10 маленьких змін для покращення життя ❤️
Вставка
- Опубліковано 10 лют 2025
- У цьому відео я розповім про маленькі зміни та прості звички для покращення життя. Тому що невеликі покращення можуть позитивно вплинути на настрій, продуктивність і загальне самопочуття. Це прості ідеї, які ви зможете легко застосувати у своєму повсякденному житті.
_____________________________________
МОЇ СОЦ.МЕРЕЖІ:
📸 Instagram - / dat4anka.life
📱 TikTok - / dat4anka.life
🎥 UA-cam про Данію / @dat4anka
📸 Інстаграм / dat4anka
📱 TikTok www.tiktok.com...
______________________________________
маленькі зміни, покращення життя, як покращити життя, прості звички, щоденні звички, маленькі кроки до успіху, ефективні звички, дрібниці що змінюють життя, секрети щасливого життя, як стати щасливішим, лайфхаки для життя, покращення самопочуття, продуктивні звички, як підвищити продуктивність, саморозвиток, прості покращення, як змінити життя на краще, щоденні ритуали, маленькі дії великі результати, особистісний ріст, натхнення для змін, мотивація для життя, позитивні зміни, корисні звички, секрети успіху, як бути продуктивним, прості звички для щастя, лайфхаки для щоденного життя, малі кроки великі зміни, щоденні покращення
______________________________________
#життя, #покращення, #звички, #саморозвиток, #мотивація, #щастя, #успіх, #продуктивність, #лайфхаки, #натхнення, #ефективність, #особистийріст, #простіпоради, #щоденнізвички, #маленькізміни, #кориснізвички, #самовдосконалення, #новізвички, #життєвіпоради, #кращежиття #економія #українцізакордоном
Мені 63 роки. Мої вироблені роками звички: зранку холодний душ,зарядка 40 хвилин, їжа максимально корисна ( горіхи,цільнозернові крупи,сухофрукти,овочі,кисломолочні продукти,оліїї ),ніяких ковбас, консервів і т.п. Прибираю щодня зранку, на це йде дуже мало часу, оскільки з дитинства привчена класти речі на своє місце, безладу у мене немає. В магазин іду зі списком. В соцмережах - мінімум часу, захищаю свій мозок і душу від непотребу , дивлюся і читаю авторитетних для мене людей,яким довіряю. Присвячую час читанню книг,це моя стихія і без цього я не можу жити. Також в'яжу одяг собі і лялькам, це моя творчість.
Яка ви молодець! Хай вам щастить!!
@@Viktoriia-io7ts Дякую .Навзаєм.
Скільки коштує такий спосіб життя? Монорежим- гарна ідея!
@@nadiiahanushchak5045 Не розумію питання. Що саме вас цікавить?
👏🤗💙💛
Хочу розказати свою історію.
Живу в Україні.Після початку повномасштабного вторгнення я впровадила рутину у своє життя.І Ви не повірите:це мені допомогло не поїхати кукухою.Спорт і біг регулярно впродовж 2 х років.Це при тому,що я ненавиділа спорт і відверто сміялася з тих,хто бігає.Їла все підряд,графіка ніякого по житті не було.
Зараз: правильна їжа три рази на день.Кава один раз після їжі.Солодке дозовано.Ніяких заборон,але все зі здоровим глуздом.Зелень,овочі,цільнозернові крупи, ягоди:менше пустих і жирних продуктів.Мені вдалося впровадити спорт у життя,через те,що я займаюся онлайн о 6 тій ранку з командою тренерів Андрія Хомицького.Для мене комфортно не йти до спорт залу,а бути вдома.Вивезла з хати меблі,одяг ,зробила ремонт у стилі мінімалізму.Залишила кожну річ,яка приносить мені задоволення,а все інше нафіг!Витрачала шалені кошти на одяг, сумки.Зараз дозую і радію життю❤
@Юлия-к1н5р 👏👏👏🤗🌞💙💛
Добрий день. Дякую за відео) Мені це все перекликається. Ділюся своїми рутинами) Живу в Києві, після великого вторгнення багато речей в своєму житті я поміняла або зробила нові. Раніше бігала та ходила в гори. Зараз немає ресурсів для агресивних активностей, тож моє тіло прям попросило мене займатися чимось мʼяким) займаюся розтяжкою 1-2 рази на тиждень. Роблю вранці ще руханку 10-15 хв та перед сном лайтову розтяжку теж 10-15 хв. Ходжу кожен день +-5 км. Англійська мова стала рутиною нарешті, чому я дуже рада. За рік я з А1 дійшла до рівня С1. Так як з роботою не завжди все добре, то я навчилася економити. Готую сама, у мене завжди є готова їжа на 2-3 дні вперед, на кухні все чітко, продукти є на тиждень вперед, питна вода теж. Веду свою особисту таблицю доходів та витрат. Поки є проблеми з прибиранням житла) але все попереду) з того, що хочу зробити новими рутинами: додати більше спорту, їсти менше солодкого та мучного) прибирання) делегування роботи, навчитися знімати відео та монтувати, читання книжок
Корисне відео, дякую! З свого досвіду : мені допомогло почати робити ранкову руханку відео 5 хвилинної адаптивної йоги на все тіло! Оце усвідомлення, що це всього лише 5 хв і вони точно в мене є ( насправді 8)) дуже мотивує! І ось більше як півроку я кожен день роблю ці вправи! І результат відчула і усвідомлення, що ти вже щось корисне зранку для себе зробила дуже заряджає 😊
Я знайшла канал "адаптивна йога " це воно? Але відео там більше 5 хв
@tashao1343 це канал англійською, але від українця - adaptive yoga with dmytro - 5 minutes power yoga. Там ще пояснення як правильно робити вправи - тому і часу більше)
@@ЮлияЛоза-х1ш є ще відео 8 хвилинка, різні вправи ( для рук, прес, ноги, 5 точка). 8 вправ. Дуже зручно і ефективно. Цигун по 20 хв.
Яка ви чудова жінка!)) обожнюю навіть просто вас слухати 🙏🏻 дякую, що регулярно знімаєте для нас відео 💕
Так я дивлюсь як живуть Італ все по розкладу обід є обід а з 2 до 4 вони відп
Відпочинок також а коли працюють непонятно Народу повезло в світі
Добрий день,Оленко, ви мене так надихнули що я переглянула все своє життя,тільки війна дуже ще не дає нам нормально жити,живемо майже одним днем.
Дорий день,дякую за відео.На тему про здоров'я рекомендую сайт "Смірнових"укр.
Це дуже повчально і ефективно.Удачі!
Дякую, що ділитесь! Дуже цікаво!
Теж помітила, що менше нервую і більше встигаю, коли усе розписано. Зараз зробила собі ексель таблицю з меню на тиждень. Дуже спрощує життя)
Особисто мені не підходить планування меню на тиждень, бо потім не хочу те що запланувала, а готую що справді хочу.
@miladeco3819 Розумію ) В мене велика сім'я (3 дітей), і треба контролювати, щоб основна кількість прийомів їжі і закуплених для них продуктів була вдома. А от далі, коли вже продукти закуплені і зробила базові заготовки, то можу підлаштовуватися під настрій. Наприклад, по плану на обід макарони, а захотілося гречки, то просто переставляю між днями ці прийоми їжі.
Але коли візуально бачу розкидані по тижню страви, то якось легше зорієнтуватися, і не бігти терміново у магазин, бо щось закінчилося.
А ще є "виручалочки" в морозилці, коли не хочеться готувати, чи хочеться чогось цікавого, чи не встигаю (піца, пельмені, булочки).
Але якби жила сама, то однозначно так би не заморачувалась)
Привіт усім! Я з окупованого лівобережжя Херсонщини. Прошу усіх- НЕ надсилайте багато листівок з побажаннями 🙏. Після пережитого це дуже тривожить, якщо їх декілька за короткий час ((((.
Привіт Вам з Голої Пристані.
Дуже вдячна, натхнення, здоров'я і настрою Вам! Завжди вела щоденники, основний - простий шкільний, де бачиш всі дні тижня і записуєш важливе. Звісно, чим більш організований побут, тим зручніше життя. Квіти, зелень і рукоділля дають наснагу. Ну, і тваринка.
Сім'я, турбота - найпростіший шлях до щастя, хто вміє допомогти собі не депресувати...
Це той ютуб, який я полюбила багато років тому, і якого так мало зараз. Зараз забагато вилизаних відео з купою реклами, а отаких простих відео, де здається, що ти зустрілась з подружкою на каву, майже нема. Дякую, залишаюся)
Дякую за дуже гарне відео! Деякі із ваших звичок вже проходила 😊 хочу запропонувати одну дуже корисну для здоров’я - на кожен прийом їжі їсти пів тарілки овочів 🙂
Дуже дякую Вам за роботу. У ваших відео є чимало ідей, щоб попробувати втілити в своє життя.
Я наприклад, зараз уже на регулярній основі кожного ранку виділяю 7-10 хв на звичайну зарядку. Після цієї звички мені здається,що я швидше стала справлятися з ранковими справами.Буду працювати над тим,щоб ще добавити хоть 10 хв.,бо мені виявляється дуже подобається це робити.
Олено, дуже подобається ваша структурованість і дисципліна 👏
Дякую, Оленко! Ви саме така жінка, якою я мріяла стати все життя!
Дуже вам дякую за на наші "зустрічі". Хоча і побачила вас декілька місяців як. Дякую, що ви звичайна людина зі своїми гарними і не дуже (це як ви самі вважаєте) сторонами свого характеру. Тільки не перетворіть, будь ласочка, себе на запрограмованого робота, життя, побут і фінанси якого розписані похвилинно та по пунктах. Нехай в вашому житті буде час для душевних моментів не за розкладом. А то, передивившись коменти "супер людей", так в них і задоволення по розкладу. Життя дуже швидко біжить. Насолоджуйтесь (в міру) 😊. Важливо не мати уж зовсім поганих звичок. А у вас їх і немає 👍🏻. Но може зовсім трішечки. Не мені судити. Продовжую з задоволенням вас дивитись і слухати. Дякую.
@@Вики-к7б 👏👏👏
І я так думаю. 👍❤ Ви дуже близькі мені по духу і ментально.
Дуже подобаються ваші відео, такі справжні 😍 Кожне чекаю з нетерпінням
Дякую за відео. Дуже сподобався ваш підхід.
Дякую за пораду про рецепти, дуже хочу урізноманітнити страви вдома, але не завжди встигаю щось нове приготувати
Колись намагалася впорядкувати своє домашнє життя, бо хаос і хаос. Ну шо....не допомогло 😢. Але один урок я винесла- якщо є якесь проблемне місце, наприклад миття плити, чи мийки, унітазу тощо, дуже не хочеться і відтягується до останнього, то треба зробити це місце рутиною і мити( чи якийсь інший процес) кожного дня впродовж місяця. У мене це були мийка і плита, і я так зробила, і з того часу не запускаю, підтримувати в нормальному стані стало значно простіше.
Зараз знову думаю що треба щось робити з побутом, але навіть план написати лінь 😢
Для ланчбоксів, якщо ще не пробували, можете подивитсь рецепти різних pasta salads, їх можна догрузити білком трошки по бажанню, є різні рецепти. Сенс у тому, що вони реально смачні холодними, як варіант, коли треба запакувати з вечора.
Дуже цікаво було б подивитися систему прибирання і нові страви 2 рази на місяць. Теж іду до цього❤
+
Дякую 🌞💛🩵
Ура! Мій коментар перший! Доречі, ставлю вподобайку на початку перегляду😊❤
Веду особистий щоденник. З трекерами звичок. Вже багато років. Навіть коли в Україні почалися ці нелегкі часи саме щоденні ритуали допомогли мені втриматися емоційно. Трекери можу щомісяця змінювати, але стабільно: кроки 10000, веганство ( сюди ж і нові рецепти), щодня дякувати, рефлексую що вдалося, а що ні, аналізую свій настрій ( трекер), також 20 хв прибирання щодня. Робота , хоббі… Дякую вам❤ ви надихнули мене почати заощаджувати. В цьому місяці додала іще такий трекер і відмовилася від послуг, які можу зробити сама, а також від необдуманих покупок.
@@СашаМайорова-к1х Мені теж щоденні ритуали допомагають триматися. Начебто дієш не замислюючись, але це відволікає.
Вам дуже пасує цей колір губ з блиском🤩
Я теж так,соромилась написати свої думки та цілі...Теж буду записувати щоденник
Олена, дякую 😊
Здоров'я, натхнення та здійснення бажань!🤗🌞💙💛
Вітаю ❤ подобаються ваші відео ❤ якщо вам таке цікаво, чи могли би записати відео на тему роботи з ютуб для початківців.
Поради по:
складанню плану відео, можливо на прикладі,
зйомці,
Монтажу, яка програма.
Як робите обкладинку ❤
Дуже дякую.
Цікаво.
Вітаю! Багато чого теж треба запланувати в своєму житті, гарні поради, особливо, що стосується прибирання.
А вимкнути звук телефону у неробочий час - це взагалі супер, бо мені теж це не дає розслабитись після робочого дня і перезавантажитися на наступний.
Вітаю! Дуже здивувала інформація про заморожений хліб. Ніколи так не робила. Цікаво спробувати. ❤
Привіт. Багато позицій зайшло, але не для всіх є можливість саме зараз...
В Україні завжди вирощувала зелень, де б не жила, а ще, хоч 10 кущиків огірків і 10-20 помідор... то була і звичка завжди їсти салати. В Польщі хіба що цибулю на підвіконні, а кріп- петрушка не приймаються... ціни ж в магазинах- космос, на 3 гілочки...
Які вітаміни ви вибрали ? Я хочу пропити фолієву кислоту ,
Я прошу знайомих не присилати мені короткі відео , якщо не допомагають прлш'хання то я блокую , не маю тік ток і рідко дивлюсь короткі відео , мене лякають люди які сидять постійно в тік тоці, це як їсти з смітника )
Перестала пересилати відео,прийшла до висновку:хто хоче той сам собі знайде інформацію,і помічаю що не дуже подобається коли мені присилають.
За всі вітаміни треба питати лікаря. Вони не такі безпечні, як рекламують.
Не працювали для мене вітаміни аж поки я не здала детальну панель аналізів на них і з лікарем замовила запас потрібних вітамінів у потрібних дозах зі спецального мед сайту (не дам посилання, бо він не доставляє в Україну). І перевіряю показники кожних 3-5 місяців, деякі дози змінила з часом. В моєму випадку залишаються щоденно вітамін Д, омега 3 жири, колаген і мультивітамінний комплекс для жінок з наголосом на вітаміни В групи.
про травку на балконi)) я вже багато років вирощуцю зелень лише через те що мені просто не подобається смак тої, що можна купити в магазинах.
❤😊
Розумні плани)
Теж заморожую хліб
Милые женщины, а вы попробуйте, начните читать Библию: Новый Завет, Притчи, Псалмы, молится Богу , ходить в церковь, слушать христианские песни, рассказы. Пусть Господь благословит Вас!❤
А вивчити українську мову не хочете? Спробуйте
До чого це?
Цікаво. Дякую за ідеї.
Блокнотик з Венеції? 😊
❤❤❤❤❤❤❤
Я встановила застосунок 'звички" для мотивації робити вправи/масаж/роботу тощо
мені подобається Ваша рубашка. Теж маю кризу "що приготувати", хоча люблю готувати і маю час на це. Ви дуже гундосите (в ніс говорите). Я регулярно займаюсь фітнесом і читаю книги. Займаюсь здоровям, раз на рік роблю узд і базовий чек ап по аналізам. Раз на рік гінеколог і необхідні аналізи. Жінкам це необхідно
Додайте ще у список своєї рутини завдання вивчити українські слова, на заміну тим русизмам, які нерідко вживаєте у розповідях.
У нас гінеколог,мамолог і аналізи на скриту? кров у калі викликає лікарня повідомленням через пошту.
Також хто стоїть на обліку, то онколог і ендокринолог також викликають самі. У Вас не так?
Республіка Сан Маріно
Я не фанат мікрохвильової тому на роботі їм завжди холодне , ніколи не звертала увагу що їжа стає несмачна, мені все подобається)
Таке відчуття що у вас депресія. Зникла радість життя
Ви проектуєте свій настрій на іншу людину.
💯🤗🌞💙💛@@8_let_dambili_bambas
Нормальний у неї настрій, особливо для лютого в Данії 😂. Навіть чудовий. Ну вона ж не клоун, наче така,як завжди.