Cosa mangio in un giorno VEGAN🌱 BALLERINA professionista a PRAGA🩰Ricette, brunch, novità💖
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- Опубліковано 7 сер 2024
- CHI SONO?👩🏻
Mi chiamo Federica, ho 22 anni e sono una ballerina professionista. Lavoro a Praga col corpo di ballo del Czech National Ballet e mi sono diplomata nel 2018 all'Accademia del Teatro alla Scala🩰
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Profilo di danza: @federica_bona
Profilo di cucina: @the_veganballerina
Pancakes (per una persona):
50g di farina di ceci
50g yogurt di soia
70g latte vegetale
1 cucchiaino di lievito per dolci
1 cucchiaio di sciroppo d'acero
Muffin alla zucca
230g farina
250g polpa di zucca
80g zucchero di canna
1/2 bustina di lievito per dolci (8g)
40g olio di semi di girasole
150g latte vegetale
50g cioccolato fondente
Cottura in forno statico a 180 gradi per 20 minuti.
Ricetta di @Vegolosi
Cena
60g di grano saraceno bollito in acqua salata per 10 minuti
Broccoli cotti a vapore e zucca cotta in forno
Tofu affumicato saltato in padella
Condimento: un cucchiaio ciascuno di salsa tahina, salsa di soia, yogurt di soia e succo di limone, spezie a piacere (io aglio in polvere, curcuma e pepe nero). Allungare con acqua se necessario.
Capitoli
00:00 Introduzione
01:18 Colazione
03:01 Brunch
04:47 Aggiornamenti e novità
08:13 Meal prep, fagioli
09:06 Muffin alla zucca e cioccolato
10:04 Cena
10:17 Conclusione - Розваги
Ciao Federica. Sono felicissimo che finalmente abbiate trovato casa.
Congratulazioni per i tuoi ruoli da solista; ho visto i video che hai pubblicato: stupenda! ( in versione gatto eri carinissima. Complimenti al reparto trucco-parrucco) .👍
Buon proseguimento, facci poi sapere com'è andato l'esame 👋
Grazie mille!!😊
Complimenti per il video, ma soprattutto per l’impegno quotidiano e la determinazione nel perseguire i tuoi sogni! 🤩
Ti ringrazio tanto per condividere tutto questo, e ti ammiro molto ☺️
Continua sempre secondo la tua bussola 🧭
Grazie mille😘🙏
Mi sono mancati parecchio i tuoi video di Vita da Ballerina! Non vedo l'ora di vedere i prossimi! 😀
Graziee😄
Che bello rivederti! In bocca al lupo per l'esame 😊
Grazie mille!😘
Che ricette deliziose 😋 complimenti per i tuoi traguardi da ballerina, e si mi piacerebbe vedere la casa 🏡 nuova
Graziee😘😘
Un mega in bocca al lupo per l'esame e...certo che mi interessa video sul trasloco e anche vedere cosa mangi mi aiuta a farmi venire nuove idee 😍😘
Graziee😘😘😘
Ciao!!! Bellissimo video e... Per fortuna sei tornata! Io non ho problema a consumare la zucca: una da 2 kg mi dura 2 volte 😅. Ottimi i piatti oltretutto... In bocca al lupo per l'esame e complimenti per l'organizzazione! Io oggi ho cotto i fagioli cannellini e stasera mangio ceci (in lattina però) con verdure e cracker integrali! 😃
Grazie millee❤️
@@theveganballerina161 prego! Ah come sai io sono onnivora però trovo che cucinare veg sia molto più creativo e da un po' sperimento con i legumi, il tofu e le verdure: tutti alimenti semplici che hanno una miriade di possibili combinazioni 😉
Esattamente!🌱😋
Anch'io veg da 2013 :-)
😁😁👌
Ciao federica... Come è andato l'esame? Io sono appena tornata dal lavoro... Tra poco inizio a studiare! Buona serata
Ciao! Bene grazie, ho preso 27! Buona notte😘
@@theveganballerina161 cavoli bravissima! Era un esame grosso... Buon meritato riposo a te!
Graziee❤️
Potrei anche diventare vegan,è che amo i salumi e gli spiedini 😍😍😍😍
Chi, come me, sceglie di diventare vegan per gli animali, lo fa perché pensa che sentire per qualche secondo un "buon sapore" in bocca non giustifichi la violenza verso creature senzienti e la loro uccisione. Esistono in commercio alternative vegetali agli affettati classici, e il buon sapore che i salumi e gli spiedini hanno deriva da spezie e condimenti in cottura, nulla che non possa essere ricreato utilizzando tofu o seitan e risparmiando tanta sofferenza🐖🐄❤️
Ciao! In effetti vi rifletto da un po', sono abbastanza soddisfatta perché le cene 'animali' sono circa 3 alla settimana (prima mangiavo carne quasi sempre...) e mi sento meglio! Ancora consumo il pesce, lo yogurt vaccino e le uova, però il mondo vegetale è una scoperta! Mi rendo conto che, quando sono di fretta, se devo scegliere in dispensa tra i ceci e lo sgombro in vasetto, propendo per i primi: con pomodoro e paprika sono eccezionali!
Ah per i salumi... Io amavo prosciutto cotto e bresaola, poi, pensando a quanto sale e a quanti nitriti contengano, li ho salutati e non ne sento la mancanza! 😉 Un ottimo secondo piatto saporito: tofu con polpa di pomodoro e giusto 3 o 4 olive nere!!!