200 yildir faaliyet gosteren, 24 binden fazla TIP insanin uye oldugu, dunyanin en prestijli TIP kurumlarindan biri tarafindan yapilmis bir arastirmaya bile burun kivirma cesareti gosteren cahil ozguveninden ben de istiyorum :) en.wikipedia.org/wiki/The_New_England_Journal_of_Medicine en.wikipedia.org/wiki/Massachusetts_Medical_Society
@Ferdi Bekce Fark olur tabi. Hatta protein tozunun içeriğine göre bile fark olur. Weider Premium whey kullanıyordum vakti zamanında, başka tozlar da kullandım her türlü markadan. Onun gibi etkisini görmedim. Steroidli gibiydim. Ama et yemek protein tozundan da etkili. Tavuk falan değil, bildiğin dana eti çok kısa sürede fark ettirecek kadar daha etkili. Günlük veya gün aşırı et yiyebiliyorsan hiç kullanmasan da olur protein tozu
Steroid Tembel Isidir Arastirma. Yaptigim videonun arastirma linki asagidadir. Hala bos konusanlar varsa onlarada gosterin. Sonuc kisminida sizin icin cevireyim. 10 Hafta sonunda : Testosterone alan ama egzersiz yapmayan grup 3.3 kg yagsiz vucut agirligi artmis. Natural Arti egzersiz yapan grup 1.9 kg almis Testosterone alan arti egzersiz yapan grup 6.1 kg almis Yag oranlarinda bir degisim olmamistir The men treated with testosterone but no exercise had an increase of 3.2 kg in fat-free mass, and those in the placebo-plus-exercise group had an increase of 1.9 kg. The increase in the testosterone-plus-exercise group was substantially greater (averaging 6.1 kg). The percentage of body fat did not change significantly in any group (data not shown). www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101#t=articleBackground
Savas Cebeci tembel değilde sabırsız veya kestirmeci demek daha doğru bence. sonuçta steroid kullananlarda dietlerine ve antremanlarına dikkat ediyorlar ama sonuca daha çabuk ulaşıyorlar.
Hocam ben 6 iğne kullandım steroid kürü bitirmeden zararlarından dolayı bıraktım acaba 6 iğne aşırı zarar almışmıyımdır pişman oldum sperm düşürmesi felan yapar mı
8 років тому
+Savas Cebeci Üstad söylediklerinin inanılmayacak bir yanı zaten yok, olamazda. İnsan vücudunun metabolizması boğalar gibi kas inşa etmiyor. Ben 16 yaşında ilk bodybuilding salonlarında ağırlık kaldırmaya başladım, şuan 37 yaşındayım. Tamam hayatım boyunca düzenli olarak bu sporu yapmadım ama hiçbir zaman o müsabıklar gibi de vücudum olmadı. Benim size sormak istediğim bir sorum var, protein alımı hesabı yaparken neden hiç baklagillerden yada diğer tahıl/sebze grubundan gelen protein miktarlarını hesaba katmıyorsunuz? Amino acid dengesi kas yapımı için uygun olmadığını mı düşünüyorsunuz?
@@emreergen5442 yeni video yapti bununla ilgili steroid kullanmadigini bu işin içinde olan net anlar zaten steroid diyen ağır özürlüdür. Adamın kolu 5 6 yil once 47 48 di simdi yagli yagli 53 e yukseldi hemen steroid diyorsunuz steroid olsaydi o ameliyatlarida gecirmezdi
Videoyu düzgün izmememişin sizi ilgilendirmez kimseyi ilgilendirmez diyor o videoda dürüst biri olduğu için kullanmadım demiyor kullandı cunku o yonden takdir ettim en azından yalan söylemiyor ama kullandıgı gercegını degıstırmez kendı secımıdır. Ayrıca bu videodaki kolun 48 cm oldugunu dusunuyorsan gerçekten bi göz doktoruna git kardesim konu kilit kullanmamıs adam kullanmadım der bu kadar basit hadi kolay gelsin
Dostum peki bana sunun cevabını ver savas cebeci 20 yıldır spor yaptıgını soyluyor bu vıdeoda 20 yıldır bu kadar gelisebilen biri (kolunun bırak 48i 45in yanından zor gecicegini videoyu tekrar izleyerek gorebilirsin)seninde bildigin uzere kas gelıstıkce onu buyutmek ıyıce zorlasıyor bu halde bırısı 20 yıldır gelısemedıgı kadar nasıl oluyorda bırden 2 yılda dev gıbı oluyor diyeceksin ki yağ diyeceksin kardesım adamın sımdıkı halıne bak yag olsa ne kadar olabılır bıldıgın ınsanlıktan cıkmıs tekrar soyluyorum 20 yılda bunu yapamayan 2 yılda nasıl yapabılıyor yag falan degıl aga basbaya kullanmıs ses tonuna bak sesi bile degismis adamın nasıl goremıyorsun bunu
Bu işi iyi yapan tek adamsın samimi olarak söylüyorum, isim vermicem bilen bilir zaten internette bir sürü soytarı antrenör bozuntusu var. Kimisi fıstık ezmesi satar kimi küfreder millete. Gerçekten bilgili olan ve bu bilgiyide paylaşarak mütevazilik yapan bir adamsın helal olsun hocam . Sağlıklı sporlar.
küfür eden derken Cenk hocayı mı kastettin? Kendisinin tarzı öyle ve çok iyi bir hocadır ayrıca kimseyi kıyaslamaya gerek yok Savaş hocanın iyi olduğunu belirtmek için!
ultradishyy cenk hoca daha konus mayi beceremiyo nasil antrenorluk yapcak adam daha sipor akedemisinde okumamis hocalik tarsliyo ve siz onu hoca saniyosunuz isi gucu kufur sacma sapan video cekmek
konuşmayı beceremiyo derken adam senin benim gibi spor yapan insanlar için netten bilgilendirici videolar çekiyor bu sana yetmiyormu adam bide gidip türkçe dersimi alsın sen daha iyi anla diye hepimiz gayet iyi anlıyoruz ne dediğini şivesi hoşuna gitmiyorsa izlemezsin anamızada küfretmiyo sonuçta adam londrada yetişmiş ayrıca onun tarzıda öyle bence gayet komik doğal bi insan
ultradishyy cenk hocayı kast etmedim kardeşim onu severim emektar bi adamdır. kastettiklerim daha farklı insanlar antrenör olamayıpta havaya giren bazı tipler ile ilgili . Ama cenk hocanında savaş hocanın yanında pek bir vasfı olduğunu düşünmüyorum. Tecrübe vardır tamam ama savaş hoca bunun eğitiminide bilimsel olarak almış birisi olduğu için onun fikirlerine tabi ki daha fazla güvenirim.
@@omeryldrm6838 adam zaten bu videolarda 10 yıllık felan spor yapıyorum diyor bu onun naturel olan limiti şimdi olmuş 130 kilo, sesi kalın vücüdü ödem tutmuş belli oluyor yani kanka öyle herkes hem 130 kilo olup böyle kaslı iri olamaz zaten öyle yada bmyke ilaçları kesmek zorunda bi süre sonra o zaman geri 90 kilo olacak
Bu videoda ve bu video gibi birçok videoda görünümü çok iyi ,kişiliği çok daha düzgün görünüyor(sanırım 2015 ve öncesi). Şu anki görünümü çok daha iri olmasına rağmen bence daha iyi değil. Şu anki kişiliği de sanki çok kibirli.
Hocam öncelike bilgileriniz ışığında bizlere yani bu işi hobi olarak amatör olarak doğal yolla yapmaya çalışanlara yardımcı olduğunuz için Allah sizden razı olsun. Yemin ediyorum izledikçe izleyesim geldi bilinçsiz bazı arkadaşlarıma yol gösteriyorum nerden biliyorsun diyorlar hatta bazen hocalardan bile iyi bildiğim konular oluyor sizin sayenizde hepsi. Herkese tavsiye ediyorum ve izlemelerini sağlıyorum sizi. Elimizdeki büyük bir nimetsiniz hocam rabbim eksikliğinizi göstermesin değerli vaktinizi harcayıp bizi bilinçlendiriyorsunuz. Saygılarımı sunuyorum iyi çalışmalar diliyorum hep bize dilediğiniz gibi sizinde şansınız bol olsun inşallah
hocam kralsın.daha oldukça yeniyim 6 aydır bu sporu salondaki hocam da çok kaliteli sizin ve onun sayesinde oldukça iyi gidiyor her şey emekleriniz için teşekkür ederim
abi 13:54'te söylediğin çok önemli birşey var; protein amino asitlerden oluşmuştur, ha şimdi okurlar beni duyduktan sonra diyosun ya, birisi var ismini vermicem videosunda diyor ki protein tozunu aldığın zaman içinde aynı zamanda biraz amino asitte var amino asitte almış olursun diyor ve bu kişi bugüne kadar binlerce öğrencim oldu diyor. adam proteinin yapıtaşının amino asit olduğundan habersiz ve yıllardır bu işi yapıyor. adam yıllardır protein ile amino asiti tamamen farklı şeyler sanıyor ve bu yanlışına devam ediyor yazık çok yazık...
savaş hocam merhabalar. sporda muscle memory var mıdır? sporu bir yıl gibi bırakan birisi, aynı formuna biraz daha rahatça gelebilir mi? bunun hakkında bilgileriniz varsa bizi aydınlatırsanız sevinirim.
Savaş hocam rica etsem kol göğüs omuz sırt bölgelerini haftada kaç gün çalışmamız ve hangi bölgeleri aynı gün çalışmamız gerektiğiyle ilgili bir video yaparmısınız? Kimi hoca hepsini aynı güne veriyor kimisi bölüyor nasıl yapmamız lazım
Hocam daha çok video çekin , ne konuda çekerseniz hangi konuda çekerseniz çekin sizin gibi adam gerçekten az Türkiye'de bakın bunu tüm samimiyetimle söylüyorum yalakalık yapmıyorum.
Selam savaş hoca senin videolarını takib etdim bu konuda video yok vucud gelişdirmede boy farkı nedir (uzun kısa)boy avantaj dezantajları hangisi iyi vucud yapar aynı genetiyi olan iki insandan bahsediyorum uzunmu kısamı hangisi şanslı rica ediyorum bu video yap azeriden türke selamlar
Hocam benim merak ettiğin konu Vücutta doğal yolla arttırılan testesteron fazla üretilmesi sonucunda zararı olurmu merak ediyorum cevaplarsanız sevinirim teşekkürler
Savaş hocam boy 191 kilo 78 zayifim ama biraz yağ var vucudumda ilk definasyon yapmam lazimmi karin kaslari olmadan ilerlemek iştemiorum besyo okuyoyorum haftada 5 gün idman ve uygulama derslerin var ne kadar kalori almam gerek
savaş hocam dogal yoldan testesronu kaça kadar çıkara biliriz acaba . keratin ve bcaa ve protein tozu kullandım gecen ayın başında ve ayın sonunda 70 kilodan 74 kiloya çıktım 2,5 kilo kas ve 1,5 kilo yag aldım 1 ayda ama daha fazla çıkamıyorum aldıgım kalorileri artırmamm mı gerekiyor acaba ? günlük 3250 civarında kalori alıyorum bunu artırra bilirsem protein sentezini hızlandıra bilecek dogal yoldan ne yapmam gerekiyor . yardımcı olursanız çok sevirim hocam
Hocam kas yirtiklarina bir video cekerseniz sevinirim agir calisip yavas calisiyorum formu bozmamaya ozen gosteriyorum harekette.Bu sene basi cok zayiftim 65 kiloydum bi anda sene sonuna kadar 85-86 oldum ve yirtilmalar meydana geldi ve spora basladim iyice artti kol sene basi 31-32 idi suan oldu 39.50 cm nasil gecer bu yirtiklar bir tavsiye video cekerseniz cok makbule gecer.
Hocam ben ilkokul zamanimda da vucut gelistirmeyle ugrastim cocukluk hevesiyle ama baya iyi olmustu lise sonrasinda biraktim sonra ara ara ugrastim suan ise ciddi anlamda ugrasiyorum ve cok emek harciyorum yeni baslamama ragmen birakin steroidi agri kesiciye bile karsiyim demem o ki ne kadar arastirip bilgi sahibi olsamda sizin gibi tecrubeli birinden ogrenmek yada duymak ekstra motivasyon sagliyor ...bi de kendi gozlemim bu dogal vucut daha gec deforme oluyor genc yasta yapmanin faydasi hep oldu bana durusun yuruyusum atlatiklik vs. Asiri agir basladim suan hata yaptim antranman agirlimi biraz dusurdum..hareketleri nasil yapacagimi biliyorum ama sizce kac kiloyla calismaliyim damble halter agirlikli olarak ??
hocam BENİM SORUMA CEVAP VERİN ben belediyenin amış oldugu spor salonunda spor yapıyom ama bazı aletler eksik acaba gelişimde geç mi olur ..cevabınızı bekliyom. herkese bol ŞANS
Hocam selam. bir sorum var, shimdi fitness modeller ve bodybuilderler her ikiside steroid kurune giriyor ve farkli vucud yapiyorlar. biri fit vucut yapiyor biri sisiyor. o zaman farkli farkli steroid kurlerimi var..? yani Ulisess Jr ve Phili karshilashtirirsak , ikiside steroid aliyor ve nasil oluyor Ulisess Phil gibi sismiyor))) Simione Panda, Chul Soon, Ulisess bunlar farkli, Phil, Denis Wolf, Kai bunlar farkli, Lazar, Greg Plit, BenNoy, Jeff Seid bunlarda farkli vucuta sahibler. Bu nasil bir shey))
HOCAM BİR SORUM VAR LÜTFEN CEVAPLAYIN RİCA EDİYORUM BEN MÜSABIK SPORCUYUM HAFTADA 750 MG TESTO 400 MG TREN ALACAM FAKAT FİTNEES VEYA BODY BUILDING YAPMAYAAGIM SADECE MUAY THAİ ANTREMANLARIYLA BU ILACLARLA BERABER KAS KUTLESİ ALIRMIYIM 8 HAFTADA CEVAPLARSANIZ MÜTEŞEKKİR KALIRIM
ya abi meraba şey mass gainer lar hakkında fazla bı bıılgı yok kapsamlı bı bılgı yazarmısınız en hızlı sekılde kılo alabılmek ıcın nasıl kullanılması gerekır yanı ben antremandan once ıcıyorum 3 ölçek antremandan direk sonra da 3 ölçek alıyorum taamam orayı anladıkda abı pekı antramana gıtmedıgıımız zamanlar kullanıcazmı ? aksam yatmadan once yada sabah aksam gıtmedıgım zaman kullansam faydasını gorurmuyum kapsamlı bi video bekliyorum sizden bir an önce bakıyorum hep çok onemlı bazı arkadaslarda emınım vardır boyle dusunen . bide creatine ? creatıne kullanımı nasıl olmalı toz seklınde alıyorum ben almısdım antramandan once 1 çay kassıgı antramandan sonrada 1 cay kasıgı alıyordum nasıl onuda antramana gıtmedıgım zaaman kullanımmı bilgilendirirsen video hazırlarsan sevinirim iyi günler
Tesekür Ederim Abi senin gibiler keske cok olsa bu genclerimize okadar anlatiyorum öyle gördügünüz gibi Kas Kolay yapimiliyor diye zarari bu türlü cok diye ama maalesef nafile
merhaba hocam ben 7aydır spor yapıyorum benim.hedefim ne olmalı kilom 78 hacim mi yani napmaliyim vücudu buyutmek felan hedefimi secemiyorum bilen bilgi verisn
Savaş hocam bu videoyu izledikten sonra şunu merak ettim, bu düşüncelere sahip birisi olarak özel değilse hangi olaydan sonra hormon kullanmaya karar verdiniz ?
@@hakanguzelyurt8681 Hocam cok profesyonel değilim hatta acemiyim bu spor islerinde :D Anladığım kadarıyla Testeron Vücut takviyesi gibi, Steroid te hormon doğrumudur?
Hocam Bende Aşırı Kas Yapmak İstiyorum İlaçsız Ama.. Mesela Arkadaşım Vardı Sabah Yumurta Falan Ye Çart Curt Diyor Günlük 10 Tane Yumrt Ye Diyordu.. Besinleri Yazarmısın..
Hocam ağzınıza sağlık. Yanlız bi şey sorucam. ben steroid kullanmadım ama göğüslerim çok yağlı ve büyük, protein tozu dışında herhangi bi takviye de almadım. Sanırım vücudumda çok fazla östrojen var. Bunu doğal yollarla nasıl azaltabiliriz? Gerçekten bi erkek olarak tişörtümü çıkartmaya falan çekiniyorum. Yardımcı olursanız sevinirim.
diyet yap kilon fazla tavuk ye ekmegi uc dilim geçme spora git saglam çalış 1 senede kendine sasır öle 1 ay gidip iki ay gidip bırakma moralını yuksek tut takıntı yapma hayat bundan ibaret deyil bnde dogal on sendir yapıorum bu işi
İlla supplement kullanıp protein sentezini artırmak istiyorsanız B grubu vitaminler,BCAA ve Bromelain kullanın.Bromelaini bilen kişi sayısı azdır ama sporcular için en iyi ek besinlerden biridir (Ananasın içinde bulunur ancak fiyatı fazla ve miktarı az olduğu için dışarıdan kapsül halini kullanabilirsiniz).
20 yaşında kullandığınız bu ilaçlar 50 yaşında gözünüzü tırmalar ;) 21 yaşındayım çoğu sporcu arkadaşım kullanmak istiyor elimden geldiğince fikirlerini değiştirmek için uğraşıyorum kullanan da bir çok tanıdığım var sonuçlarını biliyorum (negatif sonuçlarını) Bilgilendirme ve video için teşekkürler hocam.
Hocam sayesinde UA-cam da salak salak 6 ayda 20 kg kas kazanın vs videolara inananlar kalmaz İnş. Doğal yoldan kas kazanımı kolay değil bu işler emek ve çalışma ister
Yalnız steroid kullanımı ile yapılan kaslar antrenman yapılmadığı yada steroid alımı durduktan hemen sonra hızlı bir şekilde erimeye başlıyor diye biliyorum.
hocam seni dinleyip dinleyip diyetlere filan başlıyorum ama 2 hafta sonra sapıtıp bi dalıyorum keklere böreklere oluyorum yine 110 kilo. verdiğim 2 kiloyu 4 kilo olarak alıyorum hep. bi durmuyo sabit. ne yapalım kilo vermek için? daha doğrusu yiyceklere saldırmamak için?
bak abur cubur ve şekerini yükselten yiyeceklerden ne kadar uzak durursan saldırma isteğin o kadar azalır mesela ben altı yedi aydır çikolata yemiyorum yemediğin zaman canın istemiyor formül bu
Önce ekmeği, şekeri ve unu tamamen hayatından çıkart.Sabahları aç karnına 45 dk hızlı tempolu yürüyüş yap. Eve dön 3 tam yumurta ve biraz yulaf ye. Öğlen tavuk ve yağsız bulgur. Akşam yeşillik ve yine tavuk veya balık ye. Düzenli ağırlık idmanı yap. Salonda hocanın da gözetiminde. Göbeğin 2-3 ayda tamamen yok olur ve fit bir görünüme kavuşursun. Bu rutini 3-4 yıl kadar sürdür o zaman aynada nasıl bir görüntü olacağını tahmin edemezsin.
3:54 benim bir arkadaşım hem iğne vurduruyor hem antrenman yapıyor hem düzenli besleniyor . Baya şişti. Ama yağlı. 4000-5000 veriyorsunuz 13 hafta 15 hafta artık neyse ama bence natural çalışıp düzenli beslenme uyku antrenmanla 1,5-2 yılda kas yapmak daha iyi.
Steroidlere bende karsiyim. Ama vucudumun Fittnes modeli gibi olmasini istiyorum. TEmbel bir insan degilim calisiyorum. Dogal besleniyorum. Yag tuz ve sekeri hayatimdan cikardim. Calisirak fittnes modeli gibi olabilirmiyim??
200 yildir faaliyet gosteren, 24 binden fazla TIP insanin uye oldugu, dunyanin en prestijli TIP kurumlarindan biri tarafindan yapilmis bir arastirmaya bile burun kivirma cesareti gosteren cahil ozguveninden ben de istiyorum :) en.wikipedia.org/wiki/The_New_England_Journal_of_Medicine en.wikipedia.org/wiki/Massachusetts_Medical_Society
Yenı video nezaman gelıcek?? Hocam acaba
@Ferdi Bekce aynı olur
@Ferdi Bekce Fark olur tabi. Hatta protein tozunun içeriğine göre bile fark olur. Weider Premium whey kullanıyordum vakti zamanında, başka tozlar da kullandım her türlü markadan. Onun gibi etkisini görmedim. Steroidli gibiydim. Ama et yemek protein tozundan da etkili. Tavuk falan değil, bildiğin dana eti çok kısa sürede fark ettirecek kadar daha etkili. Günlük veya gün aşırı et yiyebiliyorsan hiç kullanmasan da olur protein tozu
Steroid Tembel Isidir Arastirma.
Yaptigim videonun arastirma linki asagidadir. Hala bos konusanlar varsa onlarada gosterin.
Sonuc kisminida sizin icin cevireyim.
10 Hafta sonunda :
Testosterone alan ama egzersiz yapmayan grup
3.3 kg yagsiz vucut agirligi artmis.
Natural Arti egzersiz yapan grup 1.9 kg almis
Testosterone alan arti egzersiz yapan grup 6.1 kg almis
Yag oranlarinda bir degisim olmamistir
The men treated with testosterone but no exercise had an increase of 3.2 kg in fat-free mass, and those in the placebo-plus-exercise group had an increase of 1.9 kg. The increase in the testosterone-plus-exercise group was substantially greater (averaging 6.1 kg). The percentage of body fat did not change significantly in any group (data not shown).
www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101#t=articleBackground
Savas Cebeci tembel değilde sabırsız veya kestirmeci demek daha doğru bence. sonuçta steroid kullananlarda dietlerine ve antremanlarına dikkat ediyorlar ama sonuca daha çabuk ulaşıyorlar.
Hocam ben 6 iğne kullandım steroid kürü bitirmeden zararlarından dolayı bıraktım acaba 6 iğne aşırı zarar almışmıyımdır pişman oldum sperm düşürmesi felan yapar mı
+Savas Cebeci Üstad söylediklerinin inanılmayacak bir yanı zaten yok, olamazda. İnsan vücudunun metabolizması boğalar gibi kas inşa etmiyor. Ben 16 yaşında ilk bodybuilding salonlarında ağırlık kaldırmaya başladım, şuan 37 yaşındayım. Tamam hayatım boyunca düzenli olarak bu sporu yapmadım ama hiçbir zaman o müsabıklar gibi de vücudum olmadı. Benim size sormak istediğim bir sorum var, protein alımı hesabı yaparken neden hiç baklagillerden yada diğer tahıl/sebze grubundan gelen protein miktarlarını hesaba katmıyorsunuz? Amino acid dengesi kas yapımı için uygun olmadığını mı düşünüyorsunuz?
@@bakidari3861 durum ? Umarım kalıcı bir terleme problemi bırakmamıştır merdiven altı bir yerden ?
@@hopur3929 canlı sperm sayısını düşürdü 1 sene doktora gittim varikoselden ameliyat oldum düzeldi çok şükür
Hocam yıl 2020 neden steroid kullandınız
Aynen öyle geçen yıl veyan ondan önceki yıl kullanmış belli
@@emreergen5442 yeni video yapti bununla ilgili steroid kullanmadigini bu işin içinde olan net anlar zaten steroid diyen ağır özürlüdür. Adamın kolu 5 6 yil once 47 48 di simdi yagli yagli 53 e yukseldi hemen steroid diyorsunuz steroid olsaydi o ameliyatlarida gecirmezdi
Videoyu düzgün izmememişin sizi ilgilendirmez kimseyi ilgilendirmez diyor o videoda dürüst biri olduğu için kullanmadım demiyor kullandı cunku o yonden takdir ettim en azından yalan söylemiyor ama kullandıgı gercegını degıstırmez kendı secımıdır. Ayrıca bu videodaki kolun 48 cm oldugunu dusunuyorsan gerçekten bi göz doktoruna git kardesim konu kilit kullanmamıs adam kullanmadım der bu kadar basit hadi kolay gelsin
@@emreergen5442 Bi şu adamı inceleyip geri dönuş yaparsan iyi olur
Dostum peki bana sunun cevabını ver savas cebeci 20 yıldır spor yaptıgını soyluyor bu vıdeoda 20 yıldır bu kadar gelisebilen biri (kolunun bırak 48i 45in yanından zor gecicegini videoyu tekrar izleyerek gorebilirsin)seninde bildigin uzere kas gelıstıkce onu buyutmek ıyıce zorlasıyor bu halde bırısı 20 yıldır gelısemedıgı kadar nasıl oluyorda bırden 2 yılda dev gıbı oluyor diyeceksin ki yağ diyeceksin kardesım adamın sımdıkı halıne bak yag olsa ne kadar olabılır bıldıgın ınsanlıktan cıkmıs tekrar soyluyorum 20 yılda bunu yapamayan 2 yılda nasıl yapabılıyor yag falan degıl aga basbaya kullanmıs ses tonuna bak sesi bile degismis adamın nasıl goremıyorsun bunu
Bu işi iyi yapan tek adamsın samimi olarak söylüyorum, isim vermicem bilen bilir zaten internette bir sürü soytarı antrenör bozuntusu var. Kimisi fıstık ezmesi satar kimi küfreder millete. Gerçekten bilgili olan ve bu bilgiyide paylaşarak mütevazilik yapan bir adamsın helal olsun hocam . Sağlıklı sporlar.
Aynen öyle kardeşim
küfür eden derken Cenk hocayı mı kastettin? Kendisinin tarzı öyle ve çok iyi bir hocadır ayrıca kimseyi kıyaslamaya gerek yok Savaş hocanın iyi olduğunu belirtmek için!
ultradishyy cenk hoca daha konus mayi beceremiyo nasil antrenorluk yapcak adam daha sipor akedemisinde okumamis hocalik tarsliyo ve siz onu hoca saniyosunuz isi gucu kufur sacma sapan video cekmek
konuşmayı beceremiyo derken adam senin benim gibi spor yapan insanlar için netten bilgilendirici videolar çekiyor bu sana yetmiyormu adam bide gidip türkçe dersimi alsın sen daha iyi anla diye hepimiz gayet iyi anlıyoruz ne dediğini şivesi hoşuna gitmiyorsa izlemezsin anamızada küfretmiyo sonuçta adam londrada yetişmiş ayrıca onun tarzıda öyle bence gayet komik doğal bi insan
ultradishyy cenk hocayı kast etmedim kardeşim onu severim emektar bi adamdır. kastettiklerim daha farklı insanlar antrenör olamayıpta havaya giren bazı tipler ile ilgili . Ama cenk hocanında savaş hocanın yanında pek bir vasfı olduğunu düşünmüyorum. Tecrübe vardır tamam ama savaş hoca bunun eğitiminide bilimsel olarak almış birisi olduğu için onun fikirlerine tabi ki daha fazla güvenirim.
keşke şu vucut seviyeni korusaymışsız. şuan geldiğin hal nedir arkadaş.
iki farklı savaş cebeci var resmen hem tip olarak hem karakter olarak çok kötüye gitti
you either die a hero or you live long enough to see yourself become the villain :d
ahahahahahahahah
hahahshdja
hahahshdja
son videolardan bu videoya dönüş yapınca üzüldüm hocam adınıza..
Neden ki
@@yeaap kendiside ilaçlı
@@whyisthis4 nerden anladın
@@omeryldrm6838 adam zaten bu videolarda 10 yıllık felan spor yapıyorum diyor bu onun naturel olan limiti şimdi olmuş 130 kilo, sesi kalın vücüdü ödem tutmuş belli oluyor yani kanka öyle herkes hem 130 kilo olup böyle kaslı iri olamaz zaten öyle yada bmyke ilaçları kesmek zorunda bi süre sonra o zaman geri 90 kilo olacak
@@whyisthis4 knk yüzündeki tombulluktamı steroidtten yoksa yağdanmı sence ?
Bu videoda ve bu video gibi birçok videoda görünümü çok iyi ,kişiliği çok daha düzgün görünüyor(sanırım 2015 ve öncesi). Şu anki görünümü çok daha iri olmasına rağmen bence daha iyi değil. Şu anki kişiliği de sanki çok kibirli.
Hocam sanırım fikirleriniz değişmiş
Kanka insan dün aşık olduğu kişiye, bugün nefret besliyebiliyor. Yani her şey değişebilir be kanka
@@albatross3196 Boxer alır
Hocam verdiğiniz faydalı bilgiler için teşekkürlerimi ve hürmetlerimi sunuyorum.
15:05 konu cok dagıldı hocam :D
DKQWDKQWODOWQKLPĞQWLÖPQWLDÖÇQWÇDQWÇDQPŞ
İÖSAFŞLŞMASDZŞMFLŞASLMDFLŞMSADŞLMF
savaş hocanın ilk videolarda yaptıgı tavsiyeleri dikkate alın sonrasını salla gitsin
Hemşeri sayılırız hocam. :) Videolara devam lütfen.
Hocam öncelike bilgileriniz ışığında bizlere yani bu işi hobi olarak amatör olarak doğal yolla yapmaya çalışanlara yardımcı olduğunuz için Allah sizden razı olsun. Yemin ediyorum izledikçe izleyesim geldi bilinçsiz bazı arkadaşlarıma yol gösteriyorum nerden biliyorsun diyorlar hatta bazen hocalardan bile iyi bildiğim konular oluyor sizin sayenizde hepsi. Herkese tavsiye ediyorum ve izlemelerini sağlıyorum sizi. Elimizdeki büyük bir nimetsiniz hocam rabbim eksikliğinizi göstermesin değerli vaktinizi harcayıp bizi bilinçlendiriyorsunuz. Saygılarımı sunuyorum iyi çalışmalar diliyorum hep bize dilediğiniz gibi sizinde şansınız bol olsun inşallah
Amin.
Çok güzel bir iş yapıyorsun. Üstelik bu videolardan tek kazancın insanların bilgilenmesi. Yine çok faydalı bir video.
hocam adamın ham maddesisin.severek izliyoruz ailecek :D
işin lölösüüü :) çok iyi hocam, bizi ve gençleri aydınlattığınız ve değerli bilgileriniz için teşekkürler, herşeyin doğalı candır.
hocam kralsın.daha oldukça yeniyim 6 aydır bu sporu salondaki hocam da çok kaliteli sizin ve onun sayesinde oldukça iyi gidiyor her şey emekleriniz için teşekkür ederim
Tebrik edirem sizi Savas Mellim Azerbaycandan size coxlu salamlar var Allah komeyiniz olsun cox komek edirsiz bizlere !
Boyle bilgileri bize karsiliksiz anlattigiin icin cok tesekkur ederim hocam.. insallah hic kesilmez
abi 13:54'te söylediğin çok önemli birşey var; protein amino asitlerden oluşmuştur, ha şimdi okurlar beni duyduktan sonra diyosun ya, birisi var ismini vermicem videosunda diyor ki protein tozunu aldığın zaman içinde aynı zamanda biraz amino asitte var amino asitte almış olursun diyor ve bu kişi bugüne kadar binlerce öğrencim oldu diyor. adam proteinin yapıtaşının amino asit olduğundan habersiz ve yıllardır bu işi yapıyor. adam yıllardır protein ile amino asiti tamamen farklı şeyler sanıyor ve bu yanlışına devam ediyor yazık çok yazık...
hocam survivor sahra doğal mı. Aynı zamanda başladık spora benden geniş omuzları oldu yok neymiş genetik olarak şanslıymış:)
savaş hocam merhabalar. sporda muscle memory var mıdır? sporu bir yıl gibi bırakan birisi, aynı formuna biraz daha rahatça gelebilir mi? bunun hakkında bilgileriniz varsa bizi aydınlatırsanız sevinirim.
Supplementler hakkında bilgi verirken AOL'dan bahsetmemişsiniz. Birde AOL hakkında bilgilendirme yapabilirmisiniz?
Arginine, Ornitine, Lysine
Savaş hocam rica etsem kol göğüs omuz sırt bölgelerini haftada kaç gün çalışmamız ve hangi bölgeleri aynı gün çalışmamız gerektiğiyle ilgili bir video yaparmısınız? Kimi hoca hepsini aynı güne veriyor kimisi bölüyor nasıl yapmamız lazım
Neyse konu dağıldı :D :D
Hocam daha çok video çekin , ne konuda çekerseniz hangi konuda çekerseniz çekin sizin gibi adam gerçekten az Türkiye'de bakın bunu tüm samimiyetimle söylüyorum yalakalık yapmıyorum.
Steriod muhabbeti sen nelere kadirsin , bir lezbiyenlere girmediginiz kalmisti hocam :D Sahanesiniz video cok faydali olmus
Güzel video. Işıklandırmayı arttırsan güzel olabilir hocam, tahtadan da parlama yapmamasına dikkat edilebilir. Videolara devam, tebrikler
Selam savaş hoca senin videolarını takib etdim bu konuda video yok vucud gelişdirmede boy farkı nedir (uzun kısa)boy avantaj dezantajları hangisi iyi vucud yapar aynı genetiyi olan iki insandan bahsediyorum uzunmu kısamı hangisi şanslı rica ediyorum bu video yap azeriden türke selamlar
Hocam CLENBUTEROL hakkinda bilgi verebilir misiniz? yan etkileri nelerdir. Riskli bir ilac mi? Tesekkurler
bundan iyisi can sağlığı Savaş abi.umarım bu videoyu izleyen insanlar az da olsa bilinçlenmişlerdir. eline emeğine sağlık
Sayende seviye yükseldi. Eğitim şart. Böyle kolay ve ücretsiz olarak bilgileri bize sunduğun için çok teşekkürler hocam.
Değerli bilgileriniz için teşekkürler Savaş Hocam:)
Hocam Artık Bilgi Fışkırdığı için herşeyi açıklamaya çalışıyonuz valla :) helal olsun
hocam genotropin(büyüme hormonu)hakkındada bi video çekebilir misiniz zahmet olmazsa
Hocam benim merak ettiğin konu Vücutta doğal yolla arttırılan testesteron fazla üretilmesi sonucunda zararı olurmu merak ediyorum cevaplarsanız sevinirim teşekkürler
Savaş hocam boy 191 kilo 78 zayifim ama biraz yağ var vucudumda ilk definasyon yapmam lazimmi karin kaslari olmadan ilerlemek iştemiorum besyo okuyoyorum haftada 5 gün idman ve uygulama derslerin var ne kadar kalori almam gerek
Hocam sim tribulus terestırıs hakkında bılgı verırsenız sevinirim
savaş hocam dogal yoldan testesronu kaça kadar çıkara biliriz acaba . keratin ve bcaa ve protein tozu kullandım gecen ayın başında ve ayın sonunda 70 kilodan 74 kiloya çıktım 2,5 kilo kas ve 1,5 kilo yag aldım 1 ayda ama daha fazla çıkamıyorum aldıgım kalorileri artırmamm mı gerekiyor acaba ? günlük 3250 civarında kalori alıyorum bunu artırra bilirsem protein sentezini hızlandıra bilecek dogal yoldan ne yapmam gerekiyor . yardımcı olursanız çok sevirim hocam
Hocam kas yirtiklarina bir video cekerseniz sevinirim agir calisip yavas calisiyorum formu bozmamaya ozen gosteriyorum harekette.Bu sene basi cok zayiftim 65 kiloydum bi anda sene sonuna kadar 85-86 oldum ve yirtilmalar meydana geldi ve spora basladim iyice artti kol sene basi 31-32 idi suan oldu 39.50 cm nasil gecer bu yirtiklar bir tavsiye video cekerseniz cok makbule gecer.
Gerçekten çok kıymetli birisi.
Hocam ben ilkokul zamanimda da vucut gelistirmeyle ugrastim cocukluk hevesiyle ama baya iyi olmustu lise sonrasinda biraktim sonra ara ara ugrastim suan ise ciddi anlamda ugrasiyorum ve cok emek harciyorum yeni baslamama ragmen birakin steroidi agri kesiciye bile karsiyim demem o ki ne kadar arastirip bilgi sahibi olsamda sizin gibi tecrubeli birinden ogrenmek yada duymak ekstra motivasyon sagliyor ...bi de kendi gozlemim bu dogal vucut daha gec deforme oluyor genc yasta yapmanin faydasi hep oldu bana durusun yuruyusum atlatiklik vs. Asiri agir basladim suan hata yaptim antranman agirlimi biraz dusurdum..hareketleri nasil yapacagimi biliyorum ama sizce kac kiloyla calismaliyim damble halter agirlikli olarak ??
hocam BENİM SORUMA CEVAP VERİN ben belediyenin amış oldugu spor salonunda spor yapıyom ama bazı aletler eksik acaba gelişimde geç mi olur ..cevabınızı bekliyom. herkese bol ŞANS
Konunun o dagılma anı güldürdü hocam :D emeginize saglık yine faydalı bir calısma olmus
Helal size Hocam ne güzel tek tek anlattınız.Teşekkürler
Bu videoları süpermiş. Şaşırdım resmen
şu konudan konuya atlamanıza hastayım severek izliyorum +rep + rep + rep
Abi seni seni seviyorum ya..maşallah 10 numara bilgi ..saygılar abim..
Bir de bu işin lölösü var 😃. Süpermiş hocam 👋👋. Herkese bol şans 👍🙃
hocam ağzına sağlık.yararlı bir video paylaşımı olmuş.tşk ederim.başarılar..
Konunun dağıldığını fark ettiğin an bombaydı hocam ;)
Hocam selam. bir sorum var, shimdi fitness modeller ve bodybuilderler her ikiside steroid kurune giriyor ve farkli vucud yapiyorlar. biri fit vucut yapiyor biri sisiyor. o zaman farkli farkli steroid kurlerimi var..? yani Ulisess Jr ve Phili karshilashtirirsak , ikiside steroid aliyor ve nasil oluyor Ulisess Phil gibi sismiyor))) Simione Panda, Chul Soon, Ulisess bunlar farkli, Phil, Denis Wolf, Kai bunlar farkli, Lazar, Greg Plit, BenNoy, Jeff Seid bunlarda farkli vucuta sahibler. Bu nasil bir shey))
Sen adamsin kürtce cok bilinir olan o fikrayi bu ilaclara örnek olarak göstermis olman cok hosuma gitti helal olsun.
hocam steroid kullanan fakat ant yapmayan deneklerdeki protein alımı nasıl normal mı yoksa sporcu gibi miv beslenöişler
trabzondan selam hocam sogru söze ne hacet başarıların devamını dilerim
Hey gidi günler hocam..
HOCAM BİR SORUM VAR LÜTFEN CEVAPLAYIN RİCA EDİYORUM BEN MÜSABIK SPORCUYUM HAFTADA 750 MG TESTO 400 MG TREN ALACAM FAKAT FİTNEES VEYA BODY BUILDING YAPMAYAAGIM SADECE MUAY THAİ ANTREMANLARIYLA BU ILACLARLA BERABER KAS KUTLESİ ALIRMIYIM 8 HAFTADA CEVAPLARSANIZ MÜTEŞEKKİR KALIRIM
hocam komples testosteronlar hakkında bilgi verebilir misiniz internette bir sürü bilgi var yardımcı olursanız sevinirim
ya abi meraba şey mass gainer lar hakkında fazla bı bıılgı yok kapsamlı bı bılgı yazarmısınız en hızlı sekılde kılo alabılmek ıcın nasıl kullanılması gerekır yanı ben antremandan once ıcıyorum 3 ölçek antremandan direk sonra da 3 ölçek alıyorum taamam orayı anladıkda abı pekı antramana gıtmedıgıımız zamanlar kullanıcazmı ? aksam yatmadan once yada sabah aksam gıtmedıgım zaman kullansam faydasını gorurmuyum kapsamlı bi video bekliyorum sizden bir an önce bakıyorum hep çok onemlı bazı arkadaslarda emınım vardır boyle dusunen . bide creatine ? creatıne kullanımı nasıl olmalı toz seklınde alıyorum ben almısdım antramandan once 1 çay kassıgı antramandan sonrada 1 cay kasıgı alıyordum nasıl onuda antramana gıtmedıgım zaaman kullanımmı bilgilendirirsen video hazırlarsan sevinirim iyi günler
Tesekür Ederim Abi senin gibiler keske cok olsa bu genclerimize okadar anlatiyorum öyle gördügünüz gibi Kas Kolay yapimiliyor diye zarari bu türlü cok diye ama maalesef nafile
savas hoca kac yasinda baslanmali bu sporta bi video yaparmisin cnki boy ile alakasi varmis diyorlar...
sizde deri yırtılması var mı bunun hakkında bir video çekerseniz binlerce kişiyi mutlu edersiniz...
Hocam gercekten cok yararlı bilgiler sağolun . Stroıdlerle ılgılı aklımda bazı soru ısaretlerı vardı artık kalmadı.
Gayet faydalı oldu teşekkür ederiz.
savaş hocam kesinlikle sizin sınıfınızda hoca yok denicek kadar az yayın yapan.
bildiklerinizi bizimle paylaşmaya devam edin öğrenelim :)
çok teşekkürler hocam bilgilendirdiğiniz için
Savaş hocam bu piyasadaki en dürüst adamsiniz.
merhaba hocam ben 7aydır spor yapıyorum benim.hedefim ne olmalı kilom 78 hacim mi yani napmaliyim vücudu buyutmek felan hedefimi secemiyorum bilen bilgi verisn
Savaş hocam bu videoyu izledikten sonra şunu merak ettim, bu düşüncelere sahip birisi olarak özel değilse hangi olaydan sonra hormon kullanmaya karar verdiniz ?
Hormon kullanmadığını videoda söyledi adam testestoron tedavisi gördüğünü ve sadece growth kullandığını belirtti.
@@hakanguzelyurt8681 yani 2 si hormon değil mi, adı tedavi olunca değişti mi etkileri ? 175 mg normalin 20 katı
@@sametdemirbas174 dostum yanında deca vb kullanmıyor sadece testesteron
@@hakanguzelyurt8681 Hocam cok profesyonel değilim hatta acemiyim bu spor islerinde :D
Anladığım kadarıyla Testeron Vücut takviyesi gibi, Steroid te hormon doğrumudur?
1 dislike meteroid :D
Hocam testesteron hapları için ne diyorsunuz?
teşekkürler hocam steroid basan sağlığından olur sonunda. Ülkemizdeki sporla ilgilenen tüm genç arkadaşların bu videoyu izlemesi lazım
Hocam Bende Aşırı Kas Yapmak İstiyorum İlaçsız Ama.. Mesela Arkadaşım Vardı Sabah Yumurta Falan Ye Çart Curt Diyor Günlük 10 Tane Yumrt Ye Diyordu.. Besinleri Yazarmısın..
iyi kişi işiyle kötü kişi kişiyle uğraşır boşver hocam ızınızden devam işallh adam gıbı adamsın
Hocam ağzınıza sağlık. Yanlız bi şey sorucam. ben steroid kullanmadım ama göğüslerim çok yağlı ve büyük, protein tozu dışında herhangi bi takviye de almadım. Sanırım vücudumda çok fazla östrojen var. Bunu doğal yollarla nasıl azaltabiliriz? Gerçekten bi erkek olarak tişörtümü çıkartmaya falan çekiniyorum. Yardımcı olursanız sevinirim.
diyet yap kilon fazla tavuk ye ekmegi uc dilim geçme spora git saglam çalış 1 senede kendine sasır öle 1 ay gidip iki ay gidip bırakma moralını yuksek tut takıntı yapma hayat bundan ibaret deyil bnde dogal on sendir yapıorum bu işi
İlla supplement kullanıp protein sentezini artırmak istiyorsanız B grubu vitaminler,BCAA ve Bromelain kullanın.Bromelaini bilen kişi sayısı azdır ama sporcular için en iyi ek besinlerden biridir (Ananasın içinde bulunur ancak fiyatı fazla ve miktarı az olduğu için dışarıdan kapsül halini kullanabilirsiniz).
Yeni video nezaman gelıcek acaba hocam
20 yaşında kullandığınız bu ilaçlar 50 yaşında gözünüzü tırmalar ;) 21 yaşındayım çoğu sporcu arkadaşım kullanmak istiyor elimden geldiğince fikirlerini değiştirmek için uğraşıyorum kullanan da bir çok tanıdığım var sonuçlarını biliyorum (negatif sonuçlarını) Bilgilendirme ve video için teşekkürler hocam.
Bu videodan sonra bu spora bakış açım değişti hocam.
Bu halleri daha iyiydi ama her türlü severiz Savaş hocayı
çok gerçekçi bir video paylaşmışsınız bir psikolog olarak söyledim.
Daha çok video istiyoruz hocam bizi bilgilerinden eksik bırakma sayende 7 kg aldım 3 ayda
Hayır 7. Aydayım
Mehmet ne diyon birader nerde atıp tutmuşum olanı söylemişimdir
Mehmet Alper Kaya 1.5 ay önce felan yazmıştım 6 ay diye yanlış okumuşssun
Hocam izledikce ilham geliyor.
Teşekkürler hocam bize gerçekleri anlattığınız için
Yenı video nezaman gelıcek acaba?
Hocam, bu haliniz çok iyiydi.
helal sana arkasa.ben azeriyim beni ikna ettin.bu tertastren muhabbetinden...
Hocam sayesinde UA-cam da salak salak 6 ayda 20 kg kas kazanın vs videolara inananlar kalmaz İnş. Doğal yoldan kas kazanımı kolay değil bu işler emek ve çalışma ister
Yalnız steroid kullanımı ile yapılan kaslar antrenman yapılmadığı yada steroid alımı durduktan hemen sonra hızlı bir şekilde erimeye başlıyor diye biliyorum.
Peki hedefi yarışmalarda büyük başarı elde etmek olanlar için geçerlimidir bu durum.
Kullanman gerekemediği kısmı prolar için geçerli değil ama yan etkilerin götünü tırmalaması kısmı hala orada duruyor
hocam seni dinleyip dinleyip diyetlere filan başlıyorum ama 2 hafta sonra sapıtıp bi dalıyorum keklere böreklere oluyorum yine 110 kilo. verdiğim 2 kiloyu 4 kilo olarak alıyorum hep. bi durmuyo sabit. ne yapalım kilo vermek için? daha doğrusu yiyceklere saldırmamak için?
boğazına sahip çıkmakla başlayabilirsin ilk olarak :D
çıkıyorum ama bir yerden sonra kontrol gidiyor. gözümüz döndüğünde saldıracak bir şey lazım kilo aldırmayan ama ne :D
bak abur cubur ve şekerini yükselten yiyeceklerden ne kadar uzak durursan saldırma isteğin o kadar azalır mesela ben altı yedi aydır çikolata yemiyorum yemediğin zaman canın istemiyor formül bu
Saqolasin hocam
Emegine sağlik
sentetik hayallerde sen tetik oldun kendine!!!
hocam şu göbek eritme konusunda bi tavsiye ver gözünü seveyim aldı başını gitti eritemiyom
Önce ekmeği, şekeri ve unu tamamen hayatından çıkart.Sabahları aç karnına 45 dk hızlı tempolu yürüyüş yap. Eve dön 3 tam yumurta ve biraz yulaf ye. Öğlen tavuk ve yağsız bulgur. Akşam yeşillik ve yine tavuk veya balık ye. Düzenli ağırlık idmanı yap. Salonda hocanın da gözetiminde. Göbeğin 2-3 ayda tamamen yok olur ve fit bir görünüme kavuşursun. Bu rutini 3-4 yıl kadar sürdür o zaman aynada nasıl bir görüntü olacağını tahmin edemezsin.
3:54 benim bir arkadaşım hem iğne vurduruyor hem antrenman yapıyor hem düzenli besleniyor . Baya şişti. Ama yağlı. 4000-5000 veriyorsunuz 13 hafta 15 hafta artık neyse ama bence natural çalışıp düzenli beslenme uyku antrenmanla 1,5-2 yılda kas yapmak daha iyi.
Hocam kütüphane gibisiniz sayenizde cevapsız soru kalmıyor .
hocam bu crossfit cilere ne diyorsunuz çok ağır kilolarla çok tekrar yapıyorlar ve egzersizler ardı ardına birde kas kütlesi yapıyorlar.
Steroidlere bende karsiyim. Ama vucudumun Fittnes modeli gibi olmasini istiyorum. TEmbel bir insan degilim calisiyorum. Dogal besleniyorum. Yag tuz ve sekeri hayatimdan cikardim. Calisirak fittnes modeli gibi olabilirmiyim??
genetiğin iyi değilse steroid de kullansan fitness modeli gibi olmazsın kardaş