tato krátká sestava je ideální jako cvičení pro spalování tuků a posilování celého těla, nebo jako rozehřátí před cvičením (například jógy). Díky absenci skákání, běhání, a dalších podobných prvků, je zcela bezpečná a vhodná téměř pro každého.
Cvičím na těchto podložkách: www.sanomed.cz/...
5% Sleva při zadání kódu StillOnTheWay
1. Pokud cvičíte pouze tuto sestavu, doporučuji dvakrát zopakovat.
2. Pokud nemáte čas, i 15 minut cardia každé ráno funguje perfektně!
3. Využijte tuto sestavu jako skvělé rozehřátí a nastartování spalování před vaším cvičením jógy.
♥ FACEBOOK: / still-on-the-way-44332...
♥ INSTAGRAM: / rozalie_e
♥ BLOG: www.stillonthe...
Super cvičenie. Ďakujem. ❤😊
tak tohle je naprosto super, cvičím tuhle sestavu jako rozcvičku a konečně si neodrovnám kolena! :)
Děkuji za Vaše cvičení ♥️🙌😊
Super video, cvičím každý den obě cardia, strašně mi vyhovuje a jak se u něj zapotím 😁😍. Škoda , že jich není více 😁.
Výborné! Výsledek: dech jako po běhu, po těle jako po sprše. Tleskám 👏
Moc děkuji!! Pravidelně cvičím každé ráno 👍😁☺️
bezva, fakt skvělý cvičení- díky
Rózi, moc moc děkuji, nejen za toto video, ale i za tvá další cvičení, hlavně co se powejógy týče. Navykla jsem si díky tobě každé ráno cvičit, a nejenže mi to dělá radost, cítím se teď mnohem lépe - a to jen díky tobě, neboť si nemyslím, že by mě jóga tolikt bavila s někým jiným než s tebou :). Tvá cvičení nejsou přílišně agresivní a máš moc příjemný hlas, přitom jsi však stále v pohybu, a to všechno mě motivovalo cvičit dál. Ještě jednou díky moc, a ačkoliv ta fráze může znít trochu otřepaně, opravdu jsi mi změnila život!
skvělé cvičení a protažení na ráno, když se nechci zpotit a hned fungovat. :)
Velmi příjemné kompletní ranní protažení a zahřátí!
Super! Děkuji! :)
Paráda 😊
Jen tak dál
Děkuji, přesně tohle cvičení jsem potřebovala, cítím se skvěle a nabitě :)
Po dlhom čase som si zacvičila a je to super.
Pecka, všechna Vaše videa jsou boží !!! Moc děkujiiii !!!!
Skvělé video zacvičil jsem si ho s Vámi jen jsem si tam dal chlapské kliky. Děkuji za inspiraci :)
Tak to je super! Tohle jsem přesně potřebovala! Jsem zvědavá na výsledky
Krásné a jednoduché cvičení a co je hlavní bez skákání, což je opravdu těžké najít. Ztížila jsem si ho ještě posilovací gumou, takže jsem se pěkně zapotila :) Děkuji a pokračujte v natáčení :)
Naprosto skvělé cvičení! Náramně nabije, posílí a protáhne celé tělo. Možná bych přidala ještě nějaké cviky na posílení a protažení zad, celodenní sezení se na zádech vždy nepříjemne projeví....Moc děkuji, že se věnujete józe a sdílíte s námi vaše nápady. Hezký den, Bára.
Konečně video, u kterého se neskáče a vyhovuje mi. :) Super 👍
Hledám též cvičení Kardio, ve kterých se též neskáče, toto bylo úžasné, protáhla jsem celé tělo. Můžu jen doporučit!
Vynikajúce cvičenie, kombinujem s vašou jogou pre začiatočníkov z prvej rady (zatiaľ som pri trojke :o) . SUPER, teším sa na ďalšie cvičenia a vďaka za nakopnutie. Pekný deň :-)
Pecka !!! Moc dekuju,,
Děkuji to potřebují 😄
Super
krásné cvičení protáhla jsem si celé tělo, také kombinuji s ranní jogou pro začátníky SUPER
Já jsem podle vás cvičila jógu, ale tohle je taky dobré a poté, co jsem se znavila cvičením s Jillian Michaels mi to sedlo. A taky jsem se inspirovala podložkou, co máte v tomto videu a koupila si úplně stejnou. Děkuji za vaše videa.
skvělé, přesně tohle jsem potřebovala....potřebuji taky zhubnout a nemám ráda skákání,,,děkuji
konečně cvičení bez skákání!
Bomba❤️👌
Páni to je pecka! Je to skvělé, rychlé, zábavné... Každý den cvičím power jógu a jsem ráda, že jsem našla i něco rychlejšího :) Díky moc! :)
krásné video...budete můj společník na rána :-*
Uf, těch 15min mi teda dalo zabrat :D Děkuju moc :)
Skvělé cardio cvičení má úžasná osoba na svém kanále BOHO BEAUTIFUL. Určitě koukněte. :-) Jinak jste skvělá! Jen tak dále. :)
Opat vynikajuca zostava, dakujem a tesim sa :)
fíha... jsem naprosto schvácená :D super cvičení....
Úžasné video 😀 Děkuji 😘 Cvičím často 😍
výborné.. máte super videa..
Děkuji!
Super video, zkusila jsem, krátké, ale obtížnost tak akorát, alespoň na začátek pro mě! :-) Děkuji!
Super cviceni, rada bych nejake podobne a klidne delsi :) i kdyz tohle pripadne cvicim 2x :))))
vynikající,krátké,zábavné,rychlé
Rychlé a příjemné. :)
Vynikající.
vyborne cvicenie!!
Přesně tak, to je ono.
sympatické video, ale zůstanu u Vaší jógy, která mě vždy úžasně nakopne. Tímto Vám za ni děkuji a těším se na další. Ivana S.
pecka :-) Krátké,ale na zpocení to stačí :-D. Máte skvělá videa
Je to skvělé cvičení
Tak já tak na svém on-line cvičení cvičím, bez skákání super kardio 30 minut, pak si dáme 30 minut posilko (formujeme) a pak streč.
Dobrý den, již dlouho podle vás cvičím a už nechci někoho jiného:). Jste skvělá. Cvičí tady se mnou i moje tříletá Natálka. Překvapuje mě, kolik cviků z jogy už zná ze školky. Mám velkou radost. Napadá mě tak otázka, zda byste chtěla natočit i sestavu pro děti? Dětskou jogu? To by bylo skvělé! Moc děkuji a přejeme hezké zimní dny.
Jste dobra
Dobrý večer Rozalka chcem sa vás opýtať toto cardio cvičenie môžem použiť namiesto rýchlej chôdze 10000 krokov? Snažím sa schudnúť
Promiň že odpovídám ale díky 10000 krokům vážně nezhubnes 😅též jsem to zkoušela
ja nemužu skákat takže děkuju moc moc
výborné.. máte super videa..