KOLIKO DIZES NA BENCU ?

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 17 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 901

  • @DULEE
    @DULEE 10 років тому +70

    Nixa brate, to sto si rekao za benc da lazu drugi da dizu vise nego sto mogu, to je jedna velika istina.

  • @cepelinzajednica1597
    @cepelinzajednica1597 10 років тому +370

    16god. - 80 kg - Dizem : 295kg. sa jos 5 drugara! :)
    :D

  • @dominikpirak4501
    @dominikpirak4501 8 років тому +81

    ja dizem jednu tonu sa viljuskarem

  • @NikoLaSkillArena
    @NikoLaSkillArena 10 років тому +137

    Ja dižem 90kg (17), moj otac 100kg i deda 110kg znači 300 kila ..

  • @conecuni8462
    @conecuni8462 10 років тому +128

    Dizem 165kg i druga sto mi drzi

    • @stefanstanizan387
      @stefanstanizan387 10 років тому +5

      Glup si Axe :D

    • @conecuni8462
      @conecuni8462 10 років тому

      Stefan Stanižan Hoces dotu 1v1? :D

    • @stefanstanizan387
      @stefanstanizan387 10 років тому +3

      obrisao sam,inace znam da bi te odvalio :D

    • @luudiloo
      @luudiloo 10 років тому

      Cone Cuni SF 1v1 go!

    • @nikolakulic9775
      @nikolakulic9775 9 років тому

      Cone Cuni AHhahahahaaha....boli me stomak!!! aaahahahahah....

  • @belivuk8209
    @belivuk8209 9 років тому +67

    tokom noci dizem 470kg dok se ne probudim

  • @TheSiljostar
    @TheSiljostar 10 років тому +6

    Brate, Dobar klio. Počeo sam za treningom 1990 god. Tada sam bio jako mršav i slab, što je bio razlog da počnem sa tim sportom. 2002 godine mi bio Rekord u benchu 180kg. Trenutno ne mogu više od 140kg. Dajem ti potpuno za pravo da mnogo znači često ostati na toj vežbi da se može napredovati, i mentalno se pripremati već preko celog dana. Treba imati ljubav prema toj vežbi. Puno Pozdrava iz Minhena. Nele

  • @butterflyeffect5568
    @butterflyeffect5568 8 років тому +40

    imam 76 godina. visok sam 180cm imam 78 kila sa cipelama. dizem jednom mjesecno kurac

  • @srpskamuda1303
    @srpskamuda1303 10 років тому +8

    Dorucak: zobene(250gr+whey50gr) 2.obrok: 300gr belog mesa+40gr makarona 3. obrok: 50 gr badema 4. obrok:jabuka 5.obrok(pre treninga): 150gr rize+tunjevina 6.obrok:350-400gr belog mesa+4-5 krompira 7.obrok 400gr mladog sira

  • @ChannelDotTV
    @ChannelDotTV 10 років тому +8

    Nixa kao Golubovic ceo dan radi sklekove hehe :D

  • @WhoBluethe
    @WhoBluethe 10 років тому +179

    Imam 13godina 68 kila i ne dizem bench

  • @marijanmukoski4137
    @marijanmukoski4137 10 років тому +6

    Jedno da ti kazem ja sam iz Makedonija pratim te stalno ti si car! moju motivaciju idol! imam 17 godina 9 meseca sam u teretani tezim 85 kg visak 1.80 dizem 60 kg poslednu seriju znaci pocinjem sa 20,30,40,60 :)

  • @aleksandarkitanovic7804
    @aleksandarkitanovic7804 9 років тому +142

    17 god
    Dizem kitu svako vece.
    Na bencu dizem 583 kg (zagrevanje sa kitom)

  • @joker9082
    @joker9082 8 років тому +13

    E verujem da polovina koji su napisali koliko dizu na bencu,oni ni NE ZNAJU sta je benc !!!!!
    Mogu se kladiti!!

  • @iCofy
    @iCofy 10 років тому +22

    Skinuo si narukvicu! :D
    Ko razume,ruzume.. :)

  • @_________5015
    @_________5015 5 років тому +20

    2:41 "ja se ne špricam" ha ha ha

  • @MILOSDONI
    @MILOSDONI 10 років тому +15

    20 godina nisam nikad dizao jer ne idem u teretanu

  • @UltrastyleGR97
    @UltrastyleGR97 10 років тому +5

    gledam ove likove što pišu komentare i nmg da vjerujem koliko se ovde laže :D

  • @XperiaMatejTutorials
    @XperiaMatejTutorials 10 років тому +19

    Dizem komentar ovdje,jer me opet zanima za JACK3D,jako bi volio ako napraviš video. Hvala.

    • @17MXT
      @17MXT 10 років тому

      Ne trazi resenje u bocici,to je samo stimulant,nista magicno.

    • @XperiaMatejTutorials
      @XperiaMatejTutorials 10 років тому +2

      Radi kao 5 redbulla...

    • @17MXT
      @17MXT 10 років тому

      Xperia Matej Pa razmisli onda da li je bas dobar.Prvo nemoj da zavisis od njega,vec ga bolje koristi ako ti treba,kada ti nije dan,kada se ne osecas bas dobro,jer ako ga stalno koristis,telo ce se navici na dozu,pa ces morati da povecas istu,a kako postepeno povecavas dozu,moze biti opasno.To je jedan od retkih suplemenata koji moze imati tragove hemijskih materija u sebi i koji moze biti opasan.U zadnjih godinu dana,otpriliki,bilo je par smrtnih slucajeva direktno povezani sa takvim suplementima kao sto su NO reaktori i fat burneri,tako da pazi se.Ionako ti nece direktno pomoci u misicnom rastu,gledaj da spavas dovoljno,automatski ce ti treninzi biti bolji.

    • @XperiaMatejTutorials
      @XperiaMatejTutorials 10 років тому

      Pa znam da... Ali dobro je da dobiješ malo več energije,možeš više napraviti

    • @17MXT
      @17MXT 10 років тому

      Xperia Matej Ma da,ali razmisljaj na duge staze,ako ti koristis to,i kroz 6 meseci dizes 30kg vise na benchu,ili ne koristis a dizes isto toliko,misici ce ti jednako porasti.Tako da je bolje ne oslanjati se na to previse,i biti fokusiran,jer to nema direktan efekat na misicni rast.Ali tvoj je izbor,necu nikome da pametujem previse,samo prijateljski savet.

  • @Niqamoney
    @Niqamoney 10 років тому +1

    Nemojte da vas Nixa tripuje sa ovim njegovim arogantnim stavom, pa da umislite da svi treba da dizete 100, 150, 200 kila itd. U treningu je najbitnija stvar da budete bolji nego sto ste bili juce. Zajebite poredjenja sa bilo kim, samo sebe i svoj napredak gledajte.

  • @radza335
    @radza335 10 років тому +9

    Tezak sam 73 kila,imam 16 godina,visok sam 185cm i dizem 530 kila na benc sa jednom rukom,a vec sa dvije 1045

  • @bratpeko
    @bratpeko 10 років тому +1

    Ja sam genetski skroz nasuprot od "trazenog" za bench press..
    Znaci duge ruke, 187.5cm visina, 80kg, uzak grudni kos, uska ramena..
    Bench radim sa 75kg 8-10x u zadnjoj seriji, uglavnom pocinjem sa 50kg 10-12x, pa se tezina lagano povecava.
    Maximalna tezina koju sam izbacio *jednom* je 85kg, i to je bilo pre nekih godinu dana..
    Sad mi je izazov da ponovo pokusam maximalnu tezinu u jednom izbacaju.

  • @ninjamvm
    @ninjamvm 10 років тому +14

    290kg je rekord u bencu ,Rade Savic iz Gornjeg Milanovca ga je oborio na takmicenju 2013 godine.. :D Bas bi voleo da cujem klip o njemu

    • @bosnianviking
      @bosnianviking 6 років тому

      Aleksandar ervin katona diže 300kg

    • @IvanRandomDude
      @IvanRandomDude Місяць тому

      Bill Kazmaier je dizao 290 kg jos pre 50 godina. Nema 290 kg veze sa rekordom odavno.

  • @kolocka4316
    @kolocka4316 10 років тому

    Odličan video Nixa! Sve si rekao, pogotovo u onom delu gde govoriš o neforsiranju maksimuma svaki trening što masa neiskusnih vežbača radi. To je sigurna prečica za povredu. Što se tiče laganja o benč snazi, kao što reče naš poznati powerlifter... Svi muškarci provereno lažu za dve stvari. Dužinu onog dole i težinu koju dižu na benču. :D Takmičim se u benču već oko godinu dana, fantastičan sport.
    P.S. Svaka čast za 153kg sa 86kg, jak rezultat! :)

  • @Mrzimsiptare1
    @Mrzimsiptare1 10 років тому +4

    Imam 13 godina i dizem 700 kila na biceps ako mi je dosadno a kada sam dobro raspolozen samo stavim auto na taj teg... A za benc koristim komsijin kamion...U slucaju da imate problem sa urusavanjem kuce zovite me !!

  • @nikolazivkovic5833
    @nikolazivkovic5833 10 років тому

    Hejtao sam te na pocetku, mislio sam da si klasican dziber koji veze sa vezom nema... Ok si ucis klince kako treba da se ponasaju, najpre u teretani... Najvaznije pricas o nedostatcima (svojim pre svega), bez kompleksa, to svi treba da rade... Samo napred, samo guraj zelim ti sve najbolje!

  • @MegaDJ18012
    @MegaDJ18012 10 років тому +8

    Nixa napravi klip o Lepomiru Bakicu

  • @golikuvar1138
    @golikuvar1138 7 років тому

    Imam 29 godina, 188 cm, 88/89 kg. Trčim 6 km na traci ispod 29 minuta, mogu da uradim 40 - 50 sklekova od jednom, ovisi o danu i koliko treniram. Na benču ravnom dižem 70 kg 6puta, 80 kg 3-4 puta. Na kosom benču dižem jednako. Biceps radim sa 12-15 kg, triceps isto toliko. Mrtvo dizanje 100 - 120 kg, 4 -5 ponavljanja. Čučanj radim 60 kg 8-9 puta po 4 serije. Propadanja mogu da uradim 20 odjednom. Zgibova prednjih na biceps stranu mogu da uradim 10-11, na triceps stranu 7-8 al pravilnih. Trbušnjaka i ledjnjaka mogu da radim beskonačno. :) Dobro sam razgiban, istegnut i radim na vreći boks sat vremena tjedno. Naravno, ovo nisu sve vježbe koje radim ali vjerujem da nije loše. Vježbajte i ne serite po čoveku. Nix je legenda i jednostavan do bola. ;)

  • @darko.ristanovic
    @darko.ristanovic 10 років тому +26

    Imam 75 Kg ....Dižem 120 Kg.... Noću... Napolju... Zimi... U sred šume... Opkoljen Vukovima.... Bez spotera... Go.

  • @acakostic6697
    @acakostic6697 10 років тому +4

    Auuuu brate razocarao si me poceo si sa hemijom,uvek pri ruci imaj nesto za pritisak jer oce da se pojavi isti usled tolke rentencije vode nakon upotrebe testosterona ili nekih njegovih derivata tipa metandostrenolon(plavo srce),naglo si povuko vodu :)

  • @snowman0077
    @snowman0077 8 років тому +7

    imam 2 godine,3 cm sam visok,dizem 180 kg na bencu,pisem ovaj kom u 2016 g

    • @grnatamenpiro441
      @grnatamenpiro441 8 років тому

      neseri mali ako ti mozes dici i dvadeset jedva

  • @milanfixer
    @milanfixer 10 років тому

    Nixo, sto si skinuo onaj klip za lats?

  • @andrej2007
    @andrej2007 9 років тому +45

    100 godina tezak 100
    visina 203cm i dizem
    1000

  • @darkx000
    @darkx000 Рік тому

    Nixini videi goo brrrr

  • @sk4yb3n
    @sk4yb3n 10 років тому +4

    17 god, težak 82, visok 188 cm, bench: 100 kg

  • @SalePezos89
    @SalePezos89 10 років тому

    24god, 183cm, 78kg, 142.5 kg, 7 godina treniram.
    +10 ili +20kg kad bi imao dobru isharanu i zavidni Nixin protein bar, sa svim onim flasicama i praskovima.

    • @SalePezos89
      @SalePezos89 10 років тому

      sa proteinom + kreatinom + glutaminom, imao bi vise misicne mase, zasto sto ovako samo hranom ne mogu ispod 8-9% body fat-a, samim tim vise misica. Sto znaci da ako imam vise mase, vise misica vise i mogu dici.
      Trenirati k'o nixa treba ti puno para, ja za jbn-u teretanu nekad nemam 1800din.

    • @021Ultra
      @021Ultra 10 років тому

      Black_Eye Svaka cast za komentar, ne vredi suplementacija bez dobre ishrane

    • @17MXT
      @17MXT 10 років тому

      Sasa Lazic Ako mislis da ce ti suplementacija direktno pomoci u snazi,grdno se varas,cak ni kreatin ti ne moze vise od 5% bolje rezultate dati.

  • @miloradcomiilicic7062
    @miloradcomiilicic7062 10 років тому +4

    85 kg,a na bendzu dizem 110 kg

  • @seoskitajming
    @seoskitajming 10 років тому

    Dali ces zauvek trenirati?

  • @ZoranRadovanovDrums
    @ZoranRadovanovDrums 10 років тому +3

    savet brate kakav TIP :)

  • @Markoborovic
    @Markoborovic 10 років тому +2

    Solidna prica : Svi lazu koliko dizu na benchu jos se pitas sto, ja ne lazem digao sam 153kg, pitajte ljude :D Imas youtube channel brate, snimi pa pricaj, nije tesko postaviti kameru, posebno kad radis bench svaki drugi-treci dan. Pozdrav

  • @chebelievethat213
    @chebelievethat213 10 років тому +7

    Ja 75 KG i dižem 110 115 2x

  • @ektasp
    @ektasp 10 років тому

    Koliki si jebo te zivot...Ovo je decaci skolski primer predanosti i strpljenja...Samo napred nixa!

  • @MojeLicnoMisljenje
    @MojeLicnoMisljenje 10 років тому +3

    Došao si u taj stadijum kada sklekovi više ni ne reaguju na tvoju muskulaturu.

    • @cofmma7319
      @cofmma7319 5 років тому

      To je reko kristijan golubovic u jednom videu

  • @yurics2961
    @yurics2961 10 років тому

    Da li znas kako da nabacim veliku kondiciju,brzinu i ekspolzivnost?Treba mi za MMA.

  • @LittleBego
    @LittleBego 10 років тому +8

    77 kg težak, 70 na benču (18 god)

  • @anxxxxxel
    @anxxxxxel 10 років тому

    Imam 80 kg, 20 god i negde oko 189 cm nzm tačno to sam se merio pre godinu dana :D , Dizao sam 80, trebalo mi je negde 2,3 nedelje vezbanja do te kilaze , onda sam nastavio da idem jos 2 nedelje , nisam povecavao kilazu, osecam da mogu jos ali sam dizao samo 80 prvi put je bilo 3 puta, drugi 5,6 puta, i treci negde oko 7,8 puta nzm bas tačno, e sad verovatno bih 90 kg, mogao bar jednom, ili 2-put valjda, ali nisam ni probao , batalio sam isao negde oko mesec dana, i tu stanem , problem motivacija, kako vratiti jebenu motivaciju, Nixa pomagaj brate... :D S tim sto nisam radio ni sklekove , ni zgibove, nikakve vezbe,a odmah sam krenuo bendz i ostale vezbe ledja itd , itd... cak ni neke fizicke poslove, msm ae jesam ali kad kad, nista preterano, imam snage , al' sam lenj...

  • @danilopejovic1774
    @danilopejovic1774 10 років тому +3

    18 godina, 197cm, 80 kg i dizem 80 kg

  • @balkanskijutuber1058
    @balkanskijutuber1058 9 років тому +1

    dužem tolko kila dok ne pocnem prdit kad počnem prdit znam da ne mogu vise jer da uzmem vise usro bi se :)

  • @bozidarlovretin2781
    @bozidarlovretin2781 10 років тому +4

    ne mozes ti pomaknuti 150 kg....

  • @dzonigustame5403
    @dzonigustame5403 10 років тому

    Da li mozes da uradis zastavu i da objasnis sve o toj vezbi?

  • @HULKMANEC
    @HULKMANEC 10 років тому +5

    imam 7 godina i na benchu dizem 265 kg,veoma sam napredno dete,trenirat sam poceo sa 2 godine,pozz

  • @Vuki016
    @Vuki016 10 років тому +1

    95kg dizem // 80kg tezak // Treniram mesec dana, pa nekoliko meseci ne i tako u krug (ne drzi me motivacija). Zadovoljan sam tim rezultatom s' obzirom na tu cinjenicu i drugu mozda vazniju da mi je desni lakat operisan (otovreni prelom 32konca 2 sipke i par srafova).

  • @Solden_ghower
    @Solden_ghower 10 років тому +5

    16 godina, 20 kila dignem 30-35 puta... jbg imam samo teg od 20 kila :D

    • @Darkokerber
      @Darkokerber 10 років тому

      bolje onda da radis sklekove na jednoj ruci :)

  • @aleksaradulovic6773
    @aleksaradulovic6773 9 років тому

    nixa zasto ne snimas vise

  • @ratkomladic6846
    @ratkomladic6846 10 років тому +5

    Šta ti je to na desnoj ruci? Već godinu dana imaš to :D

    • @buckoserbia
      @buckoserbia 10 років тому

      tetovaža :) kad je bio u tigrovima

  • @TheNidza018
    @TheNidza018 10 років тому

    Imam 18 godina, u teretani sve ukupno idem 6-7 meseci, pravio sam mnoge pauze zbog povrede ramena i lakta. Celog zivota treniram neke sportove, ali sam se na kraju odlucio za bodybuliding, mada mi uopste ne ide. Jedno vreme dok sam ozbiljno trenirao podigao sam 80kg + sipka = oko 90kg na bencu, sada sam mnogo pao, ne mogu ni 70kg da podignem. Tezak sam 72kg.

  • @The91Stig
    @The91Stig 10 років тому +2

    sto ne snimis taj maksimum?

  • @cizdramas
    @cizdramas 9 років тому +3

    15 godina 75kg, dizem 75kg

  • @bosanacba8311
    @bosanacba8311 10 років тому

    lijeci se kralju !

  • @jovostojanovic7878
    @jovostojanovic7878 7 років тому +4

    dizem 500 kg sa 10 drugova

  • @ImperialLegionnare
    @ImperialLegionnare 10 років тому

    Kako mogu da te kontaktiram preko mail-a ili face-a? Imam nekih pitanja,pa mi trebaju strucni odgovori. Pozdrav.

  • @xdinic
    @xdinic 10 років тому +3

    Imam 16 god 70 kg dizem 560 kg benc

  • @MegaDjole98
    @MegaDjole98 10 років тому

    kada ce klip o tome sta je plavo srce???? lajkujte da bi nixa ovo video

  • @TheFaithless123456
    @TheFaithless123456 10 років тому +3

    Хоћу да питам те људе који су видели кад си дигао 153 кг хахаха иначе имам 22 године дижем 100кг 2-3 пута

    • @TheFaithless123456
      @TheFaithless123456 10 років тому

      да тежак сам 85 кг висок 195цм

    • @17MXT
      @17MXT 10 років тому

      Video sam na fb-u Sase Dimitrijevica da je napisao kako su mu rekli ovi iz Nixine teretane,da je digo 150kg uz pomoc ovog iza i da se izdrao kako sam jak,pa da ga je neki momak pogledao i nasmejao mu se a Nixa onako u cudu pogledao.Ne hejtujem,licno me boli uvo,al eto ako nekog zanima.

  • @DZONILAND
    @DZONILAND 10 років тому

    jer mozes cesce da izbacujes klipove?

  • @nemanjamilkic1359
    @nemanjamilkic1359 8 років тому +3

    imam 80kg,14 godina i dižem 50kg

  • @Cojkilisss
    @Cojkilisss 10 років тому

    Nixa LEGENDA !!!

  • @TheGabrielbabic
    @TheGabrielbabic 10 років тому +3

    Dižem 15 kg visok sam 181 cm imam 71 kg imam 14 godina.

    • @asmirv12
      @asmirv12 10 років тому

      slabo

    • @TheGabrielbabic
      @TheGabrielbabic 10 років тому

      Znam dižem tek 1 tjedan kasnije ću malo jače

    • @asmirv12
      @asmirv12 10 років тому +3

      samo treniraj

    • @TheGabrielbabic
      @TheGabrielbabic 10 років тому +4

      Sada sam prešo na 20 kg ali samo za početak i hvala na podršci

    • @TheGabrielbabic
      @TheGabrielbabic 10 років тому +1

      asmirv12 hvala na podršci

  • @Escanor-Sun
    @Escanor-Sun 10 років тому +1

    Za mrtvo dizanje ok slazem se test snage ,al bench press radi ticeps,pectoral,i anterior deltoids , uopste neznaci da je neko jak ako moze dosta dignut na bench press

  • @tatjana509
    @tatjana509 10 років тому +4

    zensko sam imam 178 60 kila duzem 139,6 kg

    • @06MeanMachine
      @06MeanMachine 10 років тому +11

      Mogla bi doci da ga i meni podignes! ;p

    • @damirnukic5738
      @damirnukic5738 10 років тому +1

      06MeanMachine
      hahaha kralja :D

    • @06MeanMachine
      @06MeanMachine 10 років тому +2

      tatjana509 Jbg. nisi ti kriva sto si malo glupa sama si se navukla, bilo je jace od mene :p

  • @DragoljubMarkovic-ki9nt
    @DragoljubMarkovic-ki9nt 7 місяців тому

    Imam 22godine radim 30 sklekova na bencu dizem 60kg ,bedzujem 40kg a sa 14godina ,2016.godine sam radio 299 sklekova i dizao zatezac od bandere tezak 40kg x56 reps koliko sam po vasoj proceni mogao na bencu kg? Ja sam Dalibor a ovo mi je tatin nalog

  • @markotrninic2657
    @markotrninic2657 9 років тому +6

    Pumpaj malo mozak sineee! Tri blage veze nemas...

  • @raidenbl
    @raidenbl 10 років тому +1

    A koliko vi dzakova cementa prebacite u toku dana?

  • @sicsense3947
    @sicsense3947 10 років тому +28

    kako volim naić vamo sam da mu dislajk dam :D

    • @sicsense3947
      @sicsense3947 10 років тому +7

      zemunski klan brate, sandokan emsi :D

    • @SMS2542
      @SMS2542 10 років тому

      ***** nekoristis ti misic da dignes teg nego teg da izgradis misic...:)

  • @krelekrelac1387
    @krelekrelac1387 10 років тому

    Mogao bi da kažeš svoje mišljenje o CrossFit-u i treningu sa grijom(ruskom kuglom) ?

  • @woo341
    @woo341 10 років тому +1

    zadnji put sam radio sa 18,19 brijem, imao sam 68kg dizao 50kg 90x u komadu, 3 serije

  • @MaxiGamingfull
    @MaxiGamingfull 10 років тому

    Nixa legenda sii

  • @lazarstankovic8680
    @lazarstankovic8680 10 років тому

    Paa sad ne znam koliko bi za mojih 65 i 174 mogao na bencu....Probao sam sa 30 tj. mallo manje i mogu 5 puta,dok sa 37 i malo vise nisam mogao sam...moze odgovor.I da imam 14 godina,

  • @VeskoVlogger
    @VeskoVlogger 10 років тому +1

    Svi koji pricaju koliko rade na bencu neka dodju na takmicenje pa da se to tu vidi ko je gde je. Ovo na treningu se ni ne racuna :)

    • @17MXT
      @17MXT 10 років тому +1

      Tako je,znatno se manje dize na takmicenju,ipak se tu zadrska uglavnom koristi.

    • @VeskoVlogger
      @VeskoVlogger 10 років тому

      Tako da ja ove kurajbere ni ne slusam :)

  • @Potempkin
    @Potempkin 10 років тому

    Pozdrav Niksa.Da li bi mogao napraviti neki video ili postaviti objasnjenje na fb stranici u vezi herbalife preparata za mrsavljenje(i uopste hl proizvoda) da li to icemu valjai li je laz posto se dosta slika vrti po fb sa prije/poslije rezultatima gubljenju nekih 5 i vise kg za manje od 2 mjeseca itd.Hvala

    • @021Ultra
      @021Ultra 10 років тому

      Herbalife je po mom misljenju bezveze, ljudi i bez toga mogu da izgube 5kg za 2 meseca :)

    • @Potempkin
      @Potempkin 10 років тому

      Pa naravno da mogu kao sto mogu nabiti misicnu masu bez suplemenata ali zanima me da li pomaze i da li se isplati uzimati posto 90 km nisu male pare

    • @Potempkin
      @Potempkin 10 років тому

      sto?

    • @17MXT
      @17MXT 10 років тому

      mihael jebeni Hahahahahahahaha,5kg za 2 meseca,pa to je smesno.Daj bre,sredjuj postepeno ishranu,malo se aktiviraj i mrsaces.

    • @17MXT
      @17MXT 10 років тому

      Black_Eye Ne znam kako ljudi imaju tu ideju da mogu popiti nesto i mrsati.Razmisljaju sta ce da uzmu a ne sta ce da daju,los stav.

  • @javolimsemafore9538
    @javolimsemafore9538 8 років тому +1

    16 god (juce napunio) 183 cm visok 68kg. Treniram oko 2 meseca sa pauzama (zbog povrede), tako da negde 2 nedelje aktivno. Dizem 42.5 kg na bencu 6-7 puta, nisam jos probao vise ali mislim da mogu jer svaki put ovo mi je sve lakse i lakse.

    • @MrBlablablabla13
      @MrBlablablabla13 8 років тому

      fali ti kila brate. ako imas 183 onda sigurno da imas duge ruke, sto ti opet ne doprinosi. 42 ipo kile je solidno. ja imam 18 godina, za koji cent sam visi i 75 kila, dizem 80 kila. ja sam zadovoljan ali ni to nije nesto posebno, ali sto hocu da ti kazem, ja prvi put kad sam dosao u teretanu dizao sam 30 kila i to jedva, sad 60 kila 3 serije po 10 bez problema. kazem, dignem i 80 5 puta jednu seriju. samo jako i polako!

    • @milanmiki7566
      @milanmiki7566 8 років тому +1

      Ako te interesuje uopsteno napredak, evo ja ti mogu reci moj slucaj, krenuo sam u teretanu sa nepune 17 godine, i prvih mesec dana sam mogu negde 7-8 puta 40kg (naravno sve je to bilo kruto sa tolikom tezinom, uglavom sam radio serije sa 30kg)
      Nakon 3 meseca treninga sam mogo vec 45kg 10 puta lagano (inace idem u teretanu rekreativno, ne hranim se bas max dobro, ali trudim se, hocu da kazem ne zamaram se toliko psihicki time) i da, i dalje sam uglavnom dizao tezine koje mogu da podignem najmanje 7-8 puta.
      Kasnije sam polako pokusavao da predjem na 50 eventualno 55kg, i to sam tek uspeo nakon pola godine, konacno sam podigo 55kg 8 puta. 60kg sam mogo 3 puta maksimalno.
      Naravno napredak je sve sporiji i sporiji tako da sad nakon 8 meseci treniranja u teretani (sa manjim pauzama) mogu da podignem 60kg 10 puta, 70kg 3 puta, 75 kg mogu da izbacim jednom.
      Ponovo ponavljam da je ovaj moj proces relativno bio spor, odnosno mogo je da bude brzi uz veci oprez oko ishrane, ali to je vec veliki psihicki napor, i nisam zeleo, niti zelim toliko da se opterecujem (i ne preporucujem nikome da se opterecuje), posebno zato sto idem rekreativno.
      Nadam se da sam ti pomogo, jer ovo je prava realnost, i svi treba da znaju kako to stvarno ide, a ne da veruju lazima, jer prevelika ocekivanja uglavom izazivaju razocarenje i uopsteno odustajanje.

    • @javolimsemafore9538
      @javolimsemafore9538 8 років тому

      Da,to mi je jasno i pre nego sto sam krenuo u teretanu radio sam siroke zgibove,kao i obicne. Dosta vezbi za trbusnjake i tu i tamo svaki 3-4 dan sklekove. Sklekove sam najmanje radio jer sam imao povredu pa mi je pravilo problem izbacaj. I tako posle negde 3 meseca radenja tih vezbi kad sam vec napravio neku definiciju sam poceo u teretanu. Sada dizem 52 kg i jako sam zadovoljan. Iskreno izgledam mnogo bolje nego sto mogu dici(u smislu grudi su mi jako izrazene) , verovatno zbog dobre genetike ili nmp ni ja sta. Imam 73kg i tjt. Polako i guram pa dokle stignem. Iskreno vec sam zadovljan tako da sam treniram iz zabave i zbog zdravlja.

    • @dontgiveupvideos8683
      @dontgiveupvideos8683 8 років тому

      Kume 16 god 178 cm 84 kg bench 90 kg 45 dana redovnog treninga

    • @milanmiki7566
      @milanmiki7566 8 років тому

      Da be jeste, 90kg dizes a ne treniras ni 2 meseca XD
      Ljudi treniraju i po 6-7 meseci, redovno i ne mogu ni jednom da izbace 90kg, ma i po godinu dana, sta 6-7 meseci

  • @phoebewell3653
    @phoebewell3653 8 років тому

    Djevojka, treniram skoro godinu dana, imam 62kg, 40kg na bencu?
    Interesuje me je li to previse, premalo, taman?

  • @Strxberry771
    @Strxberry771 Рік тому

    dizao sa 15 godina ja sa 65kila 125kg benc pres sa 100 kila se igro/ sad 45 god 80kila nemogu 90 kila jednom. treniro godinu dana serije sa 60kg jedva da ih mrdnem.,fali zelja za uspehom i motivacija oslabila

  • @sterilizator4592
    @sterilizator4592 10 років тому

    16 god, 113 kg,193cm , dizem 102kg, 4 meseca treninga.

  • @KomplexashCGx235l
    @KomplexashCGx235l 10 років тому

    imam 72kg i dizem 110kg
    dali je to dobar rezultat s obzirom da idem mesec dana u teretanu???

  • @SrdjanVasiljevic89
    @SrdjanVasiljevic89 10 років тому

    25 godina,84kg, dizem 100kg 8 puta. izbacio sam 115 dva puta, al ispod 6 ponavljanja ne racunam u seriju :) moram da dodam da vezbam 2 godine bez ikakve suplementacije ;)

  • @nemanjakosic1060
    @nemanjakosic1060 10 років тому

    aj da i ja jednom napisem nesto :D no pratim nixu od prvog klipa pa do dan dans inace jedan veliki respet za ovog coveka ..........naime ja imam problem sa benc i ostalim vezbama za grudi jer imam jako dugacke ruke i male sake inace imam 22 godine idem 1 godinu u teretanu 180 cm 90 kg tezina i na benc 90 kg i nikako gore vec 2 meseca se patim i nikao gore da ode bar za 2 kg ali nece sa ostalim vezbama mis ostalim grupama misica neam problema nikavih sto se tice mrtvog dizanja za 4 meseci kolio sam ga radio uspeo sam da dignem 168 kg mozda bih jos vise ali slabo je opremljna teretana nema tegova tj mozda bih skupio nekih 180 kg ali pod uslovom da nema nikog u tertani jbg............ :D eto jedan iskren komentar od mene pozzzzzzzz nuxa tebra daj malo cesce klipove ....:P :)

  • @srbijabre5
    @srbijabre5 10 років тому

    zizu nixa :D pitanje cesto al pitanje uopste nije glupo :D xD decko je pobednik :D

  • @matijanovak6496
    @matijanovak6496 10 років тому

    stari, napravi kompletan trening za leđa! puno bi nam pomogao, hvala unaprijed

  • @TheDraganAlexic
    @TheDraganAlexic 10 років тому

    dobra ti tetovaza, mislim tigar, vrlo originalno, mogao si i zmaja to niko nema :P

  • @kamenorezac7758
    @kamenorezac7758 6 років тому

    imam 17god i dizem na bendzu 40kila a imam 52 da li je dovoljno? ili treba da povecam?

  • @MarticCRO
    @MarticCRO 10 років тому

    gdje ti je zidane narukvica :O?

  • @JovanForce93
    @JovanForce93 10 років тому

    Joca: Imam 21 godinu i dizem 40kg, a 76 kila imam. ( 6 meseci treniram )
    Neca: Ja imam 19 godina, dizem 70kg i imam 68 kila. ( 8 mesec aktivnog treninga )

  • @milanceandrejic
    @milanceandrejic 7 років тому

    Ja evo imam 16 godina,juče digao 60kg 6 puta posle mesec dana kružnih treninga,bio srećan kao ker kad mu daš da jede...

  • @aceventura8771
    @aceventura8771 10 років тому

    dizem nixu + sve tegove u teretani!! ma sve vas dignem :)

  • @tarixaeorox9620
    @tarixaeorox9620 8 років тому +1

    ne radim bench pres ali svaki dan radim 10 sklekova vise sada idem na 60 sklekova i pocetnik sam poceo sam trenirati sa 20 sklekova idem na propadanja i zgibove

  • @nerminmurica5049
    @nerminmurica5049 10 років тому

    Imam 12 godina tezak sam 43 kile a dizem od 30-40 kg a 45 kg dizem jednom mjesecno.Valja li to ista ???

  • @miroslavjosipovic494
    @miroslavjosipovic494 10 років тому

    dižem 40 kg idem u teretanu otprilike 7-8 mjeseci imam 16 g. imam jedno pitanje imaš li koji video o proteinima zanima me da li ih smijem koristiti

  • @strankanerad1738
    @strankanerad1738 10 років тому

    Imam 18 godina,73kg i maksimalno na bencu sam digao 113kg..mada mi je trening dosta oslabio zbog drugih obaveza pa sad dizem 100kg..

  • @ValkonVEVO
    @ValkonVEVO 10 років тому

    Bench Press je prvenstveno vjezba za prednje rame, ako hocete efektivniju vjezbu za grudi, probajte neck press koja ustvari najbolje centrira grudi od svih pressing vjezbi.