СКОЛЬКО СТОИТ ДЕНЬ НА ПП? | СЧИТАЕМ КАЛОРИИ И ДЕНЬГИ

Привет, меня зовут Кристина, сегодня я покажу тебе свое питание за день, а вечером мы подсчитаем калорийность и стоимость рациона. Буду благодарна за поддержку видео лайком!🤍
#пп #зож #ппрецепты #рационпитания #калорийность #дневникпитания #бжу #калории #белок #похудение #жиросжигание #сушка #фитнес #мамаблог

[@НадеждаРусяева-х4ю]

Кристина, а у вас есть где-то информация, как считать калорийность и БЖУ исходя из того, что макароны развариваются, творожные булки уменьшаются в весе, каша вырастает?)) Простите, забыла, как это правильно называется) Дело в том, что я тут заморочилась с питанием, и ощущение, что я себе из-за таких вот смен размеров что-то привираю в калораже О_О

[@Kristina_Shalanova]

Здравствуйте! В большинстве случаев продукты взвешиваются в сыром виде(и в счетчике Вы выбираете, например, «филе куриное сырое»). Калорийность макарон не изменяется при варке, при долгом приготовлении становится выше гликемический индекс, но это особо ни на что не влияет.