Գրելու ու հոգեկան բարեկեցության կապը

Ողջույն և բարի գալուստ be.come բարեկեցության փոդքասթ։
Այս էպիզոդում խոսել ենք գրելու և հոգեկան բարեկեցության կապի մասին, կիսվել մեր անհատական փորձով։ Մանրամասն անդրադարձել ենք գրելու գիտահեն մեթոդներից expressive writing-ին։ Ներկայացրել ենք նաև be.come well-being journal-ի կառուցվածքը ու պատմել դրա ստեղծման ընթացքի դրական ազդեցությունից ու խոչընդոտներից։
Բաժանորդագրվիր մեր ալիքին ու դարձիր be.come well-being համայնքի մի մասը։
Links
be.come well-being journal www.bbaorganic.com/product-pa...
be.come well-being podcast
Instagram / be.come.pod
Ani Hovhannisyan, PhD
LinkedIn / ani-hovhannisyan-phd-3...
Instagram / aniversity_edu
/ ani__hovhannisian
Asya Grigoryan, MS
Instagram / bba_asya
Brand www.bbaorganic.com/
Mentions
Marcus Aurelius “Meditations” / 61354484
James Pennebaker liberalarts.utexas.edu/psycho...
Writing and Health: Some Practical Advice liberalarts.utexas.edu/psycho...
Huberman Lab www.hubermanlab.com/episode/a...
be.come well-being journal www.bbaorganic.com/product-pa...
#wellbeingpodcast #փոդքասթ #becomewithaniandasya

[@Sunny98358]

Կարծում եմ՝ էմոցիոնալ բարդ շրջանում յուրաքանչյուրիս նոր փորձառություններ ու զգացողություններ են հարկավոր։ Քանի որ այս պահին այդպիսի շրջանում եմ գտվում, շատ հաճելի կլիներ օգտվել հնարավորոթյունից և ունենալ be.come-ը։ Անկախ նրանից՝ ով կընտրվի, հույս ունեմ, որ դա իրեն կօգնի գտնել այն ինչը պակասում էր իր կյանքում և ոչ միայն….
Ձեզ բարի ընթացք և նորանոր ձեռքբերումներ։
Շնորհակալություն։ 🤍🤍🤍

[@becomewithAniandAsya]

Ողջու՜յն, մենք մեծ սիրով Ձեզ ենք նվիրում be.come-ը, հույս ունենալով, որ կարևոր դեր կունենա կյանքի այս փուլում: Սիրով՝ Անի և Ասյա

[@Sunny98358]

@@becomewithAniandAsya Ողջու՜յն սիրելի Ասյա և Անի🥹, անչափ շնորհակալ եմ։ Անհամբեր սպասում եմ՝ երբ կստանամ այն։ 🤍🤍🫂

[@becomewithAniandAsya]

@@Sunny98358 խնրում ենք մեր Ինստագրամի էջին ուղարկեք Ձեր հասցեն:

[@olyagrigoryan1054]

Շատ հաճելի էր լսելը❤ շատ ինֆորմատիվ էր❤😊

[@tagyan3524]

Your knowledge and wisdom,your autenticy,your way of walking us through those 2 wonderful episodes of Become is admirable and highly appreciated ,thank you for everything you do you.
I would love to share the impact of Become with my teenager daughters,who is very much enjoying the process of journaling,that would be the biggest science based self reflection process(experience, experiment)for me,for us.

[@mykitchen-bygohar]

❤ I always wanted to start journaling but never actually did. Thank you for sharing your experiences and knowledge ❤

[@flowergreeg]

շնորհակալություն թողարկման համար❤
Ես` լինելով ինքս ինձ հետ "կիսվող", ինքս ինձնից խորհուրդ հարցնող մարդ, շատ կուզեի փորձել մտքերս, առօրյաս ու պլաններս գրի առնել։

[@becomewithAniandAsya]

շնորհակալություն մեզ լսելու ու մեկնաբանության համար:

[@hripsimemelkumyan2585]

Անհամբեր սպասում էի նոր էպիզոդին 🌷

[@anihovhannisyan8642]

Կսպասենք ֆիդբեքիդ ☺

[@anihovhannisyan8548]

❤❤❤

[@argh125]

Լինելով` ընդամենը 19 տարեկան, հասցրել եմ ապրել շատ ցավ ու տառապանք։ Ընկերների դավաճանություն, երազանքնեևի փշրում ևլն։ Երկար ժամանակ ընկած եմ եղել, բայց ներքին ձայնս օգնեց ինձ, սկսեցի գրելը։ Հիմա փշուր֊փշուր հավաքում եմ ինձ` նոր թափ առնելով։ Կարծում եմ` Բիքամն ինձ ավելի կմոտեցնի ինձ, իմ ներաշխարհին ու նպատակներին ❤

[@becomewithAniandAsya]

Շնորհակալություն շատ մեր հետ կիսվելու համար:

[@Sunny98358]

Հրաշալի էր 🤍🤍🤍

[@MMmm-my4kl]

Ես նույնպես փորձել եմ ու մինչ հիմա գրելու մեթոդը ինձ օգնումա ինքնաճանաչողության, մտքերը,հույզերը հասկանալու հարցում։Կարծես ահավոր դատարկվում ու հանգստանում ես ։
Կուզեի նաև ստոիցիզմի մասին խոսեիք, որովհետև էդ թեման ևս հետաքրքիրա ։
Երկուսիդ էլ հետևում ու շատ սիրում եմ։

[@anihovhannisyan8642]

Շնորհակալություն արձագանքելու ու ջերմ խոսքերի համար։ Ստոիցիզմին անպայման կանդրադառնանք դեռ ☺

[@VeronikaBarseghyan]

Շնորհակալություն աղջիկներ 🤍
Մարդ ով միշտ մտքերը քանդակելու եւ նկարելու միջոցով ա անցկացրել շատ հետաքրքրված եմ գրելով փորձելուն, հատկապես ինքնադիսցիպլինաի նպատակով կցանկանաի օգտագործել

[@becomewithAniandAsya]

շներհակալ ենք մեզ լսելու ու կիսվելու համար

[@argh125]

❤❤❤❤Վախ Անի ջաաան, շատ եք օգնել ինձ 🎉❤

[@becomewithAniandAsya]

🤍

[@tatadesserts4066]

❤❤😻😻

[@amalyaamiraghyan1002]

Ասյային վաղուց եմ հետևում, իսկ Անին ինձ համար բացահայտում էր, երկու շատ իսկական ու բազմաշերտ մարդիկ, ումից կարելի է անվերջ սովորել։ ❤Իմ կարծիքով, Be.comeը հնարավորություն կտա
գիտակցված ապրել ներկան, ավելի լավ ճանաչել իմ իսկական եսին, ոգեշնչվել ու ոգեշնչել։ 🥹❤️

[@becomewithAniandAsya]

շնորհակալ ենք անչափ մեզ լսելու ու կիսվելու համար

[@argh125]

Ստոիցիզմ❤❤❤❤❤հա էլի խոսեք

[@becomewithAniandAsya]

անպայման՝ առաջիկայում

[@nareh19991]

Անբացատրելի հաճելի է ձեզ երկուսիդ միասին տեսնել ու լսել: Անի ջան, ինչ ուրախ եմ, որ Ասյայի շնորհիվ ծանոթացա ձեր գործունեությանը:
Ձեզ պրոդուկտիվ համագործակցություն և շատ podcast-ներ եմ մաղթում: 🫶🏻

[@becomewithAniandAsya]

շնորհակալ ենք անչափ

[@nareh19991]

Կյանքի մի անցած էտապում շատ ռեսուրսներ եմ ծախսել, տարատեսակ ու տարաբնույթ: Փորձել եմ journaling-ի տեսակներ, հոգեբանի ծառայություն, մեդիտացիա և այլն, բայց «դուռը փակել եմ և չեմ գնացել ներս»: Բոլոր journal-ները թողել եմ կիսատ))): Չեմ հանդիպել մի journal-ի, որ լիարժեք կամ գոնե մաքսիմալ տա ինձ իմ ուզած թեթևության և ազատության զգացումը: Մինչև հիմա գնում եմ, բայց չեմ կարողանում կլանվել ներս)))
Թեև ժամանակի առումով անցած, բայց լիարժեք հոգեկան բարեկեցության առումով չեմ կարծում, որ դռնից դուրս եմ եկել: Անպայման կփորձեմ ձեր journal-ը, լիահույս լինելով, որ կհասնեմ սպասված արդյունքին

[@becomewithAniandAsya]

շնորհակալ ենք անչափ մեզ լսելու ու կիսվելու համար