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¿Sabes como mejorar tu FLORA INTESTINAL?
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- Опубліковано 16 сер 2024
- Seguramente escuchaste hablar de lo importante que es cuidar tu flora intestinal y acerca de esto sobre los PRObióticos pero también de los POSTBIÓTICOS? Los primeros pueden ayudarte a mejorar ampliamente tu calidad de vida y prevenir muchas enfermedades al mejorar tu flora intestinal
Pero además de probióticos existen:
PREbióticos
POSTbióticos
MODbióticos
Cada uno de ellos con una funcón importante para mantener tu salud y para ayudar a tu flora intestinal y a los probióticos a funcionar correctamente.
Los prebióticos son sustancias de las cuales tus probióticos se alimentan y les permite desarrollarse mientras que los postbióticos como su nombre implica, son sustancias producidas por las bacterias que son beneficiosas para nuestro organismo. Originalmente pensabamos que eran solo deshechos pero entre los postbióticos encontramos cosas como vitaminas, cuerpos cetónicos, aminoácidos, etc...
Lo interesante es que podríamos tomar solamente postbióticos sin necesidad de cambiar nuestra flora bacteriana en un futuro cercano para tener los mismos beneficios con menos trabajo. Por último tenemos los modbióticos, estas sustancias determinan si el clima para tus bacterias es propicio o no. Por qué debería importarte? Porque un clima bueno favorece una buena flora intestinal, mejora tu estado de ánimo, previene enfermedades, te hace más longevo y reduce tu deseo de comer comida chatarra.
Con una buena alimentación, como te menciono en el video puedes obtener pre, pro y modbióticos para una buena flora bacteriana (y que esta flora produzca postbióticos para estar más sano).
Playlist de flora bacteriana
• FLORA INTESTINAL, EL E...
00:00 intro y síntomas de mala flora bacteriana
02:12 prebióticos
02:40 postbióticos
04:33 modbióticos
06:46 ¿qué comer para una buena flora?
me encanta escuchar sus videos , estoy obesa hace 3 años llegando a pesar 115 kilos y podia como bajar sin pasar hambre.
escuchando a usted y a frank suarez y leyendo unos cuantos libros... he empezado estilo de vida vida muy distinto..ya que me he puesto la meta de re educarme en mi relación con la comida
He empezado con las vitaminas y minerales a tomar, he dejado la azúcar y reducido el pan y con ayuno 16/8 que lo he dejado como estilo de vida y en dos meses ya llevo 12 kilos menos .y sin ejercicios aun!
ahora estoy tomando probioticos
ahora alternare con ayuno 20/4.
y lo mas importante es que se me ha ido el hambre esas ansias de comer dulces eso que llevaba años conmigo a pesar de estar delgada o gorda estaba ahi con un boomeran sen mi peso , realmente si se toma el tiempo de entender como funciona el organismo los cambios se empiezan a notar de echo ahora termine de leer , El código de la obesidad .
Y trato de ir aprendiendo con mi mismo cuerpo que esta gordo y ustedes son un gran influencia que en gran parte ayuda a orientar a uno y aprender maS.
y lo que me ha impresionado es que no paso hambre el ayuno es realmente increíble y todo el tema de vitaminas minerales .
ahora quiero entender bien el tema de nuestra flora intestinal y super agradecida de poder ver estos videos en la web ! un brazo enorme desde chile .
cuando llegue a mi talla esta vez será distinto ya que he aprendido mucho en resumen a escuchar mi cuerpo y sus necesidades . gracias doctor rosa .🥰
Hola Andrea cuál probióticos tomas ... Me interesa
Dr sería posible una lista de los alimentos pre, pro, modbioticos, etc creo que nos facilitaría buscar esa información, gracias.
Alimentos pre: los crucíferos como el brócoli , espinaca casi todos de ojsd verdes ; alimentos probióticos: el yogur griego, el chucru, el kefir, kimche los modbioticos creo que ya serían
Mejor como la vitamina k, y la vitamina B
@@humbertopinto6760 Hola, quisiera comentar que el kefir no es bueno para personas con intestino permeable. Yo sufro de tal condición y genera un efecto adverso, mayor inflamación y flatulencias. Es importante saberlo porque el kefir está en auge pero no es recomendable para todas las personas. Saludos!
@@farsafarsante2482 gracias
@@farsafarsante2482 como uno puedo diferenciar si es falta de flora... o intestinos premiable??
@@humbertopinto6760 el yogurt griego contiene lactosa, yo no tolero la lactosa, qué pasaría en ese caso?
Gracias Dr. La Rosa, realmente está usted ayudando a gente con problemas de salud. Ojalá siga avanzando la medicina y dejemos de estar encasillados en enfermos mentales o colon irritable. Un saludo
La verdad esq entre menos medicamentos mejor salud,xq desgraciadamente la gente no entiende que consumir demasiados medicamentos mayor problemas de riñón, hígado, presión alta
USTED HA CAMBIADO MI VIDA PARA BIEN. BENDICIONES
De 7:04 a 7:39 es otro ejemplo de cómo las industrias y los supermercados nos envenenan al pasteurizar sus alimentos. No mejora nuestra flora bacteriana. No sabía toda esta información. Muchas gracias Dr. La Rosa 💙 Estoy orgullosa de que seas argentino 😍🐾
Mil gracias. Yo tomo probióticos por usted. Y. Me siento. Muy bien. Mi ansiedad se fue. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Yerania Torres en verdad te curaste de la ansiedad que tipo de probióticos usaste hoja me pudieras contestar estoy pasando por una fuerte ansiedad siento que me estoy volviendo loca
Como estan?
Eres maravilloso , esa manera de explicar es lo máximo, te adoramos ,siempre te escuchamos siempre , eres el mejor de todos ,único . Dios siempre te bendiga .
Dr. En serio te digo algo. Muchas gracias. Me aclaraste totalmente, gracias a usted entendí la importancia de la inulina, empecé a comer todo lo que tiene inulina en mis ensaladas y ya nunca más tuve problemas de ir al baño. Ilportantisimo la inulina, lo saco del puerro, cebolla y 1 banana por día. Tbn baje mi ingesta de carb a un low carb no tan estricto porque me di cuenta que me bajaba mucho el libido, entonces agregué hasta el punto que la irritabilidad y el poco libido desaparezca, obviamente carb fibrosos siempre
Es un placer ☺️ escucharlo fácil y clara la información me ayuda a conocer y ver qué necesita mi cuerpo para funcionar bien y ser saludable y feliz mil gracias por existir y por compartir 💕 abrazos desde Uruguay 😁
Repasando los videos con información que vale oro no me arrepiento no un segundo de haber descubierto este canal del Dr. Sebastián La Rosa. Lo amo ❤️
Grandeza de ser humano. Dios con usted siempre
Doctor primero Gracias por compartir su sabiduría con todos nosotros, podría hablar de quistes en los senos y los ovarios ?
Este video tiene 3 años, yo ya conseguí postbióticos y ya los empecé a consumir. El futuro ya llegó. Mil gracias doctor
Donde
No hay palabras suficientes para agradecerle todo lo que nos ayuda! Mi vida está cambiando muchísimo gracias a sus consejos. Un saludo desde España!!
Pedazo de máquina! No se te ve ninguna cana y debes tener 40, así que tus indicaciones funcionan! Me encantan tus videos! Saludos desde Barcelona!
Me atrevo a decir que este profesional de la salud tiene más de 40 años aunque parezca de "veintitantos" y lo digo por la cantidad de información que sabe, por ende debe haber estudiado muchos años; a no ser que haya sido muy disciplinado y haya empezado a estudiar desde muy muy joven y si tenga entonces apenas 40 años.
Reitero: Parece un jovencito de no más de 28 años.
Guau Dr. Escucharlo es un bendición, lo complicado lo vuelve sencillo, desde que comencé a seguirlo (apenas esté año) a dado respuesta a las cosas que he hecho y creído para mantenerme saludable, pero ud le ha dado el significado y el sentido lógico a esas cosas. Gracias. 😘
Siga enseñandonos mas de este maravilloso tema
Como siempre muchísimas gracias doctor 🙏🥰🍀😘✳️😍
Aprendo mucho con usted y llevo a cabo lo que me es (económicamente) posible.
Saludos desde México 🇲🇽
Doctor soy de Montevideo, Uruguay. Agradezco el haberlo descubierto a usted en youtube. Me explica los problemas que tengo de una manera sencilla y totalmente entendible, luego de haber recorrido varios Gastroenterólogos. le agradezco Bendic iones
Agradezco Dr de la Rosa, desde México le saludo y vuelvo a Agradecer su información que amplia mis conocimientos y apoya en la mejoría de mi salud. Con gran deseo para que la medicina regrese a éste tipo de educación y cambiar la idea que los medicamentos químicas ayudarán a sanar. Su participación considero muy eficaz, rica para mejorar la Vida Saludable de los humanos. Gracias, Gracias, Gracias
Gracias por su entrega,ganemos a la adicción de la mala alimentación a pensamiento.
Gracias x compartir los conocimientos tan valiosos. Para educarnos más sobre la flora intestinal...yo era ignorante no sabía nada.... Jehová lo bendiga 🙏.desde Venezuela.😘
Gracias por desglosar sus lecturas,ejemplo que son prebióticos etc.
Estaba pensado después de escuchar sobre la flora intestinal que tal vez la tenga dañada, me ayudaría enormemente si me sugieras algunos probióticos o simbióticos o modbioticos que le ayuden a reparar su flora
Doctor, no para de brindar su saber! Gracias, lo queremos !!!!!
Grasias mi doctor es usted un ángel de Dios que Diosito me lo cuide mucho vendisiones
Dr hace mucho tiempo descubrí la importancia de los probióticos,pre y post bióticos y mood bióticos !!! Pero ud realmente sabe tiene una capacidad de explicar impresionante !!!!!!!! Gracias dr cuando me dieron probióticos no podía creerlo fue hace mucho y pocos 🥼 doctores dan esto y comer Arándanos en vez de antibióticos !!!!
Completísimo. Seguí por favor! Me ayudas un montón en mi autogestión...pero más despacio doc!
Muchas gracias por compartir tu conocimiento, es información muy asimilable y que se puede poner en práctica. Es posible que nos puedas dar ejemplos puntuales de algunas frutas y vegetales, comida que servirían como pro y post biotocos?
Grácias Doctor muy valiosa información.
Gracias por explicar, ayuda para los que sufrimos de la inflamciones y dolor...
Gracias Dr de la Rosa 🙏👍👍👍👍un abrazo desde New York.
La verdad es que son muy importantes
Saludos!!!
Dr , antes que nada permítame felicitarlo por tan importante información que aporta con respecto a nuestra salud, quisiera por favor...me pudiera decir un complemento con estos tres componentes, ya que yo padezco Helicobacter pylori y las consecuencias de esta afección , me ha afectado muchísimo la flora intestinal , me podría por favor indicarme uno que me pudiera ayudar en mi salud??? Ojalá pudiera sugerirme uno , estoy desesperada , espero su respuesta por favor de antemano muchas gracias!!!
Doctor excelentes tus videos. Puedes hablar de la prostata. Amplias enormemente el panorama.
Intentare hacer un video sobre prostata para diciembre, saludos!
@@DRLAROSA y salud sexual masculina en general, testosterona, erecciones, vascularización pélvica, ejercicios de kegel masculinos, etc. porfa
Ya llevo como 5 videos seguidos de este Doc! genial
Doctor Muchas Gracias por toda la información, estoy en tratamiento con, Gastroenterologo y su información meda mucha Seguridad.
Muchas gracias Doctor por compartir sus conocimientos Dios le siga dando sabiduría y querer para compartir, me gusta su voz clara, entendible y en poco tiempo nos enseña mucho, Dios lo bendiga
Buenas tardes doctor De la Rosa, saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨, le agradezco mucho su información para nuestra salud saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨
mucho amor a su servicio hace que nuestra profesión sea hermosa gracias infinitas.
Gracias doctor por compartir su sabiduria son conovimientos importantes para nuestra salud. Bendiciones
Hola dr. LA ROSA muchas gracias por sus consejos. Lo AMO saludos desde Nicaragua❤
Hola doctor. Lo sito hace ya un año. Sufro de ansiedad y depresión, actualmente estoy en un tratamiento con NEUROTROFINAS y BDNF para la neurogenesis . Podría hablar sobre eso por favor! Pondré un comentario similar en varios de sus videos espero que lo lea . Saludos de Mexico
Órale, qué impresión tu tratamiento. Nunca lo había escuchado, sin duda es un tema interesante. Es posible saber dónde te tratas? también soy de México. Saludos
@@gatitodemente hola. Resultó no funcionar. En teoría todo pintaba bien pero aparte de caro era inútil :/. Sigo con problemas y con medicamentos psiquiátricos que todavía trato de dejar . La clínica se llama livant en Guadalajara México.
@@DaniloLight HACE MEDITACION! busca Ivan Donalson en yt-.
Gracias doctor La Rosa desde que veo sus videos, he empezado a hacer ayuno intermitente y tomar suplementos, no he bajado de peso pero me siento mucho mejor
Muchas gracias Dr. Saludos desde ciudad de México
Hace 2 meses que hago ayuno intermitente y es la segunda vez que me complico estomacalmente y me descomponga mucho... será que me estoy depurando??
ACABO DE DESCUBRIR UN VERDADERO Y MARAVILLOSO REVOLUCIONARIO!!!
GRACIAS! GRACIAS! GRACIAS!!!
Buen día Doc muchas gracias gracias aprendo mucho me ha mejorado la vida y la salud bendiciones donde se encuentre Gracias por existir Saludos desde Milpa Alta México
Al fin una buena 2020 (haber encontrado este canal)
Puede hablar sobre la menopausia... Gracias Dr... Adoro sus videos...besos a la distancia...
Muchas felicidades por regalarnos el mejor canal en español sobre salud.
Una petición: Por qué no haces un programa resumen con todos los suplementos que puede tomar una persona media sin ningún problema hormonal ni patología????
No entiendo porque no lo encontré antes.Dónde estaba metido doctor? 😆Muchas gracias por tanta informacion💖
Buenas Doctor, me gustaría saber como calibrar bien la cantidad de probióticos y frecuencia con la que debería tomarlos. Yo tomo en Kefir y en pastillas de probióticos y prebióticos a la vez, saludos, gracias.
Me gustan todos , Dr. LA Rosa . No me pierdo sus valiosos vídeos educativos gracias mil al infinito Dr . Gracias
Muchas gracias doctor cuando pueda nos habla de las pepas de moringa por favor muchas gracias
Gracias por sus excelentes vídeos.
Quisiera conocer acerca de los problemas de salud causados por el nervio vago. Gracias
Gracias por compartir y ayudarnos tanto con sus conocimientos, un saludo.
Doctor gracias x ayudarnos Dios te dé mucha sabiduría para que nos siga ayudando un millón de bendiciones
Buenas noches Doctor, durante cuanto tiempo debemos tomar los pre y probioticos? Gracias por compartir su sabiduría
Al parecer toda la vida
Excelente información, doctor. Y también muy bonita edición de video. Muchísimas gracias!!!!!!
Holaaa¡ Me gusta mucho cómo te explicas,muchas gracias!
Doctor gracias por sus consejos estoy cambiando mis hábitos siguiendo lo que usted comparte y realmente los cambios son muy efectivos nuevamente mil gracias ❤
Lo felicito dr por generosidad de tomarse el trabajo de investigar, para ofrecer verdaderas alternativas de curación
Gracias por compartir tu conocimiento Dr la Rosa que Dios te bendiga grandemente eres exelente ❤
Ppff relamente increible.. Muchas gracias Dr👌🏼😁🙏🏼
Genial esta información gracias Dr.Dios le de mucha más sabiduría y nos siga ayudando
Gracias por la información ℹ️. Sería genial mejorar el sonido de sus videos Dr. 🔊
Excelente información muchas gracias la pondré en práctica 🌞🍀💐
Gracias dr, exelente ayuda, sabe me gustaría nos comparta, porqué se bajan mucho los niveles de azúcar, cuál es la posible causa, cuidece mucho saludos desde México 👍🙅👍👍🙅🙅
Doc, estaría bueno que des ejemplos claros de pre, pro, post y modbióticos, intentando promover una compra más responsable. Básicamente entendemos el concepto pero al llevarlo a cabo se complica, sería más simple si decís que alimentos de la VIDA REAL, no dejamos de comer lechuga, tomate, cebolla, etc no se si me explico perfectamente. Gracias
Pensé lo mismo
Cuanta sencillez para comunicarnos y entender lo que es alimentarnos y estar bien..🥰👏💞
Dr por favor necesitamos un video donde nos informe por cuanto tiempo debemos tomar los suplementos y los pre y probioticos o sin son de manera permanente.
Dr gracias por transmitirnos sus conocimientos
Mi hija adolecente tiene tiroides de hashimoto con el tratamiento de una endocrinóloga entre suplementos levotiroxina metfirmina y alimentación sana ejercicios hace 2 .5 años bajo de peso 10kg durante 1 año luego dejamos el tratamiento 8 meses subió 15 kg y hace 6meses que regresamos al tratamiento sigue en sobrepeso y su resistencia a la insulina baja muy poco dr podría ud oririentarme para poder ayudar a mi hija.
no sé si esto ayuda, pero me acordé de su comentario ua-cam.com/video/0jxiM8-R5Do/v-deo.html
La Levotiroxina solo se deja cuando el Dr lo indica
Sos tan claro, me re ayudaste hace 2 días estoy cuidandome. Azúcar, hidratos , estaba reinflamada. Donde consigo los prebióticos,y prébiotivos? Farmacia?
Es hermoso como explica todo ❤
Muchísimas gracias. Lo felicito. Excelente información. Y es de mucha utilidad el índice con los minutos de los temas para poder uno repasarlos. Gracias
Doctor, puede hablarnos acerca de los enemas de café?
No doctor. No hable de ese tema ya que ya hay muchos videos. Sino traiganos información nueva. Usted es un crack
@@bestglaser7516 🤔🤫
¿Porque no hablar de la enema de café?
Es más lógico pedir información que prohibirla, creo!
Me beneficio de todos sus videos doctor y por eso lo recomiendo entre las personas que conozco, MUCHAS GRACIAS.
Sería posible saber qué cantidad de pro, pre i postbioticos consumir? Es decir cada cuánto consumir unos o otros o hay que tomarlos simultáneos o alternarlos! Agradecería me ayudara a resolver esta duda
Me tiene fascinada...lo explica todo de maravilla...a veces me pregunto qué alimentos y que suplementos toma usted para ser tan inteligente y listo...le agradezco sus videos..saludos
Dr. Gracias por su excelente disposición. Sufro de dolores intensos de estómago generalmente en las mañanas, justo de camino al trabajo. No tomo café, tinto, leche. Que podría comer o tomar para mejorar estos síntomas. Gracias
Muchas gracias. Excelentes explicaciones y orientaciones.
Hoy me contesto una pregunta que tenia. De Que fuente era mejor para comprar la INULINA, y usted dice la alcachofa de jerusalen. Gracias Dr. La Rosa. Bendecido. 🙏🙏🙏
Es el topinambur una planta familia del girasol, se come una papita que saca en la raíz da muchas, métete en los grupos de huerta y seguro encontráis a alguien que te regale
Doc. Creo que es importante tocar el tema de como abordar una comida después de ayunos extensos, a pesar de que ya sabía que una comida abundante despues de dos días ocasiona una diarrea ya me pasó 😅. Pará evitar que los seguidores se den un susto en esos casos. 👍🏼
SALUDOS
X2 jajaja
Viviendo y aprendiendo 😉👌
Muchas gracias doctor por los consejos.
Estoy muy contenta porque por fin conseguí mi vasija de fermentación. Me voy a poner al día con éste tipo de alimentos hechos en casa.
Saludos
Hola, que vasija de fermentación te conseguiste?
@@terapeutaritadesousa Hola! Soy de Mendoza Argentina. Y se las encargué a un alfarero de Buenos Aires. Se llama Francisco lo encontrás en instagram como (la materia encendida) le encargas a través de instagram. A Mendoza envía, no sé si a otras partes del país. En instagram podés ver su trabajo. Te vas a enamorar. Aquí en UA-cam también podes ver su trabajo búscalo como alimento y conciencia o creo también cómo la materia encendida. Son Alex y Francisco. Espero te ayude, cualquier cosa podés preguntarme nuevamente. Saludos.
Tiene ud mucha razón esto de los probioticos, prebioticos , y ahora modbioticos y postbioticos, es demasiado complicado, por lo menos para mi es difícil de llevarlo a cabo.
Hola Doc. Tiene algún video donde hable sobre la vitamina B12?
buena información
Gracias!! Me encantan sus vídeos!!! Sería posible hacer un vídeo sobre la lengua fisurada??? Gracias!!!
Buenas! me encantaría pudieras hablar de la relación salud intestinal y dermatitis, psoriasis, etc. Muchas gracias!
Gracias Doc 🌺
Buenas tardes Sr. Doctor me gusta sus explicaciones y quisiera saber el porqué de:
Casi todas las semanas tengo la lengua agrietada, y la sensación es como ( cuando se queman con café etc.) Aunque no esté quemada. Le agradezco desde ya su ayuda Dios lo bendiga Gracias
Excelentes tus vídeos, muchas gracias
Doctoruna cosa nueva qe no conocía estoy empezando con todo su plan y hecha un lio volvere a escuchar esta gran intormacion nueva qe no conozco GRACIAS
Me encanta como esplicado todo .🤗
Buenas tardes Doctor De la Rosa:
En Chile encontré un producto de nombre Stabilia que contiene : probióticos + prebióticos + fibra.
Sin embargo, como Ud. señala en su video, los postbiótiicos no están aún.. Los dejaré para más adelante.
Sólo ingeriré abundantes verduras y frutas con índice glicémico bajo.
Gracias por la información que nos proporciona en sus interesantes clases vía UA-cam.
DR. La Rosa excelente su contenido, lo disfruto bastante y siempre intento compartirlo. Ha pensado en hacer recomendaciones de donde obtener los suplementos que contienen las quimicos que suele recomendar. Entiendo que puede abstenerse de dar nombres debido a que no desea agregar una influencia propagandista a su contenido, pero creo que deberia considerar esto para que muchos evitemos comprar productos ineficientes y quedemos con malas experiencia. Un abrazo y mucho respeto siempre.
Doctor muchas gracias 😊 por compartir y transmitir sus valiosos conocimientos. Que Dios lo diga iluminando para continuar ayudando a nuestra salud.
Como siempre Doctor excelente información y única a aplicarla de inmediato. Bendiciones.
Gracias doctor por tan Buen información... Quisiera pedirle por favor si puede hablar de fibromialgia
Y también del ioxido de cloro....
Saludos desde México
Gracias por tu trabajo, contribución