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📍본 영상은 의료, 치료적인 목적이 아니며, 일상생활에서 안전하게 테스트하며 스스로 관리할 수 있는 방법 중 하나일 뿐 임을 알려드립니다.
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#어깨소리운동 #팔이안올라갈때 #어깨통증

[@jsyj]

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[@2millionaire75]

요정님, 신기해요.. 몇번 따라서 해보니 어깨 돌릴때 나던 소리가 사라졌어요^^

[@바나나모찌-z3t]

2:18 운동 시작

[@뿌링클-j6n]

버섯목이라고 하나 목 뒤에 튀어나온 거 없애는 법 좀 알려주세요 ㅠㅠ

[@방은경-l3n]

무릎에도 뚝뚝 소리가 나요 이것도 다뤄주실수 있나요?

[@은영-d7i]

한쪽방향으로 돌아누워서 자다보니 한쪽만 운동할때 소리나서 걱정했는데 이 영상이 많은 도움될거같아요. 감사합니다^^ (핸드폰 많이봐서 손목도 많이 약한편인데 손목강화운동도 알려주세요^^)

[@jsyj]

아핫! 알겠습니당♥️ 손목과 어깨는 연관성이 많아서, 손목 재활에 어깨운동이 필수라, 이 영상도 도움이되실꺼에요!

[@danntz_nimlord]

@@jsyj \핸드폰에 케이스도무거운걸로 장식도무겁게될수있으면손에들고다니세요 항상운동하는거죠 양손교차시키면서 ㅎㅎ"

[@빵떡-b7j]

왼쪽어깨 부상으로 라운드숄더가 있었는데 챕터1에 이어 2번 영상까지 따라하니 어깨 소리도 안 나면서 동작을 잘 따라하게 되었어요 이것만으로도 감동인데요 어깨가 펴지니 자연스레 호흡도 깊어져서 너무 기뻐요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 자세요정님 사랑해요 감사합니다 ❤️❤️❤️

[@미니미-g1f]

제가 항상 오른쪽만 팔을 올릴때마다 어깨에서 소리가 나서 고민이었는데 따라하고나니까 거짓말처럼 소리가 안나요.. ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다..🧡

[@jsyj]

오오..! 정말 다행이에요!! ♥️ 소중한 어깨를 위해 잘 케어해보아요!

[@jambbo3126]

늘~제 몸에 도움되는 영상 덕분에 ᆢ조금씩 몸이 바르게 되면서 이유없이 구석구석 아프다고 느꼈던 몸이 나아가고 있어요
신기해요ᆢ늘 감사합니다❤❤

[@순이고-l8n]

쌤,, 채고에요,,,, 직접 수강하고 싶어요,,,, 진짜 인생 선생님 만난것같아요 설명도 너무 잘해주시고,, 제가 등도 굽고 자세도 너무 안좋은데 단계별로 어렵지 않게 동작할수있게 설명해주시고 너무 좋아요,,주변에 널리 알리고있습니다😭🤭♥️

[@방방이-n1h]

한번만 따라했는데도 어깨에서 소리가 엄청 줄었어요!! 영상 하나하나 도움 많이 받고 있습니다💚 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요

[@출구없다-g5d]

몇십년째 우드득 소리나고 팔돌리기하면 튕기듯이 움직이길래 통증은 없지만 불안해서 정형외과 가봤는데 통증없고 엑스레이도 이상없다고 그냥 돌아왔거든요 ㅜㅜ 저한테 꼭 필요한 영상이네요 ㅜㅜㅜ 고관절이랑 어깨랑 튕기듯이 움직여요.... 저번영상 이번영상 너무 감사해요!! 꼭 꾸준히 해서 소리한나고 휙휙 돌릴수잌ㅅ으몀 좋겠어요 ㅠㅠ

[@jsyj]

그러셨군요!! 꾸준히 하시면 좋아지실꺼에요! 기어가는 자세에서 꼭 양쪽 어깨에 체중을 고르게 실어주셔요❣️

[@한혜선-z4c]

선생님 도움되는영상 감사합니다!! 무릎관절이 접혔다펼때(앉았다일어날때, 다리를 접었다펼때) 뚝뚝 소리가나고, 무릎이 빠졌다?들어가는것같기도하구요. 무릎통증이있기도한데.. 혹시 무릎소리영상도 올려주시면 넘감사할것같아요..!🙏🙏

[@jsyj]

아핫! 조만간 만들어보도록 할께요❣️

[@jin1696]

홈트할때 어깨에서 소리가 자꾸나서 궁금하던 차에, 영상이 도움이 됐습니다👍
감사합니다^^

[@yams156]

진짜 오십견같이 어깨가 너무 아픈데 이런 영상이 올라오다니
감동이에요.구독을 안할수가 없어요ㅎ

[@행집욕부]

선생님이 올리시는 영상마다 이건 내이야기‼️하는 것들이에요💕👍 웨이트할때마다 찝히는 소리가 나서 고민이었는데 늘 유익한 영상 감사합니다✨

[@haihihay]

알고리즘 감사합니다... 선생님 건강해져볼게요!! 할 수 있다!!

[@복덩이-g4u]

쓰앵님, 사랑합니다.💓 고민 많던 승모근 통증을 극복 하고 있어요. 정말 감동이예요.😭😭

[@slee8940]

팔로 하는 노동과 운동의 차이를 느꼈어요. 전동 마사지 기계보다 어깨부터 바깥쪽 팔 근육까지 시원해지네요. 목부터 어깨근육 운동 영상도 찾아서 운동해보려구요.

[@남재우-g7z]

덤벨들다가 어깨에서 뚝 소리가 나는데 자세님의 영상이 도움이 되는것같네요.

[@뽀오오오옹]

요정님 덕분에 굽었던 제 몸이 점점 펴지는 느낌이 드네요!

[@김용학-f7l]

쉽고 정확하게 알려주셔서 금방 이해되고 좋습니다. 감사합니다.

[@gong51]

평소에 다닐때도 어깨에 힘이 많이 들어가서 올라간 편인데 따로 힘뺄수있는 방법은 없나요??ㅜㅜ

[@후후후-v3v]

선생님 감사합니다 옆으로 누워서 자는 습관 때문에 어깨에서 소리가 안 나는 날이 없었는데 이렇게 소중한 영상을 올려주시다니 너무 도움이 되는 영상이에요! 혹시 괜찮으시다면 허리가 튼튼(?)해질 수 있는 영상 부탁드려도 될까요..?

[@miyeonchang4167]

ㅠㅠ 제가 오른쪽 어깨가 아픈지 오래됐어요 20년정도 된거 같아요 ㅠㅠ 얼마전까지 2달동안 추나요법으로 어깨 통증 치료했는데 다시 또 통증이.. ㅠㅠ 아마 제 자세가 문제인거 같아요 가슴 컴플렉스가 있어서 어깨를 잘 안 피고 다녀서 그런지 어깨도 구부정자세가 된거 같아요 😭자세요정님이 알려주시 동작으로 해볼께요 처음은 쉽지 않겠지만 잘 따라해볼께요 !영상 정말 감사합니다 🤗

[@jihoim2729]

45도 방향으로.
새끼 손가락을 뻗어서 밀어내는 느낌으로.
어깨가 아닌 손을 들어올리는 느낌으로 들어본다.
자세요정님 감사합니다
사무실용 스트레칭 필요했어요

[@너-b6f]

어려운 동작은 절대 아닌거같은데
내 몸은 생각대로 안되요 ㅎ
열심히 따라해볼게요 감사합니다 선생님

[@우도형-e6p]

탁구 를 자주 치고 있으니 어깨가 뚜둑소리가 나요. ~ 덕분에 잘 따라 운동을 따라 해보네요. 앞으로 좋아지면
좋을텐데. 좋아질때까지 해봐야 겠네요
영상 잘봤습니다 ~ 감사합니다 😄

[@rriddo]

제가 20년동안 어깨를 이렇게 방치해두고 살앗는데 영상 정주행하면서 이 영상을 봣네요.. 꾸준히할게요!!

[@브브-d6o]

쌤 감사합니다! 조금만 했는데도 좋아졌어요. 꾸준히 할게요! 몸의 소중함을 뼈저리게 깨닫는 요즘입니다ㅜ 처음에는 팔 어깨 듬등에 힘이 전혀 안 들어가서 손목이 너무 아팠는데 좋아지고 있어요

[@SkyBaram619]

우와~~몇달 왼쪽 어깨가 돌리면 아팠는데 1번 스트레칭만 하고도 통증이 많이 없어졌어요. 감사합니다...^^

[@bbminipoodle]

넘 좋아요!! 감사해요. 🙏🙏

[@J_eun]

감사합니다

[@jsyj]

감사합니다❣️

[@김대현-d7b]

이거 뭐에요? 어깨를 들거나 돌릴때마다 두둑소리가 났는데 이거 5분 따라하고 나니까 소리나는게 확실히 줄어들었네요.. 신기하네..... 정말 감사합니다. 꾸준히 하면 왠지 나아질것만 같은 생각이 들어 굉장히 기쁘네요!!
자세요정님!! 그리고 제가 왼쪽 승모근과 날개뼈 근처에 통증이 있는데.. 이게 일자목 때문에 그럴거라는 통증의학과 진단을 받았습니다. 관련해서 정보좀 얻을 수 있을까요? 제가 수험생인데 통증이 있다보니 공부하는데 능률도 효율도 모두 떨어지는거 같네요..

[@피칸-g4h]

요정님이 설명을 넘 잘해주셔서 어렵지 않네요!

[@해바라기-n8k]

올려주시는 운동법 매번 감사하게 보고있습니다. 어깨가 항상 무거웠던게 날개뼈를 지지해주는? 근육이 부족하기 때문이라는 말을 들은적이 있어서 여기있는 관련영상들로 자세를 따라하고 있습니다. 이번화도 역시 어깨 문제라 열심히 따라해보려구요:)
그리고 영상을 보다보니 느꼈는데 음성을 따로 녹음하여 영상에 입히면 자세 설명이 더 또렷이 들려 영상집중도가 좋아질 것 같다는 ... 생각을 해봤습니다.
저의 의견이 혹시 도움이 된다면 좋겠습니다.
항상 고마운 마음으로 보겠습니다.
건강하세요~

[@doowan18]

엄청 도움이 되었어요 꾸준히 해야겠어요~굿굿

[@jbk8218]

저번 라운드 숄더 영상에 이어 정말 감사합니다~

[@jinyu7172]

진짜 대박이에요🤩
10년 넘게 어깨에서 통증은 없지만 돌리거나 벌리는 동작만 하면 으드득으드득 소리가 엄청 나서주변 사람들이 놀랄정돈데
정말 오늘 첨 보고 동작 하는거 따라만 했는데 거짓말처럼 소리가 안나요. 정말 여러가지 스트레칭를 해봤지만 이렇게 바로 직빵인건 처음이라 그저 신기하고 놀랍네요
진짜 꾸준히 할께요. 감사합니다~

[@멩고-e5v]

지금은 어떠세요??ㅠㅠ 어깨 소리인으로써 궁금합니다ㅠㅠ

[@밍구-f3u]

저 진짜 팔 귀밑에다가 두는 방법을 몰라서 제 인생 23년간 손을 들지를 못했는데 오늘 처음 들어봅니다 (̂ ˃̥̥̥ ˑ̫ ˂̥̥̥ )̂ 감사합니다 선생님🥺🥺🥺

[@min1512k]

양쪽 어깨 수술후.. 어깨높이위로 팔올리는게 겁나고 부딪침으로 염증도 자주나고 했는대 소리는나지만 팔올림이 편해졌어요 감사합니다 첫번째 동작은 벽에 손대고 하던거랑 비슷하네요

[@동수-v9n]

오늘도 살려 주셔서 감사합니다. (큰절)

[@danntz_nimlord]

목관절부터우두뚝 소리나고다음어깨 허리순으로소리나는데 이거어떻게해면좋을까요?

[@허진-z1q]

팔이 아파 도수치료 받고 있어요
잘 따라해볼게요

[@askseeknknock]

아니 요즘 제가 왼쪽 어깨와 승모근 근육이 며칠째 계속 아팠는데 오늘 이런 영상이 올라오다니... 어깨에서 뚝뚝 소리나구요 ㅠㅠ 정말이지 감사해요😭

[@외계냥-g3z]

항상 감사합니다
어깨 아플때 하면 즉각적으로 좀 편해져서 좋은데 문제는 손목이 아파서 짚는 동작이 너무 힘듭니다
억지로 참고 하는데 괜찮을까요?

[@jsyj]

일어나서 벽을 짚고 하시거나, 기어가는 자세에서 쇼파나 의자에 팔꿈치를 지지하고 하시는것을 추천드립니다!

[@kyungil2018]

혹시 다시올리신 영상인가요? 또 시청합니다 좋은 영상 감사합니다😊😊😊

[@jsyj]

네네ㅠㅠ 죄송해요ㅠㅠ 갑자기 이전영상에 오류가 생겨서 다시 올렸어요😭 다시 시청해주셔서 감사드립니다!!

[@kyungil2018]

@@jsyj 그렇군요😊 좋은 영상은 언제나 계속 시청하게 됩니다 항상 좋은 영상 감사드립니다😊👍

[@nlee8959]

라운드숄더하고 어깨 관절에서 소리나는게 몇년째 계속 심해지더니 요즘엔 바로눕는게 너무 불편해서 옆으로 누워서 자고있었는데...저한테 꼭 필요한 영상같아요!! 병원에가도 큰 문제가 없다고 나와서 답답하고 불안했는데...감사합니다! 이 동작을하는게 목,어깨근육긴장 완화에도 도움이 될까요?

[@TeenieBear0102]

영상 너무 잘보고 있어요!!
계단 오를때나 스트레칭할때 발목에서도 뚝 뚜두둑 소리가 나는데 통증은 없는데 혹시 발목이 안정화가 안되어서 그렇게 소리가 나는건가요?

[@플러스스냅]

효과있오요~~~~~~~~`감사합니다

[@kylkim]

저 유트브에 코멘트 처음 써요. 마지막 부분 자꾸 하니까 팔을 쓸때 등을 쓰는것 같아요. 원래 승모근을 썼던것 같은데. 넘 감사해요 ㅠ

[@아스트로-p4g]

와...새벽에 누워서 놀다가 어깨가 뻑뻑해서 돌렸는데 계속 우두둑 소리나서 걱정하고, 무서웠는데....스트레칭 따라하니까 소리가 안나네요!!(사실 무서워서 소리나는쪽 계속 주물림) 진짜 감사합니다ㅠㅠ 어깨 진짜 소중히 다뤄야겠다고 생각하게 됬네요ㅠㅠ

[@angelalee9002]

자세 따라하고 나니 확실히 어깨가 많이 풀린 것 같은 느낌이었어요! 🙂 근데 제가 평소 허리도 안좋은데 자세 따라하면서 허리가 좀 아팠는데ㅜ 허리 안좋은 사람이 자세중 더 유의해야 할 점이 있을까요. (코어에 힘 풀지않고 했는데ㅜ)

[@jsyj]

꼬리뼈를 아주 조금 말아서, 허리가장 아래부분이 너무 바닥으로 밀리지 않게 신경써주셔요!

[@조은애-i8b]

동영상과 관련없는 질문이라 죄송합니다 평소에 항상 궁금했어요 제가 나비모양으로 무릎 파닥거리는 게 고관절에 좋다고 들어서 요즘 꾸준히 하는데 이와 비슷한 양반다리가 무릎관절에 안좋다고 하는데 뭐가 맞나요? 그리고 그 파닥거리는 자세를 꾸준히 해도 무릎이 완전하 바닥에 안 닿아요 한번 강하게 눌러서 해야하나요? 어릴때부터 안되던 자세라 쉽지 않네요

[@플러스스냅]

최고입니다~~^^

[@b.wookchoi6012]

운전마니 하는데 어깨 긴장되는 기분입니다 . 직장인을 ㄴㄴ운전시 어깨 운동영상 제안해봅니다. ::: 늘 잘 보고 잇어요. 두번 세번 볼때마다 넘 조아요 감사합니다

[@kims9304]

#1. 어깨 안정화 운동에서, 내려갈때 팔굽치 조금 구부려도 돼나요? 팔 안구부리고 하는게 보통 어려운게 아니네요..

[@Goodongbaek]

와~!! 쌤! 대박소름~!😱 요즘 선생님 영상으로 매일 어깨운동 등운동 하고 있거든요... 근데 어깨에서 소리가 난지 한참되서 쌤이 어깨영상좀 다뤄주심 좋겠다 생각하고 있었는데.....영상을 똭!!!!!!😱 진짜 최고요!!! 너무너무 감사해요!!!!😭😭😭😭😭😭😭

[@jsyj]

헛☺️ 통했나봅니다 👉🏻👈🏻💕

[@Goodongbaek]

자세요정 JSYJ 어엇☺️ 헤헷...😊 근데 쌤 제가 팔올릴 때 마다 약간의 통증과 따닥 소리 났었는데 쌤영상들 따라 하다보니 조금씩 완화되고 있어요...ㅠㅠ 이번 영상 따라하면서는 통증 없이 팔을 들어올려서 넘 좋아요!ㅠㅠ 정말 너무 감사해요!!ㅠㅠ 진짜 진짜 진짜 복 많이 받으세요!!쌤!!🙏😭 엉엉

[@정진우-g3i]

❤영상부탁드림니다

[@아깨비-t6g]

왼쪽어깨 돌리면 항상 뚝뚝 소리났는데 스트레칭하고 계속 돌려도 소리 안나요
꾸준히 하면 정말 좋아질것같아요~~❤️

[@MyMy-mg8vl]

제가 왼쪽 어깨가 너무 아파서 나중엔 앉아있는데도 막 사람 몇명이 앉아있는 거 같아서 너무 힘들었어요 그래서 엑스레이도 찍어봣는데 의사선생님이 척추측만증 때문에 어깨까지도 아픈거라더라구요 ㅠㅠ 날개뼈? 쪽 근육을 강화하라던데 이거 보고 따라하면 되겠죠? 물리치료 받으러 다닐땐 조금 나은거 같았는데 안가니 다시 또 아파져요 ㅠㅠ 저는 왼쪽 팔이 귀쪽까지 다 올라가지도 않아요 아파서..

[@콩이야-y2t]

와 쌤 저의 워너미체형...🙏 혹시 날개뼈쪽에서 소리나는것도 라운드숄더 고치면 고쳐질까요?팔이나 어깨를 아깨 뒤로 돌리거나 뒤로 보내면 우두두ㅜ둑 날개뼈쪽 등에서 소리가 어릴때부터 많이 났거든여ㅠ이것도 관련된간지 궁금합니당!!ㅜ

[@richardnoh3624]

안녕하세요, 자세요정님.
항상 잘 보고 있고, 오늘도 많은 도움이 되었습니다.
외람된 질문입니다만, 화장대 너무 괜찮아 보여서 그런데요, 구매 정보 좀 부탁드립니다.
감사합니다.

[@Meow_minmin]

항상 영상 잘 보고 따라하고 있습니다. 양질의 영상들 정말 감사합니다. 어깨에서 소리가 나는데 손목이 아파서 바닥을 못 짚는 상황에선 어떤 운동이 도움 될까요?ㅠㅠ

[@lovelysoo4312]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 중학교때부터 어깨 뼈가 빠졌다가 껴지는 것처럼 불편하고 어깨뼈가 평소에도 잘 안맞아서 계속 수시로 오도독 소리를 내면서 맞춰줬어요. 아빠한테 힘들어하면서 말하니까 “나도 그래. 세상 모든 사람들이 다 그래” 이러셔서 별 수 없이 수긍하고 10년이 지났네요... 이 영상의 방법이 이걸 치료해주길 간절히 바라봅니다
보면서 증상이 저와 너무 같아서 내 힘듦이 인정받고 위로받는 느낌이라 솔직히 저 지금 눈물날거같아요....

[@ht55n19]

헬스할때 꼭 소리가 나서 불안했는데ㅠㅠ 정말 고맙습니다

[@김호수는찐한친구]

요즘 어깨가 안좋은데 너무 잘봤습니다^^

[@amola98786]

와 항상 어깨랑 등이 굽있어서 동작들이 어색했는데..너무 감사합니다

[@석이-q1o]

와..제가 필요했던 영상이에요ㅠㅠ 👍👍

[@jsyj]

도움이 되셔서 기쁩니다...♥️

[@머델]

어깨가 1년전부터 소리나는데 해봐야게습니다!

[@jamielee7085]

공부하느라 항상 (전 오른손잡이) 오른쪽 어깨, 팔을 쓰고 필기할 때 등허리를 꺾게 되는데..ㅜㅜ 무리 덜 가고 올바르게 필기하는 자세가 없을까요? ㅜㅜ 도움이 필요해요 자세요정님!!

[@whitelfin83]

와 신기하네요 솔직히 제대로 하는법을 잘 모르겠는 상태에서 어설프게 따라했는데 엎드려서 하는거 한 이후에 팔들어보니 소리가 안났어요... 사실 소리가 난지는 오래됐는데 아프지도않고 불편함은 없었는데요 수영시작하면서 그냥 놔두면 큰일날것같아 이것저것 찾아봤는데 즉각적인 효과로는 최고인것같아요

[@Bram1414]

2:16 항상감사합니다❤😀

[@Rickyhkim]

저도 주변 사람들처럼 어깨 통증으로 일상생활이 힘들어하면서도 스트레칭이나 근력 강화 운동을 꾸준히 하지 않으면서 "물리치료, 도수치료 및 주사치료"에 의존해왔습니다. 이렇게 일시적인 통증 완화 효과만 보는 것으로는 근본적이 치료가 안 된다는 것을 수개월 전에 깨달았어요. ^^;; 자세 요정님이 알려주신 운동도 추가해서 매일 꾸준하게 운동했더니 가동 범위가 넓어졌습니다. 이제는 습관이 될 수 있게 노력하는 것이 남았네요. 불편감을 못 느끼면 해당 운동들을 안 하려는 마음이 자꾸 생기네요. ㅠ 이해하기 쉽게 잘 설명해 주셔서 감사합니다~

[@웅웅-v3p]

전에는 안그랬는데 오래걷거나 마트 쇼핑하면 점점 어깨가 아파오더 라구요ㅜㅜ 이 운동하면 좋아질까여??

[@jiyoung0822]

2:17 시작ㄱ

[@superjun77]

감사합니다^^

[@jsyj]

감사합니다♥️

[@jayna8989]

와 이거 왜이렇게 힘들죠... 제대로네요 ㅠㅠ

[@Doctor__242]

걷거나 싸이클 탈 땐 오른쪽 무릎 통증, 스쿼트할 땐 왼쪽 무릎에서 소리가 나요😂 소리랑 통증이 반대 방향이다보니 이게 무슨 일인가 싶은데 왜 그런걸까요??

[@feline-logic]

호흡은 어떻게 하나요?

[@paulamichelin6401]

Translate to English please!

[@sLolyn슬로린]

10년 넘게 어깨가 부서지는것마냥 두두둑 거렸는데 이 스트레칭 하고나니까 일시적이라도 소리가 안나요ㅠ.ㅠ 꾸준히 하면 효과가 더 짙어지겠어요... 영상 너무 유용하게 잘보고있습니다

[@roughenough]

와 이거 봐서 다행이다. 중학생때부터 어깨 돌릴 때마다 우두둑 거렸는데 병원에 물어보면 문제 없다고 해서 불안했어요ㅠ

[@영주-s3t]

안녕하세요 영상 따라하니 어깨가 바로 가벼워 졌어요!!!
근데 혹시 운동할수록(헬스요) 어깨가 넓어지는건 잘못된 운동 자세 탓이겠죠? ㅜㅜ
혹시 어깨 좁아지는 운동도 있나요???

[@Isaac_Kwak]

와.. 이거 운동 엄청 되나보네요~ 고작 이 동작으로 어깨가 힘들줄이야!
근데.. 어깨 매번 나는 소리도 개선되고 목 통증도 훨씬 줄어드네요??!! ㅜㅜㅜ
세상 감사합니다 ㅜㅜ

[@TV-qf9dm]

선생님 드디어 오른쪽 어깨가 소리가 안나네요 ㅎㄷㄷㄷ 감사합니다!!!!!!ㅠㅠㅠ!!!

[@픽션-k8m]

와...오른쪽 어깨만 돌릴때마다 뚝뚝 소리났었는데 앞에 3동작만 하고 돌려보니 부드럽게 돌아가요....😢

[@안나-n2c]

팔을 뒤로보냈다가 잎으로 보낼때 나는소리는 이유가 뭘까요?
원암로우할때도 뒤로 보냈다 내려갈때 소리나요. 원래는 안났었는데 푸쉬업 한번 잘못된자세로 하다가 그뒤로 나요ㅠ

[@jaewonyoo2407]

목에 힘이 많이 들어가는데 어떻게 하면 목에서 힘을 뺄 수 있을까요?

[@vickychoi7791]

저는 등뒤로 합장하는거 하면 오른팔만 유독 안올라가고 아픈데 뭐가 문제일까요?ㅠ 관련 운동도 부탁드려요 그리고 스퀏자세 영상보고 제대로 운동되서 넘 잘 보고 있습니다^^

[@jsyj]

이건 내회전문제인데 이 운동도 해주시면 좋아요! 나중에 만들어볼께요❣️

[@sdlfkfkfldk]

2:18

[@sunjae0304]

선생님 저는 어깨도 어깨인데 팔꿈치 부위에서 진짜 뼈 뿌러지는 소리가 너무 자주 나서요 이런 증상도 어깨가 말려있어서 그런걸까요ㅠ??

[@품질보증-z9s]

수영을해서 그런지 어깨 위쪽에 좀올라오고 간혹 염증이 날때도 있네요.. 병원가면 근육주사 맞아보라고하고 ㅡ ㅡ
약먹고 좀잇으면 통증은 없어지고 안아프고 ㅎ 꾸준히해봐야겠네요

[@jsyj]

염증이 있으시다면 정말 조심히, 통증없는 범위에서 천천히 따라해주셔요!!

[@투병하는소녀]

버스에서 다치고나서 어깨가아파서 보조기하고 물리치료다니는데 조금씩나아지는데 그래도욱신거리네요..
좀괜찮아지면 따라해봐야겠네요

[@spondream]

지난 번 영상과 함께, 감사히 잘보고 있습니다.
오른 손잡이 인데, 그래선지 왼 팔이 늘 부드러웠던 편입니다.
요즘 운동(골프?)을 너무 쉬긴 했지만, 꼭 한 번 상담을 받고 싶었는데,
일단, 왼 팔이 등쪽ㆍ어깨너머 쪽으로 잘 안 넘어가는데,
그 반경이 오른손 대비 절반정도이며,
그렇게 움직일 때, 왠지 근육이 너무 굳어있는 느낌과 작은 통증이 수반됩니다.
또 가끔 기지개를 할 때, 왼 팔을 조금 잘못 움직이거나 하면, 뼛 속까지 한동안 통증이 옵니다.
평소 노트북 문서작성ㆍ운전 등 일상생활에는 문제가 없는데,
운동부족으로 관절과 근육이 굳은 것일까요?
수면ㆍ수면 후 자세는 크게 문제는 없어보입니다.

[@sallim0416]

어깨에 소리가 났는데 운동 따라해보겠습니다. 😀

[@jsyj]

네네! 한번이라도 괜찮으시니 차근차근 따라해보셔요!

[@18살이야]

감사합니다 귀신같이 나았어요

[@두비뚜밥]

목을 돌리면 소리가 크게나는데.. 뭐가문제일까요ㅠ

[@GD.P]

통증은없는데 소리가 시도때도없이납니다 처음엔올릴때만 나더니 넘어지고나선 자세바꿀때 수시로 똑똑😅

[@kimyo3309]

8.10 ⭕️
8.14 ⭕️
8.21 ⭕️

[@우당탕탕워킹맘-b2e]

애기 안고다니느라 주말에 무리했더니 날개뼈 근처 근육이 완전 뭉쳐서 어깨가 저릿저릿 아팠는데... 선생님 영상 보고 따라하니 어떻게 해도 아프던 어깨가 시원해요ㅠㅠㅠ 정말 감사합니다!!!

[@최율-o2p]

오른쪽어깨에서 소리도나고
들어올릴때도 종종 아파서
병원방문을 하려고하는데
'팔'은 어느 병원으로 가야할까요? ㅜ.ㅠ