Não Tome Remédios para Dormir ANTES de Ver Este Vídeo | Dr Diego de Castro Neurologista

Neste vídeo, Dr Diego de Castro explica sobre um fator importantíssimo que atrapalha a ação da melatonina e outros tratamentos para dormir. 🏆Agende uma consulta especializada online com Dr Diego de Castro Neurologista (CRMSP 160074): (11) 3504-4304. Este vídeo é informativo e não substitui a consulta de neurologia.
Veja os assuntos abordados neste vídeo:
00:00 - Não tome remédios para dormir antes de conhecer estas informações
00:35 - O poder da luz branca para inibir a produção de melatonina
01:07 - Porque não adianta tomar melatonina sem uma adequada exposição ao escuro
O ritmo circadiano é um relógio interno que sinaliza quando se sentir acordado e quando sentir sono. A escuridão estimula a glândula pineal localizada profundamente no cérebro a produzir melatonina, que é um hormônio derivado da serotonina que promove a sonolência.
A exposição à luz inibe esse processo, bloqueando a produção de melatonina e proporcionando uma barreira entre nós e o sono saudável. Muitos de nós podemos atribuir essa interrupção à luz artificial a que nos expomos antes de dormir, na forma de smartphones, tablets, laptops e TVs. Até mesmo carros que passam ou um poste próximo do lado de fora da nossa janela podem representar uma interrupção.
E não adianta tomar melatonina nem outros medicamentos para dormir, já que eles terão um efeito sobre o sono que será revertido pelo quanto a exposição à luz pode nos manter acordados.
Uma vez que a luz natural e artificial têm um impacto negativo em uma boa noite de sono e na saúde, dormir em um quarto escuro pode melhorar os resultados de saúde e a qualidade do sono, regulando a produção de melatonina.
Link deste vídeo: • Não Tome Remédios para...
Vídeos com sons relaxantes para ajudar a dormir melhor:
- Rain Meditation | Chuva Serena para Meditação e Sono Profundo
• Rain Meditation | Chuv...
- Pôr do Sol com Cantos de Pássaros para Relaxar e Dormir Profundamente
• Pôr do Sol com Cantos ...
Continue aprendendo sobre sono assistindo outros vídeos do nosso canal:
- Agonia nas Pernas (Síndrome das Pernas Inquietas):
• Agonia nas Pernas: O q...
- Higiene do Sono - Fuja da Insônia com esses cuidados
• Higiene do Sono - Fuja...
- Por que dormimos:
• Por que Dormimos - O q...
- O que é Insônia
• O que é Insônia? Dific...
- Sono no tratamento da Dor e Fadiga:
• Sono nas Doenças Neuro...
Leia também nossos artigos em nosso site:
- Conheça a Estrutura do Sono e sua Importância
drdiegodecastro.com/estrutura...
- Dificuldade de Dormir? - Conheça os Principais Distúrbios do Sono
drdiegodecastro.com/disturbio...
- Insônia e Dificuldade para Dormir - Causas e Tratamento
drdiegodecastro.com/insonia-e...
Referências:
1. NHS: www.nhsinform.scot/illnesses-...
2. Óleo essencial melhora a qualidade do sono: www.nature.com/articles/s4159...
3. Sleep Foundation: www.sleepfoundation.org/sleep...
4. Estimulo auditivo de baixa frequencia e o sono: academic.oup.com/sleep/articl...
Gostou deste vídeo? Inscreva-se em nosso canal e ative as notificações para receber em primeira mão todo nosso conteúdo sobre Neurologia, Doenças Neurológicas e seus Tratamentos. Acompanhe também nosso conteúdo nas outras redes sociais:
Site: drdiegodecastro.com/
Facebook: / drdiegodecastro
Instagram: / drdiegodecastro
Twitter: / dneurologista
LinkedIn: / diego-de-castro-dos-sa...
Pinterest: / ddecastrodossantos
Veja também nosso site de Neurologia em VItória: especialidades-neurologicas.w...
#Insônia
#DificuldadeParaDormir
#TratamentoDaInsônia
#HigieneDoSono
#Neurologia
#Neurologista
#DrDiegoDeCastro

[@soussaneftekharimaanihessa3906]

Dr Diego! Você é maravilhoso. Adoro seus conselhos ❤

[@angelasantos8508]

Boa noite eu tomo chá ☕️ camomila e erva doce. Ajuda

[@zildaaparecidaarcaroribeir5475]

Obrigada 🙏🏻 Dr. Diego, Deus 🙏🏻 Abençoe Grandemente Sua Vida 🙏🏻

[@helenmachadohe3317]

Dr Diego. Se possível, fale sobre neuropatia vagal.

[@daianarose7718]

Oh meu Deus, pior que já estou nessa vida há anos 😢 agora é tentar fazer desmame alprazolam

[@cov341]

Olá

[@leodimardiasdemelo6436]

Eu tomo prometazina/fenergan, sou alérgico, o remédio também me faz dormir.

[@ELIANAFagundesTerapeuta]

Doutor, dois Alprazolan não me fazem dormir 😢

[@cov341]

Eu tomo amitriptilina 25 mg