O ruim é que cada um diz uma coisa, um diz que pode fazer atividade em jejum, já outro diz que não pode, o jeito é a pessoa ir experimentando mesmo para ver os resultados.
Não tem pq não fazer!!! No início da medo mas logo passa e tudo fica normal eu faço 20/4 corro 10km todo dia as vezes abaixo de 50 minutos. Obs. Sou atleta desde criança e talvez cada caso seja um caso, abraços!
Malho em Jejum Intermitente , minha força e velocidade simplesmente aumentou , minha melhor corrida de rua foi quando estava em JI ...... resumindo JI é pura benção .
Eu amo fazer academia em jejum faço protocolo 20/4 faço hiit é tudo de bom me sinto maia focado e tomo 2 xicaras de café me da mais energia ainda me tornei uma maquina de queima de gordura ;)
Cara o flamengo desde que eu lembro sempre teve a melhor equipe medica desde o dr. José Luiz Runco até agora o Dr. Tannure domingo vou pro Maraca e vou levar um Cartaz para o Dr. Tannure !!!
Eu faço uma boa janta e treno em jejum bem cedo, e estou ganhando massa muscular, força e meu trino rende mto... Não sei da onde essas pessoas tiram que treinar em jejum emagrece e não gera hipertrofia ( ganho de massa muscular).
pra mim deu resultado. a um tempo atras fiz J.I e exercicios e emagreci 5kg em 5 dias. VOCES ACHAM QUE 5KG É POUCO, MAS NAO É. EU MUDEI MUITOOOOOOOOOOOOOOO FIQUEI LINDA, MAS ENGORDEI KKKKK TO VOLTANDO HOJE
Estou fazendo jejum há quase 1 mês (18/6) resolvi fazer aula de ritmos pra acelerar o emagrecimento, mesmo comendo antes de fazer a atividade física não aguento nem 15 minutos dançando, não sei o que está acontecendo, me sinto fraca
Bacana! Trabalhei no Ramadan no Qatar e a gente empiricamente pedia para eles aumentarem o estoque de glicogênio antes das 18:00 do dia anterior.... a minha preocupação era baixar a glicemia no treino deles, mas nunca aconteceu, então não sei se funcionou essa estratégia!
Boaaa Doutor prático o jejum intermetente e me adaptei super bem já prático a dois anos...faço uma variação entre 16h e 24h entre uma e duas refeições ao dia
@@samuelseibel6643 O último check up que fiz não deu nenhuma alteração mais nem todo mundo pode fazer...e questão de musculo não perdi muito não até porque na hora da refeição eu como normalmente
Muito bom, ajudou bastante. Agora é encontrar um planejamento dentro da minha atividade física atual (BodyPump 3x semana / Bike 2x semana) para encaixar o jejum intermitente e uma reprogramação alimentar. Grato.
Dr. Tannure, A pessoa que prática musculação com o intuito de emagrecer, porém, faz uma dieta "tradicional" (3/3hrs), ela pode treinar em jejum ? Isso auxiliaria no emagrecimento ? Excelente vídeo e aguardo ansiosamente a resposta. Um abraço
Vídeo interessante, nessa de treino na parte da manha de jejum em um desses treinos me deu o popular teto preto rs ou como alguns conhecem a tal Hipoglicemia.
Amo fazer jejum, sempre fiz musculacao apos 16h de pausa na alimentaçao e sempre me senti bem. Entretanto, quando fui fazer crossfit apos o periodo de 16 em jejum eu passei mal, quase morri no box. Kkk
Eu acordo às 4:40 da manhã, bebo 600ml de água enquanto leio. Vou caminhar 6:00, faço uma hora de caminhada. Tomo um banho, caminho mais dez minutos e neste tempo como uma maçã, faço 40 minutos de hidroginastica e às 10:00 tomo o café da manhã. Tenho energia durante as atividades físicas, só que depois que tomo o café da manhã, sinto um sono enorme, fico sem disposição nenhuma! Será que isso tem haver com essa rotina? Tive covid e chikugunya ao mesmo tempo há 9 meses. Será isso então? Ouvi dizer que muitas pessoas que tiveram covid estão tendo uma fadiga crônica.
Você acorda a pouco tempo neste horário? Pois eu acordo às 5:00, corro entre 4 e 6 km em jejum, e após meu café da manhã ( que é as 7:00) eu estou totalmente energizado. Faz 9 meses que você esteve doente, acho difícil você ainda ter alguma sequela.
@@imortal450 em torno de três meses. Tem pessoas que tem sequelas de covid por um longo tempo, sei disso porque sou da área de saúde. Inclusive há um aumento da incidência de morte súbita entre adultos jovens.
Dr. Tannure, eu treino Jiu Jitsu com o objetivo de manutenção da saúde, treino diariamente com início das atividades às 06:00hs. Minha última refeição é feita até às 20:00hs do dia anterior, ou seja, 10 horas antes do início do treino. Isso está certo ou errado ?
Boa noite Dr.Marcio responde meu comentário lá na sua live w vc fez esses dias ..preciso muito da sua ajuda ..Desde já agradeço Deus te abençoe e continue ajudando as pessoas
Vc nc teve problema pq não é visível. Peça para seu professor avaliá lo e verificar sua carência muscular aí vc verá q alta intensidade em jejum faz proteólise ou seja quebra glicogênio muscular para fonte de energia isso faz vc perder massa muscular te dando a impressão q está emagrecendo, se informe antes de falar amigo.
Dr Ternure obrigada pelas aulas, Alguns clubes por aonde trabalhei colocavam laranja, banana,Gatorade no intervalado do jogo. E aconselhável dar estas frutas no intervalo de um jogo de futebol, e outra dúvida, os jogadores no intervalo do jogo , eles costumam ingerir água com a temperatura muito baixa( água nas maioria das vzs muito gelada, essa água não faz com que o atleta perca mais energia ?
A pessoa que prática musculação com o intuito de engordar, (ganho de massa) pode fazer o treino em Jejum ou fazer o JI? e depois que encerrar o Jejum comer coisas boas que aumente a massa muscular?
Marcio parabens pelo canal essas informaçoes q vc compartilha nos ajuda muito.se puder responde pra mim .tenho muita lombalgia e dores ciatica .q tipo de exercicio e ideal p eliminar isso .
Faço jejum intermitente as vezes malho jejum faço até hitt em jejum ,meus resultados maravilhosos.tenho 42 anos 1.75 estou com 80 quilos de massa seca definição,minha disposição melhorou muito testosterona .
@@PORTADANATUREZARELAX que importa não é peso sim massa magra . Tem homens com 1.75 com 100 quilos melhor do que 175 com 78 quilos. O que vale massa magra músculos que pesa mais que gordura
Faço quase todos os dias , hoje mesmo fique 23 horas sem comer , e não sinto meu pelo contrário me sinto bem melhor . E fazer exercícios físicos em jejum pelo menos no meu caso eu me sinto muito bem .
eu faço jejum de 20h como em 4h tudo oque eu preciso e na ultima hora de jejum eu treino e treino no meu máximo sempre, eu queria entender se eu poderia por exemplo fazer um cardio em jejum me manter em jejum e depois treinar... sei que isso parece burrice mais eu queria saber mesmo assim kkkk
Não sei se ajuda , mas eu faço um cardio em jejum logo ao acordar , mantenho o jejum , as 12 horas vou pra academia e após quebro o jejum ! Bom , pra mim está dando super certo , jejum de 18 horas tsd ( todo sando dia ) kkk pra cima 💪🏽
Muito bom conteudo, teria como fazer um video dedicado para refeicao daqueles que fazem atividades fisicas puxadas em um curto period de tempo? desde ja agradeco
Mas e no meu caso, eu posso comer 2hrs antes de treinar, mas na hora que eu for treinar eu passo mal. E eu nao to falando de comida pesada, falando de frutas, ovos e leite. Eu sempre passo mal. Mas quando eu treino sem me alimentar pode ser 4 da tarde, em jejum que eu fico bem e disposta. Qual a forma correta de agir nesse caso?? Continuar do jeito que meu corpo reage bem ou tentar adaptar algum alimento ou suplemento antes do treino?? (Meu treino é intenso)
Kkkkkk a piada do meu dia. Tu podes até jogar no Flamengo, mas ser campeão mundial com o Flamengo? Não passam sequer da fase de grupos da libertadores...
O ruim é que cada um diz uma coisa, um diz que pode fazer atividade em jejum, já outro diz que não pode, o jeito é a pessoa ir experimentando mesmo para ver os resultados.
Pode fazer, só não pode exagerar.
@@annabeatrizferreira1392 Eu particularmente posso fazer até exercícios de alta intensidade em jejum que não sinto nada de ruim.
@@josephrohers9031 também faço
amigo.. o corpo entra em processo catabólico quando se treina em jejum.. mais isso não significa que vc vai catabolizar.
Não tem pq não fazer!!! No início da medo mas logo passa e tudo fica normal eu faço 20/4 corro 10km todo dia as vezes abaixo de 50 minutos. Obs. Sou atleta desde criança e talvez cada caso seja um caso, abraços!
Malho em Jejum Intermitente , minha força e velocidade simplesmente aumentou , minha melhor corrida de rua foi quando estava em JI ...... resumindo JI é pura benção .
Faz o intermitente todo dia? Continua ganhando massa magra?
Tbm
Fico feliz em saber .
Também treino em Jejum, o desempenho é excelente
Eu amo fazer academia em jejum faço protocolo 20/4 faço hiit é tudo de bom me sinto maia focado e tomo 2 xicaras de café me da mais energia ainda me tornei uma maquina de queima de gordura ;)
Café sem adoçante??
Perfeito
@@kariness9731 tem que ser puro pra nao quebrar o jejum, adoçante quebra o jejum
@@jrredbull1234 obrigada por responder !
Eu amando assistir os vídeos dele sem saber que ele é chefe do departamento médico do flamengo AAAAAAAAA agora eu amo mais aindaaa
Dr. Tannure o Sr. Poderia fazer videos de alimentação e alimentos para ingerir antes de ir jogar bola ? Obrigado pelos vídeos
Cara o flamengo desde que eu lembro sempre teve a melhor equipe medica desde o dr. José Luiz Runco até agora o Dr. Tannure domingo vou pro Maraca e vou levar um Cartaz para o Dr. Tannure !!!
Ele é tão simpático!!
O vídeo mais claro e bem explicativo pra quem é leigo no assunto
Eu faço treino em jejum intermitente.
Sou Vascão mais vlw pela dica Professor 💪🏾
2 hahaha
3 vasco....na veia
Faço musculação de manhã, eu não consigo comer logo que eu acordo, então Faço em jejum, depois tomo café da manhã
Para quem busca definição muscular, jejum intermitente é uma boa opção de perda de gordura?
Eu faço uma boa janta e treno em jejum bem cedo, e estou ganhando massa muscular, força e meu trino rende mto... Não sei da onde essas pessoas tiram que treinar em jejum emagrece e não gera hipertrofia ( ganho de massa muscular).
pra mim deu resultado. a um tempo atras fiz J.I e exercicios e emagreci 5kg em 5 dias. VOCES ACHAM QUE 5KG É POUCO, MAS NAO É. EU MUDEI MUITOOOOOOOOOOOOOOO FIQUEI LINDA, MAS ENGORDEI KKKKK TO VOLTANDO HOJE
Voce é linda!
@@augustomarcelino9102 obrigada ❣️
5kg em 5 dias?
Fez quantas horas de jejum e atividades físicas?
@@camilaandrade9016 vc fez jejum intermitente ?
Estou fazendo jejum há quase 1 mês (18/6) resolvi fazer aula de ritmos pra acelerar o emagrecimento, mesmo comendo antes de fazer a atividade física não aguento nem 15 minutos dançando, não sei o que está acontecendo, me sinto fraca
como vc ta ?
conseguiu emagrecer?
Bacana! Trabalhei no Ramadan no Qatar e a gente empiricamente pedia para eles aumentarem o estoque de glicogênio antes das 18:00 do dia anterior.... a minha preocupação era baixar a glicemia no treino deles, mas nunca aconteceu, então não sei se funcionou essa estratégia!
Boaaa Doutor prático o jejum intermetente e me adaptei super bem já prático a dois anos...faço uma variação entre 16h e 24h entre uma e duas refeições ao dia
Oxiii faz jejum todos os dias??
Carlos Eduardo: Massa muscular e exame sanguíneo como ficou?
@@samuelseibel6643 O último check up que fiz não deu nenhuma alteração mais nem todo mundo pode fazer...e questão de musculo não perdi muito não até porque na hora da refeição eu como normalmente
@@topdesafios3125 no começo para emagrecer sim...hoje em dia não mais, faço 2 a 3 vezes por semana para manter o peso e porque gosto
@@carloseduardo-6912 E sua qualidade de vida melhorou muito, concentração, memória, bem estar?
Dr. Márcio, eu virei seu fã! E parabéns mais ainda, além do excelente trabalho, por manter sua fé intacta!
Quero fazer pra eliminar pochete 🌼🌼⏳🌼🌼
Muito bom, ajudou bastante. Agora é encontrar um planejamento dentro da minha atividade física atual (BodyPump 3x semana / Bike 2x semana) para encaixar o jejum intermitente e uma reprogramação alimentar. Grato.
Obrigado Dr. Marcio pois tirou minha dúvida sobre o jejum intermitente e atividade física pra perca de peso 🔴⚫️😁👍 💪
Eu so treino em Jejum e participo das corridas em jejum.
Torcendo p o próximo vídeo vir logo ....dicas precisas irmão ....Obrigado ....vamos mengao
Dr. Tannure,
A pessoa que prática musculação com o intuito de emagrecer, porém, faz uma dieta "tradicional" (3/3hrs), ela pode treinar em jejum ? Isso auxiliaria no emagrecimento ?
Excelente vídeo e aguardo ansiosamente a resposta.
Um abraço
Vídeo interessante, nessa de treino na parte da manha de jejum em um desses treinos me deu o popular teto preto rs ou como alguns conhecem a tal Hipoglicemia.
Amo fazer jejum, sempre fiz musculacao apos 16h de pausa na alimentaçao e sempre me senti bem. Entretanto, quando fui fazer crossfit apos o periodo de 16 em jejum eu passei mal, quase morri no box. Kkk
Deus da fisiologia performance funcional. O cara! Obrigada pela realidade. Pq tem muito bla bla bla por aí
Eu acordo às 4:40 da manhã, bebo 600ml de água enquanto leio. Vou caminhar 6:00, faço uma hora de caminhada. Tomo um banho, caminho mais dez minutos e neste tempo como uma maçã, faço 40 minutos de hidroginastica e às 10:00 tomo o café da manhã. Tenho energia durante as atividades físicas, só que depois que tomo o café da manhã, sinto um sono enorme, fico sem disposição nenhuma! Será que isso tem haver com essa rotina?
Tive covid e chikugunya ao mesmo tempo há 9 meses. Será isso então? Ouvi dizer que muitas pessoas que tiveram covid estão tendo uma fadiga crônica.
Você acorda a pouco tempo neste horário? Pois eu acordo às 5:00, corro entre 4 e 6 km em jejum, e após meu café da manhã ( que é as 7:00) eu estou totalmente energizado. Faz 9 meses que você esteve doente, acho difícil você ainda ter alguma sequela.
@@imortal450 em torno de três meses.
Tem pessoas que tem sequelas de covid por um longo tempo, sei disso porque sou da área de saúde. Inclusive há um aumento da incidência de morte súbita entre adultos jovens.
Melhor explicação,parabéns👏🏾
Obrigador grande Tannure pela explicação!. Caruaru PE, estará de portas a bertas quando quiser voltar a nossa terrinha queria. abraço.
Se eu quiser perder gordura no crossfit, com a falta do carboidratos não seria usada o lipídios (gordura)?
esses vídeos ajudam demais,galera de o like antes de ver o vídeo,obrigado Dr. Márcio Tannure.
Bom dia dr.sou sedentário estou acima do peso quero perder peso quais exercícios são bons para começar? To sem condicionamento nenhum,obrigado
Jejum com corrida, tu consegue !!!
Parabéns Dr. Que aula maravilhosa.
Dr. Tannure, eu treino Jiu Jitsu com o objetivo de manutenção da saúde, treino diariamente com início das atividades às 06:00hs. Minha última refeição é feita até às 20:00hs do dia anterior, ou seja, 10 horas antes do início do treino. Isso está certo ou errado ?
Estou em processo de perda de peso, faço cross training, posso fazer em jejum?
Boa noite Dr.Marcio responde meu comentário lá na sua live w vc fez esses dias ..preciso muito da sua ajuda ..Desde já agradeço Deus te abençoe e continue ajudando as pessoas
Correr e jejum longa distância
Eu faço treino hiit em jejum nunca tive problemas!
Vc nc teve problema pq não é visível. Peça para seu professor avaliá lo e verificar sua carência muscular aí vc verá q alta intensidade em jejum faz proteólise ou seja quebra glicogênio muscular para fonte de energia isso faz vc perder massa muscular te dando a impressão q está emagrecendo, se informe antes de falar amigo.
Doutor.. eu faço jejum de 20 hrs e consigo treinar e fazer um HIT de boa que nao fico passando mal... e estou tendo bons resultados
Não arregala tanto o olho pra fazer o vídeo se não assusta kkkkk mas tá massa o vídeo, amei ❤️❤️
Dr Ternure obrigada pelas aulas, Alguns clubes por aonde trabalhei colocavam laranja, banana,Gatorade no intervalado do jogo. E aconselhável dar estas frutas no intervalo de um jogo de futebol, e outra dúvida, os jogadores no intervalo do jogo , eles costumam ingerir água com a temperatura muito baixa( água nas maioria das vzs muito gelada, essa água não faz com que o atleta perca mais energia ?
Eu treino em jejum, posso tomar creatina?
A pessoa que prática musculação com o intuito de engordar, (ganho de massa) pode fazer o treino em Jejum ou fazer o JI? e depois que encerrar o Jejum comer coisas boas que aumente a massa muscular?
Mano já saiu estudos que dizem que o jejum intermitente libera hormônios anabolizantes!!
corrida é considerado exercício de baixa ou alta intensidade?
Obrigado Doutor
Dr tanuri Boa tarde Doutor É verdade que o ligamento se regenera sozinho
Marcio parabens pelo canal essas informaçoes q vc compartilha nos ajuda muito.se puder responde pra mim .tenho muita lombalgia e dores ciatica .q tipo de exercicio e ideal p eliminar isso .
Se der faz um video sobre jejum intermitente e aerobico de manhã. Por exemplo a pessoa que vai correr ou fazer um treino intervalado
Excelente,profissional. Obrigada por esta nos ensinando algo.
Dr fale um pouco do winstrol se é ou ñ anabolizante
Faço jejum intermitente as vezes malho jejum faço até hitt em jejum ,meus resultados maravilhosos.tenho 42 anos 1.75 estou com 80 quilos de massa seca definição,minha disposição melhorou muito testosterona .
1,75 com 80 kg está fora do peso. Seu limite é de 78 kg. Tem que perder mais
@@PORTADANATUREZARELAX que importa não é peso sim massa magra . Tem homens com 1.75 com 100 quilos melhor do que 175 com 78 quilos. O que vale massa magra músculos que pesa mais que gordura
O negócio é ficar GIGANTE ! Big Ramy neles
Dr faço intermitente junto com hits Então não é certo?
ótimo video
Faço quase todos os dias , hoje mesmo fique 23 horas sem comer , e não sinto meu pelo contrário me sinto bem melhor . E fazer exercícios físicos em jejum pelo menos no meu caso eu me sinto muito bem .
Cuidado, teve um conhecido que fez desta forma e envelheceu uns dez anos.
Metendo um like!
Perfeito. .obrigado
Show de vídeo!!!! obrigado Dr;
Admiro muito seu trabalho meu amigo vc é muito bom
Grande abraço
Meu filho tem 16 anos joga no sub 17 de um clube já é indicado suplementos?
Muito bom , obrigado pelas informações.
Canal muito bom.
Quero muito, mais tenho medo de ficar fraco para minhas atividades físicas
Não ficará se sua dieta for saudável. Se vc come muito açúcar e carboidratos pobres, talvez
eu lhe perguntei sobre a anciedade porque eu sou fa do diego ribas e tenho muita anciedade em velo isso faz mal doutor tannure responde pfvr bj pra vc
Show de bola!!!
Tenho jogo amanhã,na hora do jogo estou em horário de jejum posso continuar no jejum??
Padrão dr!!!
Obrigado doutor
Mto bom!
Musculação e aeróbica (caminhada ) é de baixa intensidade ?
Doutor,
Vc é fera !!!
Ótima explicação.
Top explicação Dr.
Posso fazer caminhada
melho medico do mundooooooooooooooooooooooooooooooo doutor tannure o melhor
Doutor.
Pq o senhor não pisca os olhos?
ta drogado kk
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Hahahahahahaha
kkkkkkkkkkkkkkkkk
Pó meu amigo pó
Ótimo canal 👌🏾
eu faço jejum de 20h como em 4h tudo oque eu preciso e na ultima hora de jejum eu treino e treino no meu máximo sempre, eu queria entender se eu poderia por exemplo fazer um cardio em jejum me manter em jejum e depois treinar... sei que isso parece burrice mais eu queria saber mesmo assim kkkk
Não sei se ajuda , mas eu faço um cardio em jejum logo ao acordar , mantenho o jejum , as 12 horas vou pra academia e após quebro o jejum ! Bom , pra mim está dando super certo , jejum de 18 horas tsd ( todo sando dia ) kkk pra cima 💪🏽
Sensacional!!!
Posso fazer agachamento fazendo jejum prolongado?
Parece que ele tá com vergonha
Esse sabe pra caralho kkkkkk monstro pupilo do DR.Runcokkkk
Oi boa tarde
Dr quero começar a correr, qual o caminho devo fazer pra preparar meu corpo para corrida...
Agachamento com peso, fortalece as pernas e depois é só alegria
Pra cima deles mengao
posso fazr cardio, dps do jejum intermitente ?
ps: faço cardio de 30 min
Faço jejum de 18 horas e faço cardio de uma hora no 12, lógico tomando cafeína..
Saudações rubro negras Dr.
Dr Márcio tá ligadao kkkkk
Kkkk vdd
Muito bom conteudo, teria como fazer um video dedicado para refeicao daqueles que fazem atividades fisicas puxadas em um curto period de tempo? desde ja agradeco
Mas e no meu caso, eu posso comer 2hrs antes de treinar, mas na hora que eu for treinar eu passo mal. E eu nao to falando de comida pesada, falando de frutas, ovos e leite. Eu sempre passo mal. Mas quando eu treino sem me alimentar pode ser 4 da tarde, em jejum que eu fico bem e disposta. Qual a forma correta de agir nesse caso?? Continuar do jeito que meu corpo reage bem ou tentar adaptar algum alimento ou suplemento antes do treino?? (Meu treino é intenso)
Eu faço o 16/8
Um dia eu vou jogar no flamengo e vou ser campeão mundial
Kkkkkk a piada do meu dia. Tu podes até jogar no Flamengo, mas ser campeão mundial com o Flamengo? Não passam sequer da fase de grupos da libertadores...
Vai mesmo, tem tudo pra ser o gandula reserva.
Isso não significa que o Flamengo nao possa conseguir no futuro
Mirinho dá pra repetir? acho que deu erro 😂❤️🖤
O meu amigo que Deus abençoe vc para trata bem os nosso jogadores do flamengo fica não de cristo
Dr faz uma video para perde peso
Dr. PARABÉNS,, OBJETIVO,, DIDÁTICO,,,
Eu pedalo 1:30 minutos por dia, posso pedalar em jejum
Doutor, nossos jogadores estão muito magrinhos, precisam encorpar, principalmente os zagueiros
Doutor da massa !!!
Fera
Dr,
Essa camisa não caiu bem no Senhor.....Coloca a do Vascão
Faço atividade física em jejum (10 min de esteira e 1 hr de musculação) pode ocorrer a catabolização ?
Sim
Tu parece com o lirinha do cordel do fogo