COMO DEIXAR DE SER TÍMIDO E QUIETO DEMAIS
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- Опубліковано 7 гру 2023
- A timidez pode causar uma serie de prejuizos para a pessoa, como perda de oportunidades e sofrimento social. Neste video falaremos de algumas dicas para vencer a timidez.
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Participar do grupo no Telegram: t.me/PsicologosemSP Este vídeo se propõe a apresentar situações nas quais um psicólogo pode atuar no processo de psicoterapia, não tendo função de tratamento.
A psicoterapia é o seu espaço para receber orientação, refletir, se conhecer, mudar comportamentos, pensamentos e sentimentos, este vídeo não substitui a terapia.
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Marisa de Abreu Psicóloga CRP 06/29493
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COMO DEIXAR DE SER TÍMIDO E QUIETO - DICAS PARA SUPERAR A TIMIDEZ
Livro: Treinamento das habilidades sociais . Vicent E. Caballo
Razões pelas quais as pessoas não iniciam relações sociais:
1- Falta informação sobre as relações sociais.
As pessoas assumem falsas crenças, por ex:
a- “As amizades são formadas ao acaso, sem requerer esforços”
b- “Não se pode aprender sobre fazer amigos”
Algumas pessoas temem o simples fato de que lhe dirijam a palavra, não sabem onde conhecer pessoas, e se preocupam com o que vão pensar delas.
Atividades que oferecem oportunidades para conhecer pessoas:
- Visitar outras pessoas
- Ir à festas
- Sair para dançar
- Cursos
- Participar de esportes
- Acontecimentos culturais
- Visitar museus
- Unir-se a grupos de trabalho voluntário
- Tornar-se membro de organizações
2- Falta de habilidades interpessoais
A pessoa não toma a iniciativa em conhecer pessoas porque não sabe como fazer, sobre o que falar ou como lidar com uma possível resposta negativa.
As vezes as pessoas não percebem que estão comunicando desinteresse ou neutralidade, e fazem isso através dos comportamentos frios.
Comportamentos frios: Bocejar sem vontade, franzir a testa, afastar-se, olhar para o teto, negar com a cabeça, limpar as unhas, olhar para o outro lado, estalar os dedos, agarrar as próprias mãos, brinca com as pontas do cabelo, etc.
Comportamentos Calorosos: Olhar nos olhos, tocar na mão, inclinar-se para ele (a), assentir com a cabeça, levantar as sobrancelhas, gestos com as mãos, etc.
3- Falta de habilidade para mudar é perpetuada por pretextos, como por exemplo:
- “Não gosto de ir a lugares sozinhos”. (É importante que a pessoa saiba desfrutar de sua própria companhia)
- “Estou muito ocupado”. (Na verdade não sabem organizar seu tempo)
- “Não posso mudar”. (Deve ter tentado métodos pouco eficazes no passado e agora crê que não pode mudar)
4- Regras rígidas internas:
Regras quanto a qual seria o comportamento apropriado.
Regras que impõe barreiras quanto à idade, sexo, raça, status, aparência, nacionalidade, etc.
5- Temor à avaliação negativa
Medo de que os outros encontrem algum defeito nela e se afastem.
Medo de não ser capaz de enfrentar a humilhação da recusa, se houver recusa.
Exigência interna de que todos têm que nos aceitar e apoiar em cada momento.
Tendência a ver a recusa como reflexo de nosso valor como pessoa, e não uma opção válida para a outra pessoa.
A única forma de evitar critica é não sair de casa, ainda assim podemos ser criticados por não sairmos de casa. Já que a crítica é tão freqüente, e impossível de evitar, o melhor é aprender a enfrentá-la. “Somente o medíocre não tem inimigos”.
6- Antecipação de conseqüência negativa:
Incapacidade de correr riscos.
As circunstancias passadas determinam o grau de segurança para situações presentes e futuras.
Crenças negativas: “Pode ser que eu não agrade a outra pessoa. O outro pensará que eu sou idiota".
7- Pensamentos negativos sobre si mesmo:
Ao pensar que não podemos ser uma pessoa interessante, atraente, inteligente, simpático, etc., dificultará nos abrirmos aos demais e estabelecer relações sociais. - Розваги
![MISSA DA FAMÍLIA 2 [07/08/2024] - PADRE CHRYSTIAN SHANKAR](/img/n.gif)
Esse será de grande ajuda! Infelizmente sinto que ninguém ao meu redor deseja entender ou sabe lidar com minha introversão e quietude. E, sem dúvidas, uma dica é nunca falar pra alguém tímido " vc tem que se soltar mais" como se a pessoa já não soubesse disso e não desejaria com todas as forças superar sua timidez que tanto lhe prejudica, principalmente em questões profissionais, sociais e relacionais.
Acho que o que as pessoas querem dizer com "se soltar mais" é ter mais atitude de chegar nas pessoas pra conversar, puxar mais assunto e não depender só da atitude das pessoas para interagir e se relacionar.
@@MarcosMorennoo Até entendo por parte de alguns a boa vontade, porem boa parte das pessoas fazem isso de forma intrusiva, forçando a barra e deixando o tímido ainda mais desconfortável, muitas das vezes descambando pra chacota. O tímido por si só já possui sua retração e evitação de situações sociais. Dizer o obvio não costuma ajudar, assim como dizer a alguém com medo de altura "é só não olhar pra baixo" como se fosse um simples ato desses que irá tirar o medo da pessoa. Muita ajuda vem travestida de puro escarnio e engodo de gente que só quer massagear seu ego nas costas de outro e parecer o "bom samaritano" pra galera admirar, porem mais atrapalha do que ajuda. Existe outras formas e abordagens mais eficazes e justas para com o tímido para que o mesmo se solte por si só, sem pressão nem nada.
@@Denis_Caminho_Shura entendi. Bom, já fui uma pessoa extremamente tímida. Ao ponto de não me sentir bem em locais públicos e falando na frente de outras pessoas. Foi no início da era da internet que eu procurei informações: pesquisa sobre tudo que envolvia "interação". Procurei colocar tudo em prática, mas só consegui me sentir confiante mesmo, quando me juntei com uma pessoa que era a pessoa que eu estava esperando pra vida, na época. Depois disso, conheci várias pessoas e me relacionei com algumas e essa pessoa que tinha me juntado no passado, nos tornamos amigos, até hoje. Você tem razão quando diz que as pessoas falam, faça isso, sem olhar pra trás, quando na verdade não temos confiança. O que me ajudou foi colocar todas as dicas que recebi, na prática. Mas hoje o mundo não é como antes: antigamente as pessoas eram magras e não era como hoje, que o mundo só aceita o certo padrão estabelecido pela sociedade.
@@Denis_Caminho_Shurarealmente
@@Denis_Caminho_Shura Busque ajuda profissional. Todos nós somos ignorantes, muitas vezes fazemos mal achando que estamos ajudando e também tem pessoas inconvenientes. Suas características tem muitas coisas positivas, busque lapidar elas, as negativas trabalhe com ajuda profissional para vc ter uma qualidade de vida melhor. Abraço
Esse canal é simplesmente a terapia que tava precisando
Vou indicar um livro que estou lendo " Sem medo da rejeição"
Mas eu tenho achado a cada dia que passa, as pessoas mais fechadas, mais distantes. Por exemplo, na academia posso até puxar um assunto mas as pessoas são bem superficiais, com seus fones de ouvido ignorando todo o entorno
A coisa vira uma bola de neve... Ficamos bitolados, e é justamente isso que atrapalha tudo; com isso, vamos reforçando nossa autoimagem negativa, e a próxima interação tende a ser mais atrapalhada ainda.
Gostaria de um video,sobre a pessoa que fala muito,e acaba se tornando ate chata. Desde ja agradeço
Eu tentei interagir com uma pessoa assim recentemente. Um rapaz q me interessou. Percebi q parecia muito tímido, fechado, ate mesmo inacessivel. Mesmo assim, por saber q poderia ser uma dificuldade, e nao arrogancia (pois ja fui assim e sei como é) decidi relevar e cheguei ate ele, dei meu número, começamos uma conversa no zap.
Foi bem confuso, deu sinais de interesse em alguns momentos, em outros respondia com poucas palavras, nao perguntou mt sobre mim, o que me deixava em duvida se eu estava a incomodar, ou se ele ñ tinha interesse msmo, ou se era uma dificuldade e ele estava tentando. Não me tratou mal, nao me bloqueou, porem me deu alguns "vacuos". Em certo momento pensei q estivesse fugindo. Me disse q falava pouco e me perguntou se eu falava muito, quando disse que poderiamos marcar um encontro. Interpretei q ele estava com medo de sair comigo, e cairmos no silencio.
Após o ultimo vácuo desisti, e nao consegui saber se ele ñ teve interesse, ou se foi fuga msmo. Mt triste como a timidez pode nos impedir de ter trocas gratificantes.
Quero a parte 2 😊❤
Dançar é um esporte,,,soltar toda energia,,ficsr leve ,sem vício ..Faz bem , Shalon
Minha filha me viu assistindo esse vídeo e disse: Mas porque você tá vendo isso? Você nunca foi timida mamãe 🤣🤣Não sabe ela que o pai dela era tímido que até se tornava feio 🤣🙈Vídeo muito útil 👏🏼👏🏼
Porque ele se tornava feio? Só porque era tímido ?
@@anaJulia-tj7qv tbm nn entendi, rs 😕
Olá Marisa! Adorei o formato do vídeo
Eu já fui muito tímida antigamente, hoje não sinto que sou mais tanto, mas me faltam habilidades sociais
Acredito que os vários anos que passei evitando situações sociais por conta da timidez me prejudicaram no desenvolvimento dessas habilidades...
Já tenho mais de 30 anos e não sei muito mais como desenvolver isso. Fica a sugestão para um próximo video! 😊
Parabéns pelos conteúdos sempre muito pertinentes
O livro que ela indicou no início talvez seja um ótimo guia para você.
Faça a parte 2, por gentileza
Grato
Eu tenho uma boa amiga, a Cibele, a quem conheci em um bom momento da vida, eu tinha dois ingressos para o teatro, minha outra da época amiga não pode ir de última hora. Eu queria ver a peça e não havia outra pessoa livre. Resolvi chegar mais cedo e tomar um café na livraria cultura antes de entrar. O teatro ficava lá dentro. Vi três pessoas que podiam ganhar o ingresso, ela, uma senhora e um rapaz. O rapaz ficou acompanhado logo, a senhora foi embora e ela ficou tomando o café em desfrute assim como eu. Logo fui até sua mesa e ofertei o ingresso. Ela podia ir e sentar sozinha se quisesse, mas escolheu sentar comigo. Conversamos muito e nos tornamos amigas. É uma boa história. Por morar longe não nos frequentamos tanto, mas sempre que há férias e n há pandemia nos vemos.
Quero o vídeo 2 desse assunto!
Amo seus videos, obrigada Dra Marisa
Sou timida para começar uma conversa, tenho vergonha, não sou de falar muito, e quando falo sempre penso que deveria ser mais cautelosa ☺️🌻💐💖
Boa noite. É legal mostrar os livros e outras referências. 🤔📖📝😃👍🏾🎧📱
Adorei o vídeo! Tem todas as informações que eu procuro faz tempo sobre como se aproximar das pessoas. Quero parte dois com certeza.
Eu dobro origami há anos. Gostei de saber que você também se interessou pelo origami depois de ter ganhado de um desconhecido.
Timidez e insegurança. As vezes o medo nao é tanto de se aproximar, mas nao saber se colocar frente a um comportamento desagradavel do outro e a sensação de culpa por isso.
Tem gente que diz não olhar nos olhos porque é falso . agradeço sempre SHalon 🙏🏽
Ficar isolado é se afastar de pessoas não compatível.Agradeço sempre SHalon 🙏🏽
Quero a parte 2 😅
Muitas pessoas com algumas conversas e alguns encontros já se sente confortável e começa a sair contando tudo da sua vida e desabafando. Essa fragilidade dela frente a uma pessoa que ela nem conhece direito acaba levando a pessoa a abusar dela até emocionalmente. Como lidar com isso?
Vídeo extremamente necessário. Voto pela parte 2, 3 e 4.
Queremos o vídeo 2.
Pode ter a parte 2! Dra...
Tema pertinente para mim, excelente apresentacão, uma verdadeira aula (e com bibliografia internacional) Absolutamente favorável à parte 2! 🖤
Achei o máximo. Por mim tem 2, 3 e 4... Falta muita comunicação entre as pessoas. Eu gostaria de aprender sobre isso. Obrigado por compartilhar seus conhecimentos
Amo os seus vídeos! Tem me ajudado bastante a lidar com as questões da vida. E eu quero o vídeo 2 sim! ❤
Pessoas sem gosto não tem tempo para nada.Agradeço sempre SHalon
Boa noite meu girassol 🌻 🌻 🌻 🌻 mil beijinhos 🌻 💋 🌻 💋 🌻
Eu ando tão estranho ao mesmo tempo que tenho vontade de fazer amizades e tals tbm não quero e fico paralisado......
Oie Marisa tudo bem? Comecei recentemente a fazer terapia e a assistir seus video, sinto que estou melhorando por conta disso mas ainda sim é um jornada sem fim de amadurecimento, pois ainda encontro dificuldades em certas coisas, mesmo sabendo oque devo fazer muitas vezes nao consigo, recentemente venho pesando muito em ASSERTIVIDADE e gostaria de saber mais sobre esse assunto, se fosse possivel fazer um video sobre esse assunto explicando melhor com dizer nao e impor seus limites ia servir de grande ajuda! muito obrigado seus videos tem me ajudado bastante
@GustavoSilva-re4px
Nossaaaa, eu te entendo perfeitamente, viu! Tbm tô assim. Completei I9 anøs em maio, ainda sou MT insegura cm mtas coisas, tenho medoS, medo de me impor, impor limites, dizer não, tenho BASTANTE dificuldade de me posicionar na hr certa, e tem algumas pessoas q falam cmg com ignorância, me ofendem e eu nem csg reagir direito....aí bem dps fico cm raiv@ de nn ter nem conseguido pelo menos dizer: "Tá falando assim cmg pq? Eu tô te tratando mal por acaso?" e tals. É difícil ser assim,em, faz tmp q sou assim....sou mt passiva, e as vzs dá até vontade de sair ofendendo tais pessoas, mas, fico cm medo da reação dos outros, cm vergonha tbm e etc!😕. EU QRO MUDAR, pra mlhr clr,de vdd! -DESCULPE o incomôdo e textão, só um desabafo apenas- !Deus te abençoe e sua família tb, amigo. ELE te ama bastante e tá smp ctg tbm,viu,de vdd! Te desejo td de bom,mt sucesso. Deus te abençoe e sua família tb! FELIZ NATAL e Feliz e próspero Ano Novo tb 💜
Dra, fada um video novo , a Dra: é ótima é ajuda muito a minha vida , e também as pessoas ; que se encontra ,da mesma forma ,carente de palavras sábias .Isto é muito legal , parabéns e que Deus o abençoe muito ❤❤❤❤❤❤❤
Oi, não gosto de ficar fazendo comentários,mas já sou inscrita a algum tempo. Adoro seus vídeos, e esse em especial me encantou pois já tenho 72 anos e sou muitíssimo tímida. A timidez me prejudicou muito a vida inteira. Não gostaria de encerrar o meu tempo aqui me sentindo uma criança medrosa e indefesa! Vou assistir direto os vídeos sobre este assunto para ver se me curo!😢
Agradeço sempre SHalon
Quero a parte 2!!
Isso me lembrou algo engraçado e meio triste também. Um amigo do meu esposo nos contou que uma vez que ele foi cortar o cabelo, o barbeiro começou a conversar bastante. Ele simplesmente contou a infância dele toda (uma história pesadíssima, inclusive) e começou a chorar. Ele achou muito louco o cara contar uma coisa tão íntima no meio do serviço, pra um cliente.
Bem interessante esse itens. Adorei, vou ver se compro esse livro. 📕
Bom dia! Muito obrigada por tudo! Aprendo a cada dia uma possibilidade nova. Parabéns pelo seu trabalho. Partiu p o video 2.
Marisa, bom dia,,!
Algo quee deixa extremamente irritada é qdo a pessoa só se comunica comigo com figurinhas de bom dia e com frases religiosas, qdo eu sei que pessoalmente a pessoa não é esse doce todo.
Ou começando a conversa: com você sumiu!
Eu sempre elogio caixas de supermercado, principalmente se estiverem com semblante triste, ou cansado, ou bravo. Elas têm que lidar com tanta gente grossa, que ver o sorriso delas depois do elogio é muito gratificante! Eu puxo assunto com qualquer pessoa, até para falar do tempo, da fila, da demora da condução... Risos... Já fiz muitas "amigas de ônibus" desse jeito! É gostoso ter com quem conversar! E antes que alguém diga, sim, "dou bom dia a cavalo, gato, cachorro, etc." 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Mas eu tenho uma característica: acho engraçado pessoas rabugentas, dou atenção e acabo fazendo amizade também... 😂😂😂😂😂😂Esse é um dos meus jeitos de tratar da minha depressão.
Você é incrível ❤
Muito interessante!
Dicas excelentes! Grave a parte 2.
Muito bacana Marisa❤
Gostei ❤
Gostei muito das dicas , esperando o vídeo 2😊
Gostaria muito da parte 2!
Ótimo vídeo! Já quero a parte 2.
Excelente.
Vídeos relacionados a esse assunto são muito interessantes e úteis!
Boa noite
Ótimo vídeo, quantos pontos interessantes!!
Amei assistir o vídeo,muito esclarecedor e as dicas são ótimas pra por em prática!
Gostei bastante deste vídeo.
Continuação 😉
gostei muito do video!!
adoraria que tivesse parte 2
Ínconsciente x consciente = falência
Quero a parte 2
Quero vídeo 2
Valido
Oticas dicas
*Oii!! BOA Noite, Dra.Marisa e galera. Já dei o like,com ctz! Vídeo totalmente necessário e tb fenomenal! Eu tenho I9 anøs e confesso q sou uma pessoa MT tímida faz tmp, fico mt quieta na minha tb....não sei puxar MT assunto, fico tb sem saber o que falar, fico sem muitas informações/conhecimentos; tenho medo tb de ser rejeitada, falar algo errado sem querer e passar vergonha, tenho a autoestima baixa ainda(tento nn me importar cm as opiniões dos outros, porém, as vzs nn csg. Acabo me sentindo só)😔. Tenho muitas inseguranças, eu reconheço. Tenho umas 4,5 amigas na vida real, tenho alguns amigos virtuais tbm, porém, nunca fui de ter MTS, e csg me expressar melhor por escrito/virtualmente msm. Na vida real algumas pessoas, as vzs falam coisas q me ofendem, e tals e cm algumas pessoas nn csg dizer coisas do tipo: "Tá falando assim cmg pq? Ou fala cmg direito, pois, estou sendo educada ctg" e etc, nn csg me impor nas horas certas. Eu preciso aprender a parar de ser totalmente boa; e as vzs me sinto chat@, acho q sou uma pessoa difícil de lidar! Mas,eu QRO MUDAR, de vdd...ser UMA PESSOA MLHR TDS OS DIAS! Deus abençoe a senhora e sua família ricamente. Bom final de semana* 💓
Totalmente boba**
No meu caso é ao contrário....
Eu converso mais com as amigas da minha mãe do que com pessoas da minha idade kkkkkkk
👍
Marisa, e como se faz com a aquela pessoa q precisa deixar de ser tímida por conta do trabalho, e nao faz esforço pra melhora r?
Estou com uma moca de 20 anos , sendo ajudante de van escolar comigo... a menina nao abre a boca nem pro decreto lei... nao ri, nao brinca com as crianças, enfim, um caos....nao flui , fica com a cara fechada.... vou ter q dispensá-la... assim nao vai...
Uma pessoa tímida não é necessariamente um péssimo profissional. Talvez a moça em questão não seja propriamente tímida, só não gosta desse tipo de trabalho um ainda é "jovem" sem uma maturidade apurada para ter uma postura mais profissional. Se ela for apenas tímida irá ouvir seus concelhos de como se portar com as crianças e responsáveis, basta apenas você mostrar ou ensinar esses procederes. Se ela gosta do trabalho e não o faz por obrigação irá se esforçar e te ouvir e ao menos tentar.
já tem o 2??? 🥹💝
Sou muito reservada, na minha, me sinto bem com as amigas que tenho afinidades. Pra fazer amizades vai depender de tempo e se a minha energia vai bater de boa com a outra pessoa, caso contrário coloco logo minha antipatia e meu jeito de ser. pra mostrar que não tem vez comigo.( Principalmente pessoas que me olham de cima a baixo, faço o mesmo e dou logo uma virada de cara geral… danço conforme a música! )Não sou melhor do que niguém, mexeu comigo o pau comeu😡🙅♀️🤷🏻♀️
❤️🌷😍👏🏻👏🏻👏🏻😘😘😘
Gostaria de dar uma dica: Usar todas essas novas habilidades sociais para fazer muita grana e crescer profissionalmente. Quem tem habilidades sociais e de comunicação pode usar isso ao seu favor para empreender, para crescer dentro da empresa, para ter uma nova fonte de renda, para liderar grupos, para vender ou revender produtos ou para vender seus próprios serviços. Essas habilidades sociais ajudam a ampliar a rede de clientes e parceiros e isso afeta positivamente também o lado financeiro, pois as pessoas no geral gostam de fazer negócios com pessoas das quais conhecem, confiam e gostam.
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Totalmente boba**
Já pensou em fazer dança de salão? Conheço várias pessoas que eram extremamente tímidas e que mudaram radicalmente depois que fizeram dança de salão durante 3 ou 4 meses. Experimente fazer algumas aulas. Você ficará muito mais solta e confiante, além de que vai conhecer novas pessoas. Sucesso para você!