Kolarstwo od kuchni - czyli DZIEŃ DIETY na REDUKCJI!
Вставка
- Опубліковано 4 вер 2024
- 👉 Sprawdź jak poprawić VO2Max planem treningowym: www.movementca...
👉 Wszystkie moje treningi widoczne na STRAVA / Intervals.ICU:
www.movementca...
Intervals.ICU: Tomasz Hruświcki
-
🛒 Indywidualne / gotowe plany treningowe / szkolenia / webinary - movementcare.p...
🤓 Opieka trenerska - movementcare.p...
📱 Śledź na bieżąco na instagramie - / tomasz.hruswicki
💻 Na Facebooku - / mvmntcare
🖥 Zobacz co mogę dla Ciebie zrobić - www.movementca...
👨⚕️ Umów się na fizjoterapię lub fitting w Poznaniu - www.fizjoterap...
Ja mam zasadę,że nie wpierdzielać za dużo słodyczy, jeździć i waga leci fajnie.
Smacznego.
Przez ostatni rok widać ogromną zmianę Twojej sylwetki. Chyba zeszło już ponad 10 kg? Tak trzymać!
"rekord" był w listopadzie 2021 (82,5kg), w tej chwili około 70 ale jeszcze dobre 4kg przede mną 😅
Jestem na redukcji, jem, co chcę, smażone kiełbaski, mcdonalds, bigos, sałatki, dosłownie cokolwiek mam ochotę, ale nie przekraczam 1900 kcal dziennie i waga leci jak szalona 1kg tygodniowo. Wiem, że to dużo i pewnie tracę też sporo mięśni, ale jestem niecierpliwy, a było już na wadze 92 kg przy 185cm, więc nadwaga. Tylko trzeba przyzwyczaić się do ciągłego głodu. Wstaję głodny, chodzę spać głodny :D
Jakbyś zamieniał smażone kiełbaski na coś mniej kalorycznego i większego objętościowo to nie chodziłbyś spać głodny - taka uwaga :)
@@stockowyy No właśnie wiele razy podchodziłem do odchudzania z jakimiś dietami, gdzie było dużo warzyw, owsianek i tym podobnych rzeczy i zawsze to rzucalem po 2-3 tygodniach. Po prostu nie cierpię tych dietetycznych potaw. Na widok owsianki mam odruchy wymiotne. Może wina tych diet, bo to jakieś kupione gotowce z popularnych stron.
@@stockowyyOwsianka jest kaloryczna : (
Powodzenia w rujnowania leptyny, skończysz gruby albo głodny do konca życia, gratulacje 🎉
@@florentyna2372 to znaczy?
Podpowiedz. Czy jak jestem na redukcji to w dzień treningowy muszę zjeść tyle kcal co spaliłem + podstawowa przemiana materii? Czy mogę część tych "spalononych" kcal zjeść w dzień nietreningowy?
Potrawa wegańska nie zawiera nabiału, więc makaron co najwyżej wegetariański ;-)
słuszna uwaga :)