Humeur, Sommeil, Envies sucrées : tout sur la sérotonine (pour traiter sans médicament)
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- Опубліковано 5 лип 2024
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▶️ Vous avez des troubles de l'humeur, de l'endormissement, de l'irritabilité, des envies de sucre, des pulsions alimentaires ? Il est fort probable que votre corps soit en manque de sérotonine, ce neuromédiateur de la sérénité et du bien-être émotionnel. Dans cette vidéo je vous explique la synthèse de la sérotonine, les causes et les conséquences dont on souffre quand on en manque. Vous serez "armés" face à ces fluctuations de l'humeur, et aptes à comprendre ce qu'il est en votre pouvoir pour revenir à un état normal, serein et tranquille.
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#troublesdelhumeur #troublesdusommeil #compulsionssucrees #serotonine
Je vais vous faire une confidence, prenez le de façon positive, bien sûr.
Je m'endors avec vos videos depuis quelque temps ! Je mets une playlist, je respire... Et j'écoute vos conseils divers, jusqu'à ce que votre voix douce m'endorme.
Je profite de vos conseils à force de les entendre, et j'espère que mon inconscient imprime ce que vous dites quand je dors. 😊
Voilà ! Merci et bien à vous.
He bien écoutez, heureuse de vous servir de berceuse 😂. C’est tout à fait positif !! ✅😄
Nous n'avons pas assez de mots pour pouvoir vous remercier.
Testé et approuvé! Merci Florence 😊
Bonjour Florence, j ecoute pour la deuxième fois toujours très intéressant, mes intestins vont beaucoup mieux grâce à la levure de bière ( gerblé) et avec le printemps infusions d ortie et ortie séchée en poudre ( d une richesse exceptionnelle et régulatrice de toutes les fonctions organiques) en feuilles fraiches pour l apport en vitamine c . Merci Florence belle journée
Vraiment trop bien . J me sens tjrs comme ça et j comptais consulter un psychologue mais avec cette video j viens de comprendre bcp de choses sur l'alimentation
Je vous écoute et vous êtes vraiment de bons conseils…je me sent mal vraiment depuis longtemps. Pas de douleurs mais impossible de manger, je mange 1 fois par jour, et pratiquement rien..je ne peux pas aller dans les resto, car si c est pour manger une salade…je vis aux usa ou la nourriture n est pas terrible mais je cuisine et j acheté ma farine Francine car la farine des usa je je la digère pas. Ce matin j ai mangé du oat mill cereal avec fruit bio, banane et myrtille et j ai maintenant les sinus bouchés et acouphènes, un peu mal au crâne et surtout fatigue, ras le bol..
J ai étais guéri d’ulcère aussi quand je vivais en Indes. Je suis fragile depuis longtemps et j ai depuis longtemps des problèmes digestive . Je n ai aucun problème de santé en dehors d une fainéante thyroid.
Je suis française de Normandie.
Je devrais aller voir un naturopath mais ici c est cher et pour l instant je n ai pas encore d assurance santé .
En tout cas, je bois vos paroles .
Donc je fais souvent le jeun de 16 h car comme je n ai jamais faim, ce n est pour moi pas difficile, c ‘est état de fatigue me stress a lot
En tout cas merci et j’espère un jour vous connaître à moins que j aille mieux grâce à vos vidéos. Merci encore
Alexie
Bonjour Florence et merci pour tes vidéos qui sont très intéressantes très concrètes
Clair, précis,pas trop long.bravo et Merci. 👍
Bonjour Florence un grand merci de faire partager votre connaissance 👍♥️♥️♥️
Super intéressant, hâte de. Ouf vos autres vidéos, j’ai beaucoup appris en regardant celle-ci ! Merci pour l’effort fourni et les explications claires ❤
Avec plaisir 🙂
Super vedeo manifique 🥰 bonne explication , j'apprends beaucoup grâce à vous ,je suis très intéressée de votre language , très important dans notre vie actuelle , bravo 🥰💜💙❤️♥️💚🤎💙💜❤️💗♥️💞💖🥰💚💜💙❤️💕💗♥️👍👍👍👍👍👍👍💙💜❤️💕💗♥️🎸🦜🥰
Merci pour cette belle vidéo et très clair merci 🙏
Vous êtes de très bons conseils merci
Merci beaucoup pour cette vidéo tellement importante.
J avoue avoir tous les symptomes et je ne connaissais pas la source du probleme. Je vais tester cette nouvelle alim.et suivre les conseils.
Merci
Très bonne conférence
Simple et efficace merci
merci Martine
Super vidéo ! Super ton style, naturelle et pétillante :) Merci pour tes conseils, je me sens concernée par la boulimie de sucre surtout le soir ! Question protéines, est-ce que le poisson, 3x par semaine peux suffire pour avoir la sérotonine nécessaire au bon fonctionnement ?
Très intéressant merci
Bonjour , oui pendant des d années j ai été comme vous l avez d écrire dans votre vidéo , mais maintenant j essaie de mieux manger les bons aliments, + en prenant du tryptophane , magnésium etc...... merci pour toutes vos vidéos elles sont géniales ça me fait beaucoup de bien de les regarder , grâce à vous j apprend énormément de choses merci merci vous êtes super 😍😍😍👍👍🙏🙏🙏🙏
merci pour ce retour enthousiaste qui me fait plaisir et me motive! continuez bien comme cela alors, à bientôt
Passionnant merci pour ces précieux conseils je vais me renseigner de ce pas sur comment se procurer de la gryphonia et à quelle fréquence en prendre
Bonjour
Merci pour cette video. Pourriez vous preciser a quel dosage et sous quelle forme vous recommandez la grifonia? Je vous remercie
Merci beaucoup 🥰
Mercis bcp à vs pr vos explications .pouvez vs conseiller au labo fiable svpl mercis 🤗😘
Bonjour, cette vidéo est très intéressante et je mis retrouve complètement. Est ce qu'en attendant un retour normal de l'équilibre des neurotransmetteurs on peut ce supplémenter avec des compléments alimentaires ? Dommage que les consultations soit aussi cher pour ce faire aider. Bonne journée.
que conseille tu comme complément en griffonia? MERCI
Merci
Bonsoir Florence, merci pour vos vidéos 🙏 je voulais savoir si je pouvais prendre du 5htp en transition de mon traitement d’antidépresseurs ( Seroplex) j’étais à 10mg/jour pendant 10 ans et actuellement 5mg un jour sur 2. Puis-je commencer le 5 HTP maintenant sachant que je suis actuellement en petite dose d’antidépresseurs .
Merci beaucoup ! 😊
Merci !
Super vidéo...jje prend du griffonia...t et j estrespecter le dosage ...et pris une seule gélules...j est eu un sy drome serotoninergique...en....resultat 3 heure de sport...et pourtant j étais toubours hyper speed....donc bonne plante mais a prendre avec prudence.
Et commencer par de petite dose....et prendre une gélule un jour sur deux..si on sentqu on est trop speed...quand on prend la griffonia
Bonjour quel marque vous conseillé pour le griffonia svp
Merci 🙏
Bonjour magnifique vidéo ! J'aimerai essayer la Griffonia, conseiller vous la prise le matin ou justement à 17h ?
bonjour vers 16-17h avec un fruit et quelques amandes
Merci pour vos videos super claires et interessantes
pourriez vous me renseigner au sujet du millepertuis et est ce qu'on peut prendre griffonia en prenant du millepertuis .
bonjour, oui vous pouvez prendre griffonia et millepertuis, mais le millepertuis, inducteur du cytochrome P450, aura un effet d'augmentation des effets de nombreux médicaments et en cela il présente de nombreuses contre-indications, à surveiller de près donc. je préfère d'autres molécules plus simples.
Bonjour oui griffonia j en prends depuis longtemps le plus dur trouver le dosage
MERCIIIIIIIIII pour toutes vos vidéos TRES intéressantes. J'en ai cherché une sur Les inconforts de l'oreille interne, comme des cristaux qui provoquent des vertiges, nausées, et autres désagréments parfois plus sérieux.
Que préconisez-vous pour prévenir ou remédier à cela ?
Merci pour votre réponse. ❤❤❤
Bonjour je suis désolée je ne peux pas vous donner de conseils aussi personnalisés en commentaire. La naturopathie et la micronutrition sont des approches personnalisées qui ciblent le terrain des personnes. Je peux un jour faire une vidéo sur les facteurs des vertiges et problèmes d’oreille interne. Le nerf vague est en cause, voir ma vidéo à ce sujet. Je vous souhaite bon rétablissement. ☺️
Bonjour où acheter la griffonia de qualité
Est ce qu'elle agit sur les articulations et l'état inflammatoire ?
Merci pour votre réponse rapide
bonjour, vous avez celle de Copmed ou Therascience ou en magasin bio ou pharmacie; :) bien à vous.
Moi j suis étudiante en pharmacie et après le cour sur leq neurotransmetteur j cherchais comment faire ce lien car c'est un problème que j'ai .Merci encore
Bonjour, je constate que la griffonia est une legumineuse, lorsque l'on a et un SIBO et un intestin irritable, est ce conseillé ? Si non, avec quoi pourrais-je la remplacer?
Merci mais que pensez vous du rodiole et du safran ? Car la griffonia est contre indiqué en cas de contraception comme la pilule.
Bonjour la griffonia n’est pas contre indiquée en cas de pilule contraceptive. Il n’y a simplement aucune étude qui montre de contre indication. C’est donc un principe de précaution. Si vous ne souhaitez pas en prendre vous pouvez vous focaliser sur une alimentation chronologique comme je l’explique dans ma vidéo sur les neurotransmetteurs (une autre), et prendre du magnésium. La rhodiola est une plante adaptogene qui aide à mieux gérer le stress émotionnel. Le safran agit comme inhibiteur de la recapture de la sérotonine, donc comme un antidépresseur naturel, donc oui c’est bien.
Et pourriez vous faire une video sur le manque de gaba?
Bonjour , je viens de découvrir votre chaîne qui me paraît une vraie mine d'or j'ai compris énormément de choses à travers vos vidéos merci bcp. Je pense que j ai un manque de sérotonine depuis 2 ans déjà suite à mon diagnostic d'hypotiroidite d'Hashimoto j'étais hyper angoissée et paniquée par les infos sur le net . Bref il s'est avéré que mon hashimoto ne m'a engendré aucun symptôme désagréable mais ma panique + suivi des régimes hyper restrictifs type paleo Aip et keto m'ont provoqué des troubles de sommeil
... je me suis privée de plusieurs aliments ce qui m'a certainement crée un desiquilbre au niveau de ma sérotonine :( .. que me conseillez vous prise de http5 ou sérotonine direct ?
bonsoir, je ne peux pas vous faire un conseil sur aussi peu d'éléments, je peux juste vous dire que la maladie d'Hashimoto perturbe, tout comme l'hypothyroïdie sans anticorps, le fonctionnement cérébral et psycho-émotionnel, et génère des changements d'humeur assez violents selon les personnes, et des crises de panique. le mieux est à mon avis une approche globale qui prend en charge tous les aspects de cette maladie, je ne peux pas vous parler autrement parce que je suis passionnée par cette approche globale de la santé. il faut travailler sur les statuts en micronutriments essentiels à l'immunité et la thyroïde, soigner ses surrénales, prendre du magnésium pour mieux gérer le stress, prendre de la mélatonine si vous avez des troubles du sommeil, mais aussi et surtout peut être améliorer la synthèse de la sérotonine avec de la griffonia vers 16-17h avec un fruit + vitamines B6, B9, B12, avoir une alimentation qui respecte les rythmes chronobiologiques de synthèse des neurotransmetteurs, moduler la réponse immunitaire pour moduler la création d'anticorps, privilégier une alimentation sans gluten pour Hashimoto c'est indispensable, faible en produits laitiers, diminuer l'exposition aux perturbateurs endocriniens, traiter toute dysbiose c'est-à-dire perturbation du microbiote etc. si vous ne voulez pas vous lancer dans une telle prise en charge, alors prenez déjà du magnésium bien dosé et bien formulé, biodisponible, de la griffonia si vous vous reconnaissez dans le manque de sérotonine, et respirez des huiles essentielles calmantes du type lavande vraie, marjolaine à coquille, petit grain bigaragier. bonne continuation à vous
@@embellirsasante merci infiniment pour tous ces infos c'est ce que j ai toujours cherché une approche globale d'ailleurs je compte prendre rdv avec vous le plutôt possible . J'ai commencé par appliquer certains de vos conseils entre autre le déjeuner salé et ça va beaucoup mieux. Je vous remercie encore et à bientôt. Bonne continuation
@@embellirsasante quel magnifique commentaire tellement riche en renseignements juste pour répondre à une personne en sachant que certainement peu de personne le liront. Un grand merci pour ce partage de connaissances.
Bonjours madame comment savoir quand arrêter de se supplémenter par peur d atteindre un exces
Oui ce problème j'en vécu il y'a longtemps. Je m'en suis sortis grâce à vos conseils. En faite il faut prendre le problème dans une approche globale parce qu'il implique d'organes de l'organisme et leurs fonctions comme la vitalité de foie,glandes thyroïdiennes, nerf vague, système para et orthosympathique et bien d'autre facteurs. Revenus maintenant au problème de la sérotonine sujet de votre vidéo d'aujourd'hui le souci se pose à 3 niveau : comment l'obtenir dans l'alimentation, son assimilation par l'organisme et enfin sa recapture au niveau cérébral. Est ce que la grifonia est vendu se forme complément alimentaire ?
Bonjour cher monsieur, merci pour ce commentaire. oui la synthèse de la sérotonine fait suite à un bon équilibre nerveux, une bonne alimentation, hygiène de vie, du temps pour soi, un intestin fonctionnel, des glandes surrénales en forme. c'est pourquoi aujourd'hui je ne propose plus qu'un accompagnement global et refuse de répondre à une seule problématique : cela est impossible. la griffonia se trouve en complément alimentaire, oui. bonne continuation !
J’ai le SJSR et on me donne de la dopamine mais ça ne va pas mieux. Plus de douleurs encore, mon corps est stressé, je vais traiter mon acidité. Est-ce qu’on ne se trompe pas avec la dopamine, j’ai je pense plus besoin de sérotonine ?
Peux-tu nous dire où trouver la griffonna (qualité top ?
Meunier Christelle qualité top : je connais surtout la qualité des produits des les labos de micronutrition ou phyto qui ne sont pas en pharmacie ni para mais par recommandation (achat sur leurs sites internet). Tu as la griffonia par exemple de Therascience ou de Copmed. Sinon tu peux chercher en parapharmacie mais je ne suis pas sure de la qualité (de la culture de la plante, des soins, de l’extraction, de la transformation, du titrage..) 😘😘😘
@@embellirsasante Merci pour ta réponse rapide ;) J'ai trouvé un site ABC de la nature, tu connais ?
Meunier Christelle oui je crois que c’est pas mal
@@CodesSource Christelle, voici ce que je te conseille dans le doute : tu commences avec ce produit, tu vois s'il y a un effet, sinon tu changes de produit. j'ai testé la griffonia de Therascience et celle de Copmed, elles sont efficaces, tu peux les acheter directement sur leurs sites. bonne sérénité à toi ;)
Ma fille de 13 ans et en plein dedans tous les mois....merci des conseils
Je vais les appliquer un max.
Graines de chia....??? Pour les protéines du matin dans son porridge....???
Bonjour, je prends deux boules d épinards bio que je laisse décongeler la veille avec de la protéine de riz pré germé, ( il y a aussi celle de chanvre mais avec un goût plus marqué ) ainsi que du germalyne ( zinc fer etc) ou du maca en poudre et des graines de chia. Pour les enfants ou adultes perplexes 😏, possible de mixer pour ne pas avoir le visuel des épinards. En fonction de la quantité d eau, ça peut faire comme une crème-yaourt...Si ça peut vous donner des idées 🙂
Énorme manque de sommeil. Je mange peut de protéines animales je connais la sérotonine et le tryptophane. Si je prends de la griffonia et manger un peu plus de protéines est-ce que cela pourrait m aider à trouver le sommeil. Je ne sais plus comment faire. Et cela a un impact sur mon travail. Merci
Bonsoir oui il faudrait alors manger plus de protéines, prendre du magnésium et peut être même voir ce qui ne va pas, il y’a peut être un stress installé qui perturbe le cycle du cortisol
@@embellirsasante le tryptophane ca ne se prends pas plutôt le soir?! Pour éviter qu'il ne soit détourner, puisqu'il ne passerais pas facilement la barrière encephalo.. ce ne serais pas mieux de prendre du 5 htp ? Qu'en pensez vous ?
« Que les gens le sachent”…. pas le savent! :-((
J'ai justement ressorti ma griffonia. Je prends 2 gélules chaque soir depuis quelques jours. J'ai demandé aussi au médecin une ampoule de vitamine D. Je ne me sentais pas bien du tout : nerveuse, anxieuse et déprimée et pire avant et pdt mes règles. Je me suis rappelée que j'avais de la griffonia et ça va mieux...Les inflammations peuvent avoir une incidence sur la production de sérotonine? J'ai des grosses inflammations au niveau du dos. J'ai pris de l'harpagophytum aussi.
Oui le tryptophane, précurseur de la sérotonine, peut être détourné au profit de la voie de la kinurekine, voie de l’inflammation.
"que les gens le SACHENT" pas " savent"
Effectivement mais on oublie vite en se disant que tout le monde n est pas francais ou ne le maitrise pas encore bien mais surtout c est un detail insignifiant face á la mine d info que cette personne partage avec nous;-)