Te cuento.que necesitaba rutina de brazos y por sugerencia de una persona en otra página te encontré!!! Me encantó, la hice toda aunque me dolió hasta el pelo, y lo que más me.gusto es tu hermoso amor peludo!!!! Me suscribí y te voy a empezar a seguir, me chas gracias!!!!!!😘
Eres la mejor..my maestra favorita espero con muchas ganas todas sus rutinas.y las sigo..en la clase..diosito me la vendiga hoy mañana y siempre..saluditos desde USA
Checando lo que me toca mañana!!... Day me encantan sus videos de entrenamiento. El echo de que usted está sufriendo el entrenamiento ala Par de uno, es motivador. Es lo que la hace única verla y escucharla nos ayuda a perfeccionar la técnica y realizar mejor los ejercicios. Aquí tiene una nueva subscriptora de su canal y admiradora de su persona
Reto revolución día de brazos. Esta muy chevere este reto 15 días ya revolucionada yo aun ando adolorida desde inicio de semana 😆 mis piernitas me duelen, pero es un dolor que vale la pena, gracias hermosa por siempre motivarnos 😘😘😘
Hermosa Dey😊solo para decirte que me encanta tu trabajo,eres única.!! Sabes me quedo una duda cuando dijiste que antes habías hecho ejercicios de fuerza,me podrías decir cuales son esos porfavor.
Muchas gracias mi amor de Belen muy bien entrenamiento quiero darte las gracias porque tus rutinas Si trabajan Un besito muchas bendiciones por tan bonita labor
Wow Dey! Es el primer video que veo que no tiene tanto descanso, deberías de hacer más de estos y te aseguro que tendrás mas seguidores, I like it!!! 💪💪
gracias bella, pero recuerda que soy entrenadora y no youtuber aficionada, y mi deber es transmitir trabajo de calidad de acuerdo a lo que he estudiado, aquí hay de todo, jeje,, besosss
Espectacular!!! Mi dey el peso máximo q puedo alzar en brazos es de dos kilos y medio cada brazos en los ejercicios cortos y en los largos como para triceps del otro vídeo si alzo 7 kilos esta bien??
Hola guapa gracias nuevamente por otro lindo vídeo . Cuanto peso tienen tus mancuernas? ?? Estoy haciendo el calendario de noviembre puedo hacer esta nueva rutina 😊😊😊
Marcela PATIÑO VAZQUEZ el peso es de acuerdo a la resistencia de cada quien. No importa el peso que ella use, no siempre podremos usar el mismo o quizá podamos usar más 😉
Dey Hola! Está bien si hago ésta rutina dos veces por semana junto con los mini reros de espalda y brazos por 6 semanas? Los mini retos los haría 3 veces por semana. Muchas gracias!
Hola Dey gracias por la motivación te cuento estoy haciendo pesas y cardio todos los días y descanso un día nada mas es recomendable o no vengo comenzando y por los momentos tengo sobrepeso espero tu respuesta
si no haz hecho ejercicio debes empezar por mi programa principiantes, vienen 3 videos a seguir con su calendario, te dejo el enlace de la lista ua-cam.com/video/5ReWQmH-DQ8/v-deo.html por ahi debes empezar
Hola Dey me gustaría que un día isieras con el aparato que tienes detrás tuyo ya que yo también tengo uno y no sé muy bien como usarlo nada más para colgar ropa 😄😄💪👍
Hola dey me encantan todos tus videos , tengo una pregunta para ti cuánto tienes tú de % porcentaje de grasa en tu cuerpo, yo veo las imágenes de los % pero no sé dónde estoy yo. Saludos desde Guatemala.
Hola preciosa tengo una gran duda si le pongo más peso podría adelgazar los brazos más rápido con esta rutina y una de los retos si m podrías ayudar con la respuesta lo antes posible t lo agradecería mucho o alguien q m pueda ayudar
Muchas gracias, seré hombre, pero necesito rutinas, tengo joroba y estoy pasado por 1 kilo, no menos como 7 :v, el caso , que en 2 días siento una mejoría impresionate en la espalda, (y además de que sudo como cerdo :v), es impresionante, saludos de México
2 veces por semana, el peso es a tu resistencia,si no haz hecho ejercicio debes empezar por mi programa principiantes, vienen 3 videos a seguir con su calendario, te dejo el enlace de la lista ua-cam.com/video/5ReWQmH-DQ8/v-deo.html por ahi debes empezar
Me gusto excelente gracias Querida Dey
Excelente Gracias 👏👏👏👏👏👏👌👌
me encanta tu rutina
Muchisimas gracias Dey😍
focalizado!!Super!! AMO A FELIPE !!!
excelente me encanto la rutina. muchas gracias Dey te felicito.
Te cuento.que necesitaba rutina de brazos y por sugerencia de una persona en otra página te encontré!!! Me encantó, la hice toda aunque me dolió hasta el pelo, y lo que más me.gusto es tu hermoso amor peludo!!!! Me suscribí y te voy a empezar a seguir, me chas gracias!!!!!!😘
Hola me gustan mucho tu video ya bajé mis brazos lo ago todo los dias grasis
gracias dey bendiciones.
.me encanta tus clses
DEY lindo video
Super genial Dey un abrazo
Hola querida gracias por este nuevo trabajo esta buenisimo Dios te bendiga y tu linda familia😙😙😙
amen mi vidaaa, con gustooo
ERS LA MEJOR .UN ABRAZO
Genial la rutina mil gracias feliz día Jesús te proteja siempre...TQM
DEY es lo mejor que hay te felicito
lindo tu coordinado.... gracias por tus rutinas me encantan...bendiciones De y hermosa.
Eres la mejor..my maestra favorita espero con muchas ganas todas sus rutinas.y las sigo..en la clase..diosito me la vendiga hoy mañana y siempre..saluditos desde USA
amen mi vidaaa, gracias por el apoyo
Es la primera vez con esta rutina y quede enamorada😍 apenas lo que necesitaba hoy💪
Rutina estupenda! Dia cumplido #Retorevolucion
Checando lo que me toca mañana!!...
Day me encantan sus videos de entrenamiento. El echo de que usted está sufriendo el entrenamiento ala Par de uno, es motivador. Es lo que la hace única verla y escucharla nos ayuda a perfeccionar la técnica y realizar mejor los ejercicios. Aquí tiene una nueva subscriptora de su canal y admiradora de su persona
Linda muchacha!!! Graçias 💪💪💪
No se cuantas vueltas llevo con esta pero me gusta mas hacer estas rutinas. gracias querida dey.
Ameen gracias profe
simplemente me encanta gracias a tus rutinas mi cuerpo esta cada vez mejor
Mi niña me gustó mucho esta rutina ,gracias te mando un beso enorme
Hola Dey! Sí, son super los entrenamientos casi sin descanso. Full potencia!!!! Besos.
excelente rutina !!
Hola ...me encantan tus ejercicios y la forma de ser que tenes !!!... hace un par de semanas empecé...
Reto revolución día de brazos. Esta muy chevere este reto 15 días ya revolucionada yo aun ando adolorida desde inicio de semana 😆 mis piernitas me duelen, pero es un dolor que vale la pena, gracias hermosa por siempre motivarnos 😘😘😘
Holaaa, me encantan sus circuitos. Bendiciones.
Saludes desde 🙋♀️💕🇨🇷
Special ❤❤❤rutina
EXCELENTE
Hermosa Dey😊solo para decirte que me encanta tu trabajo,eres única.!!
Sabes me quedo una duda cuando dijiste que antes habías hecho ejercicios de fuerza,me podrías decir cuales son esos porfavor.
genial, mañana los incorporo, gracias!
Soy colombiana y estoy haciendo todos los ejercicios, me parecen muy cheveres, vivo en Italia hace 20 años un saludo gracias.
Excelente rutina , si queman los brazos , se siente el trabajo, muchas gracias, saludos desde México
Tu rutina es genial y lo voy a prácticar y bonito look :D
Muchas gracias mi amor de Belen muy bien entrenamiento quiero darte las gracias porque tus rutinas Si trabajan
Un besito muchas bendiciones por tan bonita labor
Super me encanto
Wow Dey! Es el primer video que veo que no tiene tanto descanso, deberías de hacer más de estos y te aseguro que tendrás mas seguidores, I like it!!! 💪💪
gracias bella, pero recuerda que soy entrenadora y no youtuber aficionada, y mi deber es transmitir trabajo de calidad de acuerdo a lo que he estudiado, aquí hay de todo, jeje,, besosss
@@DeyPalenciaReyesChechy tal cual
Eres espectacular Profe gracias por tu apoyo a diario abrazos y saludos desde mi Honduras 😍😍👏👏
gracias mi bellaaa
gracias prof. Dey muy buen entrenamiento saludos y besos a felipe , mas lindooooo
Justo lo que estaba buscando gracias Dey
vamos bellaa
Hola amiga linda. Yo también soy nueva y desde el primer video que vi, me encanto tus rutinas. Saludos cordiales de Guatemala! Un abrazo!!!!!
BUENISIMO ME ENCANTO GRACIAS PESADITO QUEMA PERO BUENISIMO
Gracias coach justo para mañana!
eso bella, espero te gusteeee
Gracias dey por tus rutinas me han servido no te imaginas cuanto sige asi porfavor 😉😉😉
Boa noite bjs Deus abençoe sempre sua família 🙌🙏❣️👍
Me encanta
graciassss
graciss Dey saludos de Nicaragua
saludos hasta Nicaragua amoreee
Excelente como siempre Dey!! Saludos desde México!
gracias amoree, saludosss
Me encanto ! 😻
Padrisima rutina Dey! Muchas gracias :)
Hola, puedes hacer una rutina con la multifuerza? Gracias
Meencantan tus rrutinas
hola hermosa me encanta tu look y gracias x las rutinas saludos desde puebla q dios te bendiga siempre y q te d mucha salud 😘😘
ay que bella, saludos hasta Puebla amoreee, amennn
Rutina sabrosa gracias! #retorevolucíon 🙂👍
🌻 Amores de Belén ☺️☺️ me ayudas full Dey ya q mi tiempo no da para ir al gym 💪🏻😘 sigue adelante con la bendición de Dios.... Amiga !!
Hola profe muchísimas gracias por ese ejercicio de murciélagos me gustó muchísimo ya lo estaba extrañado jajaja que tengas buen día besitos🤗👌
Súper intenso me siento esos brazos de acero!!! gracias totales 😗
Gracias hermosa por compartir tus conocimientos con nosotros Besitos desde Madrid España. Por cierto bonito ropa deportiva 😚
Gracias y esto los voy a trabajo hoy haber como me va gracias y muchas bendiciones
tu puedes amorrrr, besosss
Excelente rutina dey, Saludos para ti y un beso 😘al chulo felipillo
Dey Amo os seus videos Muitos Beijos 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
obrigado bella, beijossss
Genial mi niña ,te quiero muuuuaaaakkk
Hola dey saludos aquí pasando a ver q tan matador va a estar este entrenamiento 😎saluditos bella como siempre
jajaja vamos bellaaaaaaaaaaa
Como dice usted pullando el burro Q este cuerpo no se manda solo.. No m pierdo ningún 📹 video
Después del mini reto lo sentí pesadito.💪🏻si se puede. Gracias Dey.
si mi bella, yo lo hice despues de un minireto de planchas que les grabe y estaba fatal jajaja
Espectacular!!! Mi dey el peso máximo q puedo alzar en brazos es de dos kilos y medio cada brazos en los ejercicios cortos y en los largos como para triceps del otro vídeo si alzo 7 kilos esta bien??
Hola Dey,saludos, qué buena rutina. mañana la ago qué mañana me toca brazos y espalda,besos mi Dey 😘😘😊💞💞💞
eso bella, a darleee
Si mi Dey,bendiciones a tú familia, grácias x subir videos qué me encanta tus rutinas.besos😘😘😘😉💗💕💕💕
Buenusiiiiiiiiima
Muy buen entrenamiento. Cómo no uso tanto peso jejej, no lo sentí tan humistico. Gracias Dey
Hola Dey, hice una de tus rutinas ayer, mil gracias por tus ejercicios mis Brazos me duelen mucho jejeje, mañana hare estos.
jaja vamos a moree, tu puedess
Q hermoso traje mi linda profe bella
gracias amoreee, espero estes biennn
peludito hermoso de Felipe😘😘😘😘😘😘 un abrazote Dey.
Hola guapa gracias nuevamente por otro lindo vídeo . Cuanto peso tienen tus mancuernas? ?? Estoy haciendo el calendario de noviembre puedo hacer esta nueva rutina 😊😊😊
4 y 5 kilos uso normalmente
Humistico profe 💪🏻💪🏻💪🏻
Dey hermosa cuantos dias ala semana puedo aser este ejersicio besitoss💋💋💋💋💋
Gracias dey me encantoo!
Hola dey tengo la eapqalda muy ancha un poco llenita ylas piernas muy delgadas k y k ejercicios me recomiendas hacer
si pudiera suscribirme 1000 veces lo haria😙
jaja gracias amoreee, pero puedes ayudarme compartiendo mi canal en tus redes sociales, besoss
+Dey Palencia Reyes claro que si!!! siempre lo hago!!!
Comí siempre me encantó tu rutina. Mil gracias Dey.
Alejandra Mejia yo también 😘😘😘
muy buena rutina, una pregunta de cuánto peso son las mancuernas más grandes ? gracias
Marcela PATIÑO VAZQUEZ
Tambien quiero saber lo mismo que tu!
Marcela PATIÑO VAZQUEZ el peso es de acuerdo a la resistencia de cada quien. No importa el peso que ella use, no siempre podremos usar el mismo o quizá podamos usar más 😉
waaoo muy che veré
gracias hermosa
Day seguiremos tus rutinas a tope y el peludo tambien queria entrenar 😂😂😂
😹 😹 😹 Siiii, muchas gracias
Dey Hola! Está bien si hago ésta rutina dos veces por semana junto con los mini reros de espalda y brazos por 6 semanas? Los mini retos los haría 3 veces por semana.
Muchas gracias!
Tienes algún vídeo ejercicios para brazos con ligas?
claro hermosa aqui te dejo los enlaces
ua-cam.com/video/CSUH0MY9x-Y/v-deo.html
ua-cam.com/video/Y_VJOQYW-8g/v-deo.html
Dey este es para brazos de murciélago ????
Hola Dey gracias por la motivación te cuento estoy haciendo pesas y cardio todos los días y descanso un día nada mas es recomendable o no vengo comenzando y por los momentos tengo sobrepeso espero tu respuesta
Hola Dey
Quisiera saber qué me recomienda comenzar hacer, apenas voy comenzando. Quisiera en especial para bajar peso y en el estomago.
si no haz hecho ejercicio debes empezar por mi programa principiantes, vienen 3 videos a seguir con su calendario, te dejo el enlace de la lista ua-cam.com/video/5ReWQmH-DQ8/v-deo.html por ahi debes empezar
Muchas grax 😘
Hola Dey espero y me ayudes con esta inquietud. ¿ será posible que realice este tipo de rutinas 2 días seguidos? gracias, abrazos inmensos para ti.
marritamary hola en un video habla de cómo entrenar. Y ella aconseja no entrenar los mismos músculos todos los días
Hola Dey me gustaría que un día isieras con el aparato que tienes detrás tuyo ya que yo también tengo uno y no sé muy bien como usarlo nada más para colgar ropa 😄😄💪👍
Hola dey me encantan todos tus videos , tengo una pregunta para ti cuánto tienes tú de % porcentaje de grasa en tu cuerpo, yo veo las imágenes de los % pero no sé dónde estoy yo. Saludos desde Guatemala.
voy a grabarles un video hablando de eso amor
Hola preciosa tengo una gran duda si le pongo más peso podría adelgazar los brazos más rápido con esta rutina y una de los retos si m podrías ayudar con la respuesta lo antes posible t lo agradecería mucho o alguien q m pueda ayudar
Mi profe bella guapaaaa
Soi nueva en tu canal y me encantan tus ejercicios y te boi ser una preguntita cuántas veces se puede trabajar pompi y si es mejor con pesas 👏😄👍👍
bienvenida bella, 2 veces por semana es suficiente y con un buen peso, eso te ayuda a moldear mejor y mantener curvas bonitas
Dey Palencia Reyes gracias x responder y tienes un bello cuerpo 👍👏
De cuantos kilos son esas mancuernas?
Yeeesssss jejeje
Muchas gracias, seré hombre, pero necesito rutinas, tengo joroba y estoy pasado por 1 kilo, no menos como 7 :v, el caso , que en 2 días siento una mejoría impresionate en la espalda, (y además de que sudo como cerdo :v), es impresionante, saludos de México
Muchas gracias Dey , súper rutina ,
Cuántas veces por semana se harían ? Y qué peso debo de usar ...nunca he echo ejercicio
Azalia Alvidrez Martinez Si vas a empezar mejor haz cosas de cardio. Yo tampoco hago ejercicio y lo veo mucho para empezar
2 veces por semana, el peso es a tu resistencia,si no haz hecho ejercicio debes empezar por mi programa principiantes, vienen 3 videos a seguir con su calendario, te dejo el enlace de la lista ua-cam.com/video/5ReWQmH-DQ8/v-deo.html por ahi debes empezar