【うつ病】ビタミンDの重要性について医学的に解説します【太陽光】

[@TM-sz8ij]

最近ずっと雨続きで気だるい状態が続いてて今日ようやく晴れたけど、日光浴びたらモリモリ元気でできたなぁ
マジで日光大事

[@M0110-s7s]

たとえば、夜勤のシフトで働いてる人も世の中には多くいて、
警備員とか看護師とかエンジニアとかトラックドライバーとか、夜中に
働いて、朝帰宅して夜に外出する。こういう勤務シフトの人たちは大変やろな

[@ยอษ]

@@M0110-s7s
何が大変なの？

[@ニコラスケイジ-u6x]

チェックシャツの幹也からしか得られない栄養がある

[@princesscarly1789]

若い頃イベントコンパニオンをしていて、交通カード普及キャンペーンで1ヶ月間、都内の地下鉄駅を回った事がありますが、朝から夜まで地下に居るからか妙にイライラしたり不安感がありしました。
私は短期間だから良かったけど、ずっと働かなければならない駅員さんとかは大変ですよね。

[@mikosato3838]

私はアメリカ在住ですが免疫力が弱いため医師からIU 10000のビタミンDを勧められて朝晩5000づつ数年飲んでいます。風邪に強くなりました。一時期止めていた時に重い風邪にかかったことがあります。

[@channel-gv8zv]

この題材はナイス

[@scholarwiz]

みきてゃの栄養・ダイエット・メンタル系の動画大好きなので引き続きお願いします🫶

[@RT-gv3up]

ビタミンDサプリで花粉症が楽になりました。接種基準より多めに取り、天然のビタミンKである納豆も年末から春にかけて必ずいただきます。

[@amidoll_planet]

ビタミンM(ikiya)の重要性について毎日実感しています。

[@with8133]

私もそうです😂😂😂😂👍👍💯💯

[@さとにん-x2d]

ナイスコメント🤣🤣🤣

[@Mr-Swim]

ビタミンS(utehage)を同時に摂取すると良いと聞きました。

[@michycafe]

🎉😊

[@そらまめ-w6g]

必須ビタミン！

[@ryumo2948]

真面目な話すんなよ。
大変為になりましたありがとうございます。

[@花田花子-f2q]

どっちだよ

[@halcie-aquarium]

待ってました‼
食事で十分！とサプリも摂らない、日光にも当たらないような、
油断してる人が身近に多すぎます。

[@sapisapisapii]

ビタミンDも不足していましたが、家の照明を明るくしたらメンタル安定しました🙏単純に調光の明るさもとても重要だと感じました。

[@ld5760]

ビタミンDを毎日規定量飲むようになってから慢性副鼻腔炎の症状がほぼ出なくなりました！
あと過敏性超症候群も腹痛はほぼなくなりガスのみになりました。
月1,000円くらいで人生変わりました、、、

[@rockmac104]

神奈川から石川県に来て、買って良かったものは「ブライトライト」です。
北陸は光が少ないので、北陸鬱になりました。いまは毎朝ブライトライトを浴びています!

[@岡本-o3q]

益田先生とコラボしやすい内容😊

[@時々息子ch]

ミキヤ11月ボディビルの大会に出ると言っていましたがみんな黒くしてますがみきやはどうするんですか？なんか塗るのか美白ででますか？気になってます

[@マリク-q4j]

美白で出るで草

[@EEK-y3v]

太陽の光は大事ですねー

[@六花-u8h]

おばさんだけど、お外大好きで、朝から昼に散歩、畑いじり、魚は鰯が一番好きです。でも、鬱と不眠です。何か生活習慣見直さないとダメですね。

[@ココ-y5r]

めちゃくちゃ健康に（メンタルにも）良さそうなのに、不調になっちゃうこともあるんですね…

[@yoshikisan6512]

セロトニンの材料となるトリプトファンが不足してるのかも？
大豆や牛乳も朝から摂ってみましょう。

[@YI-ev6vd]

シンプルに人間関係や、仕事関係、睡眠不足等、生活の中に鬱病の原因があるのでは？「サプリメントを摂取しているから大丈夫」「〇〇をしているから大丈夫」なんて簡単なものじゃないですよ人生。精神的にストレスを感じる物を取り除く努力をしていく事が一番の近道だと思います。

[@花田花子-f2q]

こんな内容信じてはだめだよ👎

[@pezuri]

​@@花田花子-f2qなら病院今後行かなくていいですよ。医学を信じてないとのことなので。

[@sugarakira927]

ビタミンDマジで大事。わいは抑うつひどいとき、海で天日干しになって、元気になった。けど目悪くなった。サングラス大事やぞ。紫外線厳しいって。

[@くましろ-d4l]

ビタミンDはウェバーナチュラルズのビタミンDサプリ240粒入りをAmazonで購入してます。飲みだしてから鬱の症状が軽くなった気がします。

[@maychanpo]

色白さんはどうしてるのかと思っていました。自分はうつ気味で今の時期でも毎日外で1時間は日に当たるようにしています。日焼け止めしてもシミもできていますがしんどい方が嫌。
最近はUVカットのシャツとか気がついたら着ているしコンタクトもuv カットでビタミンD足りてるのかな？と思います。
今は屋外で運動は稲科花粉でちょっとしんどいですが。

[@tier1flyer680]

北欧では医師がビタミンDを処方してくれる
北欧では地下での勤務時間に法律で基準がある

[@Superior-race]

うつ病患者です。呑気症を治したくて精神科で薬をもらいましたがアカシジアがすごく辛いです。毎日卵黄は食べてますが、薬をやめてビタミンDのサプリを取るようにしたらうまくいきますかね。

[@オブラート僕の目玉のOBLAAT]

僕もDr.南雲さんの動画でビタミンDは大事だと言ってるの見て　
Dのサプリを毎日摂取するようにしました！

[@モリモリ-l1t]

自律神経失調症です。
担当医からもビタミンDを摂取するようアドバイスされました。
あと、塩化マグネシウムもよいと言われました。
私的には、塩化マグネシウムが効果が早かった気がしました。
あと、更年期障害のアドバイス動画お願いします🙏

[@qq1109]

カルシウムパラドックスならぬビタミンDパラドックスだよね
命の維持が最優先って考えたら不足してる人は太陽浴びたほうがいいと思うんだけどなあ
血行良くなるし寝付きも良くなるし明らかに元気になるし、私はできるだけ浴びる派

[@30dai_single_lucky_boy_life_tv]

ドカタの人は外で仕事してるからテストステロン値高いんでしょうか⁇

[@boko-vv4zp]

日光浴びたいけど夏は暑くて1分が限界、冬は寒くて肌を露出できないです

[@Ashley-fy3hw]

スコットランドに住んでた時に、冬はほとんど太陽の陽が浴びられない土地なので、ビタミンD欠乏症で鬱の人が多いと聞きました。あと、比較的若くして足腰が悪くなりやすく、40代ぐらいでも杖を付いていたり車椅子生活になった人が多かったですね。

[@ryupomu9216]

目を閉じて日光に当たると赤い炎が見えて体にパワーが入ってる実感があります。

[@筋肉痛はご褒美-q2b]

iHerbで購入しているビタミンD3が一粒で5,000IUという、ちょっとどうなのってくらい量が多いのを数年飲んでいますが、全く風邪ひかないしメンタルもテストステロン値も絶好調。個人的感想なのであくまでも参考までに。

[@amechan6351]

私も長年同じiHerbのビタミンD3
を毎日摂取していて体調は絶好調です🤗

[@燕のお茶屋]

ビタミンDのサプリを探しています。
服用されているiHerbのビタミンDですが、
添加物は入っていますか？
お差し支えなければ、商品名を教えて頂けますでしょうか？

[@筋肉痛はご褒美-q2b]

@@燕のお茶屋 iHerbのプライベートブランド、カリフォルニアゴールドニュートリションのビタミンD3です。このブランドは添加物は極力入れていないはずですが詳細はご確認下さい。

[@サンドイッチ班パン生地担当]

​@@燕のお茶屋NOWフーズのビタミンDサプリメントやで。

[@amechan6351]

@@燕のお茶屋 iHerbの商品目は
“Doctor’s Best ビタミンD3 125mcg(5000IU)ソフトジェル”です。
一度見てみてください😊

[@消炭ポテト]

できればもっと再生医療が進歩して欲しい

[@なんとかかんとかなーれ]

ちいかわの栗まんじゅう先輩みたいな髪型でかわちい。ちいかわについて語って下さい❤️‍🔥

[@みずなご]

ビタミンD,大事ですね！
コロナ禍以降、外出時にマスクをする方が増えましたが健康の為にはあまりよくないとも言えますね…

[@kouseisho]

日照時間とかセロトニンとかカンケイあるのか疑問に思う。
自分は「自分の中で消化できない出来事」が幾つも積みかさなった結果うつ病になったと感じている。
いやまだこの動画見てないけど（後で見ます）

[@milan-dog]

朝飯前にウォーキングしたら調子いいわ。
なぜか腰痛も治った。

[@jankoch3738]

適度な紫外線重要。どしゃ降り以外、毎日手のひらに日光当ててます。

[@capjacksparrow69]

いつも動画拝見しております。
乾癬としみ治療について教えて頂けますでしょうか。
顔のしみ治療　フォトフェイシャルなどダウンタイムの軽いものを受けたいのですが、5年ほど前から乾癬を発症しています。
発疹は顔にはありませんが上半身から脚に最近特に多いのですが、フォトフェイシャルを施術しても問題ないでしょうか。
もしくは乾癬の治療を先にするべきでしょうか。
ただ乾癬は簡単には治らないと聞いたので、取り敢えず薬で発疹を抑えてフォトフェイシャルを施術し、その後根本的に乾癬治療をするという流れでもいいでしょうか。
またご専門ではない事をお聞きして恐縮ですが、乾癬の治療はどういった治療が良いと思われますか。根本的に治療するには漢方でしょうか。
アドバイス頂ければ幸いです。宜しくお願い致します。

[@abc-we4ze]

そのかわいい缶々の小さい頃食べてました！母が買ってきてくれてたんですけどいいんですね！
また改めて摂取してみようかな
コロナ禍でうつになったし笑

[@芦田愛菜z]

管理栄養士・高須幹弥

[@mumu60777]

健康オタクなんで、嬉しい情報ありがとうございます😊。
肝油美味し過ぎて食べ過ぎちゃいますね。

[@BLACK-ol4rq]

有り難い動画だなぁ♪肝油、懐かしい♫

[@和美謝花]

日光浴は骨粗鬆症の予防ですね👍✨✨✨

[@ld5760]

幹弥先生、コウケントーについてどう思われますか？
場所取るし手入れが大変そうで購入していませんが、何年も気になっています。

[@kenotani6813]

最近ダイソーでビタミンD買ったんだけど
成分だけ見ると悪くない感じ？

[@MrSpotsbook]

サプリでの接種量は最大でどれくらいでしょうか？　取り過ぎると副作用があるらしいですが。　サプリだと1日量は1000～1250IU程度ですが足りませんよね？

[@元符通宝]

基本的に1日に5000iuくらいまでなら大丈夫。20000iu摂っても大丈夫な人もいる。

[@ichigotokikka]

他の人は花粉症の人は最低二万から五万IUとってください言ってて、高ってなった。笑

[@user-dr9zo5cv9s]

日焼け(肌老化)の恐怖と心のためとの天秤が〜〜

[@yoshikisan6512]

冬は顔からしか日光を吸収出来ないほど肌の露出が少ないです。
冬の間、ビタミンDが不足してたから、毎年春になると花粉症が酷いです。(ビタミンDは天然のステロイド)
冬の間、ビタミンDを毎日摂ってたら花粉症が和らぎました。
あとビタミンDをサプリから摂るならビタミンKも一緒にサプリで摂らないと、行き場の無いカルシウムが血管の壁に付着して動脈硬化が進みますよ。

[@MCT90500]

詳しいですね😮

[@yuki_2ka]

猛暑の中を日傘や帽子、サングラス、マスク、アームカバーで徹底されている方をたまに見かけます。美肌の為の紫外線対策も、度が過ぎるとずっとアイテムが手放せなくなって紫外線恐怖症になってしまいそうですね😂

[@ふあ-n6w]

人の努力を笑うな

[@花田花子-f2q]

笑いが止まらん😂

[@yuki_2ka]

@@ふあ-n6w
笑ってはいません。何か誤解されたのなら失礼しました。

[@ヘラクレス-z4d]

昔、論文読みまくってる人がサプリ飲むならビタミンDって言ってたの思い出しました。それから海外のマルチビタミンを飲んでますが、風邪・インフル・コロナ等、一切かかってないですね。別に肝油とか採らなくても海外のマルチビタミンならビタミンDだと1日2000IUとか入ってますね。美意識で紫外線避けてる人はもちろん、私みたいなインドア派のおっさんも採った方がいいですよ。

[@海ようこ]

紫外線こわいんですけど…
ゴルフ好きなオバサンです😢
全身肌を出さずにプレイしてますが…やっぱり太陽さんを浴びてしまい、毎回落ち込んでいましたが…前向きになれました。
幹弥先生ありがとうございます😊

[@花田花子-f2q]

ちょっとくらい、いいじゃん
誰も気にしてないよ😂
神経質か？

[@kk-fr1vq]

紫外線を浴びると皮膚が劣化して老けて見えるっていうジレンマがありますね。

[@ひで-l9s]

毎日日焼け止めクリーム塗ればいいんじゃない？
それかハイチオールC飲むとか

[@fukumitsuhideto9144]

肝油ドロップは子供しか食べちゃいけないものって思ってた。

[@mio-sn5iy]

スポーツジムで筋トレしているのですがお腹の脂肪は腹筋と有酸素運動どちらが効率いいですか？

[@kojimasan1714]

脂肪はトレーニングではなくほとんどダイエットで落とす物ですよ。
既に腹筋見えるような体脂肪率の場合、腹筋運動で形よりはっきり見えるようにはなりますが。

[@mio-sn5iy]

@@kojimasan1714 わかりました。ありがとうございます。

[@piyopiyo716]

アルファロールカプセルは、ビタミンDサプリと同じと理解して良いのでしょうか？

[@kpcpdca]

芳賀セブンと屋上でビルパン1丁で日光浴よろしくお願いします

[@猫猫-t1h]

まずうちさぁ屋上あるんだけど焼いてかない？って言うやつやる気か？

[@Mr-Swim]

芳賀先輩「アイスティーしかなかったんだけど、いいかな？」
幹野「頂きまーす」
芳賀先輩「ﾄﾞｿﾞｰ」

[@arkarkarkarkark]

コラボ確定です

[@eirirh9206]

ビタミンD生成の為の日光浴は10分程度､顔､手だけでも大丈夫とNHKの｢今日の健康｣で言ってたよ､､

[@user-kr1bu6rl2q]

今度はルミン(虹波)について解説お願いいたします

[@ゆみぽん-d8c]

肝油ドロップ美味しくて好き。

[@kenotani6813]

そろそろ飲んでるサプリ系全紹介して欲しいなあ

[@naonao5712]

わたしは毎日日記を書いたらメンタル安定します！🥺ビタミンDも気になったのでトライしてみます！😊

[@浅野恵理-x3i]

私は統合失調症です。最近はビタミンＤのサプリメントを飲んでいます。

[@risu77777]

日光を浴びよう！

[@hinah.457]

ビタミンB12も摂取してください!!　ビタミンB12欠乏症が統合失調症を引き起こすことが知られています。

[@花田花子-f2q]

家に引き篭もるのはよくない

[@taroutakahashi]

無理すんな。

[@浅野恵理-x3i]

ありがとうございます😊

[@kanstep9]

カワイ肝油ドロップはビタミンDが以前のD3からD2(植物性)に変わっていたり、添加物も多いのでちょっと心配です、、

[@kurokiri0407]

一部のサプリに「リポソーム型」ビタミンDがありますが、リポソーム型のビタミンについて先生はどう思われますか⁇

[@SL-nb5fr]

肌でのビタミンD産生は、メラニン色素が遮へいとなる関係か人種によって依存度が全然違うように思います。外国に行ってネットカフェ観察してたら分かった。

[@maimai-pl7cn]

特に朝日光を浴びることによってメラトニンが出て体内リズムが整い、卵や魚介類などビタミンDの他にタンパク質も取れる優秀な食材を朝に取れば健康に抜群にいい

[@サスケちゃん-n5d]

60代です。一日4000iuは取りすぎでしょうか？

[@zno7226]

ビタミンD2よりビタミンD3の方が筋トレに効果あったような話を見たことあります。

[@green7897]

20代半ばから急に光線過敏症になり毎年5月〜10月は少し肌を出しただけで発疹や水脹れができ痒みや痛みで寝不足気味に。卵や青魚•きのこ類を欠かさず摂りますがビタミンDは不足してるでしょうね。肝油ドロップ買ってみましょうか😅

[@久美子高岡-l4f]

なんかおちつく内容です‥ありがとう〜またね〜

[@さわ-r5b]

ビオスリーとビタミンDサプリ飲むようになってからマジで風邪引かなくなったなあ

[@yoshikisan6512]

諸説あります。
どれもバランス。
オメガ3も摂取量が少ないされてるからだけど、オメガ3はとても酸化しやすいので干物の魚だったらむしろ食べない方が良い。

[@けこりん-u1w]

ミキヤ先生を目指してエビオスと肝油をずっと摂取してます😎

[@くまち-k2e]

腸活にラクビー、ビタミンDサプリビタミンCも飲んでマス確かに風邪ひかなくなった😊カワイの肝油！懐かしい～ミキミキと肝油ドロップ何か可愛い❤️

[@chrome3021]

ナウフーズとかのVDは一カプセルで2000IUですね。充分すぎて逆に不安感（笑）

[@CHEVROLETCORVETTE-gk2mn]

そうじゃなくて朝起きた時に日光を浴びて日中動いて体を疲れさせて夜暗くなったら寝ればいいんです。あなたあまり元気があるように見えないので昼間にボクシングなりなんなりして下さい。

[@kpcpdca]

0:49 おまん…おめが　　
なんと おっしゃろうとしてたんですか…？💦🦪

[@TM-sz8ij]

こ...

[@時々息子ch]

確信です 現行犯逮捕です

[@arkarkarkarkark]

アウトです

[@花田花子-f2q]

だまれ

[@Mr.Y___]

今回も参考になりました！ High-T に Vitamin D が必要とうこと、理解できました！

[@mi-chin]

いわゆる野外で働くニキネキたちが長生きでタフガイおおいのも太陽のせいか

[@hinah.457]

ビタミンB12の重要性もぜひ解説してください!!　最近精神病の人が増えてるし、怒りっぽい人も増えてます。私はビタミンB12が足りてない人が増えてるんじゃないかと思います。しかも血液検査でビタミンB12まで調べてくれる医師って少ないんですよね。潜在的に欠乏してる人が多いと思います。

[@坪井春子]

全国的に朝に大きめの公園行くと大抵スピーカーからラジオ体操流れてて、誰が主催するわけでもなくみんな仲良く体動かして気持ちいいんですよね
これは益田先生の次は樺澤先生とコラボフラグか

[@ちーたら-s8z]

シミができにくい体質だったらまだ良かったんだけど...20代前半なのに、多分遺伝でどんどんシミが増えて、対策もしてるのに、夏が恐怖です😢
けど適度な日光は大事なんですね...

[@tsubakurounoshimobe]

うつ長いし閉経後の骨粗鬆症怖いので河合肝油注文しましたー。

[@koujik8664]

車の派遣で工場にずっといて、夜勤とかあると鬱になりましたね。今は、配達の仕事で日光に当たるので、健康になりました。

[@停留ジョニー]

外を散歩したりビタミンミネラルも採るけど、ビタミンＤは別でサプリメント飲んでるなぁ。

[@Cathy-okari]

めんどくさくて日傘かばんに入ってるのにささなかったりしてるから、さすようにします！そしてその分ビタミンD摂ります！！

[@asa01053]

夜のお仕事はうつ病になりやすいのか

[@Turquoise11]

夜勤だけどメンタルずっと好調。ただビタミンDは前から飲んでる

[@近藤祐康]

『肝油』ですか、
懐かしい、か、「戦後の「食糧事情」と言っても、昭和２０年代後半生」の戦後世代ですが
（小学低学年は親の仕事の関係で「道南」のとある都市で育ちましたが）
「記憶」では、（学校からか、何か書類をもらった、か）「内科医院」でか「肝油」をもらい、飲んでいた、記憶が、
昨年か「横浜駅」に接している「デパート」に立ち寄った際に、
　特別出店で　「肝油」（今風の）を見て、懐かしく感じました、が
やはり、「摂取に理由があった」と、
現在に較べれば、はるかに「物が限られた時代」、「生育地」による違いはありましょうが
（現在は、「行政」だけでなく、出来る範囲内で「個々人の「民」の力」も必要とされる時代、ですが、「高度成長時代」ではありません、から）

[@yanagawa]

テストステロンの内容もあったので最後に「きつい時こそやらなきゃいけないことやろうぜ」って言って貰えないかなと微かに望んでましたw

[@natanj996]

椎茸は大事!

[@zentwopenpen3814]

ビタミンDは摂ってなかった。サバ缶食べてるけど多分足りてない。サプリも山盛り飲んでるけどDが入ってるの全く無い。ビタミンDサプリ買おう
日光は…推奨時間浴びるのは避けたい…けど、夏場とかはチャリ移動してればそれくらい嫌でも浴びちゃう

[@speedks]

幹弥先生は何故海外のサプリを使用しないのでしょうか？以前からサプリ関連の動画を作成されていますが、マイプロ以外は国内製品が多いかと思います。例えばビタミンDだと、海外製品だと2,000IUを含んでるものなども普通に販売されているのに、何故それらを購入せずに国内製品を使用しているのでしょうか。別動画で国内サプリと海外サプリの違いみたいのを作成して頂ければ幸いです。

[@チャッピー-o5e]

DHCのビタミンDのサプリ飲み始めました！

[@なおゆう-h8q]

太陽光って、とても大事ですね。
日光浴は身体に良い。

[@ぱくすぴい]

唯一飲んでいるサプリメントがビタミンD3です

[@uwrhwuuvwuirgvq2281]

以前から日本人の8割はビタミンDが不足か欠乏って言われてまして、最近だと98%の都民が不足なんて調査結果もありました。にもかかわらずビタミンDサプリは危険だから摂るなと言い続ける厚労省って何なんでしょうね。日本人の病気を増やして病院や製薬業界に褒められたいんでしょうかね。

[@猫猫-t1h]

SAMe、アセチルシステイン、D-セリン、リチウム、5-MTHF(葉酸活性型)、サルコシン、アセチルカルニチン、エルゴチオネイン、イノシトール(高容量摂取) などいろいろうつ病に効果がある可能性があるサプリメントはありますね。

[@neo-zg8xq]

うさぎが持ってた肝油🐰ビタミンDは1000IUくらいからのサプリが多いけど800IUで維持できた半分の人は何が違うんだろ？

[@nozomi.kizuna.kenkou]

日光浴　１０分でビタミンDが作られると医者から言いました。
通勤時間に浴びてます。

[@慎一小川]

昭和初期の官能小説の助平な変質者の様な
味わい深い感じ在る

[@nabenabe7279]

あれ？先生、服新調されましたか？