サルでもわかるアンクルホールドのやり方 これで完璧かも(笑) 見ないと後悔するよ(笑) 初心者ニキ向け 足首固め

[@チビゴリ-p6n]

アキレス腱固めは、後ろに倒れると効かないので、横に倒れろと教わりました。

[@DreamFantasy7]

チビゴリさん
こんにちは。コメントありがとうございますm(__)m✨
そうですね。背中マットに着くと背筋が使えないので極まりにくいですよね🙇🥋

[@ホンマに大丈夫]

私は白で｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡スパで😢茶帯の方にアンクルでヤラレタにーーー逆にどーしたらーー治るのーーーーっ\(//∇//)\🎉４週間目だわーーー

[@DreamFantasy7]

ホンマさん
こんにちは。コメントありがとうございますm(__)m✨
茶帯の方😅💦
お大事にしてください🏥✨🥋