ТАЙМКОДЫ: 00:00 Иду на тренировку, почему я мало работаю на канале... 16:52 Завтрак до тренировки? 20:32 Прогресса в похудении нет... 23:06 Начиталась в интернете... 26:22 Про тренеров 28:28 Восстанавливаю мотивацию ______________________________________ Какие анализы назначил турецкий диетолог (до плана диеты): t.me/turetskiebayki/716 Общие рекомендации по питанию от турецкого диетолога: часть1 t.me/turetskiebayki/730 часть 2 t.me/turetskiebayki/731 Рекомендации от турецкого диетолога по лечению анемии: часть1 t.me/turetskiebayki/732 часть2 t.me/turetskiebayki/733 Мой план питания от турецкого диетолога: Начальный:t.me/turetskiebayki/734 Через 1 неделю: t.me/turetskiebayki/753 Через 3 недели ( на Рамазан): t.me/turetskiebayki/793 Через 7 недель ( с упором на утреннюю тренировку): t.me/turetskiebayki/831 Таблицы взаимозамещения продуктов: на турецком: t.me/turetskiebayki/735 Перевод на русском: t.me/turetskiebayki/739 _____________________________________________ Телеграмм "Турецкие байки" = t.me/turetskiebayki ________________________________________________ Другие интересные видео о Турции: НАШ НОВЫЙ ФИТНЕС ЦЕНТР. Ресторан Антепли в Кушадасы ua-cam.com/video/nRmA6XoXUcM/v-deo.html ВЛОГ ИЗ ТУРЦИИ: завтрак и болталка. ua-cam.com/video/vSFLfr_gdgI/v-deo.html ПЕРВЫЙ КОНТРОЛЬ У ТУРЕЦКОГО ДИЕТОЛОГА. Мои небольшие успехи, что изменилось ua-cam.com/video/r7Rz2s2_Cbg/v-deo.html ЧТО СКАЗАЛ ТУРЕЦКИЙ ДИЕТОЛОГ? ua-cam.com/video/633mweTa-nU/v-deo.html ВЛОГ ИЗ ТУРЦИИ: Результаты анализов и спортзал изнутри ua-cam.com/video/EItbnnXrhyk/v-deo.html t.me/turetskiebayki/732 ВЛОГ ИЗ ТУРЦИИ: Анализы,фитнес и маленький ресторанчик чорбаджи ua-cam.com/video/4rB6ZLD9AJk/v-deo.html ВЛОГ ИЗ ТУРЦИИ: Ресторанчик в Кушадасы İstanköy balıkcı ua-cam.com/video/hrfIy-fPOPg/v-deo.html
Добрый день, Оленька. Как красиво. Снимайте побольше влогов пожалуйста. Обожаю Турцию. Сказочное море... а у нас только ранняя весна))) привет из Казани😊
Это из-за поста. У меня когда держу уразу так же. Хотя вроде, как интервальное голодание. Может из-за того, что воды мало пить получается. Ничего сейчас войдете в обычный режим и все наладится
ТАЙМКОДЫ:
00:00 Иду на тренировку, почему я мало работаю на канале...
16:52 Завтрак до тренировки?
20:32 Прогресса в похудении нет...
23:06 Начиталась в интернете...
26:22 Про тренеров
28:28 Восстанавливаю мотивацию
______________________________________
Какие анализы назначил турецкий диетолог (до плана диеты): t.me/turetskiebayki/716
Общие рекомендации по питанию от турецкого диетолога:
часть1 t.me/turetskiebayki/730
часть 2 t.me/turetskiebayki/731
Рекомендации от турецкого диетолога по лечению анемии:
часть1 t.me/turetskiebayki/732
часть2 t.me/turetskiebayki/733
Мой план питания от турецкого диетолога:
Начальный:t.me/turetskiebayki/734
Через 1 неделю: t.me/turetskiebayki/753
Через 3 недели ( на Рамазан): t.me/turetskiebayki/793
Через 7 недель ( с упором на утреннюю тренировку): t.me/turetskiebayki/831
Таблицы взаимозамещения продуктов:
на турецком: t.me/turetskiebayki/735
Перевод на русском: t.me/turetskiebayki/739
_____________________________________________
Телеграмм "Турецкие байки" = t.me/turetskiebayki
________________________________________________
Другие интересные видео о Турции:
НАШ НОВЫЙ ФИТНЕС ЦЕНТР. Ресторан Антепли в Кушадасы ua-cam.com/video/nRmA6XoXUcM/v-deo.html
ВЛОГ ИЗ ТУРЦИИ: завтрак и болталка. ua-cam.com/video/vSFLfr_gdgI/v-deo.html
ПЕРВЫЙ КОНТРОЛЬ У ТУРЕЦКОГО ДИЕТОЛОГА. Мои небольшие успехи, что изменилось ua-cam.com/video/r7Rz2s2_Cbg/v-deo.html
ЧТО СКАЗАЛ ТУРЕЦКИЙ ДИЕТОЛОГ? ua-cam.com/video/633mweTa-nU/v-deo.html
ВЛОГ ИЗ ТУРЦИИ: Результаты анализов и спортзал изнутри ua-cam.com/video/EItbnnXrhyk/v-deo.html t.me/turetskiebayki/732
ВЛОГ ИЗ ТУРЦИИ: Анализы,фитнес и маленький ресторанчик чорбаджи ua-cam.com/video/4rB6ZLD9AJk/v-deo.html
ВЛОГ ИЗ ТУРЦИИ: Ресторанчик в Кушадасы İstanköy balıkcı ua-cam.com/video/hrfIy-fPOPg/v-deo.html
10 килограмм 200 грамм огромная потеря веса😮, Оля, вы молодец❤❤❤
Шикарное место! Один релакс, какие тренировки)))) Продолжайте по возможности снимать! Спасибо за видео
Обязательно продолжайте, не бросайте, плато пройдет и вес будет уходить очень заметно!Желаю не сойти с дистанции!💪
Оленька, как интересно вы рассказываете. Каждое утро пью кофе и слушаю вас. Про диету тоже очень интересно. Спасибо вам.
Добрый день, Оленька. Как красиво. Снимайте побольше влогов пожалуйста. Обожаю Турцию. Сказочное море... а у нас только ранняя весна))) привет из Казани😊
Спасибо мне очень интересно тема правильного питания ❤
Спасибо вам за такую замечательную утреннюю прогулку!
Интересно про диетолога,жду с нетерпением ❤
Выхожу из заднего прохода,ну Оля рассмешила😂😂😂
Это из-за поста. У меня когда держу уразу так же. Хотя вроде, как интервальное голодание. Может из-за того, что воды мало пить получается. Ничего сейчас войдете в обычный режим и все наладится
Мне очень интересно ваши занятия. Возможно последую вашему примеру. Я живу одна и расслабилась совсем
Место просто шикарное, хоть самой туда!❤
Какая природа
Люди, которые кормят кошечек - моя ❤