Dr. Merijn van de Laar: ‘Door mentale overprikkeling slapen we niet meer zo lekker als een oermens‘
Вставка
- Опубліковано 13 вер 2023
- Van 13 oktober 2023 t/m 28 februari 2024 bezoekt Richard 26 verschillende theaters door heel Nederland om zijn kennis naar een OERsterk leven te delen. Zien we jou ook voor een unieke OERsterke avond? Check oersterk.nu/theatertoer/
Merijn van de Laar is slaapwetenschapper en auteur van het boek ‘Slapen als een oermens’.
In deze podcast vertelt Merijn over:
- waarom het hard nodig is dat Nederland beter gaat slapen
- het belang van een goede slaap, zowel voor het fysieke als mentale functioneren
- positieve en negatieve overprikkeling die tot slapeloosheid kan leiden
- de koppeling tussen biologische slaapdruk en adenosine
- zijn promotie op onder andere de slaaprestrictie-therapie (die bij het merendeel van de mensen werkt)
- de kernslaap en slapen als een oermens
- tekorten aan diepe slaap en de mogelijke link met dementie
- reacties op zijn boek
- het belang om kinderen meer over slaap te leren (omdat pubers steeds minder slapen door technologie en mentale overprikkeling)
- zijn ervaringen als expert in het TV-programma ‘Bizarre Slapers’
- de biologische klok bij pubers, en de maatschappij die niet aansluit bij biologische verschillen in deze klok
- tips voor mensen met nachtdiensten, zowel voor ochtend- als avondmensen
- testen om te checken of mensen slaperig achter het stuur zitten
- recente wetenschappelijke inzichten rondom slaap
- slaapbehoefte in de zomer versus de winter
- zijn bijdrage aan de gratis slaapcheck van de Hersenstichting
- of hij zelf nog wel eens een slechte nacht heeft
- wat hij zou doen als minister van Betere Slaap
Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door OERsterk (www.oersterk.nu) en Vitaily (www.vitaily.nl).
Bedankt voor deze interessante podcast, altijd een fascinerend onderwerp, slapen. Ik ben daar ook inderdaad vanaf het opstaan al mee bezig op een positieve manier, lekker in het ochtendlicht bewegen, genoeg buitenlucht en beweging gedurende de dag, en zo min mogelijk, het liefst geen, schermen in de avond. Meestal slaap ik goed, en soms onverklaarbaar minder goed, dan probeer ik te bedenken wat er aan de hand is. Een ding is zeker, uitgerust en als 'nieuw' wakker worden is fantastisch. Dat zie je vaak bij kinderen, zo'n lekker uitgeslapen gezicht s morgens, helemaal opgeladen,
En Richard, heel veel succes met Toersterk
Heel interessant.
Dank je wel