Hey bro, buenisimos tus videos, estoy siguiendo una progresion similar, actualmente puedo hacer unos 3 presses de adv libres, queria pregungarte, con que frecuencia entrenas plancha?
@@andreslamar9444 eeeey que buena! me alegro por esos presses! Pues tengo una frecuencia de 2,33. Mi plani es de 3 días, plancha front descanso. Con eso no entreno días fijos sino van rotando y por eso hay semanas que entreno 2 días plancha y otros 3 quedando una medía de 2,33. Por ejemplo una semana: Lunes plancha, martes front, miercoles descanso, jueves plancha, viernes front, sabado descanso, domingo plancha. Y la siguiente semana seguiría con: Lunes front, martes descanso, miercoles plancha, jueves front, viernes descanso, sabado plancha, domingo front.
Oh entiendo, es justo la frecuencia que vengo haciendo también hace unos meses, pero hay veces que siento que por lo que sea no me recupero de entreno a entreno, es algo que te pase a ti también de vez en cuando? Y si es así como lo llevas, cambias los parámetros como menos volumen e intensidad y ya al siguiente entreno si intentas subir de nuevo esos parámetros?
@@andreslamar9444 me recupero bien del entrena anterior, con 48h tengo suficiente, si te pasa a menudo que ves que no te has recuperado pal siguiente entrena de plancha es que metes demasiada intensidad o volumen en los entrenas. Llevas el rir 1 bien o haces al fallo y muchas series?
@@overcomingplanche Muy rara vez, y eso solo en los presses al principio de rutina, pero es cosa de una sola serie, en total hago unas 8 - 10 series por entreno, bajando intensidad a lo largo de la rutina claro, pero como tú debe ser algo relacionado con el rir, quizá no lo estoy manejando de la manera correcta, lo analizaré con detenimiento a ver qué tal. Muchas gracias tío por tomarte el tiempo de responderme 💪🏻💪🏻
Grandes!!!
@@HodeitxoYT eeese hodeiii!! mileskeer
Hey bro, buenisimos tus videos, estoy siguiendo una progresion similar, actualmente puedo hacer unos 3 presses de adv libres, queria pregungarte, con que frecuencia entrenas plancha?
@@andreslamar9444 eeeey que buena! me alegro por esos presses! Pues tengo una frecuencia de 2,33. Mi plani es de 3 días, plancha front descanso. Con eso no entreno días fijos sino van rotando y por eso hay semanas que entreno 2 días plancha y otros 3 quedando una medía de 2,33. Por ejemplo una semana: Lunes plancha, martes front, miercoles descanso, jueves plancha, viernes front, sabado descanso, domingo plancha. Y la siguiente semana seguiría con: Lunes front, martes descanso, miercoles plancha, jueves front, viernes descanso, sabado plancha, domingo front.
Oh entiendo, es justo la frecuencia que vengo haciendo también hace unos meses, pero hay veces que siento que por lo que sea no me recupero de entreno a entreno, es algo que te pase a ti también de vez en cuando? Y si es así como lo llevas, cambias los parámetros como menos volumen e intensidad y ya al siguiente entreno si intentas subir de nuevo esos parámetros?
@@andreslamar9444 me recupero bien del entrena anterior, con 48h tengo suficiente, si te pasa a menudo que ves que no te has recuperado pal siguiente entrena de plancha es que metes demasiada intensidad o volumen en los entrenas. Llevas el rir 1 bien o haces al fallo y muchas series?
@@overcomingplanche Muy rara vez, y eso solo en los presses al principio de rutina, pero es cosa de una sola serie, en total hago unas 8 - 10 series por entreno, bajando intensidad a lo largo de la rutina claro, pero como tú debe ser algo relacionado con el rir, quizá no lo estoy manejando de la manera correcta, lo analizaré con detenimiento a ver qué tal.
Muchas gracias tío por tomarte el tiempo de responderme 💪🏻💪🏻
@@andreslamar9444 si pues será cosa de rir, intenta meterle rir 1 aer si mejor ala cosa
Voy a estar esperando su planchita en unos meses hehe
Por cierto, muy buenos esos aguantes de full con gomita 🤝
@@CamiloArenass mil gracias camilo! calculo que 2-3 meses mínimo todavía jejej estaré esperando yo también tu straddle 💪🏿💪🏿
@@overcomingplanche Mas valee 💪
Los papis mygs
@@K1NGPS3 jajajajj handiya my g
Con un coach así ese tío está tirando libres en 2 meses
@@bakonsenpai 🤣🤣🤣🤣🤣