Ya arkadaslar genel olrak bilmediğimden soruyorum yani hayvan gibi spor yapiyrosunuz neden istediginizi yiyemiyorsunuz. yani assagi yukari unla ayni kalori. ??
Ya kardeşim iyi tamam harikasın da seninki de hayat değil be🤭 Şöyle bol kuyruk yağlı 1.5 adana, kemik sulu Bi mercimek çorba, ardına bir de künefe göm arasıra. Nereye kadar yulaf yulaf.
Böyle beslenmek insanda hazımsızlık ve kabızlık yapıyor sindirim sorunu yaşayınca kolori değeri düşük besinler olsa bile sindiremedikten sonra faydasını göremiyorum kendi adıma konuşuyorum tabi ki herkesin metabolizması farklıdır.
Hergün tavuk yumurta balık kırmız et pirinç patates yenmez kaç türlü değişik tarif olursa olsun. Yağsız tüketildiği için bir kere zaten lezzetsiz oluyo ve bunlardan başka hicbişey yiyememek insanı bıktırıyo ve insülin düşük kaldığı için dopamin yokluğu yaratıp hissizleştiriyo. En iyisi normal yemekleri az yiyerek yağ oranı düşük bir fiziğe sahip olmak. Hemde ayda optimum 10k lira harcamaktan kurtulmuş oluyoruz.
tam dicektim OHA HAAAAYIRRR demiyecek, dedi..
Çevirin
Eğer ölürlerse ah HAAAAAYIIIRR baba...
@@KeremE-j7f xd
1 yumurta ve lor peyniri ile karıştırıp protein değerini arttırabilirsiniz öyle de güzel oluyor
Tesekkur ederim deneyecem
Abi evde diyet uçak yapımı ne zaman gelir artık dayanamıyorum uçak yiyeceğim : D
Hocam suyu içmeden önce içine yulaf unu karıştırdığınız söyleniyor doğru mu ?
abi yumurta ile puding yapar mısın
aylar sonra bugün 2 paket cips 7 çikolata 200 gram helva yedim yapıcak bişey yok ama harbi enerji doluyum
kanka böyle diyet mi bozulur mk biraz daha hafif şeyler yeseydin
yaklaşık 700-800 gram besin alımı ve +4000 kalori alımı olmuş. şekerini uçurur knk. min 5-6 saat aralıksız koşman lazım o kaloriyi yakmak için.
@@himsaga bi bok olmadı aksine karın kaslarım ve obliklerim daha belirgin oldu ters tepti bende galiba XD
@@turkofor4319 o kadar uzun zamandir diyet yaptiysan bi sikim olmaz devam edersin geri diyete zaten bazen de keyif almak lazim afiyet olsun kral
@@turkofor4319 sivilce sorunun yoksa ye kanka bida yiyemeyecegin günler gelicek belki o yüzden böyle küçük hevesleri kırmamak gerek
Bence icine bir yunurta da eklesen daha iyi olur
haftanın 3 günü yapıyorum, mis gibi oluyor
@@emre92yumurtayla beraber mi
@@mertdurandursun2792 aynen
@@mertdurandursun2792 aynı şekilde yapıyorum, ama su yerine biraz süt katıyorum. belki biraz da tuz.
@@emre92tam yumurtamı yoksa sadece sarısı mı?
Bence 20 dakika beklemek yerine biraz daha az su ekleyin ve çırpın 1 dakika boyunca zaten katılaşacaktır. Not 2 yıldır yaptığım tarif
Yeter ya herşeye Hayri diyorsun kardeşim kelimesi izleyici için mükemmel cevap içimden geçti
Karnıyarık otu tozunun mayalama özelliği var. Kullanabilirsiniz diyet ürünlerinde.
Onu annem yapmıştı ve tadı cidden çok güzel
HAAAYIR!
Haaayırrrr
Abi yakında yulaftan çimento harcı yapcan az kaldı
HAAAAYIR
Çekilmiş yulaf ezilmiş yulaf demek mi
Ultra müthiş lezzetsiz😂yencek gibi değil. Denendi…
yada dürümü yiyin ertesi gün 20 dak fazla kardiyo yapın aynı şey
O dürümü yesen ne olacak Allah aşkına. Adam gibi bir dürüm olsun yeter. İçine bol yağlı sos basılanlardan olmasın
Yumurta ve kabartma tozu katım mük
Ya bu açı sos çok iyi bişi
Kırmızı mercimektende yapılıyor süper protieinde yüksek aklınızda olsun
Ya arkadaslar genel olrak bilmediğimden soruyorum yani hayvan gibi spor yapiyrosunuz neden istediginizi yiyemiyorsunuz. yani assagi yukari unla ayni kalori. ??
Unla yapilan lavas 350 400 kaloriyken yulaf 150 kalori
Hocam haftada 1durumde bozmaz herhalde
Sakın bir çay kaşığından fazla yağ koymayın kaslarınız erir sonra mazallah kızlar üzerinize atlamaktan vazgeçer
Abi şurada 80 85 sene max yaşayacaksınız ideal vücut kilonuzun üstüne çıkmadan istediğinizi yiyin hayat böyle gecer mi onu yeme bunu yeme
Yulaf Yulaf yulaf, başka bir şey bildiğiniz yok
Hocam yulafı makineye atınca glisemik indeksinde değişme olmaz mı
Yok yok olmuyo dert etme ben de öyle yapıyorum
Ya kardeşim iyi tamam harikasın da seninki de hayat değil be🤭 Şöyle bol kuyruk yağlı 1.5 adana, kemik sulu Bi mercimek çorba, ardına bir de künefe göm arasıra. Nereye kadar yulaf yulaf.
Hocam spor oncesi pre workout kullaniyorum 2 sini bir kullansam fazlami gelir yoksa citrulline yi spor sonrasi kullansam nasil olur
Sirtrulinin işlevine hakim değilsin sanırım tabiki spor sonrası olmaz ikisini bir al problem çıkmaz
@@theresmuchmoreinsideofme2719 cok teşekkürler
Sitrülin normalde pre workoutların da içinde bulunuyor. Eğer kullandığın prenin içinde de sitrulin varsa sitrulin bi daha almana gerek yok.
Abartmissin neyi var dürüm kebabin?
Kas yapana her şeyin hazırı zarar valla
Abiy Coni Sins e benziyon
EEEEVVVEETTT 🗣️
Hocam valla brn zurna gömüyorum özür dilerim 😢
Bazlama görünümlü fakat bazlama değil, tadı da bazlama değil. Lezzetli olmasaydı yulaftan yapılırdı.
Yulaf da olmasa bu sporcular ne yiyecek
Zeytinyağını bu kadar az koymaya gerek var mı? Karbonhidrattan korkmuyorsunuz ama zeytinyağından korkuyorsunuz 😂😂
Abi kendisinden bıktı ksksks
Bu adamı ben GTA karakterine benzetiyom. (Hakaret değildir)
gokay😂
Mr olympia olmayacağız yani bu kadar kurala yasağa gerek yok. bunları uygulayıp mr.olympia olmayı bekleyenler için de gerek yok.
@@erendemir1921 🤣🤣🤣🤣 ne alaka mr olympia arkadaş. Evde lavaş yapmayı göstedim . Kafayı yediniz iyice
Herşeye hayır diye diye kafayı yedirttin bize. Evet.
@@erendemir1921 😁😁
Lan dün diyete girdim gelen videoya bak aw
cekılmıs yulaf gormekten bıktık artık un yok mu
Spor yapanlara gösteriyor
@@Bomless spor yapanlar un yemesın mı
Abi kendimize bu eziyeti neden yapıyoruz
Böyle beslenmek insanda hazımsızlık ve kabızlık yapıyor sindirim sorunu yaşayınca kolori değeri düşük besinler olsa bile sindiremedikten sonra faydasını göremiyorum kendi adıma konuşuyorum tabi ki herkesin metabolizması farklıdır.
protein tozu nerde bre sporcu
Abi yeme yeme diyosun yemekleri sen yiyosun
Uğraşmam onla ekmek veya dürüm arası gömer geçerim
Ne yiyek abi ebabı mi yiyek
Hergün tavuk yumurta balık kırmız et pirinç patates yenmez kaç türlü değişik tarif olursa olsun. Yağsız tüketildiği için bir kere zaten lezzetsiz oluyo ve bunlardan başka hicbişey yiyememek insanı bıktırıyo ve insülin düşük kaldığı için dopamin yokluğu yaratıp hissizleştiriyo. En iyisi normal yemekleri az yiyerek yağ oranı düşük bir fiziğe sahip olmak. Hemde ayda optimum 10k lira harcamaktan kurtulmuş oluyoruz.
Eger profesyonel sporcu değilseniz her seyi debgesinde yiyin tadını çıkarın çok abartmayarak.
Dayıoğlu çok kasıyorsun bu verdiğin diyeti uygulayanlar prof badiciler onlar da nerde ne yapacağını biliyor
Kardeşim sürekli hayıır diyon ğağa
HAAAYIR