Melatonin ist mehr als ein Schlafhormon gegen Schlafstörungen
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- Опубліковано 15 вер 2024
- Melatonin-Präparate am Ende der Beschreibung.
Dieses Video wurde bei QS24 aufgenommen. Mit freundlicher Genehmigung darf ich es für meinen Videokanal verwenden.
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Melatonin - das natürlichste Schlafmittel der Welt.
Nebenwirkung: Weniger Brustkrebs.
Hauptindikationen von Melatonin: Schlafstörungen, jet lag, Krebs.
Ganz neu: Sterblichkeit bei intubierten Covid-19-Patienten unter Melatonin um 87 % reduziert.
Diagnostik: Melatonin kann im Nachtspeichel gemessen werden.
Schlafstörungen bei jet lag: Mit Melatonin gelangt man schneller in den neuen Rhythmus.
Melatonin-Präparate*:
SomniaSan 1 Kapsel = 0,5 mg (empfohlen werden 2 Kapseln)
(plus sedierende Heilkräuter plus Theanin zur Steigerung des beruhigenden Neurotransmitters GABA)
SominaRapid 1 Hub = 0,5 mg (empfohlen werden 2 Hub)
Bezugsquelle: www.natugena.de
Mit dem Code Willkommen10 gibt es einen Begrüßungsrabatt.
* Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links. Diese dienen zur Orientierung und zum einfachen Finden der Produkte und werden, falls sie genutzt werden, mit einer kleinen Provision ausgezahlt, ohne Mehrkosten für den Kunden zu verursachen.
Was für ein lebenswichtigen Video, herzlichen Dank!
Sehr gute Sendung. Danke. 💙 🇩🇪
Ich nehm so ca 2-3 mg jeden Abend. Bzw. Jede zweite Woche jeden Abend.
Ich arbeite im Schichtdienst und um in meiner Frühdienstwoche rechtzeitig einzuschlafen hat sich Melatonin als ein kleiner game changer entpuppt. 👍
Superspannend,wiedermal 👍vielen herzlichen Dank,mit lieben Grüßen in die Schweiz 🇨🇭 🇨🇭🇨🇭🇨🇭
Ich habe mich sehr gefreut über diese wichtige Information. Dankeschön 💞
instaBlaster...
1000 Dank für diesen tollen,informativen und ehrlichen Bericht. JA,die guten Ärzte,die über den Tellerrand schauen und auch präventiv arbeiten,sind nicht so häufig.Und durch den weiter vorhandenen NC fürs Studium werden häufig Fachidioten produziert,aber ein NC bedeutet leider nicht,dass man als Arzt empathisch ist und wirklich Arzt ist um zu helfen- nicht um sich zu bereichern und die Pharmaindustrie zu füttern.
Melatonin gibt es übrigens auch freiverkäufliche von BIOGENA.Ich nehme es jeden Abend und bin begeistert:)
Einen Link zum Melatonin von Biogena finden Sie in der Beschreibung des Videos. Es gibt dort auch einen Link zu einem Melatonin von Natugena.
Vielen Dank für das informative Interview.
zusammen mit GABA ist das ein hammer zum einschlafen. melatonin + gaba ist spitze. der erholungswert am nächsten tag ist super. man steht am nächsten tag viel weniger unter strom.
Darf ich Dich fragen,welches Du bevorzugst ?
@@GAl-2Stars hab keine bestimmte marke. seitdem ich aber versuche mehr hafer kleie und vor allem regelmässig zu konsumieren, hab ich besseren treibstoff für meine darmbakterien, die dann diverse ausgangsstoffe dafür prodizieren. z.b. 5-htp
Vielen Dank! 🙏🤝
Tolle Information. Mich interessiert noch, ob der Körper bei Melatoningabe die eigene Produktion bzw. Produktionsmöglichkeit vermindert oder abbaut?????
Nach meiner Erfahrung nicht. Ich kenne viele Menschen, die nach einiger Zeit das Melatonin nur noch bei Bedarf nehmen. An vielen Tagen kommen sie ohne Melatonin aus. Bei den "normalen" Schlafmitteln geht das gar nicht. Wenn man diese weglässt, kann man überhaupt nicht mehr schlafen, weil sie nach wenigen Wochen abhängig machen. Dies ist bei Melatonin nach meiner Erfahrung überhaupt nicht der Fall.
Danke für den spannenden Beitrag!
Ich hab jedoch die Frage, warum oder was genau ist der Vorteil Melatonin statt Tryptophan zu geben? Soweit ich das verstanden habe, ist es für den Körper am 'freilassendensten', wenn er 1. zur Bildung (Synthese) selbst angeregt wird und 2. ist doch ein gesunder Pegel an Serotonin ebenfalls total wichtig für ein gesundes Immunsystem. Und bedeutet ein Melatonin Mangel nicht automatisch ein Serotonin (und/oder) Tryptophan-Mangel?
Tryptophan -> 5HTP -> Serotonin -> Melatotin. So ist der Syntheseweg. Vom Tryptophan kommt kaum noch was beim Melatonin an. Und wenn kein Serotoninmangel besteht, braucht man auch nicht die Serotonin-Vorstufe zu geben. Hier findet man Hinweise auf einen Serotoninmangel:
www.dr-schmiedel.de/serotonin/
Bei Hinweisen auf einen Mangel würde ich auch nicht Tryptophan, sondern 5HTP geben, weil dies viel effizienter ist, z.B. 5HTP von www.natugena.de. Bei Angabe des Codes Willkommen10 gibt es einen Begrüßungsrabatt.
Hinweise auf Melatoninmangel:
www.dr-schmiedel.de/melatonin-das-schlafhormon/
Präparate in der Beschreibung des Videos.
In Deutschland erhältlich als Melatonin Spray und auch in Kapseln freiverkäuflich.
Zwei aus meiner Sicht qualitativ hochwertige Präparate habe ich in der Video-Beschreibung verlinkt.
Wieviel muss man da nehmen? Bei mir machen 5mg gar nichts
Danke für das informative Interview zu diesem wichtigen Thema.
Ich habe schon öfters bei Jetlag 3-5mg Melatonin eingenommen. Hatte aber meist das Gefühl, dass die Wirkung nach ein paar Stunden nachlässt.
Wie lange wirkt denn so eine Dosis üblicherweise?
Und es gibt ja auch die time release Melatonine. Macht das Sinn?
Danke für eine Antwort 🌷
Bei Melatonin-Mangel gibt es meist Einschlafstörungen. Da will ich kein retardiertes, sondern ein schnell wirksames Präparat. Wenn dann jemand aufwacht und nicht wieder gut einschlafen kann, würde ich eher noch eine Dosis des schnell wirksamen Melatonins geben. Die Halbwertszeit beträgt bei unretardiertem Melatonin etwa 4 h, nach 8h Schlaf ist also nur noch etwa 1/4 vorhanden. Aber am Morgen wollen wir ja auch nicht mehr viel haben. Retardiertes Melatonin ist also zu Beginn kaum vorhanden, aber am Ende des Schlafes, wenn wir es gar nicht mehr brauchen.
@Der Wachmann Das reicht ja völlig aus, um das Einschlafen anzustoßen.
Danke für diesen wertvollen Beitrag.
Ich nehme seit Jahren immer mal wieder Melatonin ein!
Gibt es bei Melatonin Qualitätsunterschiede?? Ich habe mein Melatonin in Amerika bestellt leider wurde die Einfuhr von Hormonen aus dem Ausland nach Deutschland verboten!! Klar die Pharmaindustrie möchte natürlich ihre süchtig machenden Schlaftabletten verkaufen!!
Auf welche Qualität sollte man denn besonders drauf achten???
Das ist natürlich immer Vertrauenssache. In der Video-Beschreibung (auf "mehr ansehen" klicken) finden Sie Präparate, die ich für vertrauenswürdig halte.
Guten Abend Dr. Schmiegel .
Gibt es eine Datenlage zu Melatonin zur Behandlung chronischer Schmerzen ?
Einen schönen 4 Advent noch .
Aber wie sieht es mit einer Langzeitanwendung aus? Kann es sein, wenn man es regelmässig über Jahre einnimmt, dass sich die körpereigene Melatonin-Produktion komplett abstellt, so wie es z.Bsp. bei dem Hormon Testostern der Fall ist?
Nach meiner Erfahrung ist das Gegenteil der Fall.
@@DrSchmiedel vielen Dank für Ihre Antwort.
Das heißt also, dass durch Zufuhr von Melatonin von außen die körpereigene Produktion eher angeregt als gedrosselt wird?
@@michael.p. Die Zirbeldrüse wird entlastet und kann sich evtl. erholen.
@@DrSchmiedel vielen Dank 🙏
Zuerst: Es gibt eine neue alte Erfindung, die kabellose Maus.
Schauen Sie sich Ihre Folien vor dem Senden noch mal an?
Verwirrend, weil Einblendungen andere Hintergründe abdecken.
Die Sendung selbst finde ich sehr gut. Empfehlenswert.
Das Video habe ich von QS unverändert übernommen. Ich kann daran nichts mehr ändern. Bitte an QS24 wenden!
Sag mal, ist nicht durchschlafen zu können wirklich eine Störung? Im Mittelalter und in der Neuzeit war es normal in der Nacht 2 oder 3 Stunden wach zu sein...
??? Das ist mir völlig neu. Gibt es belastbare Quellen dafür???
@@DrSchmiedel ja. Einen Artikel aus der "Le Monde diplomatique" vom April 2021: "In vorindustrieller Zeit schliefen die meisten Menschen in zwei Phasen, erst die künstliche Beleuchtung hat diesen Schlafrhythmus verändert".
Der Artikel beruht auf das Buch von Roger Ekirch "La Grande Transformation du sommeil. Comment la révolution industrielle a bouleversé nos nuits". Ist erst 2021 erschienen.
@@vlarebo "Le monde diplomatique" hört sich nicht gerade nach einer medizinischen Fachzeitschrift an. Dies ist keine belastbare Quelle. Ich habe meine Doktorarbeit im Bereich der Schlafmedizin geschrieben und kann Ihnen nur sagen, dass alle Menschen weltweit in jeder Nacht etwa 1,5-2stündige Schlafzyklen aufweisen. Dazwischen wachen sie oft für wenige Sekunden auf, meist ohne es zu merken. Die Schlaftiefe wird dann immer flacher und irgendwann schläft man nicht mehr. So steht es in den Lehrbüchern der Schlafmedizin und so habe ich dies auch in vielen durchwachten Nächten bei meinen Probanden im EEG gesehen.
@@DrSchmiedel okay, verstehe. Die Umstände sind heutzutage sowieso ganz anders als im nicht-elektrifizierten russischen Winter von 1721, als es von 16 Uhr nachmittags bis 8 Uhr morgens stockfinster war. Der Körper passt sich an.
Wenn man in der Nacht aufkommt, kann man dann Melatonin nehmen oder lieber nicht, weil man liest auch, dass dadurch der Schlaf-Wach-Rhythmus durcheinander gerät und am Morgen dann noch zu viel da sein kann?
Unretardiertes Melatonin kann man auch noch nachts um 2 oder 3h nehmen. Um 5h würde ich kein Melatonin mehr nehmen.
Anscheinend in Spanien und Frankreich sind sie auch frei verkäuflich
Kann man fast überall bekommen. Habe meins immer aus den UK geholt, jetzt nach dem Brexit halt aus den Niederlanden...
Wäre interessant zu erfahren was sie bei ihrer Erfahrung bei Durchschlafstörungen empfehlen. Beste Grüsse
Nicht immer, aber in vielen Fällen kann ein Serotoninmangel die Ursache sein:
www.dr-schmiedel.de/serotonin/
Vielleicht mache ich auch noch mal ein Video dazu.
@@DrSchmiedel oh, das ist interessant (aus meiner Perspektive macht das Sinn, ja). Ich danke ihnen fürs Antworten, hätte ich nicht erwartet
Wie lange darf nan Melatonin nehmen? Danke für eine Information.
Wenn Sie einen Mangel an Schilddrüsenhormon haben, wie lange dürfen Sie dieses dann nehmen. Natürlich für immer. Ich messe immer das Melatonin im Nachtspeichel und wenn ein Mangel besteht, spricht nichts gegen eine lebenslange Einnahme.
In Deutschland ist Melatonin unter dem Namen CIRCADIN 2 mg als verschreibungspflichtiges Medikament erhältlich (leider mit Lactose, also nicht vegan).
Laut Zulassung darf es nicht länger als 13 Wochen eingenommen werden. Und was macht der Schlafgestörte danach? Der größte Nachteil ist aber die Retardierung. Nach meiner Erfahrung haben die meisten Menschen mit einem Melatoninmangel (und ich mache viele Messungen) eher Ein- als Durchschlafstörungen. Wenn die Patienten erst einmal schlafen, dann schlafen sie meist ganz gut. Ich will also gerade beim Zubettgehen hohe Spiegel, also auf keinen Fall ein retardiertes Präparat.
@@DrSchmiedel Vielen Dank für die präzise Einschätzung von Circadin. Nach meinen Erfahrungen bringt es tatsächlich nicht viel wohl hauptsächlich wegen der Retardierung. Dann kann man schon fast froh sein, wenn ein vergeblicher Behandlungsversuch nach spätestens 13 Wochen abgebrochen werden kann.
Ich habe Melatonin-Tropfen von Supplementa an meinem Bett stehen, aber offenbar habe ich keinen Melatonin-Mangel, da ich meist schon vor der Einnahme einschlafe.
Vielen Dank für Ihr wie immer sehr informatives Video!
@@beateck9162 Besser geht es ja nicht. Wenn man vor der Melatonin-Einnahme einschläft dann braucht man wirklich keines!
Hallo 😊!
Danke für das tolle Thema!!! Ich lebe in Deutschland und bekomme Melatonin ohne Probleme bei VitaminExpress. Ich nehme seit einem Jahr jeden Abend vor dem zu Bett gehen 1 mg (ist eine Lutschtaplette, die ich unter die Zunge lege und sie sich auflöst)und es hilft suuuper zum einschlafen!!!Hatte davor Tryptophan eingenommen aber ich hatte das Gefühl, das ich dadurch Herzrasen bekommen 🤔! Meine Frage: kann ich also ohne Probleme auch auf 2 oder 3 mg vom Melatonin einnehmen?
Liebe Grüße aus Deutschland/Hessen 🙋🏻♀️
Weitere Melatonin-Präparate sind in der Beschreibung verlinkt!
Muss du das ausprobieren.Bei mir am bessten wirk 5 mg leider habe ich das im Ausland gekauft.
@@irenawilk2527 Bei meinen Patienten kann ich das individuell rezeptieren in jeder beliebigen Menge. In Deutschland sind nur Präparate bis 1 mg zugelassen (siehe Ende der Beschreibung).
Beim Vitaminexpress kann man auch 3 oder 5mg bestellen!
HALLO ... Mein Apotheker hat mir gesagt das man Melatonin nicht jeden Tag einnehmen soll, da die Körper eigene Produktion dadurch weniger wird und somit wir nicht schlafen können wenn wir das Hormon absetzen sollten , stimmt das ????
Diese Erfahrung habe ich nicht gemacht. Im Gegenteil kann sich die Zirbeldrüse wieder erholen und mehr Melatonin produzieren.
@@DrSchmiedel
Danke für die Rückmeldung.
ich habe gestern 1mg vor dem schlafen eingenommen und habe totale unruhezustände bekommen, herzpochen... ich konnte gar nicht einschlafen irgendwann dann doch. komische träume gefühlt zwischen wach und schlaf, dauernd aufgewacht. jetzt danach total zerknirscht. wie kann das sein, hat jemand ähnliche erfahrungen gemacht und deutet diese reaktion vielleicht auf etwas hin?
Das habe ich noch nie erlebt. Vielleicht wird einer der Begleitstoffe des Präparate nicht vertragen. Vielleicht probieren Sie einmal eines der beiden in der Video-Beschreibung erwähnten Präparate aus.
@@DrSchmiedel vielen dank für die antwort. ich habe vor einiger Zeit schon einmal circadin probiert, da war es genau so - als würden alle natürlichen abläufe durch die externe gabe total durcheinander kommen. vielleicht heißt das ja einfach nur dass mein melatonin level von natur aus absolut stimmt und alles weitere nur für chaos sorgt?
@@RGAGANG Ja, das könnte sein. Ich messe bei all meinen Schlafgestörten vor der Verschreibung den Melatoninspiegel im Nachspeichel.
Danke für den tollen Beitrag. Kennen sie Ärzte in Norddeutschland die vom Wissen so aufgestellt sind wie sie? Herzliche Grüße Christiane
Nein, kenne ich leider nicht.
@@DrSchmiedel Werter Herr Dr. Schmiedel, wohne in Warnemünde Mecklenburg. Finde hier niemanden der mir auf Grund meiner Probleme rät welche Vitamine ich wie lange einnehmen sollte. Einer sagt zB. OMEGA 3 ja, der andere nein. Schaue mir sehr oft das schweizer Gesundheitsfernseh an, wo wie Sie sehr kompetente Ärzte sprechen. Habe leider nicht das Geld um zu Ihnen in die Schweiz zu kommen. Herzliche Grüße Christiane
Was haben Sie für Erfahrungen mit Agomelatin auch betreffend Durchschlafprobleme?
Gar keine. Warum sollte ich ein völlig künstliches, melatonin-ähnliches Pharmakon nehmen, wenn ich doch ein naturidentisches zur Verfügung habe???
@@DrSchmiedel was kann man sonst gegen Durchschlafprobleme machen?
@@oliverloeffel3439 Wen ein Melatoninmangel gemessen wurde, dann natürlich Melatonin - aber kein rein synthetisches - nehmen. Oder schauen, ob ein Serotoninmangel vorliegt:
www.dr-schmiedel.de/serotonin/
Dann 5-HTP von www.natugena.de nehmen (niemals zusammen mit einem Psychopharmakon). Mit dem Bestellcode Willkommen10 gibt es einen Begrüßungsrabatt.
Kann man Melatonin auch zusammen mit Sertalin nehmen?
Während die Melatonin-Vorstufen Tryptophan oder 5HTP kontraindiziert sind, ist dies für Melatonin nicht bekannt.
Zur Depression gibt es auch ein Video von mir:
ua-cam.com/video/4UXZm9OA5LQ/v-deo.html
Kernfrage: Was ist das Ziel der Medizin? Gesundheit oder Gewinnmaximierung?
Könnten sich die am Hungertuch nagenden Ärzte eventuell Fortbildungen leisten, die nicht von der Industrie bezahlt werden? Wer macht was falsch? Der Bestechende oder der Bestochene? Womöglich beide?
Ich kenne keinen Arzt, der am Hungertuch nagt. Aber einige Gierige. Das Problem sind aber die Pharma-Firmen, Klinik-Konzerne und Gesundheitspolitiker, denen es praktisch nur noch um Profit geht und nicht um Patienten, Pfleger oder Ärzte.
@@DrSchmiedel ich hätte "Ironie" dazu schreiben sollen. Aber die Frage bleibt: Wer ist schlimmer? der Bestecher oder der Bestochene? Natürlich muß man auch die Frage stellen, was die Aufsichtsbehörden treiben? Eine exzellente Zusammenfassung des Problems war im British Medical Journal vor ca 2 Jahren unter dem Titel: "The illusion of evidence based medicine".
Übrigens Unterstützung für Ihr Video.
@@tatagata6268 Danke. Ich schaue mal, ob ich den Artikel finde.
Warum Hormon? Ich dachte es ist einfach ein Molekül? Das in den Mitochondrien aller Zellen aus Serotonin gebildet wird, ausser Tryptophan wird entzündlich abgebaut? (De-Novo Synthese von NMN aus Tryptophan)
Melatonin ist ein Molekül. Melatonin ist ein Hormon. Es wird aus Tryptophan über 5HTP über Serotonin zu Melatonin synthetisiert. Dies geschieht in den Zellen der Zirbeldrüse (Epiphyse).
Warum ist es wohl illegal;)
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