Бесплатный марафон по дыханию Урок 9
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- Бесплатный марафон по дыханию Урок 9
Этот бесплатный марафон будет полезен тем, кто переболел Covid-19 и тем, кто испытывает страх перед этим вирусом. Реабилитация после коронавируса.
Онлайн клуб Татьяны Сахарчук
www.smts.by/klub
Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые позволят оставаться здоровыми независимо от возраста и пола.
Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц?
Небольшие уроки на нашем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно.
www.smts.by/
www.f.smts.by/
somatic...
/ somatikaonline
/ salutempermotus #правильноедыхание
Спасибо, Татьяна очень хорошее освобождение чув,ствуетсч в грудной клетке и расслабление
Благодарю 🤗
Великолепный урок! Благодарю!
Легкого обучения 🤗
Какой релакс..
🤗
Благодарю,дорогая Татьяна!💖💖💖
Благодарю 🤗
Благодарю 🥰👍🤲
🤗
Благодарю! 🥰
Благодарю 🤗
Спасибо!
🤗
Благодарю,Татьяна!
🤗
Дышится легче , объем больше и вообще чувствуется объем
Спасибо!
Благодарю 🤗
Спасибо! 💓
🤗
Да, очень расслаблаяет. :)
Благодарю 🤗
Благодарю!
🤗
Крутой урок) было интересно и реально расслабляющее!
🤗
👍👍👍
🤗
Большое спасибо, рада, что есть человек, который преподносит нам уроки с объяснениями!!! 🤗🌹👍 У меня большие косточки на обеих ногах и сильно искривлены большие пальцы - делаю упражнения для стоп и возник вопрос " а не искривлятся ли он ещё больше когда делаю упражнение имитируя шаг, т.е. стоя сгибаю и разгибаю пальцы? 🤔💌
Сначала учимся управлять сидя без нагрузки на стопу, потом с небольшой нагрузкой и только затем стоя
@@tatsianasakharchuk Огромная благодарность Вам !!! Любви и удачи! 💐💝
Спасибо большое!!! Я немного запоздала на этой неделе и решила наверстать упущенное, т.е. выполнить три урока подряд. Вроде ничего, но уже не то. :-)
Марафон останется в доступе, двигайтесь в своём темпе🤗
@@tatsianasakharchuk Спасибо! :-)
Татьяна, спасибо за очередной урок.
Ровнентко иду по дыханию с расслаблением
Все отлично❤
Татьяна, может ответите, пож.
А работа с ниж.челюстью в какой программе будет?
Обычно есть в любой марафоне, но можете отдельно проходить уроки из плейлиста внчс
@@tatsianasakharchuk Спасибо! Увидела где!)
Благодарю за интенсив. Пошла по третьему кругу. Открываю новые "затыки". Вопрос такой. Когда дышу в левую часть напрягается правый тазобедренный сустав и ступня. Подышать в них 🧐?
Большое спасибо, как всегда ) Внезапно, этап с челюстью отлично прочистил мысли)
Татьяна, скажите, пожалуйста, а инструкции «вверх/вниз, влево/вправо и т.д» - это больше визуализации для ума или, действительно, существуют мышцы, эти движения обеспечивающие и можно научиться ими управлять, как, например, отдельно каждым пальцем на ногах?
То есть, к примеру, я ощущаю как лопатка вдавливается в пол и растягивается легкое, но вопрос-не надуманные ли это ощущения?
У вас есть возможность ощутить через соприкосновение с той зоной, которой управляете
Добрый день, Татьяна. Подскажите, когда дышу всегда приподнимается живот, рёбра расширяются. Контролем могу убрать живот . Но я ведь не могу контролировать дыхание постоянно😕 Практикую контроль за животом уже несколько недель, но просыпаюсь и ловлю себя на мысли, что живот шевелиться. Может уже успокоиться и это нормально?
Живот и должен расширяться, важно насколько
@@tatsianasakharchuk Слава Богу! Спасибо! Я уже измаялась))) Расширяется не сильно, с углом эпигастральным все хорошо, ребра, грудная клетка тоже шевелиться)
@@DiGa3000 не просто шевелится, а хорошо двигается на каждом вдохе и выдохе
Татьяна, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, а что делать, если движение левой части в несколько раз более подконтрольное, чем справа? Отчетливо чувствую все движения точно, как вы говорите (давление в пол, в потолок и т.д.), а справа намного хуже. Присутствует искривление позвоночника в левую сторону
Восстанавливать ощущения и управления телом справа 🤗
@@tatsianasakharchuk т.е. проходить заново уроки с акцентом на правую часть? Или какой-то другой ваш курс?)
@@semyon_melnikov зачем, двигайтесь дальше с учетом ваших новых знаний о себе
Исправляю " пальцы, не " он" а они. 😃