다양한 자막 있습니다! 설정에서 선택하시면 됩니다:) 인스타그램 놀러오세요🙆🏻♀️ This video has subtitles in many languages. subtitles can be selected in the settings. follow my instagram🙆🏻♀️ 💡식단 타임라인💡 00:22 모모그릭 02:45 블루베리바나나 베이글 04:25 새우갈릭볶음밥 06:48 순두부 그라탕 08:33 치아바타 목살 샌드위치&토마토주스 여러분 자막 오타있어요 ㅠㅠ😭 00:33 '깍다'--'깎다' 00:39 '절반 완성'--'거의 완성' ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
hi!! i just wanna say that i really really love your vlogs, and you motivate me to not give up on my diet!! also, thank you for not promoting unhealthy diets, i love that you dont starve yourself like a lot of people, but you show the people, that it’s possible to lose weight with a healthy diet❤️❤️
You working out with your mom was absolutely adorable! I've been walking with my mom and have been cherishing our moments together ^-^ Thank you for the video!
저는 조은fine님이 너무 부러워요.. 제가 경제적으로나 혼자서 결정해서 하는 나이가 안 되거든요...그리고 공부랑 운동이랑 같이 할려니꺼 힘들더라구여 그래도 지금은 공부를 우선순위로 생각하고 있어요ㅎㅎ같이 화이팅해요!!(그리고 약간의오버-운동 중에 비타민신지니님이 있는데 그분도 되게 효과 좋아요!!경험담..ㅎ)♥
I’ve been binge watching your videos , they’re so calming! I struggle with binge eating and I want to get healthier and lose the weight I gained healthily. Videos like this really help me so much. Thank you :)
저는 다이어트 할때마다 빵들이 너무 먹고싶어 미치겠어요 근데또 막상 비건빵, 프로틴빵은 가격이 너무 비싸서 계속 사먹을 엄두가 안나더라구요... 에휴 돈이나 열심히 개미처럼 돈이나 벌어야겠어요 다이어트 할려면 돈이 필요하단걸 새삼 느끼게 되네요 ㅠ゚゚゚̥̥̊ ㅠ゚゚゚̥̥̊
맞아요 ㅠㅠㅠ 사실 다이어트하면 식비 더 들어요! 근데 그만큼 건강에 대한 투자라고 생각해요! 다 먹고살려고 일하는건데! 난 좀 더 건강해질거야! 라는 생각 ㅎㅎ😂 비건빵 다이어트빵 진짜 너무 비싸여 ㅠㅠㅠㅠ 앞으로 다이어트빵 잘 찾아보고 리뷰도 종종할게요! 기대해주세요🤎🤎🤎저두.. 일개미.. 화이팅..😭
유지어터인데 영상 따라하면서 죄책감없이 칼식단에서 벗어나기 성공중이예요❤️혹시 운동은 언제하시나요?저는 점심, 저녁만 먹는 간헐적 단식을 했었는데 오전에 헬스를 하니 머리가 핑 돌아서 간헐적 단식을 포기해야 하는지, 식사 시간을 어떻게 해야할지 모르겠어서요ㅠㅠ식사시간 어떻게 하고 계신지 여쭤봐도 될까요
저는 딱! 정하진 않구 공복 16시간 유지만 지키려고 해요! 그래서 대부분 11시,18시 이렇게 2끼를 먹는데.. 이 사이에 운동할때도 있고, 전날 치팅데이를 가지면 공복유산소를 하기도 해요! 한 2-3시쯤 운동을 하면 분명 배가 고프거든요! 그럼 과일이나 빵순이로서 다이어트빵같은걸 한조각 먹기도 해요! 식전에 먹는거라 저녁식사 양도 줄여주고! 일단 먹었다는 사실에 기뻐서 운동 후 배고픔을 두려워하지 않는 것 같아요! 대신 이 방법은 정말 슬로우 다이어트에요! 3개월간 10키로째 감량 중인 저는 이 방법이 잘맞았어요! 만약 머리아픈게 계속 된다면 저는 간헐적 단식 시간을 줄이셨으면 해요! 12시간도 좋은 단식 시간이에요:) 건강을 해치지 않는 선에서! 건강한 체중감량해요🙆🏻♀️🙆🏻♀️🤎
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여러분 자막 오타있어요 ㅠㅠ😭
00:33 '깍다'--'깎다'
00:39 '절반 완성'--'거의 완성'
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어쩜 그렇게 뚝딱뚝딱 맛있는걸 잘 만드세요??정주행 중이에요...영상이 중독적이네요
앟ㅎㅎㅎㅎ 정주행최고..💛💛
i watch this kind of videos, ALL DAY LONG
really? thank you soooooo much🤎🤎
@@fine_yh yes, good luck to you. ypu deserve a lott❣
hi!! i just wanna say that i really really love your vlogs, and you motivate me to not give up on my diet!! also, thank you for not promoting unhealthy diets, i love that you dont starve yourself like a lot of people, but you show the people, that it’s possible to lose weight with a healthy diet❤️❤️
do you know that I love you too?💕.. and really thank you😭😭😭😭🤎
I love ur vlogs thanks for the eng subtitles unnie🥺💗 stay safe and take care!
thank you🤎🤎 you too🥺🥺💛
영상 잘 보고잇어용 ㅎㅎㅎ
요리레시피도 너무 이득되고 새로운게 나올때나다 재료사서 만들어먹는재미로 지내고있습니당ㅋㅋㅋㅋ 만들다보니까 영양기준이라해야하나요?ㅎㅎ 조은님만의 철칙?? 요리만들때 영양기준? 이런 영상하나만들어서 알려주심 유익할거같아용 !!!
만들어먹는 재미! 좋아요🤎 음.. 제 철칙은 모든 음식에 야채넣기! 정말 간단한데 많이 물어봐주시니까 정말 조만간 큐엔에이 진행해봐야겠어요😆😆
오 다 맛있어보여요 어느 순간 조은님 팬된듯^^ 복숭아 요거트 한 수 배워가요❤
감사해요🤎🤎
You working out with your mom was absolutely adorable! I've been walking with my mom and have been cherishing our moments together ^-^ Thank you for the video!
thank you so much🤎🤎
영상에 시리얼바 만드는 영상 링크좀 알수있을까요?
요즘에 건강한 다이어트 하고 싶은데 조은님의 영상 알게 되어서 좋아요 :)
화이팅!
우리 같이 건강하게 화이팅 해봐욥!🙆🏻♀️🤎
뭔가 끼니마다 재료도 풍부하고 플레이팅도 예쁘게 해서 드시니까 너무 좋은것 같아요.저도 다이어트중이라 저녁엔 최대한 가볍게 먹으려고만 해서 보통 맛없게 먹는 편인데 레시피 따라해보면서 저도 맛있게 먹어야겠어요.
다이어트도 결국 나를 위한 관린데! 맛있게 먹으면서 행복한 다이어트 함께해요🤎 유지기간에도 꾸준히 조은 식단 업로드 할테니 자주 보러 와주세요💙
이거보고 복숭아샀어요💖 내일 꼭 그릭모모 만들어먹어야지,,
꺄!!! 후기 기다릴게요🍑🍑
공부도하면서 운동도하고 식단도 직접만들어서 하시는게 대단하세요👍👍하루종일 공부하면서 다이어트할려니까 귀찮고 대충 기성제품먹게되는날이 많더라고요ㅜ
맞아요 ㅠㅠㅠㅠ다행히 지금은 제가 휴학중이라 이정도지만.. 만일 복학하면 매일매일 직접 만들어 먹긴 힘들것 같아요😂😂
와 진짜 조은님 영상볼때마다 하나씩 배워가요 오늘은 모모그릭..👍 복숭아 택배 도착하는대로 만들어봐야겠어욤!😋
넘 맛있어요!!!! 복숭아 최고ㅠㅠㅠ🍑🤎
각자의 맞는 방법의 다이어트를 찾는것도 중요한 과정인거같아요 ㅠㅠㅠ..! 그걸 아는 과정도 참 오래걸리는거같구요
저두 먹고싶은 음식 꾹 참았다가 아침에 운동하고 적당히 딱 먹는 맛..? 성취감 ..? 증맣 좋아해요 !!!!
맞아요 ㅠㅠㅠㅠ 저두 이 방법은 제 인생에서 수많은 다이어트 방법을 돌고 돌다가 정착한거에요! 유지도 꾸준히 하려고 해요🙆🏻♀️ 성취감! 좋은 효과인것 같아요🤎 성취감은 자존감도 올리고! 더 성숙하게 성장하실 수 있으니꺼요🙆🏻♀️🤎🤎
Your food is so pretty! I'm hungry after watching this🤭
haha🤎
저도 다이어트 중인데 식단 영상 너무 도움돼요!!! 평소 영상은 챙겨봤는데 댓글은 첨 달아봐용ㅎㅎㅎ오늘도 영상 잘보고 가요!! 순두부그라탕 맛있어보여서 한번 해먹어봐야겠어용🥰🥰
댓글 자주 달아주세요..🤎 순두부 그라탕 성공 후기 기다릴게요🥺💙💙
오늘도식단레시피 괜찮은것같고 먹기도좋은것같아요^~^
오늘도잘보구 갑니다:)
감사합니다🤎
@@fine_yh 넹^~^
오늘조은fine님영상보고
마트가서 요거트샀어요.
^^
넘 재밋어서 영상 3개 연속으로 봣어요 ㅎㅎ 늦었지만 생일축하해요 저도 빵순인데 영상보구 미치는줄😭💛💛
연속 3개.. 최고..🤎 영상 더 자주 올릴게요! 빵은 자주자주 등장할 예정..🥺🥺🤎
조은님 영상 잘봤습니당ㅎㅎㅎ순두부그라탕 진짜 따라해먹어봐야겠어요!!! 근데 배가 너무 빨리 꺼질 것 같은 느낌적인 늒힘....!
정답,,, 닭가슴살같은 고기로 좀 더 포만감을 주는게 좋은 것 같아요ㅠㅠ!
지금 저녁으로 해먹는 중이에요ㅎㅎㅎ 조은님 생각나서 댓글 달아용ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 토마토 소스 없어서 케찹 조금이랑 스리라차 넣었는데도 맛있네요😊 요 그라탕은 개인적으로 치즈가 핵심인 것 같아요ㅎㅎ
조은님이 올려주신 식단은 왜 다 이쁘구 넘맛있어보이쥬😋❣ 담에 꼭 따라해보구 댓글달게용ㅎㅎ (참 블루베이베이글은 따라해봤는데 간단한데 진짜 맛있었어요>
꺄!! 이런 성공후기 보면 너무 뿌듯해요..🤎🤎 더 좋은 레시피 많이 가져올게요🙆🏻♀️🙆🏻♀️
i think i watched all of your videos now lmaoo i like them sm
thank you💙
잘 보고 갑니다😊😊
뭐야🤎🤎🤎 귀여워😆
저 저녁마다 조은님 식단 따라서 가족들 만들어주었는데 짱맛있대요ㅋㅋ앞으로도 맛있는 거 마니 만들어주세용🤤근데 애호박 가격이 너무 올라서..애호박 넣고 싶어도 못넣어요ㅠㅠ
꺄 기분좋다..🤎 그쵸 ㅠㅠ 애호박 가격이 너무 올라서 제가 굉장히 좋아하는 채손데 저도 조금씩 아껴먹고 있어요😭😭
1:07 where you buy the plate, please
modern house🤎
복숭아요거트 .. 해먹어볼거예요🤤♥️💕💕
성공 후기 기다릴게요🤎
진짜 너무 맛있어보이는 다이어트 레시피에용!
감사해요🤎
으아 저도 딱복파에요!!
딱복파 거의 없는데 반갑네요☺
꺄🙆🏻♀️ 딱복파 만세..❤(⸝⸝⸝°⁻̫° ⸝⸝⸝)
아 모야 이런분이 계셨어...???;; 아 첫편부터 정주행하고 올게요 잠만 ; 일단 구독이랑 알람 좀 누르고 ;
꺄! 알고리즘 일해라!!!! 나를 알려라!!!!🥺🥺🤎
thank you fr the eng subtitle, love your videos
thank you so much🤎🤎
나두 조은님 안나뷰.. 힐링대요... 떡상하시길🙏🏻
나두나두.. 안나뷰에욥..🤎 떡상...ㅎ 제가 많이 노력할게요💛
헐 제가 진짜 원하던 식단영상 구독과 좋아요 누르고갑니당
감사해요🤎
조은님 오늘도 영상 잘봤습니다~~~!!! 마침 순두부가 있었는데 순두부 그라탕 해먹어야겠어요! ㅎㅎㅎ̌̈혹시 토마토 퓨레는 어떤거 사용하시나용??
디벨라 토마토 퓨레에요!!
닭가슴살 스테이크 정보 알수있을까요?!?
꼬꼬빌 제품이에요!
오늘도 조❣️은❣️영❣️상❣️ 감사합니다😊
오늘도 조🤎은🤎댓🤎글 감사합니다💛💛
조은님 사랑해유🥰🥰❤️❤️
저...!저두..! 사랑해요...!♡( ૢ⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆ ૢ)~ෆ♡🤎
전 썸네일보고 복숭아에 생크림인줄 알았는데 요거트였네요ㅎㅎㅎ 아는조합이라 맛있어보여요ㅠㅠ🍑🍑
생크림으로도 많이 하던데! 제 기준 꾸덕한 그릭요거트가 최곱니당..🙆🏻♀️🤎
토마토 퓨레 어디건지 정보알 수 있을까요?
디벨라 제품이에요!
I really like your video💓💓💓.
I watched the video of you in Thailand.
thank you so much🤎🤎
like your video!!! very healthy
thank you🤎🤎
순두부 그라탕 만든 그릇은 어디서 구매하셨는지 알 수 있을까용?
모던하우스에서 구매했어요:)
혹시 베이글빵은 뭐 쓰시는지 알려주실 수 있나요?
마켓컬리 아침엔꺼 썼는데 추천하는건 픽어베이글 다크통밀이요!🙆🏻♀️
빵 어디서 구매하세요??
오늘 저녁 순두부 그라탕 도전합니다!!
성공하셔서 맛있게 드세요🤎
저는 조은fine님이 너무 부러워요..
제가 경제적으로나 혼자서 결정해서 하는 나이가 안 되거든요...그리고 공부랑 운동이랑 같이 할려니꺼 힘들더라구여 그래도 지금은 공부를 우선순위로 생각하고 있어요ㅎㅎ같이 화이팅해요!!(그리고 약간의오버-운동 중에 비타민신지니님이 있는데 그분도 되게 효과 좋아요!!경험담..ㅎ)♥
오! 지니언냐.. 운동하면서 말 엄청 많이하는데 방긋웃는 잔인한 언니 맞쥬...? 저 지니언니 보면서 허벅지 안쪽운동이랑 팔뚝살운동하는데 매번 지옥을 경험해요😭😭
@@fine_yh 헉! 아시는구나!ㅎㅎ 맞아요..ㅠ맨날 웃으시면서 우리의몸을 불타게 하는 분이세요..그럼 우리 같이 화이팅!!!♥♥
조은님~혹시 간헐적단식은 다이어트 처음 시작부터 하신건가용,,??! 최대한지키려고하는데 아침에 배고픔을 참기 너무 어렵더라구요 ㅠㅠ
저두 아침에 배가 너무 고파서 못참았던 순간이 종종 있는데..! 그럴땐 과일을 아주 조금 먹어서 달랬어요! 팁은 저녁식단을 든든하게 먹어야 공복 유지 쉬우니까! 저녁을 좋은 재료로 든든하게 챙겨먹어보세요🤎 대신 저녁은 저탄!
다 파는 거 같다 💗
😆😆💛
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thank you for watching my vid🤎🤎
바질페스토 어디서 드시나요??
마켓컬리에서 구매한 데체코 바질페스토에요🙆🏻♀️
조은님~ 아보카도 후숙 잘하는법있나요? 아보카도 상태가 항상좋네요!
저는 상온에 그냥 뒀어요! 사실 얘가 잘 있는지도 까먹을정도로 무신경하게 테이블에 툭 올려놓은게 다에요😂😂
@@fine_yh 아보카도 사온그대로 상온에 두신거죠? 랩핑이나 신문지로 싸지않구요!
아! 포장왔던 종이봉투에 그대로 담아놨었어요!
Yeyyy♥️ turkish subtitleeee😍😍😍😍😍
thank you for watching my vid🤎
인스타에 요리 많이 올려주세용~
네!!🙆🏻♀️🤎🤎
are you a chef
?
the food looks very delicious ^^
haha.... thank you so much🤎🤎
혹시 치아바타는 어디서 구매하셨나요??
마켓컬리에서 구매했어요:)
Thanks for the Arabic subtitles 💕💕💕💕
thank you for watching my vid🤎🤎🤎
💕💕💕
너무 따라하고 싶지만 고등학생이라 부모님이 주시는대로 먹어야해서 너무 아쉬워요ㅠㅠㅠ
에궁 ㅜㅜㅜ 용돈으로 사먹을 수 있는 다이어트용 간식도 가끔 가져올게요!😆
How did you lose 10kg?
전 간헐적 단식은 안하고 아침 점심 간식 저녁으로 먹고있어욤
좋아요! 자신의 몸에 맞게 하는게 제일 중요해요!🙆🏻♀️🙆🏻♀️
저는 다이어트 할때마다 빵들이 너무 먹고싶어 미치겠어요 근데또 막상 비건빵, 프로틴빵은 가격이 너무 비싸서 계속 사먹을 엄두가 안나더라구요... 에휴 돈이나 열심히 개미처럼 돈이나 벌어야겠어요 다이어트 할려면 돈이 필요하단걸 새삼 느끼게 되네요 ㅠ゚゚゚̥̥̊ ㅠ゚゚゚̥̥̊
맞아요 ㅠㅠㅠ 사실 다이어트하면 식비 더 들어요! 근데 그만큼 건강에 대한 투자라고 생각해요! 다 먹고살려고 일하는건데! 난 좀 더 건강해질거야! 라는 생각 ㅎㅎ😂 비건빵 다이어트빵 진짜 너무 비싸여 ㅠㅠㅠㅠ 앞으로 다이어트빵 잘 찾아보고 리뷰도 종종할게요! 기대해주세요🤎🤎🤎저두.. 일개미.. 화이팅..😭
아싸뵤~~!!
I like youuuu unnie ! ❤️ Saranghaeyo from Malaysia 💍
I love you too!🙆🏻♀️🤎🤎
흐앙.. 12분 순삭이네요 진짜...ㅜㅜ
더 자주 가져올게요..🙆🏻♀️🤎
💜💜💜💜💜
😍❤️
😍😍😍😍😍
샌드위치 넘 좋아요💜 저탄해야되서 빵이 두렵네요ㅠㅠㅠ 치아바타는 괜찮으려나ㅠㅠ
저탄 ㅠㅠㅠ 힘드시죠 ㅠㅠㅠㅠ 저는 빵순이라.. 빵 못먹는건 상상할 수 없어요...😂😂😂
유지기간말고 감량기간때에도 빵드셨나용!?
지금도 감량기간인데! 여전히 잘 먹어요! 대신 한 2주정도는 안먹고 참았어요!🙆🏻♀️
유지어터인데 영상 따라하면서 죄책감없이 칼식단에서 벗어나기 성공중이예요❤️혹시 운동은 언제하시나요?저는 점심, 저녁만 먹는 간헐적 단식을 했었는데 오전에 헬스를 하니 머리가 핑 돌아서 간헐적 단식을 포기해야 하는지, 식사 시간을 어떻게 해야할지 모르겠어서요ㅠㅠ식사시간 어떻게 하고 계신지 여쭤봐도 될까요
저는 딱! 정하진 않구 공복 16시간 유지만 지키려고 해요! 그래서 대부분 11시,18시 이렇게 2끼를 먹는데.. 이 사이에 운동할때도 있고, 전날 치팅데이를 가지면 공복유산소를 하기도 해요! 한 2-3시쯤 운동을 하면 분명 배가 고프거든요! 그럼 과일이나 빵순이로서 다이어트빵같은걸 한조각 먹기도 해요! 식전에 먹는거라 저녁식사 양도 줄여주고! 일단 먹었다는 사실에 기뻐서 운동 후 배고픔을 두려워하지 않는 것 같아요! 대신 이 방법은 정말 슬로우 다이어트에요! 3개월간 10키로째 감량 중인 저는 이 방법이 잘맞았어요! 만약 머리아픈게 계속 된다면 저는 간헐적 단식 시간을 줄이셨으면 해요! 12시간도 좋은 단식 시간이에요:) 건강을 해치지 않는 선에서! 건강한 체중감량해요🙆🏻♀️🙆🏻♀️🤎
조은fine 헐 이렇게 자세한 답변이라니ㅠㅠ감동이예요 저도 이제 급하게 빼는게 목표는 아닌데 괜히 두려워서 머뭇거리고 있었거든요 이제 12시간으로 한번 해볼게요👍🏻🤗
First hahahaha HI I'm early today yeyyy🎉🎉
wow thank you🤎🤎
ㅜ시리얼바영상어딧나요?
ua-cam.com/video/39PKEIr67RY/v-deo.html 여기요!
우아👍그럼혹시 시러얼바 봉투도알수있나욤?
아몬드대체로 호두도좋을까여?
봉투는 네이버에서 불투명 실링봉투 가장 저렴함걸로 샀었고, 아몬드!호두! 견과류면 다 좋아요🙆🏻♀️🤎
감사합니다!! 요즘 알게되어구독했는데 좋아요참
뭐야 이렇게 조은 유튜버를 왜 지금 발견한거야
알고리즘 일해라!!!!!!🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️
안녕하세요. 쾌걸꿀통입니다. 영상 잘 보고 풀시청 하고 갑니다.
맛있는게 너무 많이 나오네요~ 자주 놀러오겠습니다.
응원해요~~ 저희 채널에도 한 번 놀러와주세요~^^
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