5 ideias para levar | Preparação rápida de refeições para escola, trabalho e viagens

Mesmo com o dia corrido você e sua família merecem uma pausinha gostosa para as refeições, ainda que estejam fora de casa. Essas ideias de lanches e almoços rápidos são perfeitas para levar para trabalho, escola e qualquer lugar.
#marmita #quentinha #lancheira
Ingredientes:
1. 1 tortilla de trigo + 80 g de atum + 80 g de cream cheese, 8 tiras de pimentão, 2 folhas de alface. Extra: mini rosquinha, tangerina e 3 biscoitos de chocolate
2. 2 punhados de rúcula + 120 g de fusilli + 2 colheres de sopa de pesto +15 g de tomate seco+ 1 colher de sopa de pinhões torrados. Extra: 2 barras de cereal e frutas vermelhas.
3. 2 fatias de pão de forma torradas + 2 colheres de sopa de molho ao seu gosto + 1 folha de alface + omelete + 4 fatias de bacon + 1 fatia de cheddar + 3 fatias de tomate. Extra: mini-salsichas, cubos de queijo e uvas.
4. 400 g cubos de batatas (já cozidas) + 50 g de pimentão vermelho em cubos + 50 g de abobrinha em cubos + 4 ovos + azeite (para fazer uma tortilla espanhola). Extra: 2 mini muffins, palitos de cenoura e de aipo, folha de alface e azeitonas.
5. 1 folha de alface + 150 g de arroz de sushi cozido + 60 g de frango desfiado + 4-5 tiras de pimentão. Extra: mini muffins, morangos e M&M's.
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[@aldasilva9731]

Maravilhosas receitas com muita utilidade!!!👍👍

[@rosapaula7741]

Boa tarde, maravilhosas 😍🤩🥰🌻💖

[@edvanilcemenezes6516]

Show 💯👏

[@teresacristina3408]

Adorei as marmitinhas. Exceto a que tinha Mm. Meu neto não come açúcar.

[@isabelmoreira9384]

Boa noite 5 deliciosas receitas Parabéns 🙌👏👏 abraços de Portugal ❤

[@flavialutterbach2803]

Uaaaaau… Escolho o de pesto com brie, etc. Deve ser muito maravilhoso!

[@emanuelabuzin7022]

Que legal 😋

[@carmosinaheringerfontolan8450]

Muito legal ❤

[@silvanamatelli9228]

Tudo gostoso

[@frankrobertpinheiro281]

🙂👍👍👍👍👍

[@MariaNascimento-tl1fj]

Isso não e um lanche e um almoço 🤔😂😂❤❤❤

[@USER59601]

E muito sensacional, mas não condiz com a situação atual brasileira