Советы Для Новичков по Стрит Лифтингу от Чемпиона Мира!
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Программа тренировок Алексея: mimworkout.com...
Подписка на мой канал: goo.gl/z2oBS5
Мой Инстаграм: / bv88a_jh9i3
Страница Алексея: / alexeylapin09
Cьемка с квадрокоптера: 050-494-60-33 (аэросьемка, сьема свадеб)
Наш Магазин одежды для воркаута: / clothesbymim
Описание: В этом видео Алексей Лапин, чемпион мира по Street Lifting, мастер спорта по армрестлингу, жиму лежа и МСМК по подьему на бицепс, поделиться своими советами по тренировкам. Приятного просмотра.
▪️ТЕЛЕГРАМ: t.me/MIMotivation (Анонсы видео и новостей со всех моих проектов, мысли по поводу тренировок и спорта)
▪️Инстаграм: / fedorchepkyi (Пишу о жизни в Китае, делюсь фотографиями, мыслями и нарезками с тренировок)
Дополнительная информация:
Моя страница в ВК: fedor_c...
Вся фоновая музыка взята из Epidemic Sound
#ФедорЧепкий #стритлифтинг
Хотите полноценный выпуск с этим атлетом на MIM?
ЗДЕЛАЙ MIM ДМИТРИЙ КУЗНЕТЦОВ
Пили
да
+
А мышечная масса будет расти занимаясь стритлифтингом?
Да, хотим. Выпуск огонь 🔥
Спасибо
@@ФедорЧепкий а мышечная масса ведь все равно будет расти на первых порах?
@@superyandex конечно!даже без веса если ты новичёк масса будет расти!
@@ФедорЧепкий Подходы в отказ нужно делать, или с запасом 1 - 2повторения?
Отличный видос получился, Лёха монстр) Пойду тренить)
"Леха реально натурал" - как же я рада слышать!:)))-
Таких лет через 20 будет немного)
Очень полезно,ты прямо угадал что надо снимать
Такие сюжеты мотивируют)👍
Отличная мотивация на силовую тренировку. 🔥
Куда не глянь у всех программы толком нету нормальной, продуманной. Парни просто одаренные на них что 3 по 10, что 3 по 5 даст результат. А вот чего нибудь с максимальной эффективностью типа 70%, след треня 75% потом 80 и 85. После чего снова 70 так далее. Нету ни хера...
Только вперёд 👍
Основной вывод: бросил тренить-
Откатился назад, а друг ушёл далеко вперед .
Мне 47 и , похоже, что с этим рюкзачком я справлюсь не хуже)
Рюкзачок, похоже, вообще ни о чём)
Надо было , выйти на стадион пораньше 😫
Юра Черняк меньше нужно дрыхнуть🤣
Очень полезное видео!!!
Доброго времени суток! Хотел попросить сделать что-то похожее только для тренировок на гипертрофию мышц.
Если тренить стритлифтинг, но расти будешь нормально)
Найди хоть одного мсмк стритлифтера, который худой)
Очень крутое видео)))
спасибо
На заднем плане подтягивания, это что-то... 2:46
Это на быстрый забив мышц. Можно делать не полной амплитудой. Есть разные способы подтягиваний.
СТАТИКА НЕ НАЗЫВАЕТСЯ, КТО НЕ В КУРСЕ. Но такие подтягивания лучше делать нижним хватом и без рывков, т.к. анаэробный режим работы. Как делается на видео - неправильно. Но это именно на гипертрофию мышц.
Видос класс.Что за музыка на заставке?
Приветствую.а есть у него канал на ютубе?
Леха по Силуянову не пробовал тренить?
Вопрос:Почему ты не употребляеш стеройды,не хочу походить на "Халка"
Что за музыка на заставке?
А подходы должны быть на Мах или нет?
В данном варианте да. Алексей же сказал, что он делает максимум по возможности за подход. Поэтому и длителный отдых.
Мой родной город Новая каховка
Чет я ничего не понимаю, чел сначала говорит что рабочие его веса это 56кг и опускается до 32кг в диапозонах от 6-15повторений, а потом говорит, что на выносливость не работает хотя даже в инсте видосы на выносливость при всем при этом он доходил до 135кг брусьев
Я думаю он хотел сказать что не гонится за результатом в выносливости, его основная цель это сила.
А тренировка с 32 это просто памп.
@@nikitafedorov9458 я, который подтягивается 32кг на 1 раз(-_-)
Федя давай вместе потреним?
0:43 что он выйграл? Чемпионат чего?
ДА
Прямым хватом вообще не могу подтянуться. :( Такое ощущение, что ну не знаю, что вешу 200 кг. хотя я худой, и на тренажерах в принципе тягаю веса. Может есть какая-то типичная проблема, которая мешает начать подтягиваться ? (ну хоть один раз блин)
разные хваты задействуют разные мышцы, точнее мышцы будут всегда работать одинаковые, но акцент будет смещаться в одну или другую сторону. Разница в распределении нагрузки на мышцы. Тут надо смотреть твою технику и в каком моменте у тебя возникают проблемы, от этого смотреть каких мышц не хватает. Может быть ты тягаешь веса в спортзале, но спину вообще не трогаешь - вот и будет причина тому что не можешь. Проще всего начать с австралийских подтягиваний или если есть резиновая петля, то с ней подтягиваться. Первые 5-10 раз довольно быстро наберешь.
А сколько раз в неделю он тренирует подтягивания и брусья с доп.весом?
5
Спасибо,за ответ!
@@ФедорЧепкий 5дней в неделю? А доп.веса как распределять в эти дни?
Мужики всё нормально, но почему когда вы что-то говорите вас не слышно как музыка, так бьёт по ушам.????????????????
Это одна тренировка?
Через сколько ее повторить?
Он тренируется 5 дней в неделю подобным образом. Но опять же, это подходит для него, для вас скорее всего по началу будет достаточно 3 раза в неделю.
@@ФедорЧепкий
Он делает такую тренировку раз в неделю, насколько я понял. В остальные дни он делает другие комплексы. У меня тоже разбитые по комплексам дни, правда из за специфики работы нет регулярности(работа по сменам в течении недели) . Все таки для разнообразия попробую. Спасибо
Скипойти 3:45
😎👍🖐
Вес рюкзака 5 кг если что
Звук не очень
Думали, что ветра нет и не одели ветрозащиту:(
@@ФедорЧепкий все равно класно получилось👍
Он 135 кг весил? Без химии?
135кг - это его рекорд на брусьях.
Тренируюсь только на силу, а не на выносливость, делаю 12-13 раз- Лёха. А 8,6,4 повторения это на что? Бред. Заслуженный дизлайк.
Да смотивировало меня просто за секунду, я встал с кресла... И сел обратно
ДА
Как приятно видеть знакомых людей) с которыми тоже начинал тренироваться) красавцы парни) аж гордость берет💪💪💪
Оооооо Федя, неужели ролик)))
У меня лично подобные способы не работают, после 7-8 повторений с доп весом результаты почти не растут и очень сильное закисление наступает, также приходится потом 2-3 дня восстанавливаться, после чего делать ещё лёгкую восстановительную тренировку, иначе мышцы просто жутко болят и результаты начинают сильно падать. А растут хорошо только от низкоповторки и 4-6 подходов.
Согласен тоже самое с минимальным количеством повторений 5-8 идет прогресс, после 8 уже начинает утомляться нервная система. Я думаю это уже индивидуально, кому то больше подходит малоповторка, кто то в многоповторке прогрессирует.
То чувство когда у меня рабочий вес 20 кг, а у этого парня 32 кг добивающий на выносливость 😂👍
Сделай выпуск об Антоне Марчуке он сделал 1111 отлиманий за раз
Хороший выпуск! Завтра утром посмотрю на основном канале
Опа я 3)))Привет обожаю твои сюжеты)
Видос огонь
Полезное видео! 👍
👍
Нужна взрывная музыка?
Мой канал к вашим услугам.
А сколько раз в неделю такие тренировки?
Непонел. А где Матвей?
👍👍👍
Федя, какой нынче твой вес?
74
Какая-то короткая тренировка , 8 подходов
Если эти подходы с весом, то этого достаточно.
_Эмммм, канал переименован или что???_
Нет, этот канал всегда так был назван:)
Здравствуйте.
Да, я поспешил и запутался. Обычно Мимотивейшн смотрю, привык к тому названию, вот и спутал с этим каналом
Спасибо. Интересно как всегда. Это уже на родине, как я понимаю? ) Планируются ли встречи с подписчиками? )
Посмотрим:) Да, это в Украине.
@@ФедорЧепкий а ты где конкретно живёшь?
Вообще в городе Новая Каховка. Сейчас нахожусь в Киеве.