Депрессия. Что делать, когда в голове крутятся невеселые мысли?

Когда мы в депрессии, мы часто часами думаем о том, что нас волнует, и никак не можем придти к какому-либо внятному решению. Или вновь и вновь возвращаемся к болезненному прошлому. В психологии такой процесс называется руминацией.
Это не просто неприятное состояние, оно усугубляет и поддерживает Вашу депрессию. Здесь я даю несколько полезных рекомендаций, которые, если их выполнить, помогут Вам улучшить Ваше состояние.