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Toller Tip! Ich persönlich versuche die Arme nicht ganz durchzudrücken, da ansonsten durch die Statiik ein Spannungsverlust in der Brustmuskulatur entsteht.Desweiteren habe ich persönlich bedeutend bessere Erfolge, wenn ich mich normal schnell hochdriücke, aber sehr langsam absenke und im unteren Teil (unter Spannung) kurz pausiere. Habe die Kadenz so aus dem Bankdrücken übernommen. Habe so ziemlich alle Varianten ausprobiert und so funktionoert es bei mir am besten. Gruss und Dank!
FP wettert auf ihren IG gegen die Hocke, Hocke Position und und auch viele Übungen die in oder mit der Hocke (Squat Position) etwas zu tun haben. Seht ihr das auch so, also habt ihr diesbezüglich noch die selbe Position wie vor Jahren oder hat sich da bei euch etwas geändert?
@@77raymannnein, hocke wreck your joints. Dazu leben die aller meisten Menschen in Industrienationen ein normales Leben ohne in der Hocke Zeit zu verbringen (können)
@@ernestberlot8289 Juhu! Eine Debatte. Schau dir mal Kleinkinder an, die machen dauernd die Hocke. Es liegt in der menschlichen Natur zu hocken. Unsere Gelenke sind dafür gemacht. Wir Menschen haben einen phänomenalen Bewegungsapparat aber der verkümmert natürlich, wenn man ihn nicht sorgsam pflegt.
@ernestberlot8289 Die Hocke ist und bleibt des Menschen natürliche Ruhehaltung und kein risikoreicher Zirkustrick. Und sie ist nach wie vor die funktionelle Basis für das Stehen, Gehen und Laufen. Wem die Hocke Probleme bereitet sollte nicht den Fehler machen die Hocke dafür verantwortlich zu machen. Jeder sollte hocken können und täglich hocken! Man muss aber genau schauen wo man steht. Wer z.B. massive Knieprobleme hat, eine schlechte Sprunggelenksmobilität und dazu vielleicht noch eine unbewegliche, nicht ausbalancierte Hüfte, sollte es mit der Hocke nicht versuchen zu erzwingen. Das könnte die Probleme tatsächlich verschlimmern. In den Fall gilt es mit einer intelligenten, ganzheitlichen Bewegungspraxis daran zu arbeiten und dafür braucht man als Laie professionelle Unterstützung ---- das ist im wesentlichen unsere Daseinsberechtigung und der Grund warum wir unsere Strong&Flex SYSTEM entwickelt haben.
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Die Besten auf UA-cam was Bewegung und Stärke betrifft ! Dankeschön an Euch beide ...
Volle Inspiration, volle Kraft voraus ....!...
Danke für's Lob 😊 🙏
Ist es sinnvoll das Programm für Anfänger zweimal zu machen wenn man noch nicht so gut ist. ZB bei 90/90 bevor ich zum rückenprogramm weiter gehe?
Schreib mir mal über den Chat auf unserer Website: www.strongundflex.de ---- dann kann ich schnell und umfassend antworten 😌👍
Liebe Grüße,
Toni (Flex)
Toller Tip!
Ich persönlich versuche die Arme nicht ganz durchzudrücken, da ansonsten durch die Statiik ein Spannungsverlust in der Brustmuskulatur entsteht.Desweiteren habe ich persönlich bedeutend bessere Erfolge, wenn ich mich normal schnell hochdriücke, aber sehr langsam absenke und im unteren Teil (unter Spannung) kurz pausiere. Habe die Kadenz so aus dem Bankdrücken übernommen. Habe so ziemlich alle Varianten ausprobiert und so funktionoert es bei mir am besten. Gruss und Dank!
Danke für den Tipp. Kannte ich noch nicht.
Gerne 🤗
An der Stelle sei der Verweis auf den Mike Tyson Pushup als Progression des hier vorgestellten Pushups gestattet. 👍
Mein alter Nemesis; der Liegestütz 😅
Ich mache seit Jahren täglich 30 Liegestütze, und habe dadurch einen mega starken Rücken und keine Schmerzen mehr ❤
...ist und bleibt (bei guter Technik) eine der besten Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht 💪😊
Man spürt richtig, wie sehr ihr aus dem Herzen lebt.
Ihr seid wunderbar.😊❤
Danke Stephan 😊🙏
FP wettert auf ihren IG gegen die Hocke, Hocke Position und und auch viele Übungen die in oder mit der Hocke (Squat Position) etwas zu tun haben. Seht ihr das auch so, also habt ihr diesbezüglich noch die selbe Position wie vor Jahren oder hat sich da bei euch etwas geändert?
Wer nicht hocken kann, hat die Kontrolle über sein Leben verloren. 😉
@@77raymannnein, hocke wreck your joints. Dazu leben die aller meisten Menschen in Industrienationen ein normales Leben ohne in der Hocke Zeit zu verbringen (können)
@@ernestberlot8289 Juhu! Eine Debatte. Schau dir mal Kleinkinder an, die machen dauernd die Hocke. Es liegt in der menschlichen Natur zu hocken. Unsere Gelenke sind dafür gemacht. Wir Menschen haben einen phänomenalen Bewegungsapparat aber der verkümmert natürlich, wenn man ihn nicht sorgsam pflegt.
@ernestberlot8289
Die Hocke ist und bleibt des Menschen natürliche Ruhehaltung und kein risikoreicher Zirkustrick. Und sie ist nach wie vor die funktionelle Basis für das Stehen, Gehen und Laufen. Wem die Hocke Probleme bereitet sollte nicht den Fehler machen die Hocke dafür verantwortlich zu machen. Jeder sollte hocken können und täglich hocken! Man muss aber genau schauen wo man steht. Wer z.B. massive Knieprobleme hat, eine schlechte Sprunggelenksmobilität und dazu vielleicht noch eine unbewegliche, nicht ausbalancierte Hüfte, sollte es mit der Hocke nicht versuchen zu erzwingen. Das könnte die Probleme tatsächlich verschlimmern. In den Fall gilt es mit einer intelligenten, ganzheitlichen Bewegungspraxis daran zu arbeiten und dafür braucht man als Laie professionelle Unterstützung ---- das ist im wesentlichen unsere Daseinsberechtigung und der Grund warum wir unsere Strong&Flex SYSTEM entwickelt haben.
@77raymann 👊😊