【ロードバイクトレーニング】身体の芯を意識する
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- Опубліковано 20 сер 2024
- ※4月上旬のトレーニングの様子です
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毎回思いますが、良い奥さんすぎです😍
50rpm位のペダリングで350wも出せるのは凄いですね。
その後の3分走も凄いです。
とても参考になりました。
ホイ－ルの路面を転がる音が良いですね～
いい話を聞けた
黒ヴェンジにGOKISOめちゃくちゃカッコいいですね！
過去動画だけど繰り返し見てます。 シモジマンのトレーニング見てたら、何だか自分もヤル気になります
急坂では意図せずSFRになって脚を使い果たしてしまいます…
ピスト・シングルスピードでもできそうなトレーニングなのでちょうどいい坂探してやってみました
フォームを保つのが難しいですね…でも楽しい
なんかサラーっと登って見えますが斜度10%越えなんですよね？？
僕からみたらなんかすごいです。
こちらの登坂は斜度12%ぐらいあります。
12%やと丁度良い☺️
楽しいくらいグイグイ昇ると
レッドブル連続2本飲む奴知っていますが、俺はその時の乗りでモンスター居ってます！炭酸抜けてからでないと漕げんけど。
美山頑張って下さい！！炭酸は同じの飲んでますが確かにうまい笑
ありがとうございます！美山頑張ります💪
都心部に引っ越して近くに登りがなさすぎて泣きそうです🥹
それはトレーニングしずらいですね😱
逆に塙町は登りしかないようなコースで、平坦をたまには走りたくなります😅
恐縮ですがご教示願いたいです。ロードバイク(トライアスロンのために)を始めて1年です。登りで頑張って踏んでると大腿骨と股関節の付け根？サドルのフチと接してる箇所が痛くなります。
神経や骨が痛いような感覚になりライド後2〜3日はダメージでいつも乗れません。
いつも1人でトレーニングしているので原因や対処法に思い当たるモノはありますか？
サドルのクッション性、サドル幅、ポジションのいずれか、もしくは全てに原因があるかもしれません。
痛みが出ないことが1番大切なので、改善するまでは本気トレーニングは控えるのがベストです。
クリテリウムでスプリンターを倒す方法を教えて欲しいです。やられたらイヤな事とか。
クリテリウムでやられたら嫌なことですか。難しいですね。
少人数の強い逃げを決められると困るので、積極的に攻撃して強い逃げ集団を形成してください！
@@shimojiman ありがとうございます。あの美山の動画みたいな感じか…。勝ち方としてはそっちの方がカッコイイから頑張ってみます。
ギア比設定はどうしてますか？
日曜日に平均12%位のところでFSRを行なう予定で、複数人で行うのでギア比をどう説明するのが正解なのでしょうか。
ギア比は個人差があるので、40〜50rpmをターゲットにすると良いと思います。
フォームが大きく崩れず、関節に負担のかかかりすぎないように注意しておこなってください！
@@shimojiman ありがとうございます
90ミリ？！ ほぼ1センチじゃん！ 最近58mmで初ディープ履きましたが、風の日は怖ぇ。でも速い。カッコいい。
あと、自分デブですが、ふくらはぎだけそこそこ切れているので見惚れる w
⁉︎⁉︎ 90mmは9cmで1cmは10mmですよ〜
@@restspoon843 間違えた、デシメーター言おうと思った w
体型だけは自身あるから服屋さんとかで姿見あるといい脚してんなぁって見ちゃうわ