Mi rutina de entrenamiento especial para mejorar el press de banca ( bloque #4 de temporada 21-22)

En este vídeo os muestro el esquema de entrenamiento/ rutina que voy a seguir durante el bloque #4 de ésta temporada de entreno 2021-2022
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video en el que explico mi temporada de entreno 2021-2022
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• Explicando mi temporad...
video en el que explico el resultado de los primeros 3 bloques de la temporada 2021-2022
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• Resultados de los prim...
playlist en la que hablo sobre cómo planifico mi entreno:
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• Cómo planifico mi temp...
Quieres que sea tu entrenador??
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ponte en contacto conmigo en Instagram @broshjaca y te informaré :-)
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MUUUCHISIMAS GRACIAS A TODOS Y MUCHO ANIMO CON VUESTROS OBJETIVOS!!
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VAMOS AHI!!

[@Brosjaca]

Que os ha parecido???
Alguna duda al respecto??

[@ezequielezequiel649]

Tremendo video. Muy bueno. Solo te falto cuantas series haces por grupo muscular cada dia

[@Brosjaca]

Muuuchisimas gracias!!!
Por aquí te lo pongo, no lo comenté para no alargar demasiado el vídeo
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Para pecho/tríceps por semana unas 15-18 series/semana
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Para espalda unas 8-10/semana
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Para biceps unas 8-9 también
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Para hombro unas 7-9/ semana
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Para pierna unas 6-8/ semana
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Y de abdomen unas 10-12/semana
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Todo eso contando las series Bilbo
Y también comentar que varía en función de cómo me vaya encontrando
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Me aseguro de hacer un mínimo de 5-6 semanales/ grupo muscular
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Si tienes alguna duda más no hay más que ponerlo por aquí :-)