برنامه‌ریزی | قسمت ۱۱ | روانشناسی ساخت عادت‌های خوب و ترک عادت‌های بد

[@Eghbal54]

🌷🌷🌻🌻 🌺🌺🌹🌹درود بی پایان به شما 🌷🌷🌻🌻 🌺🌺🌹🌹 سپاسگزار از تلاشتان 🌷🌷🌻🌻 🌺🌺🌹🌹

[@drzarrabi.]

@@Eghbal54 ممنون از مهر شما

[@Hälsoproffset]

سپاس ❤

[@drzarrabi.]

@@Hälsoproffset ممنون از توجه‌تون🌹🙏🏻

[@محمدزارع-ط3ن]

So good

[@drzarrabi.]

@@محمدزارع-ط3ن THANKS

[@medade_danesh]

اینکه این حجم از اطلاعات مفید و علمی که حاصل سالها تلاش و مطالعه شماست رو به رایگان به نشر می‌گذارید نشان دهنده شخصیت بزرگ شماست ❤❤

[@drzarrabi.]

@@medade_danesh درود بر شما. ممنونم از مهرتون🙏🏻🌹

[@raindrem]

💥💥

[@drzarrabi.]

@@raindrem ممنونم🙏🏻🌹

[@mahdi01t]

عالی بود دکتر ؛ ادامه بدید لطفا 😁

[@drzarrabi.]

@@mahdi01t درود بر‌ شما🌹 ممنونم ازتون.

[@YounesBakhti-up8ql]

سلام و درود
دکتر جان بنظر من انسان مجموعه ای از عادتهاست ، چه عادت‌های خوب و چه بد

[@drzarrabi.]

@@YounesBakhti-up8ql سلام
ممنون از نظرتون🙏🏻

[@Fatemekhabirnia]

وقتی برای عارت سازی وسط یا اوایل دوره مدام فراموش میکنیم چکار کنیم؟ مدام بلید دوره رو از اول شروع کنیم؟

[@drzarrabi.]

@@Fatemekhabirnia می‌شه یه مثال بزنید؟

[@Fatemekhabirnia]

@@drzarrabi. مثلا تصمیم میگیریم که شبها قبل از نیمه شب بخوابیم تا چند روز پیش میریم ولی یه دفعه دو یا سه شب یادمون میره و دیرتر میخوابیم
یا مثلا تصمیم میگیریم که قبل از سیری دست از غذا خوردن بکشیم یا مصرف شیرینی و قند رو کم کنیم ولی پراکنده فراموش میکنیم.
توی این پوارد باید دوره رو دوباره از اول شروع کنیم؟

[@drzarrabi.]

@@Fatemekhabirnia نکته‌ی مهم ‌و خوبی بود. ممنون اشاره کردید. نه نیاز به شروع از اول نیست. باید به ۷۰٪ اون چیزی که هدفمون بوده برسیم و جا برای فراموش‌کاری هم بذاریم. هم‌چنین استفاده از آلارم یا فردی که یادش بمونه بهمون هشار بده، کمک کننده هست.

[@Fatemekhabirnia]

@@drzarrabi. ممنونم

[@drzarrabi.]

@@Fatemekhabirnia خواهش می‌کنم.